यदि आप हार न मानने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो संभव है कि आपके पास चुनौतियों, प्रतिकूलताओं और अस्वीकृति का उचित हिस्सा हो। आप लोगों को यह कहते हुए थक गए होंगे कि "जो कुछ भी आपको मारता है वह आपको मजबूत बनाता है" और जानना चाहते हैं कि सकारात्मक कैसे रहें और सफल होने के लिए अपना अभियान जारी रखें। सबसे पहले, आपको अभी भी प्रयास करने के लिए खुद पर गर्व होना चाहिए। उसके बाद, आप एक मानसिकता और कार्य नीति विकसित करने पर काम कर सकते हैं जो सफलता की गारंटी देगा यदि आप अपने सपनों का पीछा करना जारी रखते हैं।
कदम
3 का भाग 1: एक लचीला मानसिकता विकसित करना
चरण 1. अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें।
यद्यपि आपको सकारात्मक होना लगभग असंभव हो सकता है यदि आपको लगता है कि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है और आपके लिए कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो जितना हो सके उतना आशावादी बने रहना महत्वपूर्ण है यदि आप कभी हार नहीं मानना चाहते हैं। सकारात्मक होने से आप अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों को देख सकते हैं, जो शायद आप खो रहे हैं क्योंकि आप नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यह आपको अधिक अवसरों और संभावनाओं के लिए अधिक खुला बना देगा क्योंकि आप जीवन को "कर सकते हैं" दृष्टिकोण के साथ देख रहे होंगे।
- यह सच है। अधिक सकारात्मक होने से न केवल आपके लिए चुनौतियों से निपटना आसान होगा, बल्कि यह आपको नई चुनौतियों को अपनाने में मदद करेगा। यदि आप कटु हैं या अपनी सभी विफलताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
- यदि आप अपने आप को शिकायत करते हुए या रोते हुए पाते हैं, तो अपनी नकारात्मक टिप्पणी को दो सकारात्मक टिप्पणियों से प्रत्युत्तर देने का प्रयास करें।
- हालाँकि आपको यह महसूस नहीं करना चाहिए कि जब आप अंदर से उदास महसूस करते हुए सकारात्मक अभिनय कर रहे हैं, तो आप इसे नकली कर रहे हैं, आपको पता होना चाहिए कि जितना अधिक आप इसे नकली करेंगे, उतना ही आप धीरे-धीरे जीवन के उज्जवल पक्ष को देखना शुरू कर देंगे।
- अधिक आशावादी होने का एक तरीका यह है कि आप अपने आप को ऐसे खुशहाल लोगों से घेरें जो आपको जीवन की अधिक सराहना करते हैं। यदि आपके सभी मित्र नकारात्मक और हतोत्साहित करने वाले हैं, तो हाँ, सकारात्मक मानसिकता रखना और यह महसूस करना कठिन होगा कि आपको हार नहीं माननी चाहिए।
चरण 2. परिवर्तन को गले लगाना सीखें।
यदि आप हार न मानने के लिए सही मानसिकता विकसित करने पर काम करना चाहते हैं, तो आपको घूंसे के साथ रोल करने और न केवल परिवर्तन को स्वीकार करने, बल्कि उसमें पनपने में सक्षम होना चाहिए। निश्चित रूप से, जब आपका प्रेमी आपके साथ कहीं से टूट गया या जब आपके परिवार ने घोषणा की कि आप एक नए शहर में जा रहे हैं, तो आपको एक पाश के लिए फेंक दिया गया होगा, लेकिन आपको एक नई स्थिति के अनुकूल होना सीखना होगा, जो भी पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना होगा। इसका अस्तित्व है, और एक नई स्थिति में संपन्न होने के लिए एक गेम प्लान बनाना है।
- जैसा कि शेरिल क्रो ने एक बार कहा था, कभी-कभी "एक बदलाव आपको अच्छा करेगा।" यहां तक कि अगर आप चौंक गए या गार्ड से दूर हो गए, तो अपने आप से कहें कि यह आपके लिए सबसे अच्छी बात हो सकती है।
- परिवर्तन को कुछ नया सीखने, नए लोगों से मिलने और एक अधिक अच्छी तरह से गोल व्यक्ति बनने के अवसर के रूप में देखें। हालाँकि आपको अभी तक स्थिति का कोई सकारात्मक पहलू दिखाई नहीं दे रहा है, फिर भी आपको इसे अनुग्रह से संभालने और आगे बढ़ने के लिए खुद पर गर्व होना चाहिए।
चरण 3. अपनी गलतियों से सीखें।
यदि आप हार नहीं मानने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको एक ऐसी मानसिकता में उतरना होगा जो आपको अपनी गलतियों के साथ आने और उनसे सीखने की अनुमति दे ताकि आपको वही पुरानी समस्याएं न हों। हालाँकि जब आप पहली बार गलती करते हैं तो आप केवल निराश या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं, आपको यह समझने के लिए एक कदम पीछे हटना चाहिए कि आपने क्या गलत किया और अगली बार वही गलती न करने की योजना बनाएं।
- हालाँकि कोई भी गलती नहीं करना चाहता है, गलतियाँ आपको यह सीखने में मदद करती हैं कि भविष्य की समस्याओं से कैसे बचा जाए। उदाहरण के लिए, आपको ऐसा लग सकता है कि आपने किसी ऐसे प्रेमी प्रेमी के साथ डेटिंग करके वास्तव में गड़बड़ कर दी है, जिसने आपका दिल तोड़ दिया, लेकिन जीवन में पहले की यह गलती आपको भविष्य में गलत पति चुनने से बचा सकती है।
- इस तथ्य से इनकार न करें कि आप अलग तरह से कार्य कर सकते थे। यदि आप हर समय संपूर्ण दिखने पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप कभी नहीं सीखेंगे।
चरण 4। जान लें कि सफलता के लिए हमेशा अधिक अवसर होंगे।
यदि आप कभी हार न मानने पर काम करना चाहते हैं, तो आपको यह मानसिकता रखनी होगी कि भविष्य में सफल होने के और भी रास्ते होंगे। हालांकि वर्तमान में जीना महत्वपूर्ण है, आपको भविष्य के बारे में उत्साहित होने के बजाय यह सोचने के लिए काम करना चाहिए कि इसमें आपको देने के लिए कुछ भी नहीं है; अगर आपमें यह रवैया है कि आप किसी तरह नाव से चूक गए हैं, तो अच्छे अवसर कभी नहीं आएंगे क्योंकि आप उन्हें देख नहीं पाएंगे।
- आप ऐसा महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आपको सपनों की नौकरी नहीं मिली, जिसके लिए आप तीन दौर के साक्षात्कार में रहे हैं, कि आपको कभी भी ऐसा करियर नहीं मिलेगा जो आपको सूट करे, लेकिन लंबे समय में, आप देखेंगे कि आप ' बहुत सारी नौकरियां ढूंढ़ने में सक्षम होंगे जो कि एकदम सही फिट की तरह महसूस करती हैं, भले ही वहां पहुंचने में कुछ समय लगे।
- आप अपनी सफलता की परिभाषा को खोलने पर भी काम कर सकते हैं। निश्चित रूप से, आपने सोचा होगा कि जब आप 25 वर्ष के थे, तब सच्ची सफलता आपके उपन्यास को बेचने में होगी, लेकिन 30 साल की उम्र में, आप देख सकते हैं कि हाई स्कूल के इच्छुक छात्रों को साहित्य पढ़ाने में भी सफलता मिल सकती है।
चरण 5. ज्ञान की तलाश करें।
यदि आप एक लचीली मानसिकता चाहते हैं जो आपको वास्तव में सफल होने में मदद करती है और हार नहीं मानती है, तो आपको ज्ञान प्राप्त करना और जीवन के साथ-साथ आप जिस स्थिति में हैं, उसके बारे में अधिक सीखना जारी रखना होगा। यदि आप ज्ञान की प्यास रखते हैं और उत्साहित हैं दुनिया के बारे में, तो आप देखेंगे कि आपके लिए सीखने के लिए और तलाश करने के लिए हमेशा अधिक अवसर होते हैं। आप जो कुछ भी करने की कोशिश कर रहे हैं, उसमें आप ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, चाहे वह कॉलेज में आवेदन करना हो, नई नौकरी ढूंढना हो, या अपना उपन्यास बेचना हो; जितना अधिक आप जानते हैं, आप अपने रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती को संभालने के लिए उतने ही सक्षम होंगे।
- बेशक, जितना हो सके उतना पढ़ना ज्ञान प्राप्त करने का समय-परीक्षणित तरीका है। इसका मतलब यह हो सकता है कि उपन्यास पढ़ना, समाचार पढ़ना, या इंटरनेट पर अपने चुने हुए क्षेत्र को पढ़ना। हालाँकि, आप अपने क्षेत्र के विशेषज्ञों से बात करके, नेटवर्क बनाने की कोशिश करके, या उन लोगों से सलाह प्राप्त करके भी ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं जो उनके सामान को जानते हैं।
- जब तक आप जानते हैं कि आपके लिए सीखने के लिए और भी बहुत कुछ है, आप वास्तव में हार नहीं मान पाएंगे।
चरण 6. अधिक धैर्य रखें- यदि आप प्रयास करते रहेंगे तो अच्छी चीजें होंगी।
एक और कारण है कि आप हार मानने के बारे में सोच रहे हैं क्योंकि आप चाहते हैं कि इस पल में आपके साथ बहुत अच्छी चीजें हों। आप सोच सकते हैं कि सिर्फ इसलिए कि आपने 10 नौकरियों के लिए आवेदन किया है, अपनी उपन्यास पांडुलिपि 5 एजेंटों को भेजी है, या 4 अलग-अलग लोगों के साथ डेट पर गए हैं, कि आपके लिए कुछ काम करना चाहिए था। हालाँकि, सफलता का मार्ग बहुत सारी असफलताओं के साथ प्रशस्त होता है, और इससे पहले कि आप वास्तव में प्रयास करना शुरू कर दें, आपको हार नहीं माननी चाहिए।
- कभी-कभी यह अन्य लोगों से बात करने में मदद कर सकता है जो समान प्रक्रिया से गुजर रहे हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप कम महसूस कर रहे हों क्योंकि आपने 20 नौकरियों के लिए आवेदन किया था और आपने किसी भी हायरिंग मैनेजर से एक झलक नहीं सुनी थी; ठीक है, आपका मित्र जिसे अभी-अभी नई नौकरी मिली है, वह आपको बता सकता है कि उसने साक्षात्कार के लिए कहने से पहले ही 70 नौकरियों के लिए आवेदन किया था। आप जो जीवन चाहते हैं उसके बाद जाने के लिए प्रतिबद्धता और काम करना पड़ता है।
- ज़रूर, आप सोच सकते हैं कि आप स्मार्ट, प्रतिभाशाली और मेहनती हैं और कोई भी कॉलेज, नियोक्ता, या संभावित आत्मा साथी आपके लिए भाग्यशाली होगा। हालांकि यह सच हो सकता है, आप उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि लोग आपको चुनेंगे क्योंकि आप और जो लोग आपको जानते हैं वे जानते हैं कि आप कितने शानदार हैं; खुद को साबित करने में मेहनत और समय लगता है।
3 का भाग 2: विपरीत परिस्थितियों से निपटना
चरण १. सीखी हुई लाचारी का शिकार न बनें।
यदि आप सीखी हुई लाचारी के शिकार हो जाते हैं, तो आपको विश्वास होगा कि आप कभी भी सफल नहीं हो पाएंगे क्योंकि दुनिया आपके खिलाफ खड़ी है। जो लोग सीखी हुई लाचारी के शिकार हैं, उनका मानना है कि वे कभी भी कहीं नहीं पहुंचेंगे क्योंकि अतीत में उनके अच्छे परिणाम नहीं आए हैं। यदि आप विपरीत परिस्थितियों से निपटने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको यह सोचने के बजाय नए अवसरों को अपनाना सीखना होगा कि आप असफल होने के लिए किस्मत में हैं।
- एक व्यक्ति जो सीखी हुई लाचारी का शिकार हो गया है, वह कुछ इस तरह से विश्वास करेगा, "ठीक है, मुझे पिछली पाँच नौकरियों के लिए साक्षात्कार नहीं मिला है, इसलिए इसका मतलब यह होना चाहिए कि मुझे कभी भी नौकरी नहीं मिलेगी। मेरे साथ कुछ गड़बड़ है, या नौकरी ढूंढना वैसे भी नेटवर्किंग के बारे में है, इसलिए अगर मैं असफल रहता हूं तो मुझे भी परेशान नहीं होना चाहिए।"
- एक व्यक्ति जो अपने भाग्य को अपने नियंत्रण में लेना चाहता है, वह सकारात्मक सोच पर काम करेगा और महसूस करेगा कि उसके पास स्थिति को बदलने की शक्ति है। वह कुछ इस तरह विश्वास करेगी, "भले ही पिछले पांच साक्षात्कार मेरे लिए कारगर नहीं हुए, मुझे इस तथ्य से प्रोत्साहित किया जाना चाहिए कि काम पर रखने वाले प्रबंधकों की मुझमें दिलचस्पी है। अगर मैं अपना रिज्यूमे भेजना जारी रखता हूं और साक्षात्कार के लिए जाता हूं, तो मुझे पता है कि मुझे अंततः एक अच्छी नौकरी मिल जाएगी।”
चरण 2. एक संरक्षक प्राप्त करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
विपरीत परिस्थितियों से निपटने का एक और तरीका है कि आप एक ऐसे गुरु की तलाश करें जिस पर आप भरोसा करते हैं जो जीवन में अधिक कठिन चुनौतियों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। एक ऐसे व्यक्ति के होने से जो आप के माध्यम से जा रहा है या जिसने आपके क्षेत्र में सफल होने का एक रास्ता खोज लिया है, आप जो चाहते हैं उसे जारी रखने के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद कर सकते हैं। किसी अन्य व्यक्ति से बात करने से आपको अपनी स्थिति के बारे में अधिक सलाह और परिप्रेक्ष्य मिल सकता है, और आपको प्रोत्साहित महसूस करने में भी मदद मिल सकती है।
इसके अलावा, यह संभव है कि आपके गुरु ने चुनौतियों और असफलताओं के अपने उचित हिस्से का सामना किया हो। इनके बारे में सुनकर आपको भी आगे बढ़ते रहने में मदद मिलेगी।
चरण 3. एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क बनाए रखें।
एक ऐसे मेंटर होने के अलावा जिस पर आप भरोसा करते हैं, एक मजबूत सोशल नेटवर्क होने से आपको बड़ी जरूरत के समय में मजबूत बने रहने में मदद मिल सकती है। दोस्तों पर भरोसा करने के लिए, परिवार के सदस्य जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी परवाह करते हैं, और ऐसे लोगों के एक मजबूत समुदाय का हिस्सा हैं जो वास्तव में एक-दूसरे की परवाह करते हैं, आपको कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकते हैं और जैसे आप अपने आगे की चुनौतियों से निपटने में सक्षम हैं। यदि आपको लगता है कि आपको इस स्थिति से अकेले ही निपटना है, तो आपके निराश होने की संभावना बहुत अधिक है और आपको हार माननी होगी।
- किसी के पास आपकी असफलताओं के बारे में बात करने के लिए, भले ही वह व्यक्ति आपको हमेशा सबसे अच्छी सलाह न दे, आपको अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है। बस बात करने के लिए एक व्यक्ति होने से आप महसूस कर सकते हैं कि भविष्य के लिए आशा है।
- आपके संघर्षों के बारे में आपकी परवाह करने वाले अन्य लोगों से बात करने से भी आपको तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है; यदि आपको अपनी सभी भावनाओं को अंदर ही अंदर बंद करना है, तो आपको निराश होने की अधिक संभावना होगी।
चरण 4. अपना ख्याल रखना न भूलें।
यदि आप कठिनाई के गंभीर दौर से गुजर रहे हैं, तो हो सकता है कि आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है दिन में तीन बार भोजन करना, नियमित रूप से स्नान करना, या पर्याप्त आराम करना। हालाँकि, यदि आप चलते रहना चाहते हैं, तो ठीक यही आपको मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत रहने के लिए करना है। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, खराब खा रहे हैं, या यदि आपने कुछ दिनों में स्नान नहीं किया है, तो इसे छोड़ना बहुत आसान होगा।
- तीन स्वस्थ, संतुलित भोजन खाने का प्रयास करना जिसमें लीन प्रोटीन, फल या सब्जियां और स्वस्थ कार्ब्स हों, आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करा सकते हैं और आपके रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती से निपटने के लिए तैयार हो सकते हैं।
- कोशिश करें कि रात में कम से कम 7-8 घंटे सोएं और लगभग एक ही समय पर सोएं और उठें। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि दुनिया आप पर जो कुछ भी फेंकती है उससे निपटने में सक्षम है।
चरण 5. कार्रवाई के व्यक्ति बनें।
यदि आप हार नहीं मानने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आप अपनी सभी विफलताओं के बारे में शिकायत करने, बिस्तर पर पोछा लगाने या असफल होने के सभी कारणों के लिए सिर्फ बहाने बनाने के लिए नहीं बैठ सकते। आपको एक कार्यशील व्यक्ति बनना होगा और सफल होने के लिए एक गेम प्लान बनाना होगा; इसका मतलब है कि अपने आप को वहाँ से बाहर रखना, नौकरी के लिए आवेदन करना, नेटवर्किंग करना, तारीखों पर जाना, या जो कुछ भी करना है उसे अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए करना है। यदि आप अपने द्वारा सामना की गई सभी असफलताओं का शोक मना रहे हैं और अपने लिए खेद महसूस कर रहे हैं, तो आपके साथ अच्छी चीजें नहीं होंगी।
- बेशक, हम सभी को वापस बैठने की जरूरत है, एक व्यक्तिगत दया पार्टी फेंकनी चाहिए, और समय-समय पर खुद के लिए खेद महसूस करना चाहिए। हालाँकि, आप इन भावनाओं को आपको एक ऐसी दुर्गंध में नहीं आने दे सकते जो आपको फिर से प्रयास करने से रोकती है।
- सबसे पहले बैठ जाएं और सफलता के लिए एक लिखित योजना बनाएं। इन वस्तुओं को सूचीबद्ध करने से आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में अधिक सक्षम महसूस करेंगे।
चरण 6. अपना आत्मविश्वास बनाएं।
यह सच है, यदि आपने इतने साल एक ही कम वेतन वाली नौकरी में बिताए हैं, जहां आप मूल्यवान महसूस नहीं करते हैं, तो आपका आत्मविश्वास हिल सकता है, लेकिन आप इसे कुछ बेहतर के योग्य महसूस करने से नहीं रोक सकते। आपको अपने बारे में उन सभी चीजों को अपनाने का प्रयास करना चाहिए, जिन्हें आप अपने बारे में पसंद करते हैं, उन खामियों को दूर करने के लिए जिन्हें आप बदल सकते हैं, और आप जो हैं उसके बारे में खुश महसूस करने का प्रयास करना चाहिए। हालांकि सच्चे आत्मविश्वास के निर्माण में लंबा समय लगता है, जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी आप चुनौतियों से निपटने में सक्षम होंगे।
- आत्म-संदेह को मिटाने पर काम करें और यह महसूस करें कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं जिसके लिए आप अपना दिमाग लगाते हैं। यदि आप स्वयं पर संदेह करने वाले पहले व्यक्ति हैं, तो आप जिस किसी से भी मिलेंगे, वह आपका अनुसरण करेगा।
- ऐसे लोगों के साथ घूमें, जो आपको नीचा दिखाने के बजाय अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हैं।
- इसे तब तक नकली करें जब तक आप इसे सकारात्मक बॉडी लैंग्वेज के साथ न बना लें। लंबे समय तक खड़े रहें, झुकें नहीं, और अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार न करें। खुश दिखें और दुनिया के लिए जो कुछ भी ला सकती है, उसके लिए खुले रहें।
चरण 7. असफलता से मजबूत बनें।
आपने आशावादी अभिव्यक्ति सुनी होगी, "जो कुछ भी आपको नहीं मारता वह आपको मजबूत बनाता है।" हालाँकि, कड़ाई से बोलते हुए, यह अभिव्यक्ति हमेशा सत्य नहीं होती है। वास्तव में, यदि आप बहुत अधिक विफलता का अनुभव करते हैं और अपने आप को इससे वास्तव में निराश होने देते हैं, तो आप वास्तव में मोटी त्वचा विकसित करने के बजाय खुद को हरा रहे होंगे। आपको असफलता को गले लगाना सीखना होगा और यह देखना होगा कि आप इससे क्या सीख सकते हैं, बजाय इसके कि आप यह महसूस करें कि आप सफलता के योग्य नहीं हैं।
- हर बार जब आप असफल होते हैं, तो इसे न केवल आपको बुरा महसूस करने दें, बल्कि बैठकर सोचें कि आपने इससे क्या सीखा है। इस बारे में सोचें कि अगली बार सफल होने के लिए आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे।
- असफल होने पर खुद पर गर्व करें। बहुत से लोग शुरुआत करने के लिए खुद को वहां से बाहर नहीं रखते हैं। ज़रूर, असफल होने में कोई मज़ा नहीं है, लेकिन आप जो चाहते हैं उसे पाने का यही एकमात्र तरीका है।
चरण 8. अपने अतीत को अपना भविष्य निर्धारित न करने दें।
आप ऐसा सोच सकते हैं, क्योंकि आप अतीत में कई बार असफल हुए हैं, और आपको अपना पहला उपन्यास बेचने, लोगों के साथ डेटिंग करने, या वजन कम करने का कोई सौभाग्य नहीं मिला है, कि आप कभी भी कुछ भी नहीं कर पाएंगे। हालाँकि, कई सफल लोग विनम्र शुरुआत से आते हैं, गरीबी में पले-बढ़े थे, या बार-बार उनके चेहरे पर दरवाजा पटक दिया था। अपने अतीत को आपको सशक्त बनाने दें और आपको सफल होने के लिए प्रेरित करें, बजाय इसके कि आपको लगता है कि आप योग्य नहीं हैं।
- निश्चित रूप से, आपको ऐसा लग सकता है कि आपकी अब तक की सभी नौकरियों ने केवल आपके आत्म-मूल्य को कम किया है और आपको अपर्याप्त महसूस कराया है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी भविष्य की नौकरियां ऐसी ही होनी चाहिए। वास्तव में, उन्हें आपको अपने लिए कुछ बेहतर खोजने के लिए प्रेरित करना चाहिए।
- अगर आपको लगता है कि आप केवल अतीत को दोहराने के लिए किस्मत में हैं, तो आप खुद को तोड़फोड़ कर रहे होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप एक महान रिश्ते में हैं, लेकिन आप केवल अपने सभी असफल रिश्तों के बारे में सोच सकते हैं, तो हाँ, आप इसे भी खराब करने जा रहे हैं, क्योंकि आपको नहीं लगता कि आप किसी बेहतर के लायक हैं।
भाग ३ का ३: मजबूत रहना
चरण 1. उचित लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करें।
मजबूत बने रहने का एक और तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप उचित लक्ष्य निर्धारित कर रहे हैं जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं। बेशक, चंद्रमा के लिए लक्ष्य बनाना बहुत अच्छा है ताकि आप असफल होने पर सितारों के बीच गिरें, और इसी तरह, लेकिन वास्तविकता यह है कि आपको छोटे लक्ष्य बनाने चाहिए जो आपके अंतिम लक्ष्यों को पूरा करते हैं, ताकि आप जो कुछ भी करते हैं उस पर आपको गर्व महसूस हो। रास्ते में पूरा कर रहे हैं। अपने जीवन को अधिक प्रबंधनीय महसूस कराने से आप हार न मानने के लिए प्रेरित होंगे।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य एक उपन्यास प्रकाशित करना है, तो हाँ, आप उन सभी वर्षों के लिए निराश होने के लिए बाध्य हैं जो आप ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि आप खुद को एक विफलता की तरह महसूस करने जा रहे हैं।
- हालाँकि, यदि आप छोटे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, जैसे एक छोटी सी पत्रिका में एक लघु कहानी प्रकाशित करना, और फिर एक अधिक स्थापित पत्रिका में एक छोटी कहानी प्रकाशित करना, और फिर एक उपन्यास का मसौदा लिखना, और इसी तरह, तो आप बहुत अधिक होंगे रास्ते में इन छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम और आगे बढ़ने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
चरण 2. देखें कि क्या आपको अपने सपनों को साकार करने के लिए कोई नया तरीका खोजने की आवश्यकता है।
ठीक है, इसलिए कोई भी इसे सुनना नहीं चाहता है, लेकिन कभी-कभी, आप वापस बैठना चाहते हैं और सोच सकते हैं कि आप अपने लिए हास्यास्पद रूप से कठिन लक्ष्य निर्धारित करके खुद को यातना दे रहे हैं या नहीं। ज़रूर, आप ब्रॉडवे अभिनेत्री बनना चाह सकते हैं; जबकि यह एक सपना सच होने जैसा है, आप अपनी पसंद के काम करने का एक तरीका भी खोज सकते हैं और अन्य तरीकों से दूसरों को प्रेरित कर सकते हैं, जैसे कि एक नाटक शिक्षक होने के नाते, छोटे अभिनय वाले गिग्स उतरना, या यहां तक कि कला में प्रवेश करने के अपने प्रयासों के बारे में एक ब्लॉग शुरू करना.
- आपको इसे अपनी अपेक्षाओं को कम करने के तरीके के रूप में नहीं, बल्कि अपने जीवन का आनंद लेना आपके लिए आसान बनाने के तरीके के रूप में सोचना चाहिए।
- आप अपना पूरा जीवन एक हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करना चाहते क्योंकि आप कभी प्रसिद्धि तक नहीं पहुंचे, है ना? इस तरह की भावना आपको अपने द्वारा हासिल की गई सभी चीजों से असंतुष्ट महसूस कराएगी।
चरण 3. अपने तनाव को प्रबंधित करें।
असफलता का सामना करने के लिए मजबूत बने रहने का एक और तरीका यह है कि आप उन सभी तनावों का सामना करना सीखें जिन्हें आप छोड़ने की इच्छा से महसूस कर रहे हैं। क्या आपको ऐसी नौकरी नहीं मिल रही है जो आपको स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जिसकी आपको बहुत आवश्यकता है, या आप एक परिवार के साथ खिलवाड़ नहीं कर सकते हैं और एक पटकथा लिखने की कोशिश कर रहे हैं, आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने का एक तरीका खोजने की जरूरत है। सफलता का मार्ग अधिक संभव है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं:
- ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपको शांत महसूस करने में मदद करते हैं
- जितना हो सके अपने जीवन में तनावपूर्ण कारकों को छोड़ें
- अपने काम पर वापस स्केल करें जहां आप कर सकते हैं
- योग करें या ध्यान करें
- कैफीन कम पिएं
- एक मुकाबला तंत्र के रूप में शराब से बचें
- अपनी समस्याओं के बारे में किसी मित्र, प्रियजन या चिकित्सक से बात करें
- जर्नल में लिखें
चरण 4. एक ही काम करना बंद करें और अलग-अलग परिणामों की अपेक्षा करें।
यदि आप मजबूत बने रहना चाहते हैं और हार नहीं मानना चाहते हैं, तो एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपनी स्थिति को देखने का एक नया तरीका खोजना। ठीक है, यदि आपने ७० नौकरी के आवेदन जमा किए हैं और एक झलक भी नहीं सुनी है, तो आपका सबसे अच्छा दांव एक और ७० जमा करना नहीं हो सकता है, लेकिन किसी को आपके कवर लेटर को देखने के लिए या फिर से शुरू करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे गति में हैं, तलाश करने के लिए अधिक स्वयंसेवी अनुभव प्राप्त करने के लिए, या नेटवर्किंग पर अधिक समय बिताने के लिए। अगर आप एक ही पुराने काम को बार-बार करते रहेंगे, तो आपको ऐसा लगने लगेगा कि आप अपना सिर दीवार से सटा रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप 25 पहली तारीखों और 0 सेकंड वाली तारीखों पर गए हैं, तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि आप और लोगों से जुड़ने के लिए अलग तरीके से क्या कर सकते हैं।इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, लेकिन आपको अपना नजरिया बदलने की जरूरत है।
- कभी-कभी, आप पा सकते हैं कि आपको केवल एक बदलाव की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बॉस से काम पर आपको बढ़ाने या अधिक ज़िम्मेदारियाँ देने के लिए भीख माँग रहे हैं, लेकिन आपको कुछ भी वापस नहीं मिल रहा है, तो आप केवल वही पा सकते हैं जो आप चाहते हैं यदि आप एक नई नौकरी की तलाश में हैं।
चरण 5. किसी और को अपना आत्म-मूल्य कम न करने दें।
यह महसूस करना आसान है कि अगर आपके आस-पास के सभी लोग आपको ऐसा महसूस करा रहे हैं कि यह सबसे अच्छा विकल्प है तो हार मान लें। हालाँकि, आप अन्य लोगों को यह नहीं बताने दे सकते कि आप कौन हैं, चाहे वे साहित्यिक एजेंट हों, काम पर रखने वाले प्रबंधक हों, या प्रेमी हों। आपको अपने आत्म-मूल्य को भीतर से आने देने पर काम करना है और लोगों को आपको एक व्यक्ति से कम महसूस नहीं करने देना है।
- बेशक, अगर लोग आपको रचनात्मक प्रतिक्रिया दे रहे हैं, तो आपको उन्हें नफरत करने वाला कहने के बजाय इसे सुनना चाहिए। अगर लोग वास्तव में चाहते हैं कि आप सुधार करें, तो आपको उनकी बात सुननी चाहिए और देखना चाहिए कि आप अगली बार कैसे बेहतर कर सकते हैं।
- जान लें कि यह एक ठंडी दुनिया है, और अधिकांश लोग अपना अधिकांश जीवन अस्वीकृति से निपटने में बिताते हैं। ऐसा मत सोचो कि आप इतने अधिक अस्वीकार किए जाने के लिए अद्वितीय हैं और जीवन के इस दुर्भाग्यपूर्ण पहलू के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने पर ध्यान केंद्रित करें।
चरण 6. अपने जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखें।
यदि आप चलते रहने के लिए प्रेरणा और प्रेरणा चाहते हैं, तो आपको पीछे हटना सीखना होगा और बड़ी तस्वीर पर एक नज़र डालनी होगी। क्या आपका जीवन वास्तव में उतना ही भयानक है जितना आप सोचते हैं? ज़रूर, हो सकता है कि आपके पास अभी अपने सपनों की नौकरी न हो, लेकिन आप इस अर्थव्यवस्था में काम पाने के लिए भाग्यशाली हैं। ठीक है, इसलिए कभी-कभी सिंगल होना बेकार है, लेकिन कम से कम आपका स्वास्थ्य और आपके लिए बहुत सारे दोस्त हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। अपने आप को अपने जीवन में सभी अच्छाइयों की याद दिलाएं और इसका उपयोग आपको महान चीजों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करने के लिए करें।
- आभार सूची बनाएं। उन सभी चीजों को लिख लें जो आपके जीवन को जीने लायक बनाती हैं और इसे बार-बार देखें। इससे आप देखेंगे कि चीजें उतनी बुरी नहीं हैं जितनी लगती हैं।
- अपने दोस्तों और प्रियजनों को उन्होंने आपके लिए जो कुछ भी किया है, उसके लिए उन्हें धन्यवाद देने के लिए समय निकालें। इससे आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि आपका जीवन पूरी तरह से कयामत और उदासी का नहीं है।
चरण 7. उन लोगों के समुदाय का हिस्सा बनें जो एक ही चीज़ चाहते हैं।
हार न मानने का एक और तरीका उन लोगों के समूह में शामिल होना है जो एक समान खोज से गुजर रहे हैं। यदि आप शराब से निपट रहे हैं, तो एए में शामिल हों। यदि आप अपना उपन्यास प्रकाशित करने का प्रयास कर रहे हैं, तो एक लेखक के समूह में शामिल हों। यदि आप एक महत्वपूर्ण दूसरे से मिलने की कोशिश कर रहे हैं, तो सिंगल मिक्सर पर जाएं। आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपने विशेष संघर्ष से निपटने वाले दुनिया के एकमात्र व्यक्ति हैं, लेकिन यदि आप प्रयास करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप अकेले से बहुत दूर हैं।
