क्षारीय फॉस्फेट (एएलपी) एक एंजाइम है जो स्वाभाविक रूप से आपके यकृत, पाचन तंत्र, गुर्दे और हड्डियों में पाया जाता है। एक उच्च एएलपी जिगर की क्षति, जिगर की बीमारी, हड्डी की बीमारी, या एक अवरुद्ध पित्त नली सहित स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत दे सकता है। ज्यादातर मामलों में, उच्च एएलपी एक अस्थायी और गैर-गंभीर चिंता है। बच्चों और किशोरों में, विशेष रूप से, वयस्कों की तुलना में अधिक एएलपी हो सकता है। एएलपी दरों को दवा, आहार परिवर्तन और जीवन शैली में संशोधन के संयोजन के माध्यम से कम किया जा सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आगे के परीक्षण की आवश्यकता है।
कदम
विधि 1 में से 3: दवाओं और स्वास्थ्य स्थितियों का प्रबंधन
चरण 1. उस बीमारी या स्थिति को नियंत्रित करें जो आपके उच्च एएलपी का कारण बन रही है।
एएलपी आमतौर पर एक अलग स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण है। इसलिए, अपने एएलपी को कम करने के लिए, आपको अंतर्निहित स्थिति को नियंत्रित करने की आवश्यकता होगी। उच्च एएलपी विटामिन डी की कमी और हड्डी विकारों जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपका डॉक्टर यह पता लगाता है कि आपकी उच्च एएलपी दरें लीवर की बीमारी के कारण हो रही हैं, तो वे आपको लीवर की बीमारी से निपटने के लिए एक दवा लिखेंगे। जिगर की बीमारी से निपटने के बाद उच्च एएलपी अपने आप सामान्य हो जाएगा।
चरण 2. पता लगाएँ कि क्या दवाएं एएलपी के उच्च स्तर का कारण बन रही हैं।
कुछ नुस्खे वाली दवाओं का एएलपी स्तर बढ़ाने का दुष्प्रभाव होता है। आपका डॉक्टर आपको पूर्व-निर्धारित समय (जैसे, एक सप्ताह) के लिए इनमें से एक या अधिक दवाओं को लेना बंद करने और फिर एक और रक्त परीक्षण के लिए कार्यालय वापस आने के लिए कहेगा। यदि आपके एएलपी स्तर में कमी नहीं हुई है, तो आपको यह देखने के लिए कि क्या आपके एएलपी पर कोई प्रभाव पड़ता है, आपको एक अलग दवा से एक सप्ताह की छुट्टी लेने की आवश्यकता हो सकती है। दवाएं जो उच्च एएलपी स्तरों को जन्म दे सकती हैं उनमें शामिल हैं:
- जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और हार्मोनल दवाएं।
- एंटीडिप्रेसेंट और विरोधी भड़काऊ दवाएं।
- विभिन्न स्टेरॉयड और नशीले पदार्थ।
चरण 3. आवश्यकतानुसार दवाओं को रोकें या बंद करें।
कुछ मामलों में, हो सकता है कि आप डॉक्टर के पर्चे की दवा लेना पूरी तरह से सुरक्षित रूप से बंद न कर पाएं। यदि आपने और आपके डॉक्टर ने यह निर्धारित किया है कि एक विशिष्ट दवा आपको उच्च एएलपी दे रही है, तो एक प्रभावी प्रतिस्थापन दवा खोजने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। कई नुस्खे वाली दवाओं के लिए आपको समय के साथ धीरे-धीरे अपनी खुराक कम करने की आवश्यकता होगी। कोल्ड-टर्की को बंद करने से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका वर्तमान एंटीडिप्रेसेंट आपके एएलपी स्तर को बढ़ा रहा है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वे आपको एक अलग एंटीडिप्रेसेंट के लिए एक नुस्खा लिख सकते हैं।
- दूसरी ओर, आपका डॉक्टर शायद यह सलाह देगा कि आप स्टेरॉयड और नशीले पदार्थों का उपयोग पूरी तरह से बंद कर दें। यदि आप इन उत्पादों को दर्द प्रबंधन के लिए ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से एक सुरक्षित विकल्प की सिफारिश करने के लिए कहें जो आपके एएलपी स्तरों को प्रभावित नहीं करेगा।
- चाहे आप अस्थायी रूप से या स्थायी रूप से दवाएं बंद कर रहे हों, सुनिश्चित करें कि ऐसा केवल डॉक्टर की देखरेख में ही करें।
विधि 2 का 3: आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से उच्च एएलपी का उपचार
चरण 1. अपने आहार से जिंक में उच्च खाद्य पदार्थों को हटा दें।
जिंक एएलपी एंजाइम का एक संरचनात्मक तत्व है। नतीजतन, अपने आहार से जस्ता-उच्च खाद्य पदार्थों को काटने से आपके शरीर में एएलपी की मात्रा स्वतः ही कम हो जाएगी। किसी खाद्य उत्पाद पर "सामग्री" सूची पढ़ें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसमें कितना जस्ता है। जिन खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में जस्ता होता है उनमें शामिल हैं:
- मेमने और मटन।
- बीफ और कद्दू के बीज।
- सीप और पालक।
- वयस्क महिलाओं को प्रतिदिन 8 मिलीग्राम (0.0080 ग्राम) से अधिक जस्ता का सेवन करने से बचना चाहिए, और वयस्क पुरुषों को 11 मिलीग्राम (0.011 ग्राम) से अधिक का सेवन करने से बचना चाहिए।
चरण 2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें तांबे की मात्रा अधिक हो।
कॉपर शरीर के एंजाइम के स्तर को विनियमित करने में महत्वपूर्ण है, और एएलपी के उच्च स्तर को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। तांबे से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- सूरजमुखी के बीज और बादाम।
- दाल और शतावरी।
- सूखे खुबानी और डार्क चॉकलेट।
- 19 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों को प्रतिदिन 10 मिलीग्राम (0.010 ग्राम) से अधिक तांबे का सेवन करने से बचना चाहिए।
चरण 3. उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो एंजाइम के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।
कुछ प्रकार के भोजन आपके शरीर में एक स्वस्थ एएलपी स्तर को प्रोत्साहित करेंगे। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको कोई आहार संबंधी चिंता या प्रतिबंध है, या इस बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके शरीर में एएलपी स्तरों को मध्यम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर के एंजाइम के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करें और जिनमें एएलपी का स्तर कम हो। इसमे शामिल है:
- दूध, अंडे, दही और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद।
- मछली जैसे हेरिंग, टूना और मैकेरल।
- अल्फाल्फा और मशरूम।
चरण 4. सूर्य के संपर्क में वृद्धि करें।
चूंकि विटामिन डी की कमी उच्च एएलपी के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, इसलिए आपका डॉक्टर आपको अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने का तरीका खोजने के लिए कहेगा। जब आपकी त्वचा सूरज की रोशनी के संपर्क में आती है, तो आपका शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है। अपने एएलपी को कम करने में मदद करने के लिए रोजाना कम से कम 20 मिनट धूप में बिताने की कोशिश करें।
- इसका मतलब यह हो सकता है कि स्विमिंग पूल के लिए द्वि-साप्ताहिक यात्राएं करना, या समुद्र तट या अपने लॉन पर खुद को धूप में रखना। या, कम बाजू के कपड़े पहनें और सूरज चमकने पर 30 मिनट की सैर करें।
- सीधी धूप में समय बिताते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाना एक अच्छा विचार है। सनस्क्रीन आपके शरीर द्वारा उत्पादित विटामिन डी की मात्रा में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
- यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां सीधे सूर्य के संपर्क में आने में असुविधा होती है (या यदि यह सर्दी है), तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप विटामिन डी कैप्सूल लें।
चरण 5. अपने साप्ताहिक एजेंडे में एक व्यायाम दिनचर्या शामिल करें।
नियमित व्यायाम या कसरत सहित एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से उच्च एएलपी को जन्म देने वाली स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने या कम करने में मदद मिलेगी।
- आप रोजाना 30 मिनट वॉक या जॉगिंग करके एक्सरसाइज शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा एक स्थानीय जिम में शामिल होने पर विचार करें, या लेने के लिए पास की स्पिन या योग कक्षा खोजें।
- जिन स्थितियों में उच्च एएलपी होता है और व्यायाम के माध्यम से सुधार किया जा सकता है उनमें फैटी लीवर और यकृत की सूजन और पित्त की रुकावट से संबंधित स्थितियां शामिल हैं।
चरण 6. अपनी शारीरिक क्षमताओं के अनुरूप अपने व्यायाम कार्यक्रम को तैयार करें।
उच्च एएलपी वाले कई लोगों के लिए, यह स्थिति मधुमेह, हृदय या हड्डी की बीमारी, या उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर बीमारी के कारण होती है। इन स्थितियों वाले लोग नियमित रूप से जिम वर्कआउट या अन्य ज़ोरदार कार्य करने में शारीरिक रूप से सक्षम नहीं हो सकते हैं। हालांकि अभी भी एक व्यायाम आहार का होना महत्वपूर्ण है, इसे अपनी शारीरिक क्षमताओं के अनुरूप बनाएं।
- व्यवहार्य प्रकार के व्यायाम के बारे में सुझावों के लिए, अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपको यह भी सलाह दे सकता है कि आपका शरीर एक विशिष्ट प्रकार के व्यायाम के लिए पर्याप्त रूप से स्वस्थ है या नहीं।
- कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करने के लिए संदर्भित कर सकता है।
विधि 3 का 3: उच्च एएलपी और योगदान करने वाली स्थितियों का निदान
चरण 1. अपने चिकित्सक को किसी भी हड्डी के दर्द या कमजोरी के बारे में बताएं।
उच्च एएलपी के कई अंतर्निहित कारण आपकी हड्डियों की समस्याओं से संबंधित हैं। इन स्थितियों के लक्षणों में आपकी हड्डियों में लगातार दर्द, या कई अस्थि भंग शामिल हैं। हड्डी की स्थिति जो उच्च एएलपी को जन्म दे सकती है उनमें शामिल हैं:
- अस्थिमृदुता: एक चिकित्सा स्थिति जिसके कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
- गुर्दे अस्थिदुष्पोषण: एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डियों में पर्याप्त खनिजकरण की कमी होती है।
- घातक अस्थि ट्यूमर।
चरण 2. अपने जिगर एंजाइमों को मापने के लिए रक्त के काम के लिए एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
रक्त परीक्षण में, आपका डॉक्टर आपके हाथ से थोड़ी मात्रा में रक्त निकालने के लिए एक सिरिंज का उपयोग करेगा। फिर रक्त को एंजाइम-स्तरीय परीक्षण के लिए एक प्रयोगशाला में भेजा जाएगा। यह आपके डॉक्टर को उच्च एएलपी का पता लगाने की अनुमति देगा।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या ऐसे कोई तरीके हैं जिनसे आप लीवर-फंक्शन टेस्ट के लिए पहले से तैयारी कर सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको कुछ खाद्य पदार्थों या दवाओं से बचने के लिए कह सकता है। आपके रक्त परीक्षण के परिणामों में कई दिन लग सकते हैं, शायद एक सप्ताह तक।
- शारीरिक लक्षण जो इंगित करते हैं कि आपको यकृत की जांच कराने की आवश्यकता हो सकती है, उनमें गंभीर पेट दर्द, गहरा मूत्र या खूनी मल, बार-बार मतली या उल्टी, और पीली दिखने वाली त्वचा और आंखें शामिल हैं।
चरण 3. अपने डॉक्टर से कैंसर की जांच कराने के बारे में पूछें।
यदि आपका उच्च एएलपी आपकी हड्डियों या जिगर की बीमारी के साथ एक चिकित्सा समस्या से संबंधित नहीं है, तो यह कैंसर के एक रूप के कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण के माध्यम से कैंसर का पता लगाने में सक्षम हो सकता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, आपको यह निर्धारित करने के लिए बायोप्सी से गुजरना होगा कि क्या आपके पास कैंसर का एक रूप है। उच्च एएलपी पैदा करने वाले कैंसर के प्रकारों में शामिल हैं:
- स्तन या पेट का कैंसर।
- फेफड़े या अग्नाशय का कैंसर।
- लिम्फोमा (रक्त कोशिकाओं का कैंसर) या ल्यूकेमिया (अस्थि मज्जा का कैंसर)।
टिप्स
- वयस्कों के लिए सामान्य एएलपी स्तर 44 और 147 यूनिट प्रति लीटर के बीच कहीं भी है।
- कुछ मामलों में, विकास की गति से गुजर रहे बच्चों और गर्भवती महिलाओं में भी एएलपी का उच्च स्तर देखा जा सकता है।
