दांतों की सड़न बच्चों में सबसे आम बीमारी है, जिसमें लगभग आधे अमेरिकी बच्चे पांच साल की उम्र तक गुहाओं या स्थिति के अन्य रूपों का अनुभव करते हैं। हालांकि, दांतों की उचित देखभाल और नियमित दांतों की जांच से इसे लगभग पूरी तरह से रोका जा सकता है। बच्चों को सही ढंग से और लगातार ब्रश करने के लिए, और बिना किसी डर या नखरे के दंत चिकित्सक के पास जाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। अपने बच्चे के साथ काम करके, जितनी जल्दी हो सके सफाई की दिनचर्या स्थापित करके, और सही दंत चिकित्सक की मदद से "डेंटल होम" बनाकर, आप बचपन की दंत आदतों में सुधार कर सकते हैं जो जीवन भर के लिए लाभांश का भुगतान करेगी।
कदम
3 का भाग 1: एक साथ काम करना
चरण 1. एक अच्छे रोल मॉडल बनें।
यदि "जैसा मैं कहता हूं वैसा करो, जैसा मैं करता हूं" कभी वास्तव में एक पेरेंटिंग तकनीक के रूप में काम करता है, तो यह निश्चित रूप से दंत चिकित्सा देखभाल से निपटने के दौरान नहीं है। यदि आप अपने दांतों की देखभाल करने के लिए एक अच्छा उदाहरण नहीं रखते हैं, तो आपको अपने बच्चों को यह समझाने में अधिक कठिन समय होगा कि यह उनके लिए कितना महत्वपूर्ण है।
- नियमित रूप से ब्रश करने और दंत चिकित्सक के पास जाने से बस एक अच्छा रोल मॉडल होने के अलावा, खराब दंत स्वास्थ्य वाले माता-पिता को भोजन, पेय, बर्तन, या यहां तक कि चुंबन साझा करते समय दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को प्रसारित करने की अधिक संभावना होती है।
- इसके अलावा, यदि आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता है, तो शोध इंगित करता है कि सेकेंड हैंड धुएं से दांतों की सड़न और मुंह की अन्य समस्याएं हो सकती हैं, जिससे मुंह या गले का कैंसर भी हो सकता है।
चरण 2. जल्दी ही एक "डेंटल होम" स्थापित करें।
शब्द "डेंटल होम" एक घरेलू सेटिंग को संदर्भित करता है जहां एक दंत पेशेवर की सहायता से पूरे परिवार द्वारा अच्छी दंत चिकित्सा देखभाल को प्राथमिकता दी जाती है और अभ्यास किया जाता है। अपने घर को "दंत चिकित्सा घर" बनाने में कभी देर नहीं होती, लेकिन जितनी जल्दी हो, उतना अच्छा।
- एक "डेंटल होम" बनाना एक बच्चे की पहली यात्रा के साथ शुरू होता है, आदर्श रूप से उसके पहले जन्मदिन से। पूरे परिवार के लिए नियमित जांच को एक मानक अभ्यास बनाएं, और दंत चिकित्सक की देखभाल की सिफारिशों का पालन करना एक सामान्य प्रक्रिया है। घर में सभी को दांतों की अच्छी आदतों को अपनाना और प्रोत्साहित करना चाहिए, और एक दूसरे के लिए अच्छे उदाहरण स्थापित करने चाहिए। मौखिक स्वच्छता को शारीरिक स्वच्छता की तरह ही नियमित और उत्साह से लागू किया जाना चाहिए।
- यदि कोई बच्चा केवल उस घर को जानता है जिसमें अच्छी दंत चिकित्सा आदतों का अभ्यास किया जाता है, तो यह दूसरी प्रकृति की तरह प्रतीत होगा। इसकी तुलना इस बात से करें कि पिछले तीस वर्षों में पैदा हुए अधिकांश लोग कितनी आसानी से सीटबेल्ट पहनते हैं, क्योंकि सीटबेल्ट के उपयोग से पहले बड़े होने वालों में से कुछ लोगों द्वारा चल रहे प्रतिरोध के आदर्श बन गए हैं।
चरण 3. स्वस्थ भोजन का समर्थन करें।
स्वस्थ भोजन करना आपके दांतों सहित आपके शरीर के हर हिस्से के लिए अच्छा होता है। मीठे और/या चिपचिपे खाद्य पदार्थों जैसे कुकीज़, कैंडी, सोडा और जूस का अत्यधिक सेवन बचपन के दांतों की सड़न के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।
- घर या स्कूल के लंच में खाना बनाते समय, दांतों के लिए स्वस्थ भोजन जैसे कच्ची सब्जियां और फल, कम वसा वाले लेकिन उच्च कैल्शियम वाले डेयरी उत्पाद और पानी को प्राथमिकता दें।
- जबकि फलों का रस एक स्वस्थ पेय विकल्प की तरह लगता है, यह दांतों पर शर्करा जमा करके दांतों की सड़न में योगदान कर सकता है। विशेष रूप से अम्लीय रस (जैसे संतरे या अंगूर) के समग्र दैनिक सेवन को सीमित करने का प्रयास करें, और पूरे दिन जूस कप या बॉक्स से लगातार घूंट लेने से बचें।
चरण 4. बच्चे को दंत स्वास्थ्य में सक्रिय भूमिका दें।
यदि बच्चे इस प्रक्रिया में सक्रिय प्रतिभागियों की तरह महसूस करते हैं, तो उनके द्वारा कुछ स्वीकार करने और उसके साथ बने रहने की संभावना अधिक होती है। जबकि अच्छी बचपन की दंत चिकित्सा देखभाल के लिए नज़दीकी वयस्क पर्यवेक्षण और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, ऐसे तरीके हैं जिनसे आप बच्चे को अधिक नियंत्रण की भावना दे सकते हैं।
- अपने बच्चे को स्टोर पर ले जाएं और उसे टूथब्रश और टूथपेस्ट (उम्र-उपयुक्त श्रेणियों से) चुनने दें। निर्माता बच्चों के दंत चिकित्सा देखभाल आइटम पर लोकप्रिय कार्टून चरित्रों को रखना पसंद करते हैं।
- साप्ताहिक "दांतों की देखभाल" चार्ट बनाएं और इसे एक विशिष्ट स्थान पर पोस्ट करें। एक सफल ब्रशिंग या फ्लॉसिंग को दर्शाने के लिए रंगीन मार्करों के साथ स्टिकर या चेकमार्क का उपयोग करें। बच्चे को प्रत्येक सफलता को चिह्नित करने दें, सप्ताह के परिणामों का मिलान करें, और उचित पुरस्कार या पुरस्कार निर्धारित करने में सहायता करें।
- कुछ टूथब्रश निर्माता आपको टाइमर भी प्रदान करते हैं जो बच्चों को यह देखने में मदद कर सकते हैं कि उन्हें कितनी देर तक अपने दाँत ब्रश करना चाहिए।
3 का भाग 2: ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना
चरण 1. दांतों को देखने से पहले उन्हें साफ करना शुरू करें।
भले ही वे कई महीनों तक दिखाई न दें, शिशुओं के दांत उनके जन्म से पहले ही सतह के नीचे छिपे होते हैं। मसूड़ों और दांतों को नियमित रूप से साफ करने की आदत (बच्चे और खुद के लिए) स्थापित करना वास्तव में कभी भी जल्दी नहीं होता है जो अंततः उभरेगा।
- आप शिशु के मसूढ़ों को पानी से भीगे हुए मुलायम वॉशक्लॉथ से धीरे से पोंछ सकते हैं, या शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए गए गम- और टूथब्रश आज़मा सकते हैं।
- यदि आप भाग्यशाली हैं कि आपके पास एक छोटा बच्चा है जो रात भर सोता है, तो उसे फार्मूला की बोतल (या बाद में, जूस या दूध - स्तन का दूध ठीक है, हालांकि) के साथ बिस्तर पर न डालें। बड़े बच्चों की तरह, शक्कर को दांतों और मसूड़ों पर रात भर बैठने देने से दांतों की सड़न में मदद मिलती है। अंतिम भोजन के बाद और जब भी संभव हो सोने से पहले दांतों और मसूड़ों को साफ करें।
चरण 2. एक नियमित कार्यक्रम स्थापित करें।
पुरानी सलाह अभी भी सच है - बच्चों सहित सभी को दिन में दो बार सुबह और शाम को अपने दाँत ब्रश करने चाहिए। विशेष रूप से बच्चों के लिए, ब्रश करना दैनिक कार्यक्रम का एक निर्धारित हिस्सा है - नाश्ते के ठीक बाद और स्कूल के लिए तैयार होने से पहले, या नहाने के ठीक बाद और कहानी के समय से पहले। इसे ऐसा बनाएं कि वे आपको याद दिलाएं कि दांतों को ब्रश करने का समय कब है।
जबकि सोने से पहले अपने दांतों को आखिरी बार ब्रश करना आदर्श है, बच्चों के साथ थकने और कर्कश होने से पहले प्रक्रिया को थोड़ा पहले आगे बढ़ाना बेहतर हो सकता है। भोजन या पेय (पानी के अलावा) की अंतिम सेवा के बाद ब्रश करें, हालांकि।
चरण 3. धीरे-धीरे बच्चे को जिम्मेदारी सौंपें।
बढ़ते बच्चे अपने लिए सब कुछ करना चाहते हैं, और जब दंत चिकित्सा की बात आती है तो उन्हें कुछ स्वायत्तता देना अच्छा होता है। हालांकि, छोटे बच्चों को ब्रश करते या फ्लॉसिंग करते समय उचित निर्देश, प्रत्यक्ष सहायता और करीबी पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है। यह सुरक्षा और अच्छी तकनीक दोनों सुनिश्चित करता है।
- बच्चों को दो साल की उम्र के आसपास चावल के दाने के बराबर टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना शुरू कर देना चाहिए और तीन या चार साल की उम्र में मटर के दाने के बराबर मात्रा में ले जाना चाहिए। एक तीन साल का बच्चा अपने आप को ब्रश करना शुरू करने के लिए तैयार हो सकता है, लेकिन केवल करीबी पर्यवेक्षण के तहत। बच्चों को कम से कम छह साल की उम्र तक पर्यवेक्षण के बिना ब्रश नहीं करना चाहिए।
- अपने और अपने बच्चे के दांतों पर ब्रश करने की उचित तकनीक का प्रदर्शन करें। एक नरम ब्रिसल वाले ब्रश, टूथपेस्ट की एक छोटी मात्रा का उपयोग करें, ब्रश को थोड़ा सा कोण दें, और आगे और पीछे के हल्के स्ट्रोक का उपयोग करें।
- जैसे ही दो दांत एक-दूसरे के बगल में हों, बच्चे के दांतों को फ्लॉस करना शुरू करें। ब्रश करने की तरह ही फ्लॉसिंग की निगरानी करें। पारंपरिक स्ट्रिंग फ्लॉस की तुलना में बच्चों के अनुकूल फ्लॉसिंग स्टिक बेहतर हो सकते हैं।
चरण 4. इसे मज़ेदार बनाएं।
अच्छी मौखिक स्वास्थ्य देखभाल गंभीर व्यवसाय है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास इसके साथ अच्छा समय नहीं हो सकता है। गेम, गाने, कहानियां, या अन्य किसी भी चीज़ का उपयोग करें जो आपके बच्चों के लिए ब्रश करने के समय को मज़ेदार बनाती है।
- टूथ-ब्रशिंग सत्र दो मिनट तक चलना चाहिए। एक घड़ी, एक टाइमर, एक घंटे का चश्मा, या कई डिजिटल ऐप में से एक का उपयोग करें जो 120 सेकंड के लिए गाने बजाते हैं या मनोरंजन का कोई अन्य रूप प्रदान करते हैं। या, बस देखें कि आपका बच्चा ब्रश करते समय दो मिनट में कितनी बार "रो, रो, रो योर बोट" गा सकता है।
- जब आपका बच्चा ब्रश करना याद करे और कार्य पूरा करे तो हमेशा उसकी प्रशंसा करें। साप्ताहिक ब्रशिंग चार्ट पर स्टिकर या यहां तक कि केवल बड़े चेकमार्क जैसे साधारण पुरस्कार प्रदान करें। लेकिन कैंडी की पेशकश मत करो!
चरण 5. किशोरों को अच्छी दंत चिकित्सा देखभाल में कमी न करने दें।
यह आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता की तरह प्रतीत नहीं हो सकता है जब आप अपने किशोर को स्कूल के लिए समय पर बिस्तर से बाहर निकाल सकते हैं, लेकिन किशोरों के लिए उचित दंत चिकित्सा देखभाल कम से कम उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी छोटे बच्चों के लिए है। याद रखें (और उन्हें याद दिलाएं) कि जो स्थायी दांत उनके बच्चे के दांतों की जगह ले चुके हैं, वे आखिरी हैं। शुरुआत में इन दांतों की ठीक से देखभाल न करने से आने वाले दशकों तक इनके मजबूत और स्वस्थ रहने की संभावना बहुत कम हो जाएगी।
- उनके घमंड के लिए अपील। कुछ किशोर पीले दांतों या सांसों की दुर्गंध के साथ घूमना चाहते हैं। व्याख्यान या उपदेश न देने का प्रयास करें, बल्कि स्वस्थ, सुन्दर, सुगन्धित मुँह के महत्व के बारे में सूक्ष्म अनुस्मारक प्रदान करें।
- मदद करने के लिए दंत चिकित्सक को सूचीबद्ध करने पर विचार करें। अक्सर किशोर माता-पिता की तुलना में कहीं अधिक आसानी से एक निष्पक्ष प्राधिकरण व्यक्ति को सुनेंगे।
- किशोर "बच्चों के सामान" दंत उत्पादों के लिए बहुत पुराने हैं और वयस्क संस्करण बहुत उबाऊ या पुराने जमाने के हो सकते हैं। आश्चर्य नहीं कि निर्माताओं ने इस पर ध्यान दिया है और किशोरों के लिए तैयार दंत चिकित्सा उत्पादों का विपणन शुरू कर दिया है। उन्हें उन उत्पादों को चुनने दें जो उन्हें आकर्षित करते हैं।
भाग ३ का ३: दंत चिकित्सक के पास जाना
चरण १. जीवन में जल्दी दौरे शुरू करें।
कुछ माता-पिता यह मान सकते हैं कि बच्चों को तब तक दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता नहीं है जब तक कि उनके सभी बच्चे के दांत न निकल आए हों। सच में, पेशेवर सलाह देते हैं कि बच्चे पहले दांत के फटने से पहले दंत चिकित्सक को देखें और पहले जन्मदिन के बाद नहीं। उस प्रारंभिक यात्रा से, मानक सिफारिश हर छह महीने में लौटने की है।
एक बच्चे के जीवन में जल्दी दंत चिकित्सक के पास जाने के मौखिक स्वास्थ्य लाभों के अलावा, दंत चिकित्सक के पास जाने का डर विकसित होने की संभावना कम हो जाएगी। ब्रश करने और फ्लॉसिंग की तरह, यदि बच्चे के जीवन की शुरुआत से ही नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना आदर्श है, तो कम घबराहट या अवज्ञा होने की संभावना है।
चरण 2. एक बच्चे के अनुकूल दंत चिकित्सक का चयन करें।
कोई भी योग्य दंत चिकित्सक बच्चे के दांतों की देखभाल कर सकता है, लेकिन कुछ दंत चिकित्सक बच्चों के साथ काम करने में विशेष रूप से कुशल होते हैं। कुछ विशेष रूप से बाल चिकित्सा दंत चिकित्सा का अभ्यास करते हैं, जबकि अन्य बच्चों के अनुकूल वातावरण के साथ एक सामान्य अभ्यास प्रदान करते हैं। यह थोड़ा शोध करने के लिए भुगतान कर सकता है - कुछ कॉल करें, कुछ दोस्तों से पूछें, आदि - अपने बच्चे के लिए दंत चिकित्सक चुनने से पहले।
- "बच्चों के अनुकूल" का मतलब प्रतीक्षा कक्ष में खिलौने, दीवारों पर कार्टून दांतों के पोस्टर और यात्रा के अंत में पुरस्कार (हालांकि ये मदद कर सकते हैं) का मतलब नहीं है। बचपन के दंत चिकित्सा देखभाल के विशिष्ट तत्वों से निपटने और सामान्य रूप से बच्चों के साथ बातचीत करने के लिए उपयुक्त अनुभव और व्यवहार वाले दंत चिकित्सक की तलाश करें।
- यदि आपको लगता है कि आप अपने बच्चे के लिए एक बेहतर-उपयुक्त विकल्प ढूंढ सकते हैं, तो दंत चिकित्सकों को बदलने से न डरें। एक अच्छे दंत चिकित्सक को प्रक्रियाओं के दौरान धैर्य रखने और शांत आचरण बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
चरण 3. नियमित जांच और उपचार के महत्व की व्याख्या करें।
विशेष रूप से जब वे थोड़े बड़े हो जाते हैं, तो कुछ बच्चे सवाल कर सकते हैं कि जब उनके दांतों में चोट नहीं है तो उन्हें दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता क्यों है। दंत परीक्षण और सफाई में क्या होता है, और यह क्यों महत्वपूर्ण है, इसे सरल शब्दों में समझाने का प्रयास करें। जब भी संभव हो दंत चिकित्सक से सहायता लें - उसके पास बच्चों के अनुकूल वीडियो, पुस्तिकाएं आदि हो सकती हैं।
एक बड़े बच्चे के पास फ्लोराइड के उपयोग के बारे में प्रश्न हो सकते हैं, और आप भी ऐसा ही कर सकते हैं। कुछ लोग फ्लोराइड के व्यापक उपयोग (विशेष रूप से सार्वजनिक जल आपूर्ति के अलावा) के खिलाफ वकालत करते हैं, लेकिन दंत चिकित्सक पीने के पानी, टूथपेस्ट, कार्यालय में किए गए अनुप्रयोगों और कभी-कभी पूरक में फ्लोराइड के उपयोग का पुरजोर समर्थन करते हैं। पर्याप्त फ्लोराइड के उपयोग के महत्व के बारे में दंत चिकित्सक से पूछने में संकोच न करें।
चरण 4. आधुनिक ऑर्थोडोंटिक्स से डरो मत।
विशिष्ट धातु ब्रेसिज़ से भरे मुंह के साथ वर्षों से गुजरने वाले किशोरों के दिन लगभग पूरी तरह से अतीत में हैं। आधुनिक ऑर्थोडोंटिक उपकरण बहुत कम बाधाकारी होते हैं और आमतौर पर अनुप्रयोग में अधिक लक्षित होते हैं। वे बच्चे के जीवन में पहले भी लागू होते हैं।
