सनबर्न का इलाज उन्हें रोकने से ज्यादा कठिन है। हालांकि, 18 - 29 आयु वर्ग के सभी अमेरिकी वयस्कों में से आधे प्रति वर्ष कम से कम एक सनबर्न का अनुभव करते हैं। सनबर्न से जल्दी छुटकारा पाने के लिए, तुरंत एक ठंडा शॉवर लें, जले का इलाज एलो या डीप मॉइस्चराइजर से करें और अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें आने वाले दिनों में अधिक पानी पीने से; असुविधा को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए आवश्यकतानुसार अन्य घरेलू उपचारों का उपयोग करें, जैसे कोल्ड कंप्रेस, नम/ठंडा टी बैग और दर्द निवारक। सभी सनबर्न आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं, इसलिए आपको भविष्य में इनसे बचने पर भी काम करना चाहिए।
कदम
3 का भाग 1: तत्काल उपचार
चरण १. यह महसूस करने पर कि आप जल गए हैं, तुरंत धूप से बाहर निकल जाएं।
अतिरिक्त सूर्य के संपर्क में आने का प्रत्येक सेकंड आपके जलने को और खराब कर देगा। घर के अंदर जाना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर यह असंभव है तो पास के सबसे छायादार स्थान पर चले जाएं।
- समुद्र तट की छतरियां यूवी किरणों से बहुत कम सुरक्षा प्रदान करती हैं जब तक कि वे बहुत बड़ी न हों और घने कपड़े से बनी हों।
- सूर्य का संपर्क छाया में भी हो सकता है, क्योंकि यूवी किरणें सतहों से परावर्तित होती हैं और बादलों से लेकर पत्तियों तक हर चीज में प्रवेश करती हैं।
चरण 2. एक ठंडा स्नान करें या स्नान करें।
पानी आपकी त्वचा को ठंडा करेगा और आपके जलने की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है। साबुन का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह आपकी त्वचा को जलन और शुष्क कर देगा। बाद में, अपने आप को हवा में सूखने दें। तौलिये का उपयोग करने से असुविधा और झनझनाहट हो सकती है।
अगर आपको तौलिये का इस्तेमाल करना ही है, तो अपनी त्वचा को रगड़ने के बजाय हल्के से थपथपाएं
स्टेप 3. एलोवेरा जेल या डीप मॉइस्चराइजर लगाएं।
अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ और ठंडा करने के लिए इसे अपने सनबर्न पर फैलाएं। सूखापन और छीलने को कम करने के लिए इस चरण को बार-बार, या दिन में कम से कम दो बार दोहराएं।
- विटामिन सी और ई युक्त लोशन या जेल का उपयोग करने पर विचार करें, क्योंकि इससे त्वचा की क्षति कम हो सकती है।
- ऐसे उत्पादों से बचें जो तैलीय हों या जिनमें अल्कोहल हो।
- यदि आपके पास एलोवेरा का पौधा है, तो आप सीधे पत्तियों से जेल प्राप्त कर सकते हैं। बस एक पत्ती को काट लें, उसे चाकू से लंबाई में काट लें, जेल को अंदर से निचोड़ लें और इसे अपने जलने पर लगाएं।
- एलोवेरा के पौधे से सीधे प्राप्त जेल अत्यंत केंद्रित, प्राकृतिक और प्रभावी होता है।
चरण 4. खूब पानी पिएं।
लंबे समय तक धूप में रहने और गर्मी के कारण डिहाइड्रेशन होता है। एक सनबर्न आपकी त्वचा की सतह पर और आपके शरीर के बाकी हिस्सों से दूर भी पानी खींचती है। अगले कुछ दिनों तक अतिरिक्त पानी पीना न भूलें।
जब तक आपकी सनबर्न ठीक नहीं हो जाती, तब तक आठ गिलास पानी की दैनिक सिफारिश से आगे बढ़ें, खासकर यदि आप गर्म मौसम में रहना जारी रखते हैं या खेल या अन्य गतिविधियों में भाग लेते हैं जिससे आपको पसीना आता है।
3 का भाग 2: पारंपरिक घरेलू उपचार
स्टेप 1. एक कोल्ड कंप्रेस करें और इसे अपने सनबर्न पर लगाएं।
एक गीले कपड़े में कई बर्फ के टुकड़े या फ्रीजर पैक लपेटें। फिर कपड़े को सनबर्न वाली जगह पर दिन में कई बार 15 से 20 मिनट के लिए हल्के से दबाएं।
याद रखें कि बर्फ या अन्य जमे हुए पदार्थों को सीधे आपकी त्वचा के खिलाफ नहीं दबाया जाना चाहिए। ऐसा करने से आइस-बर्न हो सकता है और केवल मामला बिगड़ सकता है।
चरण 2. एक विरोधी भड़काऊ दवा जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) लेने पर विचार करें।
इबुप्रोफेन दर्द, सूजन और लालिमा को कम करेगा, और यहां तक कि कुछ दीर्घकालिक त्वचा क्षति को भी रोक सकता है। एक बार शुरू करने के बाद, इस दवा को 48 घंटे तक लेते रहें
एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) सनबर्न के दर्द से राहत दे सकता है, लेकिन इबुप्रोफेन के समान विरोधी भड़काऊ प्रभाव नहीं होता है।
चरण 3. ढीले ढाले कपड़ों में बदलें।
ऐसे कपड़ों से बचें जो खुरदुरे या खुजली वाले हों। ज्यादातर लोगों के लिए, हल्की कपास सबसे अच्छी होती है।
- जब आप बाहर जाएं तो अपने सनबर्न को ढक कर रखें। एक टोपी पहनें, एक छत्र ले जाएँ, और ऐसे कपड़े पहनें जो कसकर बुने हुए हों।
- इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप कम से कम 30 के एसपीएफ़ के साथ ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनते हैं और कभी भी दो घंटे दोबारा लगाते हैं।
चरण 4. अपने अंधों को बंद करें और अपने घर के तापमान को कम करने का प्रयास करें।
अगर आपके पास एयर कंडीशनिंग है, तो इसे चालू करें। एयर कंडीशनिंग के बिना भी, पंखे आपके शरीर के तापमान को काफी कम कर सकते हैं, खासकर जब वे सीधे आपके सनबर्न की ओर उड़ रहे हों।
सनबर्न से उबरने के लिए बेसमेंट घर में सबसे अच्छी जगह होती है, क्योंकि वे आम तौर पर ठंडी होती हैं और धूप से सुरक्षित रहती हैं।
भाग ३ का ३: प्राकृतिक घरेलू उपचार
स्टेप 1. कई ब्लैक टी बैग्स को गर्म पानी में डुबोएं।
पानी को ठंडा होने दें (प्रक्रिया को तेज करने के लिए बर्फ डालें)। टी बैग्स को पानी से निकालें और उन्हें सीधे अपने सनबर्न पर रखें। चाय में मौजूद टैनिन सूजन को कम करने में मदद करेगा। आप जले के पूरे क्षेत्र पर ठंडी चाय भी लगा सकते हैं।
टैनिन एक प्राकृतिक कसैले हैं, और अध्ययनों से पता चलता है कि वे जलने को ठीक करने और संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं।
स्टेप 2. एक कटोरी में 1 कप सादा दही डालें।
4 कप पानी के साथ मिलाएं। दही के मिश्रण में एक गीला कपड़ा डुबोएं और इसे अपने सनबर्न पर 15 से 20 मिनट के लिए लगाएं। हर 2 से 4 घंटे में दोहराएं।
- सादा दही में कई प्रोबायोटिक्स और एंजाइम होते हैं जो धूप से झुलसी त्वचा को ठीक करने में मदद करेंगे।
- सुनिश्चित करें कि दही वेनिला के बजाय वास्तव में सादा है, जिसमें अवांछित चीनी और कम प्रोबायोटिक्स होते हैं।
चरण 3. ठंडे स्नान में कम से कम एक कप बेकिंग सोडा को उदारतापूर्वक छिड़कें।
नहाने के पानी में भिगो दें, और बाहर निकलने के बाद बेकिंग सोडा के घोल को अपनी त्वचा पर सूखने दें। यह दर्द को शांत करेगा और आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद करेगा
बेकिंग सोडा में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी दोनों गुण होते हैं। इसका मतलब है कि यह सूजन को कम करने और संक्रमण को रोकने में मदद करेगा।
चरण ४. सूखे ओटमील वाली छलनी से ठंडा पानी डालें और एक कटोरी में पानी इकट्ठा करें।
दलिया को त्याग दें और घोल को कपड़े से भिगो दें। हर दो से चार घंटे में अपने सनबर्न के घोल को लगाने के लिए कपड़े का इस्तेमाल करें।
ओटमील में सैपोनिन नामक रसायन होता है जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हुए उसे साफ़ करता है।
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टिप्स
- मॉइस्चराइज करने के लिए मक्खन, पेट्रोलियम जेली (वैसलीन), या अन्य तेल आधारित उत्पादों का उपयोग न करें। वे आपके छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं, गर्मी को बाहर निकलने से रोक सकते हैं, या संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
- सिरका और कपास की गेंदें। कॉटन बॉल में सिरका डालकर जले हुए स्थान पर लगाएं। यह लालिमा को दूर करेगा और डंक को शांत करेगा।
- सनबर्न होने के बाद कई दिनों तक मेकअप, ऑयली लोशन या फ्रेगरेंस का इस्तेमाल बंद कर दें।
- सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा लगाए गए लोशन या जैल में अल्कोहल नहीं है, जो त्वचा को शुष्क कर सकता है।
- अतिरिक्त आराम के लिए एलोवेरा आधारित लोशन या जैल को फ्रिज में स्टोर करें।
- नारियल बॉडी लोशन, जो तैलीय नहीं है, एलोवेरा बॉडी लोशन की तरह ही मदद करता है!
- विशेष रूप से धूप से झुलसे होने पर, जब भी आप बाहर जाएं तो कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन उदारतापूर्वक लगाएं। टोपी और लंबी बाजू भी पहनें।
- मुंहासों की दवाओं का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे आपकी त्वचा को और अधिक शुष्क कर देंगे और इसे लाल कर देंगे।
- यदि फफोले बनते हैं तो उन्हें न चुनें और अपने आस-पास के क्षेत्र को एक जीवाणुरोधी घोल से साफ करें।
चेतावनी
- गंभीर मामलों में, आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको बुखार या फ्लू जैसे लक्षण मिलते हैं, तो आपको सनस्ट्रोक हो सकता है - एक संभावित गंभीर स्थिति।
- गर्म पानी से नहाना आपके सनबर्न के साथ दर्दनाक हो सकता है।
- यदि सनबर्न फफोले आपके शरीर के एक बड़े हिस्से को कवर करते हैं या यदि कोई छाला संक्रमित हो जाता है, तो डॉक्टर से मिलें।
