इन दिनों हम कंप्यूटर, फोन और टीवी पर बहुत समय बिताते हैं। प्रकृति से जुड़ना एक शांतिपूर्ण और पुरस्कृत अनुभव है जो आपके मन और आत्मा को उत्तेजित करेगा। यह लेख आपको बताएगा कि कैसे एक आसान तरीके से प्रकृति से जुड़ना है।
कदम
चरण 1. बाहर जाओ और अपने सामने के यार्ड या पिछवाड़े में बैठ जाओ।
यदि आप शहर में रहते हैं, तो किसी स्थानीय पार्क या प्राकृतिक क्षेत्र में जाएँ। अपने साथ एक नोटबुक लेकर आएं और जो आप देखते हैं, सूंघते हैं, सुनते हैं और महसूस करते हैं उसे लिख लें।
चरण 2. तापमान और मौसम और आस-पास के किसी भी जानवर के पैटर्न का निरीक्षण करें।
मौसम और हवा की दिशा पर ध्यान दें। आकाश और जमीन को देखें और अपने आस-पास की हर चीज का निरीक्षण करें। अपने प्रेक्षणों को यथासंभव विस्तृत विवरण में लिखिए। आराम से रहना सुनिश्चित करें।
चरण 3. किसी भी ऐसे इलेक्ट्रॉनिक्स से डिस्कनेक्ट रहने का प्रयास करें जिसे घर पहुंचने के बाद आपको उपयोग करने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है।
अपने आप को एक कप हर्बल चाय बनाएं और यदि आप चाहें तो एक किताब पढ़ें।
चरण 4. ध्यान करें।
जितना हो सके बाहर ध्यान करने की कोशिश करें, क्योंकि इससे आपको अपनी ऊर्जा को तत्वों पर केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
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ध्यान करने के लिए, आपको "om" का जाप करने या किसी विशेष उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। बस जमीन पर बैठ जाओ, अपनी आंखें बंद करो और अपने आस-पास के बारे में जागरूक होने की कोशिश करो। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और अपने आप को पूरी तरह से आराम दें। आपको किसी भी विचार को बाहर निकालने या किसी भावनाओं या इंद्रियों को लेबल करने की आवश्यकता नहीं है। बस विचारों को आने और जाने दें और अपने अवचेतन मन के आंतरिक कामकाज का निरीक्षण करें।
प्रकृति के करीब बनें चरण 4 बुलेट 1
चरण 5. एक बगीचा लगाओ।
यह एक फूलों का बगीचा, एक जड़ी-बूटी का बगीचा, एक वनस्पति उद्यान या आपकी खिड़की पर बस कुछ गमले वाले पौधे हो सकते हैं। अपने पौधों की देखभाल करना सुनिश्चित करें और उन्हें सूरज की रोशनी में उजागर करें और उन्हें हर रोज पानी दें। एक बगीचा उगाने से आपके मन को प्रकृति के भीतर के जीवन को समझने में मदद मिलेगी और आपको पृथ्वी के करीब लाने में मदद मिलेगी, साथ ही हवा की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद मिलेगी।
चरण 6. प्रकृति माँ के प्रति दयालु बनें
रीसायकल करें, जैविक फल और सब्जियां खाएं, गंदगी न करें और पानी बर्बाद न करें। जब आप उनका उपयोग नहीं कर रहे हों तो लाइट बंद कर दें। जानवरों या पौधों को चोट न पहुँचाएँ। शाकाहारी या शाकाहारी बनने पर विचार करें।
चरण 7. बस बाहर जाओ और गुलाबों को सूंघो
प्रकृति से वास्तव में जुड़ने के लिए, आपको बाहर जाने और इसे अपने लिए अनुभव करने की आवश्यकता है!
टिप्स
- सभी जीवन का अर्थ है। एक चींटी का जीवन भी कुछ मूल्यवान होता है, इसलिए हर संभव प्रयास करें कि जीवित प्राणियों को चोट न पहुंचे।
- सूर्य को नमस्कार करने और दिन की सही शुरुआत करने के लिए सुबह योग करने की कोशिश करें।
- स्वस्थ भोजन खाकर और व्यायाम करके अपने शरीर को स्वस्थ रखें।
- जितनी बार हो सके बाहर रहें।
- बाहर मौज-मस्ती करें।
चेतावनी
- किसी भी जंगली जानवर को उत्तेजित न करें।
- अगर मौसम खतरनाक है (बवंडर, तूफान, अत्यधिक गरज, आदि) तो बाहर न जाएं।
- अत्यधिक सावधानी के बिना कोई भी जहरीला पौधा न लगाएं
- यदि आप किसी जंगल, झील या अन्य प्राकृतिक क्षेत्र में जाने की योजना बना रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह एक सार्वजनिक स्थल है और आपको वहां जाने की अनुमति है।
