अपने दांतों की देखभाल करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह आपकी जीभ को भी साफ रखता है। अपने भेदी के आसपास काम करने के लिए एक सुरक्षित ब्रशिंग तकनीक का प्रयोग करें। माउथवॉश और खारे पानी से कुल्ला करने से भी आपके दांत साफ होते हैं और आपकी जीभ ठीक होती है। उचित मौखिक देखभाल आपको स्वस्थ महसूस करने और अपने पसंदीदा गहनों को अधिक समय तक संरक्षित रखने में सक्षम बनाती है, इसलिए हर दिन अपने दाँत ब्रश करने के लिए समय निकालें।
कदम
3 का भाग 1: जब आपकी जीभ ठीक हो रही हो तो अपने दांतों की सफाई करें
चरण 1. भेदी ठीक होने तक गहनों को जगह पर छोड़ दें।
जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो आपको अपने गहने निकालने की आवश्यकता नहीं होती है। वास्तव में, यदि आप इसे हटाते हैं, तो आप अपनी जीभ को परेशान करने या भेदी को बंद करने का जोखिम उठाते हैं। जीभ में छेद करना कई अन्य छेदों की तुलना में बहुत जल्दी ठीक हो जाता है, इसलिए शुरुआत में गहनों को हटाने का जोखिम न लें। इसके अलावा, ताजा छेदन आपकी जीभ को स्पर्श करने के लिए बहुत कोमल बनाता है।
जीभ भेदी औसतन 6 से 8 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाती है। उस बिंदु के बाद, आप जब चाहें भेदी को हटा सकते हैं। जब आप खाते हैं या अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो इसे साफ रखने में मदद करने के लिए इसे बाहर निकालने का प्रयास करें।
चरण 2. जब आप पहली बार अपना छेदन करवाएं तो एक नए टूथब्रश का उपयोग करें।
टूथब्रश समय के साथ बैक्टीरिया जमा करते हैं, इसलिए नया ब्रश लेने से संक्रमण की संभावना कम हो जाती है। छोटे स्थानों तक पहुँचने के लिए डिज़ाइन किए गए पतले टूथब्रश की तलाश करें। पतले मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश आपके दांतों और पियर्सिंग दोनों को ब्रश करने के लिए उपयोगी होते हैं।
नया टूथब्रश लेने के लिए अपने स्थानीय दवा की दुकान या जनरल स्टोर पर रुकें। एक संक्रमण के लिए असुविधा और चिकित्सा उपचार की लागत की तुलना में ब्रश सस्ते होते हैं।
चरण 3. पियर्सिंग को टकराने से बचाने के लिए टूथब्रश को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें।
अपने मुंह के पीछे से शुरू करते हुए, अपने टूथब्रश को अपने दांतों की जड़ों की ओर मुंह करके रखें। पहले हर दांत के अंदरूनी हिस्से की देखभाल करें। पीछे से आगे की ओर काम करें और अपने दांतों की दूसरी पंक्ति के साथ दोहराएं। अभी के लिए पियर्सिंग से बचें, खासकर अगर आपने इसे अभी लगाया है।
नए पियर्सिंग आपकी जीभ को बहुत संवेदनशील बनाते हैं। टूथब्रश को एक कोण पर पकड़कर जितना हो सके इससे बचने की कोशिश करें। 7 से 10 दिनों के बाद सूजन दूर हो जाती है।
स्टेप 4. अपने दांतों को 2 से 3 मिनट के लिए सर्कुलर मोशन में ब्रश करें।
आगे और पीछे की गति का उपयोग करने के बजाय, छोटे हलकों में घूमें। यह आपके दांतों को इनेमल को नुकसान पहुंचाए बिना या आपके भेदी को प्रभावित किए बिना प्रभावी ढंग से साफ करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सभी पट्टिका और मलबे को हटा दें, कुछ मिनटों के लिए ऐसा करना जारी रखें। अपनी मुस्कान को स्वस्थ रखने के लिए प्रत्येक दाँत के अंदर, बाहर और ऊपर ब्रश करें।
- जैसे ही आप ब्रश करते हैं, टूथब्रश को अपने दांतों के ऊपर से नीचे रोल या स्वीप करें ताकि मलबे को आपके मुंह में ले जाया जा सके।
- जल्दी मत करो! जल्दी करना आकर्षक है, लेकिन जल्दी ब्रश करने से मलबा निकल सकता है जो आपके दांतों को खराब कर सकता है या आपके छेदन में जा सकता है।
स्टेप 5. खाने के बाद अपने दांतों को दिन में 3 बार ब्रश करें।
अच्छे दांतों के लिए, प्रत्येक भोजन के लगभग आधे घंटे बाद अपने टूथब्रश तक पहुंचें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपका भेदी ठीक हो जाता है, क्योंकि यह पट्टिका और खाद्य कणों को दूर करता है जिससे संक्रमण हो सकता है। हालाँकि, आपके मुँह के सामान्य होने के बाद भी इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर स्वच्छ रहें।
- यदि आप खाने के तुरंत बाद ब्रश करते हैं तो अम्लीय खाद्य पदार्थ आपके दांतों को खराब कर देते हैं। अम्लीय भोजन के कुछ उदाहरणों में अनाज, चीनी, मछली, कुछ मांस और मीठे पेय शामिल हैं। खाने के बाद पानी पीना या खाने से पहले ब्रश करना आपके दांतों की सुरक्षा के तरीके हैं।
- बार-बार ब्रश करना आपके दांतों को आकार में रखने और दंत चिकित्सक के पास कुछ तनावपूर्ण यात्राओं से बचने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, ध्यान रखें कि बहुत अधिक या बहुत बार ब्रश करने से इनेमल खराब हो सकता है।
- ब्रश करने के बाद, अपने दांतों के बीच की जगह को सामान्य रूप से फ्लॉस करें। अपनी जीभ के छेद के पास के क्षेत्रों पर काम करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। इसके खिलाफ अपना हाथ मारना दर्दनाक हो सकता है।
विशेषज्ञ टिप
Karissa Sanford
Body Piercing Specialist Karissa Sanford is the Co-owner of Make Me Holey Body Piercing, a piercing studio based in the San Francisco Bay Area that specializes in safe and friendly body piercing. Karissa has over 10 years of piercing experience and is a member of the Association of Professional Piercers (APP).
Karissa Sanford
Body Piercing Specialist
It's essential to keep your normal oral hygiene routine
Your mouth and tongue need to be extremely clean after a tongue piercing, so keeping your normal routine helps you stay on track, and your piercing heal faster. Always go slow and avoid bumping into the jewelry.
Part 2 of 3: Using Mouthwashes
चरण 1. ताजा छेदन के लिए उपचार कुल्ला बनाने के लिए नमक और गर्म पानी मिलाएं।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी जीभ में जलन से बचने के लिए आयोडीन मुक्त नमक का उपयोग करें। लगभग चम्मच, या 1.25 ग्राम (0.044 ऑउंस), समुद्री नमक को 236.59 एमएल (8.000 फ़्लूड आउंस) गर्म पानी में मिलाएँ। यदि आपके पास कुछ उपलब्ध हो तो बोतलबंद या आसुत जल का प्रयोग करें।
- आप घाव की देखभाल के लिए पहले से पैक, बाँझ खारा समाधान खोजने में सक्षम हो सकते हैं। ये बहुत अच्छे होते हैं जब आपके पास अपना खारा पानी बनाने का समय नहीं होता है।
- आप खारे पानी को पहले से तैयार कर सकते हैं और जरूरत पड़ने तक इसे फ्रिज में रख सकते हैं।
चरण 2. अपने मुंह को दिन में दो बार नमक के पानी से तब तक धोएं जब तक कि छेदन ठीक न हो जाए।
नमकीन घोल का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय सुबह और रात में खाने के बाद है। आप इसे तब भी कर सकते हैं जब आप उठते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले, लेकिन बचे हुए खाद्य कणों को बेअसर करते समय समाधान सबसे अच्छा काम करता है। घोल को बाहर थूकने से पहले 10 से 15 सेकंड के लिए अपने मुंह में धीरे से घुमाएँ।
- आप दिन में 4 या 5 बार नमकीन घोल का उपयोग कर सकते हैं। यह हर एक भोजन के बाद कठोर माउथवॉश का उपयोग करने का एक बढ़िया विकल्प है और आपकी जीभ को थोड़ी तेजी से ठीक करने में मदद करता है।
- खारा समाधान भी छेदों को साफ करने के लिए बहुत अच्छे हैं जिन्हें आप बिना किसी समस्या के हटा या छू नहीं सकते हैं।
चरण 3. हर भोजन के बाद जब तक पियर्सिंग ठीक न हो जाए तब तक अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश का उपयोग करें।
रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी माउथवॉश आपके घर के आसपास होने के लिए बहुत अच्छे हैं, खासकर जब आपका भेदी ठीक हो रहा हो। शराब और अन्य एंटीसेप्टिक्स ताजा छेदन को परेशान करते हैं, इसलिए जितना हो सके उनसे बचें। यदि आप मुंह के घावों के इलाज के लिए डिज़ाइन किए गए माउथवॉश पा सकते हैं, तो अपने भेदी को ठीक करने में मदद करने के लिए उनका लाभ उठाएं।
- अपने स्थानीय दवा की दुकान या सामान्य स्टोर पर क्लोरहेक्सिडिन माउथवॉश देखें।
- माउथवॉश का इस्तेमाल दिन में 4 से 5 बार से ज्यादा न करें। कोशिश करें कि जब भी आप पानी के अलावा कुछ भी खाएं तो माउथवॉश से धो लें।
चरण 4. पियर्सिंग ठीक होने के बाद दिन में एक बार माउथवॉश का उपयोग कम करें।
6 से 8 सप्ताह में पियर्सिंग ठीक हो जाने के बाद, आपको माउथवॉश की उतनी बार आवश्यकता नहीं रह जाती है और आप इसे पूरी तरह से उपयोग करना बंद करना चुन सकते हैं। यदि आप इसका उपयोग करना जारी रखते हैं, तो इसे अपने दांतों को खराब होने से बचाने के लिए कम से कम उपयोग करें। इसे बाहर थूकने से पहले इसे 30 से 60 सेकंड के लिए अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं।
जब आप अपने मुंह में घाव या अन्य समस्याओं को नोटिस करते हैं तो माउथवॉश का उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। प्रारंभिक भेदी ठीक होने के बाद भी ये धब्बे बैक्टीरिया से संक्रमित हो सकते हैं।
3 का भाग 3: लंबे समय तक अपने मुंह की देखभाल
चरण 1. सूजन खत्म होने के बाद भेदी के आसपास के क्षेत्र को ब्रश करें।
ऐसा करते समय अपने पियर्सिंग को जगह पर रखें। अपने दाँत ब्रश करने के बाद, अपनी जीभ पर काम करना शुरू करें। धीरे से ब्रिसल्स को पियर्सिंग के आसपास की जगह में धकेलें। बैक्टीरिया को हटाने के लिए जितना हो सके उस क्षेत्र को स्क्रब करें, फिर जब आप कर लें तो ताजे पानी से कुल्ला कर लें।
- नया भेदी लगाने के बाद सूजन कम होने के लिए लगभग एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करें। इससे पहले आपको ऐसा करने में मज़ा नहीं आएगा। तब तक अपनी जीभ को भरपूर आराम दें।
- जब तक आपकी जीभ ठीक न हो जाए तब तक भेदी को जितना हो सके उतना कम हिलाने की कोशिश करें। यह 6 से 8 सप्ताह के बाद पूरी तरह से ठीक हो जाता है, लेकिन पहले 10 दिनों में यह सबसे नाजुक होता है।
चरण 2. पियर्सिंग के सिरे और पोस्ट को साफ रखने के लिए स्क्रब करें।
यदि आप इसे हर दिन साफ नहीं करते हैं तो इसके ऊपर एक सफेद पट्टिका जमने की अपेक्षा करें। जितना हो सके पूरे पियर्सिंग को अच्छी तरह से ब्रश करें। इसमें पियर्सिंग के सिरे और आपकी जीभ से गुजरने वाला हिस्सा शामिल है। इसके साथ कोमल रहें, खासकर जब छेद ठीक हो जाए।
यदि आपकी जीभ ब्रश से छूने के लिए बहुत कोमल महसूस करती है, तो इसे अपनी उंगली से पोंछने का प्रयास करें। थोड़ा सा टूथपेस्ट या कुछ हाथ साबुन का प्रयोग करें, फिर अपने मुंह को साफ पानी से धो लें।
चरण 3. हटाए गए गहनों को साफ़ करने के लिए अपने टूथब्रश का उपयोग करें।
एक बार जब आप अपने भेदी को स्वतंत्र रूप से हटाने में सक्षम हो जाते हैं, तो इसे और अधिक गहन सफाई देने के लिए इसे बाहर निकालने पर विचार करें। इसे छूने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। फिर, पियर्सिंग को लगभग 5 mL (0.17 fl oz) माउथवॉश और 10 mL (0.34 fl oz) पानी के मिश्रण में डुबोएं। अपने टूथब्रश को घोल में डुबोएं और किसी भी मलबे को हटाने के लिए इसका इस्तेमाल करें।
- दूसरा विकल्प है कि पियर्सिंग को ५ से १० मिनट के लिए डाइल्यूटेड माउथवॉश या सलाइन सॉल्यूशन में भिगो दें। जब आपका काम हो जाए तो इसे साफ पानी से धो लें।
- यदि आप नियमित रूप से ब्रश करते हैं और माउथवॉश का उपयोग करते हैं, तो गहनों को इस तरह से साफ करना अक्सर आवश्यक नहीं होता है। जब आपकी ज्वेलरी थोड़ी धुंधली नजर आने लगे तो उसे निकाल कर फ्रेश कर लें।
- ध्यान रखें कि जीभ छिदवाना अक्सर जल्दी ठीक हो जाता है। यदि यह नया है तो आपका भेदी 30 मिनट के भीतर भरना शुरू कर सकता है। हर कोई एक अलग दर से चंगा करता है, और यह आपके पास जितना अधिक समय तक रहेगा उतना ही धीरे-धीरे ठीक होगा।
चरण 4. चेकअप के लिए हर छह महीने में अपने दंत चिकित्सक से मिलें।
हर समय अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यहां तक कि उचित घरेलू देखभाल के साथ, आपको अभी भी पेशेवर सफाई और निरीक्षण की आवश्यकता है। आपका दंत चिकित्सक स्वास्थ्य समस्याओं को बड़ी समस्याओं में बदलने से पहले उनकी पहचान करने में आपकी मदद कर सकता है।
अपने दंत चिकित्सक से उचित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग तकनीकों के साथ-साथ भेदी को साफ रखने के बारे में सलाह के लिए कहें।
चरण 5. घावों और सामान्य से बाहर की किसी भी चीज़ के लिए अपने मुँह का निरीक्षण करें।
जीभ छिदवाने से जटिलताएं हो सकती हैं, इसलिए उनके लिए तैयार रहें। सबसे बुरी बात तब होती है जब आप पहली बार पियर्सिंग करवाते हैं, हालांकि आंसू और घाव किसी भी समय हो सकते हैं। अधिकांश समस्याओं को उचित ब्रशिंग और सफाई के साथ संभालना आसान होता है, लेकिन किसी आपात स्थिति के दौरान दंत चिकित्सक या डॉक्टर को बुलाएं।
- जब आप पहली बार पियर्सिंग करवाएंगे तो आपकी जीभ सूज जाएगी। यह अजीब और थोड़ा दर्दनाक है, लेकिन यह लगभग एक सप्ताह के बाद दूर हो जाता है।
- कट और घावों के लिए देखें, खासकर यदि आप अपने भेदी पर टग करते हैं। बैक्टीरिया आसानी से इन धब्बों में घुस जाते हैं, जिससे संक्रमण हो जाता है। दाग ठीक होने तक माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
- अगर आपको गंभीर सूजन या संक्रमण के लक्षण जैसे बुखार, ठंड लगना और जीभ पर लाल धारियाँ दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
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टिप्स
- धीरे-धीरे खाएं और गैर-खाद्य पदार्थों को अपने मुंह में डालने से बचें, जबकि आपका भेदी ठीक हो जाता है। इसके अलावा, अपने भेदी के साथ न खेलें या अन्यथा इसे अपनी आवश्यकता से अधिक स्थानांतरित करें।
- आपके भेदी पर सफेद या पीले धब्बे अक्सर बहुत अधिक सफाई का मतलब है, इसलिए दाग को दूर करने के लिए स्क्रबिंग और माउथवॉश को आवश्यकतानुसार काट लें।
- अपने दांतों पर भोजन रखने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें क्योंकि भेदी ठीक हो जाती है। इस तरह, आप एक ताजा छेद में टकराने और मलबे को प्राप्त करने से बचते हैं।
- शराब और सिगरेट आपके दांतों और स्वास्थ्य के लिए सामान्य रूप से खराब होते हैं, लेकिन वे छेदन की उपचार प्रक्रिया में भी देरी करते हैं। च्युइंग गम संक्रमण जैसी जटिलताओं की संभावना को भी बढ़ा सकता है।
- नया पियर्सिंग करवाने के बाद पहले हफ्ते तक कम बोलने की कोशिश करें। आराम तेजी से ठीक होने के लिए सबसे अच्छी दवा है।
