सार्स (सीवियर एक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम) एक प्रकार का कोरोना वायरस है जिसके बारे में माना जाता है कि यह चमगादड़ से इंसानों में फैला है। इसने 2002 के अंत से 2003 के मध्य तक दुनिया भर में 8,000 से अधिक लोगों को प्रभावित किया। इसका इलाज करने के लिए कोई टीका नहीं है, लेकिन अब इसके लिए एक परीक्षण है जिसे आप ले सकते हैं यदि आपको लगता है कि आपके पास यह है। श्वसन संबंधी समस्याओं के अलावा लक्षण फ्लू के समान हैं। वायरस गंभीर निमोनिया का कारण बन सकता है, इसलिए यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना बुद्धिमानी है। जितनी जल्दी आप देखभाल करेंगे, उतनी ही जल्दी आप उपचार प्राप्त कर सकते हैं, आपको पूरी तरह से ठीक होने की आवश्यकता है।
कदम
3 में से विधि 1 निदान प्राप्त करना
चरण 1. यह निर्धारित करने के लिए एक स्व-मूल्यांकन करें कि क्या आपको सार्स के लिए परीक्षण करवाना चाहिए।
इस बात पर ध्यान दें कि आप फ्लू जैसे लक्षण महसूस करते हैं या नहीं (बुखार, ठंड लगना, मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द) और, यदि आप करते हैं, तो वे कितने समय तक चलते हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास रहे हैं जिसे सार्स है या यदि आपने पिछले 10 दिनों के भीतर सार्स प्रभावित क्षेत्र की यात्रा की है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि आपको सार्स हो सकता है और आपको परीक्षण करवाना चाहिए।
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निम्नलिखित लक्षणों के साथ 7 दिनों से अधिक समय तक चलने वाले फ्लू के लक्षण सार्स के संकेत हो सकते हैं:
- 100.4 डिग्री फ़ारेनहाइट (38.0 डिग्री सेल्सियस) से अधिक बुखार
- सूखी खांसी
- साँसों की कमी
चरण 2. अगर आपको लगता है कि आपको सार्स है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
उन सभी लक्षणों के बारे में बताएं जो आप अनुभव कर रहे हैं और उनसे पूछें कि क्या वे आपके लिए एक परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। उनके कार्यालय में अघोषित रूप से न आएं, क्योंकि यदि आपके पास यह है तो आप इसे उनके या उनके अन्य रोगियों तक फैला सकते हैं। हमेशा पहले कॉल करें ताकि वे खुद को और कार्यालय में बाकी सभी लोगों को मास्क, दस्ताने और अन्य व्यक्तिगत सुरक्षा गियर के साथ तैयार कर सकें।
- सार्स के लक्षण अन्य कई श्वसन रोगों के समान हैं, जैसे कि बैक्टीरियल निमोनिया और वर्तमान में सक्रिय महामारी रोग, COVID-19 (कोरोनावायरस के एक अन्य तनाव के कारण SARS का एक करीबी रिश्तेदार)। जब तक आप हाल ही में सार्स के संपर्क में नहीं आए हैं (उदाहरण के लिए, उस क्षेत्र में समय बिताकर जहां यह सक्रिय है या प्रयोगशाला सेटिंग में वायरस के साथ काम कर रहा है), यह संभावना नहीं है कि आपके पास यह है।
- आपको लगता है कि आप सार्स के संपर्क में हैं या नहीं, फिर भी आपको इनमें से कोई भी लक्षण होने पर अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। अपने लक्षणों का वर्णन करें और उन्हें कोई अन्य अनुरोधित जानकारी दें, जैसे कि आपका हाल का यात्रा इतिहास।
चरण 3. एक नाक की सूजन के माध्यम से परीक्षण करने की तैयारी करें।
आपका डॉक्टर आपको बता सकता है कि परीक्षण के लिए आपको कहाँ जाना है। यदि आपको बुखार और चक्कर आ रहा है तो समय पर आएं और, यदि आवश्यक हो, तो किसी को ड्राइव करने के लिए कहें (बस सुनिश्चित करें कि आप दोनों ने मास्क पहन रखा है)। सार्स परीक्षण के सबसे सामान्य प्रकार में नाक में सूजन शामिल है, इसलिए उस थोड़ी सी भी परेशानी के लिए तैयार रहें।
एक नाक का स्वाब केवल एक संक्षिप्त क्षण के लिए असहज होता है जबकि स्वाब आपके नाक गुहा में गहरा होता है। अगर आपकी नाक बहने लगे या थोड़ी देर बाद फट जाए तो आश्चर्य न करें।
चरण 4. गंभीर लक्षण दिखने पर अस्पताल जाएं।
यदि आपको सांस लेने में परेशानी हो रही है और आपका बुखार 100.4 °F (38.0 °C) से अधिक है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें या जितनी जल्दी हो सके अस्पताल जाएँ। यदि आप किसी को एम्बुलेंस लेने के बजाय ड्राइव कर रहे हैं, तो आपातकालीन विभाग को समय से पहले कॉल करें और उन्हें बताएं कि आप रास्ते में हैं ताकि वे मास्क और अन्य सुरक्षात्मक गियर लगा सकें।
यदि आप अस्पताल में एम्बुलेंस ले जा रहे हैं, तो उन्हें यह बताना सुनिश्चित करें कि आपको लगता है कि आपके पास फोन पर सार्स है ताकि वे आवश्यक सावधानी बरत सकें।
चरण 5. अस्पताल के डॉक्टरों और नर्सों को आपको सहायक देखभाल देने की अनुमति दें।
सार्स का कोई त्वरित समाधान नहीं है, इसलिए कम से कम कुछ दिनों के लिए अस्पताल में रहने की योजना बनाएं। गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर आपको वेंटिलेटर पर रखने का विकल्प चुन सकता है। या, यदि आपके फेफड़े अच्छे आकार में हैं, तो वे आपके फेफड़ों में किसी भी सूजन को कम करने में मदद करने के लिए आपको केवल एक स्टेरॉयड शॉट दे सकते हैं।
- यदि आपको सार्स के द्वितीयक लक्षण के रूप में निमोनिया है, तो डॉक्टर आपको अस्पताल ले जाने और घर जाने के बाद एंटीबायोटिक्स देंगे।
- यदि आपके डॉक्टर ने आपको घर पर उपयोग करने के लिए ऑक्सीजन निर्धारित किया है, तो उनके निर्देशों का बारीकी से पालन करें और उनकी स्वीकृति के बिना बहने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को न बदलें।
- यदि आपकी उम्र ६० से अधिक है और/या मधुमेह, कैंसर, हेपेटाइटिस, या किसी भी प्रतिरक्षा-कमी विकार जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो आपको कुछ दिनों से अधिक समय तक अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 2 का 3: सार्स से पुनर्प्राप्त करना
चरण 1. अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार कोई भी निर्धारित दवाएं लें।
डॉक्टरों द्वारा आपको घर जाने की अनुमति देने के बाद, उनके निर्देशों का पालन करें ताकि आप पूरी तरह से ठीक हो सकें। यदि उन्होंने आपको निमोनिया के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स दिए हैं, तो उनके निर्देशानुसार लें। अपने डॉक्टर के कहने से पहले उन्हें लेना बंद न करें, भले ही आप बेहतर महसूस करें।
- निमोनिया का इलाज करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको एज़िथ्रोमाइसिन, क्लैरिथ्रोमाइसिन या डॉक्सीसाइक्लिन लिखेगा।
- एंटीबायोटिक दवाओं को बहुत जल्दी रोकना बैक्टीरिया को एंटीबायोटिक दवाओं के लिए प्रतिरोधी बनने का कारण बन सकता है।
चरण 2. पर्याप्त आराम करना सुनिश्चित करें।
कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लें और अगले 2 हफ्तों तक शारीरिक रूप से मेहनत करने की कोशिश न करें। यदि आप काम करते हैं या स्कूल जाते हैं, तो अपने बॉस या सलाहकार से बात करें ताकि वे जान सकें कि आपको ठीक होने के लिए कुछ समय निकालना होगा।
- आपकी खांसी अगले या दो सप्ताह में ठीक हो सकती है, लेकिन अगले 2 सप्ताह तक आपकी ऊर्जा का स्तर थोड़ा कम महसूस हो सकता है।
- यदि आप इसके लिए महसूस करते हैं तो कुछ हल्का स्ट्रेचिंग करना ठीक है, लेकिन ऐसा कोई भी आंदोलन न करें जो आपकी हृदय गति को बढ़ाए, आपको पैंट करे, या आपके शरीर का तापमान बढ़ाए। अजीब बात है, आप वैसे भी उन चीजों को करने का मन नहीं करेंगे।
- इतने लंबे समय तक बिस्तर पर अटके रहना एक उबाऊ हो सकता है, लेकिन जितना अधिक आप आराम करेंगे, उतनी ही जल्दी आप अपने पुराने स्व की तरह महसूस करेंगे!
चरण 3. हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
ठीक उसी तरह जब आप फ्लू से बीमार होते हैं, तो हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शरीर ठीक हो सके। प्रति दिन कम से कम 64 फ्लुइड औंस (1, 900 एमएल) पानी या अन्य स्पष्ट तरल पदार्थ (और फिर कुछ) पिएं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हाइड्रेटेड रह रहे हैं, बहुत सारे सूप और पानी वाले फल खाएं। यह किसी भी अतिरिक्त बलगम को बाहर निकालने में भी मदद करेगा जिससे आपको खांसी हो रही है।
- नारियल पानी और बिना मीठे फलों और सब्जियों के रस जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर पेय आपके मूड और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेंगे।
- जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक शराब न पिएं। यह केवल आपके शरीर को निर्जलित करेगा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करेगा।
चरण 4. एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर स्वस्थ आहार लें।
हो सकता है कि आपको ज्यादा भूख न लगे, लेकिन आपके शरीर को ठीक होने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है, इसलिए अगर आपका मन न हो तो भी खाएं। अपने शरीर को उच्चतम गुणवत्ता वाला ईंधन देने के लिए स्वस्थ, संपूर्ण खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जी, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज चुनें।
- ठीक होने के पहले सप्ताह के बाद आपकी भूख धीरे-धीरे वापस आ जाएगी।
- ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, आर्टिचोक, बीट्स, केल, पालक, लाल गोभी और बीन्स सभी एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं।
- गेहूं की रोटी, ब्राउन राइस, क्विनोआ, बुलगुर, जौ और जई जैसे साबुत अनाज आपके शरीर को वायरस से लड़ने के लिए आवश्यक ईंधन देंगे।
- मछली, त्वचा रहित सफेद-मांस पोल्ट्री, ग्राउंड बीफ़, फलियां, टेम्पेह और टोफू जैसे दुबले प्रोटीन चुनें। क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए आपके शरीर को सभी अच्छे प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
युक्ति:
विटामिन डी न केवल आपकी हड्डियों के लिए अच्छा है बल्कि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में भी बड़ी भूमिका निभाता है। सैल्मन, टूना (डिब्बाबंद), अंडे (विशेष रूप से यॉल्क्स), मशरूम, और दूध, दही, और जूस की फोर्टिफाइड किस्मों जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें ताकि आप अपने डी-स्तर को ऊंचा रखें!
चरण 5. 1 सप्ताह बाद अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
आखिरी बार देखने के बाद या अस्पताल से घर आने के 7 दिन बाद अपनी स्थिति की जांच करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें। यह करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं हुआ है या खराब हो गया है। यदि आप एंटीबायोटिक्स लेने के 3-5 दिनों के बाद थोड़ा बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि आप सही रास्ते पर हैं।
यदि आपके लक्षण 1 सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं या बदतर हो जाते हैं (यहां तक कि एंटीबायोटिक दवाओं के साथ भी), तो आपको वायरस से उबरने के लिए अधिक गहन देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
विधि ३ का ३: प्रसार को रोकना
स्टेप 1. जितना हो सके घर में रहें और दूसरों से दूर रहें 10 दिन तक।
यदि आपके पास वायरस है, तो अपना समय घर से दूर रखें ताकि आप इसे न फैलाएं। काम, स्कूल, चर्च या अन्य जगहों पर जाने से बचें। आपको विशेष रूप से बसों, सबवे और ट्रेनों जैसी भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचना चाहिए।
- यदि आप कर सकते हैं तो अपनी किराने का सामान पहुंचाएं और डिलीवरी सेवा को बताएं कि आपको संपर्क रहित ड्रॉप-ऑफ की आवश्यकता है।
- यदि आपको कुछ आवश्यक कार्यों के लिए घर से बाहर निकलने की आवश्यकता है (जैसे कि डॉक्टर के पर्चे लेने के लिए फार्मेसी जाना), तो एक ऐसा मास्क पहनें जो आपकी नाक और मुंह को ढके।
- अधिकांश सबूत बताते हैं कि लक्षण विकसित होने के बाद ही सार्स संक्रामक होता है। हालाँकि, अभी भी एक मौका है कि आप स्पष्ट लक्षण होने से पहले इसे दूसरों तक फैला सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप सार्स के संपर्क में आ गए हैं, तो 10 दिनों तक या जब तक आपका डॉक्टर सलाह देता है, तब तक घर पर रहें ताकि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी कर सकें और संभवतः दूसरों को संक्रमित करने से बच सकें।
चेतावनी:
जबकि आपके लक्षणों के समय के दौरान बीमारी फैलने की अधिक संभावना है, वैज्ञानिक अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि लक्षणों के कम होने के बाद यह फैल सकता है या नहीं। एहतियात के तौर पर, आपके लक्षण दूर होने के बाद 10 दिनों तक खुद को आइसोलेट करना जारी रखें।
चरण 2. यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं तो मास्क पहनें और उन्हें मास्क पहनने के लिए प्रोत्साहित करें।
सार्स को फैलने या फैलने से रोकने के लिए सर्जिकल मास्क सबसे अच्छा बचाव है, इसलिए कुछ को संभाल कर रखें। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने लिए और जिन लोगों के साथ आप रहते हैं, उनके लिए N95 रेस्पिरेटर मास्क खोजने का प्रयास करें। अपने डॉक्टर या किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से अपने N95 मास्क को सही ढंग से फिट करने में मदद करने के लिए कहें, या यह वायरस के प्रसार को रोकने में प्रभावी नहीं हो सकता है।
- आप सर्जिकल मास्क ऑनलाइन खरीद सकते हैं, मेडिकल सप्लाई स्टोर से, या कुछ फार्मेसियों और सुपरस्टोर्स से।
- क्लॉथ मास्क सर्जिकल मास्क की तरह प्रभावी नहीं होते हैं, लेकिन वे कुछ भी नहीं से बेहतर होते हैं। बस सुनिश्चित करें कि जब आप कपड़े का मास्क पहन रहे हों तो लोगों से कम से कम 6 फीट (1.8 मीटर) दूर रहें।
- ध्यान दें कि यदि आप एक बड़े सार्स प्रकोप वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो एन 95 और अन्य मेडिकल मास्क मिलना मुश्किल हो सकता है क्योंकि अस्पतालों को उनकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। यदि ऐसा है, तो आपको चालाक होने और अपना मुखौटा बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
युक्ति:
अगर आप अपना खुद का फेसमास्क बना रहे हैं, तो नॉन-स्ट्रेच कॉटन, डेनिम, टवील, कैनवास या क्विल्टिंग फैब्रिक चुनें। कसकर बुनी हुई कोई भी चीज़ जिसे धोया जा सकता है (बिना सिकुड़े या ताना दिए) आपके मास्क के लिए एक अच्छा कपड़ा है।
चरण ३. अपने परिवार या रूममेट्स को संक्रमित होने से बचाने के लिए घर को साफ-सुथरा रखें।
सार्स वायरस कुछ समय के लिए सतहों पर जीवित रह सकता है, इसलिए अपने परिवार या रूममेट्स की सुरक्षा के लिए हर दिन या जितनी बार आप कर सकते हैं, सामान्य रूप से छूने वाली सतहों को साफ करें। ईपीए-अनुमोदित कीटाणुनाशक का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो वायरस को निष्क्रिय करने के लिए अनुशंसित हैं। सफाई समाधान के पीछे दिए गए निर्देशों को पढ़ें कि सतह को पोंछने से पहले आपको इसे कितनी देर तक बैठने देना चाहिए।
- इसके अतिरिक्त, चांदी के बर्तन, चादरें, या तौलिये को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा न करें, जिसके साथ आप रहते हैं, जब तक कि उन्हें गर्म पानी और साबुन से साफ नहीं किया जाता है।
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निम्नलिखित अवयवों के लिए बोतल या कनस्तर के पीछे की जाँच करें जो वायरस को मारने के लिए जाने जाते हैं:
- सोडियम हाइपोक्लोराइट
- सोडियम क्लोराइड
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड
- चतुर्धातुक अमोनियम
- क्लोरिन डाइऑक्साइड
चरण ४. जरूरत पड़ने पर अपनी कोहनी या एक ऊतक में छींकें या खांसें।
अपनी बूंदों को सतहों पर या अपने आस-पास की हवा में जाने से रोकने के लिए (और संभवतः दूसरों पर उतरना), छींकते या खांसते समय अपना मुंह और नाक ढक लें। जब आपको छींक या खांसी आती हुई महसूस हो, तो अपनी बांह मोड़ें और बूंदों को रोकने के लिए अपनी कोहनी को अपने चेहरे तक उठाएं। आप एक ऊतक का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जब आप इसका उपयोग कर रहे हों तो इसे अपने पूरे मुंह और नाक पर रखना सुनिश्चित करें ताकि आपकी सांस इसे दूर न करे।
- दोबारा इस्तेमाल होने वाले रूमाल का इस्तेमाल न करें क्योंकि यह समय के साथ बहुत गंदा हो सकता है। दूषित बूंदें रूमाल पर जमा हो जाएंगी और इसके संपर्क में आने वाली किसी भी चीज (जैसे आपकी जेब, चाबियां, वॉलेट और फोन) को संक्रमित कर देगी।
- अपने नाक और मुंह को अपने हाथ से ढकने से बचें क्योंकि इससे आपके लिए गलती से वायरस फैलने की संभावना बढ़ जाएगी।
टिप्स
- आपके ठीक होने के बाद, कुछ हफ्तों तक इसे आसान बनाना जारी रखें। आपका शरीर पहले की तरह मजबूत महसूस नहीं करेगा, इसलिए स्वस्थ भोजन करना, हाइड्रेटेड रहना और पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है।
- जबकि फ्लू का टीका सार्स को नहीं रोकेगा या उसका इलाज नहीं करेगा, हर साल एक प्राप्त करना बुद्धिमानी है। फ्लू होने की जटिलताएं आपके शरीर की सुरक्षा को कमजोर कर सकती हैं और आपको वायरस प्राप्त करने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती हैं।
- यदि आप सार्स के प्रकोप वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से 20 सेकंड तक धोना बचाव की पहली पंक्ति है। आपको अपने चेहरे को बिना धोए हाथों से छूने से भी बचना चाहिए।
चेतावनी
- यदि आपका तापमान 100.4 °F (38.0 °C) या इससे अधिक है और आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें। यदि आपको अभी तक निदान नहीं किया गया है, तो उन्हें बताएं कि आपको लगता है कि आपको सार्स हो सकता है ताकि वे तैयारी कर सकें।
- यदि आपको एक माध्यमिक स्थिति के रूप में निमोनिया का निदान किया गया था, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल के लिए कॉल करें यदि आप सीने में दर्द महसूस करते हैं, गहरे रंग का बलगम या खून खांसी करते हैं, या यदि आपके नाखूनों के आसपास की त्वचा नीली हो जाती है।
