इनेमल आपके दांतों को ढकता है और उनकी सुरक्षा करता है। जब आपका इनेमल खराब हो जाता है तो आपको शुरू में हल्की असुविधा या मलिनकिरण का अनुभव हो सकता है; हालांकि, समय के साथ लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं और दांतों का क्षरण हो सकता है। अपने इनेमल को पतला होने से रोकने के लिए, लक्षणों के बारे में और जानें कि दांतों के इनेमल के नुकसान के क्या कारण हो सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: लक्षणों को पहचानना
चरण 1. मलिनकिरण के लिए देखें।
जब आपका इनेमल टूट जाता है तो ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आपके दांत शारीरिक रूप से बदलते हैं। रंग से लेकर आकार तक, इनेमल के नुकसान से आपके दांत काफी अलग दिख सकते हैं।
- डेंटिन आपके दांतों की पीली परत है जो आपके इनेमल के नीचे स्थित होती है। जैसे-जैसे इनेमल कम होता जाता है और डेंटिन पतला होता जाता है और इनेमल की एक पतली परत डेंटिन को ढक लेती है, यह अधिक पारदर्शी हो जाता है और आपके दांत अधिक पीले दिखाई देंगे।
- आपके दांत कितने पीले हैं, यह इस बात का एक अच्छा संकेत है कि आपका इनेमल कितना पतला है; आपके पास जितना कम इनेमल होगा, आपके दांत उतने ही पीले होंगे।
- यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि आपके दांत दाग से पीले हैं या तामचीनी के नुकसान के कारण, उन्हें सफेद करने का प्रयास करें। कृत्रिम दाग निकल जाएंगे।
चरण 2. आकार में बदलाव देखें।
तामचीनी हानि होने पर आपके दांत शारीरिक रूप से बदलने का एक और तरीका आकार में बदलाव है। आपके दांत गोल और छोटे लग सकते हैं।
- जब आप इनेमल खो देते हैं तो आपके दांत गोल आकार ले सकते हैं और आपके दांत सामान्य से छोटे दिखने का कारण भी बन सकते हैं।
- यदि आपके पास दांत भरना है, तो आप देख सकते हैं कि आपका दांत भरने के आसपास सिकुड़ गया है। यह सिकुड़न दांतों के इनेमल के नष्ट होने के कारण होती है।
चरण 3. दरारें या चिप्स के लिए जाँच करें।
दाँत जो तामचीनी का एक अच्छा सौदा खो चुके हैं, उनमें फ्रैक्चर या चिप्स विकसित हो सकते हैं।
यहां तक कि अगर आपके दांतों में अभी तक फ्रैक्चर नहीं हुआ है, तो जैसे ही आपको पता चलता है कि आपके दांत भंगुर और पतले दिख रहे हैं, आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यह एक संकेत है कि वे जल्द ही फ्रैक्चर कर सकते हैं।
चरण 4. किसी भी दांत संवेदनशीलता पर ध्यान दें जो विकसित हो।
जब इनेमल खराब हो जाता है तो नीचे की डेंटिन परत खुल जाती है। इससे न सिर्फ आपके दांत पीले हो जाते हैं, बल्कि दर्द के प्रति वे काफी संवेदनशील भी हो जाते हैं।
- यह संवेदनशीलता तब उत्पन्न हो सकती है जब आप गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थ खाते हैं और कभी-कभी मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं, या जब आप ठंडी हवा में सांस लेते हैं।
- गंभीर इनेमल और डेंटिन क्षय में, गूदा, जो दांत का सबसे भीतरी भाग होता है, भी क्षतिग्रस्त हो सकता है, जिससे पल्पाइटिस नामक घाव हो सकता है। अगर ऐसा है तो खाना खाते समय आपको तेज दर्द का अनुभव होगा।
चरण 5. अपने काटने की शक्ति पर ध्यान दें।
जब इनेमल और डेंटिन पतले होने लगते हैं तो आपके दांत छोटे दिखाई दे सकते हैं और आपको चबाना मुश्किल हो सकता है।
- आपके दांतों की चबाने वाली सतह चपटी हो जाती है, जिससे आप अपने भोजन को मुश्किल से काटते और चबाते हैं।
- चबाना अधिक कठिन होने के अलावा, जब आप भोजन करते हैं तो आपको दर्द का अनुभव भी हो सकता है।
चरण 6. गुहाओं के लिए अपने दांतों की जाँच करें।
इनेमल के नुकसान से आपके दांत भंगुर हो जाते हैं और उनमें कैविटी होने का खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनेमल आपके दांतों को प्लाक और मलबे के निर्माण से बचाता है। जब तामचीनी नहीं होती है, तो पट्टिका और मलबे का निर्माण गुहाओं में हो सकता है।
दाँत की सतह पर गुहाएँ उस उद्घाटन के माध्यम से दाँत के गहरे हिस्सों में प्रवेश कर सकती हैं, जिसमें लापता इनेमल असुरक्षित रह गया है। इससे अत्यधिक दर्द हो सकता है और कुछ मामलों में, बैक्टीरिया के कारण संक्रमण हो सकता है जिसकी डेंटिन की छिद्रपूर्ण संरचना के माध्यम से आसान पहुंच होती है।
विधि २ का २: स्वस्थ विकल्प बनाना
चरण 1. दंत चिकित्सक के पास जाओ।
दंत चिकित्सक के नियमित दौरे से आपको इनेमल के नुकसान के खिलाफ लड़ाई में सक्रिय रहने में मदद मिलेगी; हालांकि, यदि आप यात्राओं के बीच तामचीनी के नुकसान के किसी भी लक्षण को देखते हैं, तो तुरंत एक नियुक्ति करें।
- साल में कम से कम एक बार अपने डेंटिस्ट के पास जाने की कोशिश करें। हालांकि कुछ दंत चिकित्सक आपको हर छह महीने में देखना चाहेंगे; साल में कम से कम एक बार जाने से इनेमल के नुकसान का जल्द पता लगाने में मदद मिलेगी।
- यदि आपको लगता है कि आपको कैविटी हो सकती है, तो अपॉइंटमेंट की शुरुआत में इसे अपने दंत चिकित्सक को दिखाएं। आप जिन अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, उनका भी उल्लेख करें।
चरण 2. सावधान रहें कि अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश न करें।
हो सकता है कि आपको इसका एहसास न हो, लेकिन अपने दांतों को बहुत ज्यादा ब्रश करने से आपके इनेमल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। कठोर ब्रश और कठोर स्ट्रोक का उपयोग करने से भी तामचीनी के नुकसान में योगदान हो सकता है।
- ब्रश करते समय कोमल स्ट्रोक के साथ-साथ हमेशा नरम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें।
- अपने मसूड़ों और पीठ के दांतों जैसी जगहों तक पहुंचने में मुश्किलों को न भूलें। उन क्षेत्रों पर कम से कम दो मिनट बिताने की कोशिश करें, लेकिन धीरे से ब्रश करें।
चरण 3. दाँत से दाँत के संपर्क से खुद को सुरक्षित रखें।
दांत पीसने और जबड़ा बंद करने जैसी आदतें आपके इनेमल के लिए हानिकारक हो सकती हैं, क्योंकि घर्षण के कारण टूट-फूट होती है। अगर आपको लगता है कि आप रात में अपने इनेमल को नुकसान पहुंचा रहे हैं, तो दांतों को पीसने और जबड़े को बंद करने के उपाय के बारे में दंत चिकित्सक से बात करें।
एक कस्टम माउथ गार्ड के लिए फिट होना या एक सस्ता विकल्प ऑनलाइन खरीदना उन हानिकारक पीसने और बंद करने की आदतों से बचाने में मदद करेगा।
चरण 4. अस्वास्थ्यकर काटने की आदतों को छोड़ दें।
माँ हमेशा आपके नाखून काटने के लिए आप पर चिल्लाती थी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हानिरहित आदत कुछ भी है लेकिन जब आपके तामचीनी की बात आती है तो हानिरहित होती है?
- अपने नाखूनों को काटने के अलावा, बोतल के ढक्कन और पेन को चबाने से बचना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से इनेमल के टूटने और टूटने में भी योगदान हो सकता है।
- बर्फ या तंबाकू चबाना आपके दांतों के लिए एक और तनावपूर्ण गतिविधि है और इसके परिणामस्वरूप चिप्स और फ्रैक्चर हो सकते हैं, जो तामचीनी के नुकसान में योगदान करते हैं।
चरण 5. अम्लीय पेय पर वापस कटौती करें।
अम्लीय पेय का सेवन अस्थायी रूप से आपके इनेमल को नरम करता है, जिससे यह अंततः टूट जाता है। यदि आप इन उत्पादों का बार-बार सेवन कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से चिंताजनक है।
- सोडा और फलों के रस जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थ जो चीनी में उच्च होते हैं। यदि आप सोडा या जूस पीना पसंद करते हैं, तो बाद में पानी से अपना मुँह धोने की आदत डालें।
- स्पोर्ट्स ड्रिंक, वाइन और बीयर में भी शुगर की मात्रा अधिक होती है और जितनी बार हो सके इनसे बचना चाहिए। सोडा और जूस की तरह ही, इन पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद पानी से कुल्ला करने का प्रयास करें।
चरण 6. चिपचिपे खाद्य पदार्थों से सावधान रहें।
जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा, चिपचिपा भोजन अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में आपके दांतों से अधिक समय तक चिपकता है। इसके अतिरिक्त, उनमें अक्सर उच्च चीनी सामग्री होती है, जो एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देती है।
- कैंडी बार और टॉफी जैसे खाद्य पदार्थ आपके दांतों पर एक नंबर कर सकते हैं, जैसे कि ब्रेड जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ।
- जरूरी नहीं कि आपको इन स्वादिष्ट व्यवहारों को छोड़ना पड़े। बस अपने सेवन को सीमित करें और अपने चिपचिपे खाद्य पदार्थों को बाहर निकालें। उदाहरण के लिए, यदि आप रात के खाने के साथ बहुत अधिक रोटी खाते हैं, तो कोशिश करें कि मिठाई के लिए टॉफ़ी न खाएं।
चरण 7. दवाओं से सावधान रहें।
एस्पिरिन, एंटीहिस्टामाइन, कुछ अस्थमा की दवाएं और चबाने योग्य विटामिन सी सभी अपने अम्लीय प्रकृति के कारण इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- क्योंकि ये दवाएं स्वभाव से अम्लीय होती हैं, दांतों की सतहों के संपर्क में आने पर नुकसान हो सकता है। जंग हानिकारक दुष्प्रभावों में से एक है।
- जान लें कि आपको इन अक्सर लाभकारी दवाओं को लेने से परहेज नहीं करना है। हमेशा एक गिलास पानी के साथ एस्पिरिन जैसी मौखिक दवाएं लें। चबाने योग्य दवाओं के लिए, अपने मुँह को पानी से धो लें, फिर अपने दाँत ब्रश करने से पहले कुछ मिनट प्रतीक्षा करें।
चरण 8. स्वास्थ्य समस्याओं से अवगत रहें जो तामचीनी के नुकसान का कारण बन सकती हैं।
यह स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए मुख्य रूप से सच है, जिसके परिणामस्वरूप बार-बार उल्टी होती है, क्योंकि पेट से एसिड मुंह में प्रवेश करता है और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है।
- कई बीमारियां हैं जो दांतों के इनेमल के नुकसान को प्रभावित करती हैं। एसिड रिफ्लक्स, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, पेप्टिक अल्सर, बुलिमिया, शराब और गर्भावस्था ऐसी बीमारियों के कुछ उदाहरण हैं।
- आप जो सोच सकते हैं उसके बावजूद, बेहतर होगा कि आप उल्टी होने के ठीक बाद अपने दाँत ब्रश न करें। अम्लीय वातावरण आपके इनेमल को नरम कर देता है और तुरंत ब्रश करने से आपके दांतों को नुकसान हो सकता है। इसके बजाय, बस पानी से कुल्ला करें, आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें और फिर अपने दाँत ब्रश करें।
टिप्स
- मीठे स्नैक्स और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के बार-बार सेवन से बचें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दांत स्वस्थ हैं, हर छह महीने में दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
- फलों का रस या अल्कोहल जैसे पदार्थों को पीने के बाद अपने मुँह को पानी से धो लें, जो आपके इनेमल को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
