जबकि फेरिस बुएलर्स डे ऑफ में "क्लैमी हथेलियां" बड़ी हंसी खींच सकती हैं, अगर वास्तविक जीवन में आपके हाथ अक्सर चिपचिपे होते हैं, तो वे बहुत शर्मिंदगी का स्रोत हो सकते हैं। असहज हैंडशेक और अजीबोगरीब हाई फाईव्स के लिए समझौता न करें - इसके बजाय, कार्रवाई करें! कुछ सरल युक्तियों के साथ, आमतौर पर अपने हाथों को सूखा रखना कठिन नहीं होता है (या, कम से कम, ऐसा होने पर अकड़न का प्रबंधन करें)।
कदम
विधि 1 में से 4: नम हाथों को सुखाना
चरण 1. बेबी पाउडर या किसी अन्य शोषक पाउडर का प्रयोग करें।
हाथों की अवांछित नमी से छुटकारा पाने का एक सरल, सीधा और काफी लंबे समय तक चलने वाला तरीका बस इसे सोख लेना है! आप इसे कई तरह से कर सकते हैं, जिसमें अपने हाथों पर शोषक पाउडर लगाना शामिल है। अपने हाथों में बेबी पाउडर की एक थिम्बल-आकार की मात्रा डालने का प्रयास करें और इसे धीरे-धीरे और समान रूप से फैलाएं - आपको तुरंत ध्यान देना चाहिए कि आपके हाथ कूलर और ड्रायर महसूस कर रहे हैं। नीचे कुछ और पाउडर दिए गए हैं जिनका आप उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं:
- चाक
- टैल्कम पाउडर (ध्यान दें कि अगर बड़ी मात्रा में साँस ली जाए तो तालक जहरीला हो सकता है)
- कॉर्नस्टार्च (कभी-कभी विशेष रूप से हिस्पैनिक देशों में इस उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है, जहां इसे "मज़ेना" कहा जाता है)
- बेकिंग सोडा
चरण 2. अपनी हथेलियों पर एक प्रतिस्वेदक का प्रयोग करें।
अंडरआर्म के पसीने को नियंत्रित करने के लिए बहुत से लोग आज हर दिन अपनी बाहों के नीचे एंटीपर्सपिरेंट लगाते हैं। मानो या न मानो, आप अपनी हथेलियों पर थोड़ा सा एंटीपर्सपिरेंट लगाकर समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। अपने एंटीपर्सपिरेंट को लगाने से पहले अपने हाथों को तौलिये से पोंछकर सुखा लें ताकि यह आपके पसीने के छिद्रों को ठीक से बंद करने का काम कर सके।
- एक एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करना सुनिश्चित करें - न कि केवल एक डिओडोरेंट। हालांकि दो उत्पादों को अक्सर एक में जोड़ दिया जाता है, लेकिन वे एक ही चीज़ नहीं हैं। पूर्व अत्यधिक पसीने से लड़ता है, जबकि बाद वाला पसीने से आने वाली गंध को नियंत्रित करता है।
- सबसे मजबूत प्रभाव के लिए, एल्यूमीनियम यौगिकों के साथ सक्रिय तत्वों के रूप में एक एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें। एल्युमिनियम उपलब्ध सबसे मजबूत, सबसे प्रभावी एंटीपर्सपिरेंट रसायनों में से एक है। गंभीर स्थितियों के लिए, आप डॉक्टर के पर्चे के एंटीपर्सपिरेंट्स (जैसे ड्रायसोल) की जांच भी कर सकते हैं, जिनमें एल्युमिनियम की मात्रा अधिक होती है।
चरण 3. एक रूमाल या अल्कोहल वाइप्स ले जाएं।
चिपचिपे हाथों के हल्के मामलों के लिए, कभी-कभी बस दिन भर नमी को सोखने के लिए आप जिस चीज का उपयोग कर सकते हैं, वह आपके अकड़न को दूर करने के लिए पर्याप्त है। कपड़े के रूमाल महान पुन: प्रयोज्य हाथ तौलिये बनाते हैं, जबकि डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये और अल्कोहल वाइप्स तत्काल सुविधा प्रदान करते हैं।
हालांकि एल्कोहल वाइप्स गीले होते हैं, लेकिन वे आमतौर पर लंबे समय में हाथों को नम नहीं करते हैं। अल्कोहल हाथों से निकलते ही नमी के अन्य स्रोतों को अपने साथ लेकर बहुत जल्दी वाष्पित हो जाता है। वास्तव में, नाजुक त्वचा वाले कुछ लोगों की शिकायत होती है कि अल्कोहल वाले वाइप्स उनके हाथों को उनकी पसंद के हिसाब से बहुत शुष्क महसूस कराते हैं।
चरण 4. अपने हाथों को अधिक बार धोएं।
यदि आपको अपने हाथों को सूखा रखने में कठिनाई हो रही है, तो आप अपने हाथों को बार-बार धोने के साथ प्रयोग करना चाह सकते हैं। साबुन और पानी से धोने से आपके हाथ उनके प्राकृतिक तेलों को छीन सकते हैं, जिससे वे सूखे महसूस कर सकते हैं, इसलिए यदि आप अपने हाथों को धोने की संख्या बढ़ाने के लिए सचेत प्रयास करते हैं, तो आप लंबे समय तक अपने हाथों को सुखाने में सक्षम हो सकते हैं। हर दिन।
हालाँकि, ध्यान दें कि बार-बार हाथ धोने से कभी-कभी हाथ बहुत शुष्क हो सकते हैं, खासकर यदि आप कठोर बार साबुन या साबुन का उपयोग करते हैं जिसमें डिटर्जेंट होता है। यदि आपके हाथ बार-बार धोने से चिड़चिड़े हो जाते हैं या सूख जाते हैं, तो एक मॉइस्चराइजिंग साबुन पर स्विच करें - कच्चे, फटे हुए हाथों की तुलना में यह लगभग हमेशा अधिक अप्रिय होता है कि हाथ थोड़े चिपचिपे हों।
विधि 2 में से 4: चिपचिपे हाथों को रोकना
चरण 1. चिकना लोशन से बचें।
यदि आप अक्सर अपने हाथों पर लोशन का उपयोग करते हैं, तो आप अनजाने में उन्हें चिपचिपा बना सकते हैं। जबकि कुछ लोशन (जैसे वे जिनमें एंटीपर्सपिरेंट रसायन होते हैं) वास्तव में आपके हाथों को सुखाने में मदद कर सकते हैं, अन्य उन्हें अधिक नम बना सकते हैं। कुछ पदार्थ, जैसे पेट्रोलियम जेली, आपके हाथों को अतिरिक्त गीला या चिकना बना सकते हैं। यदि आप अक्सर लोशन का उपयोग करते हैं, तो अपने गो-टू लोशन को हल्के या विशेष रूप से सुखाने वाले प्रभाव के लिए तैयार किए गए लोशन के लिए स्विच करने पर विचार करें।
चरण 2. जेब और दस्ताने से बचें।
दस्ताने, जेब, और हाथों के चारों ओर किसी भी अन्य प्रकार के कपड़ों से अतिरिक्त पसीना और नमी हो सकती है। ये आइटम नमी और गर्मी को हाथ में फंसा लेते हैं, जिससे हाथ अधिक पसीना पैदा करते हैं और पसीने को वाष्पित करने के लिए इसे और अधिक कठिन बनाते हैं। इसे ठीक करने के लिए, अपने हाथों को पूरे दिन खुला छोड़ दें जब आप कर सकते हैं - उनकी प्राकृतिक नमी अधिक स्वतंत्र रूप से वाष्पित होनी चाहिए।
यदि आपके हाथों को खुला छोड़ना बहुत ठंडा है, तो यदि संभव हो तो हल्के सामग्री से बने उंगली रहित दस्ताने या दस्ताने का उपयोग करने का प्रयास करें। आदर्श रूप से, ये आपके हाथों को गर्म रखेंगे जबकि कुछ हवा उन तक पहुंचेंगे।
चरण 3. पसीना पैदा करने वाले खाने-पीने से बचें।
कभी-कभी, यहां तक कि किसी व्यक्ति के आहार के रूप में सरल कुछ भी अत्यधिक पसीना पैदा कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ पसीने की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं, जो, यदि आप चिपचिपे हाथों के लिए अतिसंवेदनशील हैं, तो आपकी समस्या और भी बदतर हो सकती है। निम्नलिखित खाद्य और पेय पदार्थों से बचने पर विचार करें यदि वे आपके आहार में बार-बार शामिल होते हैं:
- मसालेदार भोजन: मानो या न मानो, गर्म, मसालेदार भोजन आपके शरीर में उसी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है जो वास्तविक शारीरिक गर्मी के कारण होता है, जिससे अक्सर पसीना आता है।
- कैफीन: कुछ लोगों को अत्यधिक कैफीन का सेवन करने पर पसीना आता है क्योंकि रसायन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे उछल-कूद, गतिविधि में वृद्धि, घबराहट आदि हो जाती है। गर्म कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीते समय प्रभाव अक्सर सबसे बड़ा होता है।
- शराब: कुछ लोगों के लिए, नशे में या "बज़" होने से वासोडिलेशन नामक एक प्रक्रिया के कारण अत्यधिक पसीना आ सकता है जिसमें शरीर की रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और त्वचा के तापमान में वृद्धि होती है, जिससे गर्मी का एहसास होता है।
चरण 4. अपने तनाव के स्तर को कम करें।
कुछ लोगों के लिए, पसीने से तर हाथ शारीरिक समस्या का लक्षण नहीं है, बल्कि उनके जीवन में तनाव या घबराहट के स्रोतों की प्रतिक्रिया है। इन मामलों में, हाथों से नमी को हटाना केवल एक अस्थायी समाधान है - स्थायी राहत पाने के लिए, अंतर्निहित मानसिक या भावनात्मक तनाव को समाप्त करना आवश्यक है। ऐसा करने का कोई एक "सही" तरीका नहीं है - हर किसी के व्यक्तिगत तनाव अलग-अलग होते हैं - इसलिए यदि आपको लगता है कि यह आप पर लागू हो सकता है, तो सलाह के लिए अपने डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से बात करने का प्रयास करें। तनाव से निपटने के लिए अक्सर निर्धारित कुछ तकनीकें नीचे दी गई हैं:
- योग
- बायोफीडबैक
- ध्यान
- हानिकारक आदतों या पदार्थों को छोड़ना
- अधिक/भिन्न सामाजिक संबंध बनाना
- नया व्यायाम नियम
- विभिन्न कार्य/जीवन व्यवस्था
विधि 3 में से 4: चिकित्सा समाधान का अनुसरण करना
चरण 1. एंटीकोलिनर्जिक्स के लिए पूछने पर विचार करें।
यदि आपके पसीने से तर, चिपचिपे हाथ एक गंभीर समस्या है और आप उन्हें बुनियादी घरेलू उपचार या जीवनशैली में बदलाव के साथ खत्म नहीं कर पाए हैं, तो आप चिकित्सा समाधानों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार कर सकते हैं। दवाओं का एक वर्ग जो अत्यधिक पसीने (और इस प्रकार चिपचिपे हाथ) का इलाज कर सकता है, उसे एंटीकोलिनर्जिक्स कहा जाता है। ये दवाएं मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन नामक एक रसायन की क्रिया को अवरुद्ध करके काम करती हैं, जो अन्य बातों के अलावा, शरीर के पसीने को नियंत्रित करती है। ध्यान दें, हालांकि, एंटीकोलिनर्जिक्स के महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- उच्च शरीर का तापमान
- धुंधली नज़र
- कब्ज
- लार उत्पादन में कमी
- भ्रम की स्थिति
- तंद्रा
चरण 2. आयनोफोरेसिस पर विचार करें।
एक अपेक्षाकृत विनीत प्रक्रिया जो चिपचिपे हाथों का इलाज कर सकती है उसे आयनटोफोरेसिस कहा जाता है। इस प्रक्रिया में, हाथ लगभग आधे घंटे तक पानी में डूबे रहते हैं, जबकि एक हल्का विद्युत प्रवाह उसमें से गुजरता है। इससे हाथों की त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे पसीना कम आता है। करंट आमतौर पर इतना मजबूत नहीं होता है कि यह दर्दनाक हो। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कई दोहराव आमतौर पर आवश्यक होते हैं।
जबकि आयनोफोरेसिस आमतौर पर साइड इफेक्ट का कारण नहीं बनता है, दुर्लभ मामलों में, यह शुष्क त्वचा, जलन और / या फफोले का कारण बन सकता है।
चरण 3. बोटोक्स इंजेक्शन पर विचार करें।
हालांकि बोटोक्स इंजेक्शन आमतौर पर उनके कॉस्मेटिक उपयोगों के लिए जाने जाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में उनका उपयोग पसीने को कम करने के लिए भी किया जा सकता है। बोटॉक्स उपचार त्वचा के नीचे बोटुलिनम टॉक्सिन नामक जहर की बहुत कम मात्रा को इंजेक्ट करके काम करता है। छोटी खुराक में, यह विष त्वचा को कसता है और एक रसायन के साथ हस्तक्षेप करता है जिससे पसीने की ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं। हालांकि इसमें कई अनुप्रयोग हो सकते हैं, बोटॉक्स इंजेक्शन का एक आहार एक वर्ष से अधिक समय तक अत्यधिक पसीने को रोक सकता है। बोटोक्स से होने वाले दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- इंजेक्शन स्थल पर चोट लगना / लाल होना
- सिरदर्द
- फ्लू जैसे लक्षण
- मांसपेशियों का फड़कना/गिरना
- बहुत ही असंभावित मामलों में, बोटुलिनम विष विषाक्तता के खतरनाक लक्षण (सांस लेने में परेशानी, बोलने में परेशानी, दृष्टि की समस्याएं, कमजोरी)
चरण 4. चरम मामलों में, सर्जरी पर विचार करें।
पसीने वाले या चिपचिपे हाथों के लिए जो किसी अन्य उपचार का जवाब नहीं देंगे और रोगी के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल रहे हैं, सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है, हालांकि इसे आमतौर पर अंतिम उपाय के रूप में देखा जाता है। एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैथेक्टोमी (या ईटीएस) एक शल्य प्रक्रिया है जिसमें कुछ तंत्रिका पथों को काटना शामिल है जो हाथों में और बाहों के नीचे पसीना पैदा करते हैं। हालांकि इसे कभी-कभी "न्यूनतम-आक्रामक" प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया जाता है, ईटीएस वास्तव में एक बड़ी सर्जरी है जिसके लिए सामान्य (पूरे शरीर) एनेस्थेटिक की आवश्यकता होती है। हालांकि समस्याएं दुर्लभ हैं, ईटीएस के साथ गंभीर जटिलताओं या यहां तक कि मृत्यु की एक छोटी संभावना है (जैसा कि किसी भी बड़ी सर्जरी के साथ होता है)।
- ध्यान दें कि ईटीएस एक स्थायी प्रक्रिया है - इसे करने के बाद इसे उलटने का कोई तरीका नहीं है।
- इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि पसीने वाले हाथों या अंडरआर्म्स के लिए ईटीएस से गुजरने वाले अधिकांश लोग सर्जरी के बाद अपने शरीर पर कहीं और "प्रतिपूरक पसीना" (पसीना जो मूल पसीने की तुलना में भारी या भारी होता है) का अनुभव करते हैं।
विधि 4 का 4: वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. अपने हाथों को चाय में भिगोने का प्रयास करें।
ऑनलाइन चिपचिपे हाथों के इलाज के रूप में कई "वैकल्पिक" या "प्राकृतिक" उपचारों का प्रचार किया जाता है। हालांकि कुछ चिकित्सक इन समाधानों की कसम खाते हैं, लेकिन इन उपचारों की प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण (यदि कोई हो) हैं। एक आसान वैकल्पिक इलाज के लिए, अपने हाथों को ठंडी या गुनगुनी चाय में भिगोकर देखें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने हाथों को एक सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन 30 मिनट के लिए चाय में भिगोएँ (या गीले टीबैग्स पर पकड़ें)।
चरण 2. सेब साइडर सिरका का उपयोग करने का प्रयास करें।
पसीने से तर हाथों के लिए एक और आसान वैकल्पिक उपाय में सेब साइडर सिरका शामिल है। इस विधि के लिए, हाथों को सीधे सेब साइडर सिरका के कटोरे में पांच मिनट के लिए भिगोने की कोशिश करें, फिर साबुन और पानी से धो लें। ध्यान दें कि साबुन और पानी से धोने से कभी-कभी त्वचा पर सूखने वाला प्रभाव पड़ता है (ऊपर देखें)।
वैकल्पिक रूप से, आप स्नान करने की कोशिश कर सकते हैं और अंदर जाने से पहले पानी में एक या दो कप सिरका मिला सकते हैं।
चरण 3. हर्बल इलाज का प्रयास करें।
कुछ वैकल्पिक चिकित्सा स्रोतों का कहना है कि हल्दी, शतावरी और पटोला जैसी कुछ "डिटॉक्सिफाइंग" जड़ी-बूटियों का सेवन करने से पसीने वाले हाथों और / या पैरों को कम करने में मदद मिल सकती है। जबकि इनमें से कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग पारंपरिक या गैर-पश्चिमी औषधीय उपचारों में किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, हल्दी को अपच के इलाज और सूजन-रोधी के रूप में पारंपरिक उपयोग के लिए जाना जाता है), इस दावे का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि वे विश्वसनीय हैं। चिपचिपे हाथों या किसी अन्य स्थिति के लिए इलाज।
जबकि अधिकांश "डिटॉक्स" योजनाएं थोड़ा मापने योग्य या मात्रात्मक लाभ प्रदान करती हैं, ध्यान दें कि कुछ हानिकारक (हालांकि शायद ही कभी खतरनाक) दुष्प्रभाव पैदा करने के लिए पाए गए हैं।
चरण 4. होम्योपैथिक पूरक या उपचार कार्यक्रमों पर विचार करें।
एक साधारण खोज इंजन क्वेरी पसीने वाले हाथों के दर्जनों तथाकथित होम्योपैथिक या "प्राकृतिक" इलाज प्रकट कर सकती है। ये इलाज अक्सर जड़ी-बूटियों, विटामिन, गोलियों, सप्लीमेंट्स या इन तत्वों के कुछ संयोजन के रूप में होते हैं। यद्यपि उन्हें अक्सर उनकी प्रभावशीलता के बारे में साहसिक दावों के साथ विज्ञापित किया जाता है, वास्तव में, बहुत कम (यदि कोई हो) होम्योपैथिक उपचार वैज्ञानिक रूप से काम करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
इसके अलावा, क्योंकि होम्योपैथिक सप्लीमेंट्स को FDA जैसी एजेंसियों द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वे उच्च गुणवत्ता वाले मानकों पर टिके हुए हैं जो "सामान्य" दवाएं हैं। इस कारण से, अधिकांश डॉक्टर होम्योपैथिक इलाज में बहुत अधिक निवेश न करने की सलाह देंगे।
टिप्स
- तनाव पसीने को उत्तेजित कर सकता है। आराम करना।
- तीखा भोजन तीखे हाथों के लिए बना सकता है; गंध आपके पसीने में चली जाती है।
- एमएसजी, करी, जीरा, शराब और कैफीन जैसे सामान्य ट्रिगर से बचें।
