अपने भ्रूण को प्रत्यारोपित करवाना आपकी प्रजनन यात्रा का एक रोमांचक हिस्सा है, और आप संभवतः वह सब कुछ करना चाहते हैं जो आप भ्रूण स्थानांतरण के बाद आरोपण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। सौभाग्य से, आपके शरीर को आरोपण के लिए तैयार करने से आईवीएफ के बाद सफल भ्रूण स्थानांतरण और भ्रूण आरोपण के अवसरों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, अपने आरोपण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों का चयन करें, लेकिन विशिष्ट खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बारे में जोर न दें। अंत में, अपने डॉक्टर की सभी सलाहों का पालन करें और प्रक्रिया के बाद अपने शरीर की देखभाल करें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने शरीर को प्रत्यारोपण के लिए तैयार करना
चरण 1. अपने हार्मोन और दवाएं बिल्कुल निर्देशानुसार लें।
अपने भ्रूण को प्रत्यारोपित करने से पहले अपने डॉक्टर से उन सप्लीमेंट्स या दवाओं के बारे में बात करें जिनका वे आपको उपयोग करने की सलाह देते हैं। आप अपने भ्रूण प्रत्यारोपण में मदद करने के लिए प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन, और अन्य सहायक दवा उपचार ले सकते हैं, चाहे आपका भ्रूण ताजा हो या जमे हुए। अपने डॉक्टर के निर्देशों का ठीक से पालन करें क्योंकि आपकी दवा की खुराक आपके सफलता की संभावना को बढ़ा सकती है।
कोई भी अतिरिक्त दवा या सप्लीमेंट लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर को बताएं।
चरण 2. अपने रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए दिन में 30 मिनट व्यायाम करें।
आपके गर्भाशय में अच्छा रक्त प्रवाह आपके भ्रूण के लिए एक मोटा, स्वस्थ वातावरण प्रदान करता है। साथ ही, नियमित व्यायाम आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने और अपने लक्षित वजन को बनाए रखने में मदद करता है। एक कम प्रभाव वाला कार्डियो व्यायाम चुनें जिसे आप पसंद करते हैं ताकि इसे हर दिन करना आसान हो। यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
- डांस क्लास लें।
- एक मनोरंजक खेल टीम में शामिल हों।
- पैदल चलना।
- Daud।
- तैराकी करने जाओ।
- जिम में फिटनेस क्लास अटेंड करें।
चरण 3. हार्मोन और परिसंचरण समर्थन के लिए स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखें।
अपने लक्षित वजन पर होने से आपके रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है जिससे आपके गर्भाशय को उचित पोषण मिलता है। इसके अतिरिक्त, यह आपके शरीर को हार्मोन के स्वस्थ स्तर का उत्पादन करने में मदद कर सकता है। अपने स्वस्थ वजन की सीमा क्या है, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। फिर, अपने लक्षित वजन तक पहुंचने और उसे बनाए रखने के लिए स्वस्थ, संतुलित आहार लें।
- यदि आपका वजन कम है, तो आपको गर्भवती होने में मदद करने के लिए कुछ वजन बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी प्रत्यारोपण प्रक्रिया से पहले कुछ वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकता है।
चरण 4. धूम्रपान बंद करें क्योंकि यह आपकी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है।
आप शायद जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन यह आपको गर्भवती होने से भी रोक सकता है क्योंकि यह आपके रक्त परिसंचरण को कम करता है। दुर्भाग्य से, छोड़ना वास्तव में कठिन है। यदि आप धूम्रपान रोकने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आप धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं।
जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हों, तब आप इसे छोड़ने में मदद करने के लिए पैच, गम और विश्राम अभ्यास का उपयोग करने में सक्षम हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, आपका डॉक्टर आपको एक सहायता समूह खोजने में मदद कर सकता है।
चरण 5। आराम करने और अपने रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक्यूपंक्चर का प्रयास करें।
एक्यूपंक्चर एक वैकल्पिक उपचार है जो आपके तनाव को कम करके और आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर भ्रूण के आरोपण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, यह सभी के लिए काम नहीं करता है और इसका कोई प्रमाण नहीं है कि यह आपको गर्भवती होने में मदद करेगा। यदि आप इसे आजमाना चाहते हैं, तो इलाज के लिए किसी लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास जाएँ।
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको 1 से अधिक उपचार सत्र की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए उपचार शुरू करने से पहले अपने एक्यूपंक्चर चिकित्सक से पूछें कि वे क्या सलाह देते हैं।
चरण 6. आरोपण से पहले अपने गर्भाशय के अस्तर की मोटाई की जांच करवाएं।
यदि आपके गर्भाशय की परत मोटी है, तो आरोपण की सफलता की अधिक संभावना है। अपने गर्भाशय के अस्तर की जांच के लिए अपनी नियोजित आरोपण प्रक्रिया से कम से कम 4 दिन पहले अपने डॉक्टर से मिलें। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपका गर्भाशय आरोपण के लिए तैयार है या यदि थोड़ी देर प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है।
आपकी प्रक्रिया के दिन आपके गर्भाशय की परत कम से कम 7 मिमी मोटी होनी चाहिए। हालांकि, 8 मिमी या उससे अधिक की मोटाई से आपकी सफलता की संभावना बढ़ जाएगी।
विधि 2 का 3: प्रत्यारोपण में सुधार के लिए खाद्य पदार्थों का चयन
चरण 1. लीन प्रोटीन, ताजी उपज और साबुत अनाज के साथ संतुलित आहार लें।
आरोपण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए आपको एक विशेष आहार खाने की आवश्यकता नहीं है। बस प्रोटीन, सब्जियां, फल और जटिल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान दें। यह आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद करेगा ताकि आपका शरीर गर्भ धारण करने के लिए तैयार हो।
- लीन प्रोटीन में चिकन, टर्की, मछली, टोफू, बीन्स, नट्स और लो-फैट डेयरी शामिल हैं।
- कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट में साबुत अनाज और स्टार्च वाली सब्जियां शामिल हैं।
चरण 2. अपने पोषक तत्वों को बढ़ावा देने के लिए अपने प्रसव पूर्व विटामिन प्रतिदिन लें।
प्रसव पूर्व विटामिन सुनिश्चित करते हैं कि आपकी पोषक तत्वों की जरूरतें पूरी हों। अपने डॉक्टर से आपके लिए सही प्रसवपूर्व विटामिन की सिफारिश करने के लिए कहें, फिर इसे हर दिन लें।
अपने विटामिन की बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। कुछ ब्रांडों के लिए आवश्यक है कि आप पूरी तरह से परोसने के लिए कई विटामिन लें।
चरण 3. आरोपण में मदद के लिए अपने डॉक्टर से अतिरिक्त पूरक के बारे में पूछें।
हालांकि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि सप्लीमेंट्स आपको गर्भवती होने में मदद करते हैं, कुछ सप्लीमेंट्स आपकी सफलता की संभावना को बढ़ा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपके लिए सही हैं, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यहाँ कुछ पूरक हैं जो वे सुझा सकते हैं:
- विटामिन डी आरोपण में मदद कर सकता है।
- विटामिन ई आपके गर्भाशय के अस्तर में सुधार कर सकता है।
- एल-आर्जिनिन आपके एंडोमेट्रियम में सुधार कर सकता है।
चरण ४. सप्ताह में दो बार एक ३ ऑउंस (२९ ग्राम) तैलीय मछली परोस कर खाएं।
तैलीय मछली आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करके आपके आरोपण की सफलता की संभावनाओं में सुधार कर सकती है। मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करने में भी मदद करते हैं। अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए सप्ताह में दो बार अपने आहार में तैलीय मछली को शामिल करें।
तैलीय मछली में सैल्मन, सार्डिन, मैकेरल, ट्राउट और हेरिंग शामिल हैं।
चरण 5. कैफीन को हटा दें क्योंकि यह आपके रक्त प्रवाह को कम करता है।
स्वस्थ रक्त प्रवाह इम्प्लांटेशन की सफलता की संभावना को बढ़ाने में मदद करता है। दुर्भाग्य से, कैफीन आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और आपके परिसंचरण को कम करता है। जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो कैफीन का सेवन बंद कर दें।
कैफीनयुक्त कॉफी, चाय और एनर्जी ड्रिंक पीने से बचें। इसके अतिरिक्त, आप चॉकलेट को काट सकते हैं, क्योंकि इसमें कैफीन की थोड़ी मात्रा होती है।
चरण 6. अतिरिक्त चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें।
जोड़ा गया शर्करा आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है और असंतुलित हार्मोन को जन्म दे सकता है। इसी तरह, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में अक्सर उच्च स्तर की चीनी और नमक होता है, और इसमें पोषण की कमी हो सकती है। अपने स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करने के लिए, इन खाद्य पदार्थों को कम करें या उन्हें अपने आहार से हटा दें।
अपने भोजन और नाश्ते को ताजा खाद्य पदार्थों के आसपास बनाएं।
चरण 7. आरोपण के लिए भोजन की सिफारिशों का प्रयास करें, लेकिन उन पर जोर न दें।
जबकि आप आईवीएफ आहार या भ्रूण प्रत्यारोपण आहार ऑनलाइन देख सकते हैं, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि इनमें से कोई भी खाद्य पदार्थ वास्तव में आपको गर्भ धारण करने में मदद करता है। यदि आप पौष्टिक खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं तो इसमें कोई बुराई नहीं है, लेकिन विशेष आहार लेने के बारे में चिंता न करें। आपके आरोपण की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए कुछ सबसे अनुशंसित खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- अनन्नास
- हरी चाय
- केले
- टोफू
- रास्पबेरी के पत्ते
विधि 3 का 3: आपकी प्रक्रिया के दौरान और बाद में सर्वोत्तम अभ्यासों का पालन करना
चरण 1. अपने गर्भाशय के अस्तर को मोटा होने देने के लिए एक जमे हुए भ्रूण स्थानांतरण करें।
जब आप आईवीएफ के बाद भ्रूण प्रत्यारोपण कर रहे होते हैं, तो फ्रोजन भ्रूण स्थानांतरण आपको सफलता का एक बेहतर मौका दे सकता है। आपके अंडे निकाले जाने के बाद आपके प्रजनन तंत्र को ठीक होने में समय लग सकता है, इसलिए आरोपण के लिए 1-2 महीने की प्रतीक्षा करने से आपकी सफलता की संभावना बढ़ सकती है। अपने डॉक्टर से अपने भ्रूण को फ्रीज करने के बारे में पूछें ताकि आपके गर्भाशय के अस्तर को आरोपण के लिए मोटा किया जा सके।
- यदि आप अपने भ्रूण को फ्रीज करने का निर्णय लेते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके अंडे निकालेगा और उन्हें एक बार में ही निषेचित करेगा। फिर, आप 1-2 महीने में अपनी आरोपण प्रक्रिया के लिए वापस आ जाएंगे।
- आपके भ्रूण को फ्रीज करने से उन्हें कोई नुकसान नहीं होगा।
चरण 2. यदि आपका डॉक्टर इसे ठीक करता है तो अपने गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए एस्पिरिन लें।
क्योंकि एस्पिरिन रक्त को पतला करने का काम करता है, यह आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है ताकि आपके गर्भाशय को ठीक से पोषण मिले। यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या एस्पिरिन लेना आपके लिए सुरक्षित है। यदि ऐसा है, तो उनसे अनुशंसित खुराक के लिए पूछें।
उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपको आपकी इम्प्लांटेशन प्रक्रिया के बाद 2 दिनों के लिए दिन में एक बार एस्पिरिन की 1 खुराक लेने की सलाह दे सकता है।
चरण 3. अपनी भ्रूण आरोपण प्रक्रिया के बाद 48 घंटों के लिए आराम करें और आराम करें।
हालांकि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि आराम करने से आपको गर्भवती होने में मदद मिलती है, लेकिन इससे आपको प्रक्रिया के दौरान बेहतर अनुभव प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। अपनी प्रक्रिया के बाद 2 दिनों के लिए जितना संभव हो सके अपना शेड्यूल साफ़ करें और अनावश्यक गतिविधियों को करने से बचें। इसके बजाय, एक आराम की गतिविधि करें जो आपके दिमाग को प्रतीक्षा से हटा दे, जैसे पढ़ना, खेल खेलना या बुनाई करना।
खाना पकाने और बर्तन धोने जैसे कामों में मदद मांगें।
युक्ति:
आपकी प्रक्रिया के अगले दिन काम पर जाना आम तौर पर सुरक्षित होता है। अगर आपको कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 4. जब आप प्रत्यारोपण की प्रतीक्षा करते हैं तो शॉवर या ठंडे स्नान से चिपके रहें।
जबकि एक गर्म स्नान आपको आराम करने में मदद कर सकता है, अपने भ्रूण को प्रत्यारोपित करने के बाद स्नान से बचना सबसे अच्छा है। कुछ सबूत हैं कि गर्म स्नान में बैठने से आपके सफल आरोपण की संभावना कम हो सकती है। गर्म पानी से स्नान या ठंडे स्नान करके इसे सुरक्षित रखें।
इसी तरह, जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों तो हॉट टब में बैठने से बचें।
चरण 5. अपने गर्भावस्था परीक्षण से पहले 2 सप्ताह के दौरान खुद को विचलित करें।
जब आप यह पता लगाने की प्रतीक्षा करते हैं कि आपका भ्रूण प्रत्यारोपित किया गया है, तो चिंतित और तनाव महसूस करना सामान्य है। हालाँकि, इससे आपको गर्भवती होने में मदद नहीं मिलेगी, इसलिए अपने दिमाग को सकारात्मक विचारों पर रखने की कोशिश करें। इस तनावपूर्ण समय से निकलने में आपकी मदद करने के लिए 2 सप्ताह के आराम की योजना बनाएं। अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं, मूवी देखें, किताब पढ़ें या नया शो देखें।
