यह संभव है कि आपने एक्यूपंक्चर के बारे में सुना हो, और आप किसी ऐसे व्यक्ति को भी जानते हों जिसने इसका अनुभव किया हो। एक्यूपंक्चर शरीर पर विशिष्ट शारीरिक बिंदुओं की उत्तेजना के माध्यम से स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने का प्रयास है। यह या तो एक छोटी सुई या लेजर द्वारा किया जा सकता है। यदि आप इस वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली को स्वयं आजमाने पर विचार कर रहे हैं, ऐसी स्थिति के लिए जो पुरानी है, या जहां पश्चिमी चिकित्सा आपको विफल कर देती है, तो यहां आपकी पसंद के लिए कुछ विचार दिए गए हैं।
कदम
चरण 1. ओरिएंटल एक्यूपंक्चर की अवधारणा और प्रणाली का अध्ययन करें।
एक्यूपंक्चर का उपयोग चीन और एशिया में हजारों वर्षों से किया जा रहा है। हालांकि, यह रोग निदान और उपचार की पश्चिमी यूरोपीय पद्धति का पालन नहीं करता है, इसलिए यह आपकी स्थिति को सुधारने के लिए एक वैकल्पिक विधि के रूप में विचार करने के लिए उपयोगी है।
- इसके बारे में किताबों या पत्रिकाओं में पढ़ें।
- किसी एक्यूपंक्चर चिकित्सक या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसने इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया हो।
- उपयुक्त वेबसाइटों पर जानकारी पढ़ें, जैसे कि सरकारी स्वास्थ्य विभाग या अच्छी प्रतिष्ठा वाले पारंपरिक चीनी चिकित्सा विद्यालय।
चरण 2. तय करें कि क्या आप इस पद्धति पर भरोसा कर सकते हैं या स्वीकार कर सकते हैं।
यदि आप इसे करने के लिए अत्यधिक प्रतिकूल हैं, तो कोई भी आपको ऐसा करने के लिए मना नहीं सकता है या नहीं करना चाहिए। हालांकि, अगर आप आश्वस्त हैं कि यह आपके लिए काम कर सकता है, या आप किसी अन्य उपचार मार्ग के लिए बेताब महसूस कर रहे हैं, तो एक्यूपंक्चर बेहद मददगार हो सकता है और ठीक वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। एक्यूपंक्चर दर्द को दूर कर सकता है, लक्षणों को कम कर सकता है या आपके शरीर के सिस्टम में संतुलन बहाल करने में मदद कर सकता है। केवल आप ही तय कर सकते हैं कि यह कोशिश करने लायक है या नहीं।
किसी ऐसे व्यक्ति से सावधान रहें जो दावा करता है कि यह किसी भी अधिक महत्वपूर्ण इलाज कर सकता है, हालांकि, क्योंकि यह कैंसर का इलाज नहीं करता है और आपको एक लाइलाज बीमारी से नहीं बचा सकता है।
चरण 3. निर्धारित करें कि क्या आपकी बीमा योजना उपचार को कवर करेगी।
यदि आपने एक्यूपंक्चर की कोशिश करने का फैसला किया है, तो देखें कि क्या यह आपकी बीमा योजना या आपके स्वास्थ्य प्रणाली के कल्याणकारी कवरेज द्वारा कवर किया गया है।
- आपके डॉक्टर को इसे कवर करने के लिए इलाज के लिए आपको रेफर करना पड़ सकता है। यदि आप चाहें तो पहले इस विचार के बारे में अपने चिकित्सक से चर्चा करें।
- यदि इसे कवर नहीं किया गया है, तो तय करें कि क्या आप इसके लिए अपनी जेब से भुगतान कर सकते हैं। यदि पैसा एक स्थानीय "सामुदायिक शैली" एक्यूपंक्चरिस्ट के लिए एक समस्या है, जो एक समूह सेटिंग में लोगों का इलाज करता है जो उपचार की लागत में कटौती करता है।
चरण 4. एक योग्य व्यवसायी खोजें।
आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, आपको आसानी से एक योग्य एक्यूपंक्चर चिकित्सक मिल सकता है, या नहीं भी हो सकता है। हालांकि, एनआईएच ने पाया है कि चिकित्सकों, दंत चिकित्सकों, एक्यूपंक्चर चिकित्सकों और अन्य चिकित्सकों द्वारा एक्यूपंक्चर का व्यापक रूप से अभ्यास किया जा रहा है। आपको यह जांचना होगा कि क्या आप जहां रहते हैं वहां एक्यूपंक्चर को विनियमित किया जाता है; कोई राज्य, प्रांत या क्षेत्र ऐसे डॉक्टरों को प्रमाणित कर सकता है या नहीं भी कर सकता है, जिससे आपके लिए यह जानना कठिन हो जाता है कि आपका एक्यूपंक्चर चिकित्सक सम्मानित है या नहीं।
- यदि आपको पता लगाने में कठिनाई हो रही है, तो अधिक जानकारी के लिए स्थानीय ओरिएंटल मेडिसिन क्लिनिक या कॉलेज में पूछताछ करें।
- यदि आप ऐसे लोगों के बारे में जानते हैं जिनका सफल उपचार हुआ है, तो उनकी सिफारिश के लिए पूछें।
- हमेशा उनकी साख और राज्य लाइसेंस देखने के लिए कहें।
चरण 5. समझें कि उपचार में क्या शामिल है।
एक्यूपंक्चर एक ऐसी प्रणाली है जिसमें आपको एक घंटे (या अधिक) तक के 20 उपचारों की एक श्रृंखला प्राप्त होती है, जो कई हफ्तों में फैली होती है। आपकी स्थिति के आधार पर आमतौर पर प्रत्येक उपचार के बीच एक या दो दिन या संभवतः एक सप्ताह का समय होगा। एक्यूपंक्चर एक समग्र दृष्टिकोण लेते हुए, न केवल लक्षणों पर, बल्कि समग्र भलाई के इलाज पर केंद्रित है। इसका मतलब है कि आपको समय अलग रखना चाहिए क्योंकि केवल एक उपचार लेना, या एक श्रृंखला शुरू करना और इसे समाप्त नहीं करना बेकार है। इलाज का कोर्स पूरा न करना पैसे की बर्बादी है।
एक्यूपंक्चर इस विचार पर आधारित है कि लोगों के शरीर में असंतुलन है। उदाहरण के लिए, यदि आप मांसपेशियों में दर्द के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर करवा रहे हैं, तो आपका चिकित्सक असंतुलन को ठीक करने में मदद करने के लिए विभिन्न मांसपेशियों को उत्तेजित करेगा जिससे आपकी परेशानी हो रही है।
चरण 6. अपना पहला परामर्श निर्धारित करें।
एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास जाओ और उसे अपनी समस्या बताओ। अपने एक्यूपंक्चर चिकित्सक को दिखाएं कि आपका दर्द कहाँ है, अपने लक्षणों की व्याख्या करें, उसे बताएं कि आपने पहले क्या प्रयास किया है, आप क्या खाते हैं, आप कैसे सोते हैं। एक्यूपंक्चर चिकित्सक के स्पष्टीकरण और सुझावों के लिए खुले रहें। एक पश्चिमी चिकित्सक जो कह सकता है, उससे भिन्न होने की अपेक्षा करें।
अपने पहले सत्र से पहले आपको जो कुछ भी करना चाहिए, उसके बारे में अपने एक्यूपंक्चर चिकित्सक से बात करें। उदाहरण के लिए, वे अनुशंसा कर सकते हैं कि आप अपने सत्र से पहले कसरत न करें, और वे आपको नियुक्ति से पहले भारी भोजन खाने से बचने के लिए कह सकते हैं।
चरण 7. अपने पहले उपचार की तैयारी करें।
एक्यूपंक्चर चिकित्सक को बताएं कि क्या यह आपका पहली बार है। वह शायद समझाएगा कि एक नए रोगी के लिए क्या हो रहा है और अधिक विस्तार से। आम तौर पर, आप एक नियमित परीक्षा या मालिश बिस्तर पर लेटेंगे, और उन क्षेत्रों से कपड़े हटा देंगे जो एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपको बताता है। आपको एक चादर या तौलिये में लपेटा जाएगा, साथ ही ठंडा होने पर एक कंबल भी। जब आप अपनी नियुक्ति के लिए जाते हैं तो ढीले कपड़े पहनना सुनिश्चित करें।
- ढीले-ढाले, आरामदायक कपड़े पहनें ताकि आप अपने सत्र के दौरान आराम कर सकें।
- एक्यूपंक्चर चिकित्सक प्लास्टिक के पैकेट से बिल्कुल नई कभी इस्तेमाल नहीं की गई बाँझ सुइयों को खोलेगा। वे शराब के साथ सम्मिलन क्षेत्रों को भी स्वाब कर सकते हैं (यह संयुक्त राज्य अमेरिका में योग्य एक्यूपंक्चर चिकित्सकों के लिए आवश्यक है)। आप यह नहीं देख सकते हैं कि उन्हें कहाँ डाला जाएगा।
चरण 8. आराम करो।
अपनी आँखें बंद करें और अपनी मांसपेशियों को ढीला होने दें। यह आपकी ऊर्जा को उपचार की ओर केंद्रित करने का समय है। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपको दर्द है या कुछ गड़बड़ है, और आप बेहतर होना चाहते हैं। ऐसा होने दो।
- सुई डालने पर आपको एक छोटी सी चुभन महसूस होगी। उस पहले पल के बाद, आपको कुछ भी महसूस नहीं करना चाहिए। यदि आप अचानक तेज तंत्रिका दर्द महसूस करते हैं, तो एक्यूपंक्चर चिकित्सक को उसे बताने के लिए सचेत करें। उसे सुई को निकालने और उसे थोड़ी अलग जगह पर डालने की आवश्यकता हो सकती है।
- एक्यूपंक्चर चिकित्सक विभिन्न बिंदुओं पर 20 अलग-अलग सुइयों को सम्मिलित कर सकता है, हालांकि पहले उपचार में कम हो सकता है। शांत लेटो। अपनी आँखें बंद करें। आराम करना। दर्द या समस्याओं के क्षेत्रों की कल्पना करें, और उन्हें कैसे सुधारना चाहिए। आपको जल्द ही बिल्कुल कुछ भी नहीं महसूस होना चाहिए। विश्राम। थोड़ी झपकी लें। ध्यान करो।
- दर्द व्यक्तिपरक है, और बहुत से लोग एक्यूपंक्चर से कम या कम दर्द की रिपोर्ट करते हैं। यदि अनुचित दर्द हो, तो चिकित्सक को तुरंत सतर्क करें क्योंकि यह सुइयों के अनुचित स्थान, एक दोषपूर्ण सुई, या आपके स्वयं के आंदोलन के कारण फिसलन का परिणाम हो सकता है।
चरण 9. उपचार की अवधि के लिए चुपचाप लेटें।
यह 20-60 मिनट से कहीं भी हो सकता है, पहली बार में कम। पढ़ने की योजना न बनाएं, हालांकि आप शांत संगीत सुन सकते हैं। बस याद दिलाना या ध्यान करना सबसे अच्छा है।
चरण 10. उपचार से न लड़ें।
आपने एक्यूपंक्चर प्राप्त करने का निर्णय लिया है। अब आपको आराम करना चाहिए, बहस या तनाव नहीं। नहीं तो यह भी काम नहीं करेगा। उसके साथ जाओ। यदि आप बाद में वापस न लौटने का निर्णय लेते हैं, तो यह आपकी पसंद है। उपचार के दौरान, बस वहीं लेट जाएं। यह पहले क्षण के बाद चोट नहीं पहुंचाएगा।
चरण 11. उपचार के बाद आराम करने का प्रयास करें क्योंकि आपकी मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता है।
यदि आप में सुइयां डाली गई हैं तो चोट लगना सामान्य है।
टिप्स
- चीन में एक्यूपंक्चर अक्सर अन्य उपचार विधियों के साथ पूरक होता है जैसे दर्द की जगह पर गर्मी का संचालन करने के लिए डाली गई सुइयों के अंत में जलती हुई लकड़ी को लाना। अगर आपको यह पसंद नहीं है जब यह आपके साथ किया जाता है, तो विनम्रता से इसे अस्वीकार कर दें।
- एक्यूपंक्चर सुइयों को शरीर पर कहीं भी रखा जा सकता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि क्या इलाज किया जा रहा है। पेट, खोपड़ी, आंखों के बीच या कानों पर सुइयों से घबराएं नहीं। वास्तव में, वे हाथ, घुटने, टखने या कोहनी में रखी सुइयों से कम चोट करते हैं।
- यदि आप चाहें तो उपचार के दौरान और बाद में आवश्यक तेलों जैसे जड़ी-बूटियों के साथ पूरक उपचार करें। अनुमति मिलने पर अगरबत्ती जलाएं।
- एक्यूपंक्चर के बाद, आप छोटे लाल डॉट्स देख सकते हैं जहां सुइयां थीं, या त्वचा के नीचे हल्की चोट भी लग सकती है। ये सामान्य हैं और चिंता का कारण नहीं हैं।
- कई शहरों में ऐसे क्लीनिक हैं जो "समुदाय" एक्यूपंक्चर प्रदान करते हैं। स्लाइडिंग-स्केल फीस के साथ, यह एक अधिक किफायती विकल्प हो सकता है। आमतौर पर, आप अपने चिकित्सक से निजी तौर पर परामर्श करते हैं, लेकिन 4 से 8 अन्य रोगियों के साथ इलाज के लिए एक सामान्य कमरे में होते हैं। बहुत से लोगों को उपचार पर ध्यान केंद्रित करने वाले अन्य लोगों के बीच रहना काफी सुखद लगता है।
- यदि आप उपचार के दौरान बेहतर महसूस करते हैं, तो बेझिझक अपना तकिया या कवर फेंक दें।
- प्राथमिक उपचार के बाद आपको कोई निश्चित परिवर्तन या सुधार महसूस नहीं होगा। इसकी अपेक्षा न करें। किसी भी बदलाव को महसूस करने में कम से कम 2-3 उपचार लगेंगे। अक्सर परिवर्तन धीरे-धीरे आता है और उपचार समाप्त होने के हफ्तों बाद भी प्रकट होता है।
- संबंधित तौर-तरीकों का उपयोग किया जा सकता है जिसमें सक्शन कप (सक्शन के साथ आपकी त्वचा पर लगाए गए विशेष ग्लास कप), सतह पर रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए एक विशेष हड्डी के उपकरण के साथ त्वचा की कठोर स्क्रैपिंग और मालिश शामिल हैं। एक्यूपंक्चर चिकित्सक के साथ इन पर चर्चा करें और उन्हें इनायत से स्वीकार या अस्वीकार करें।
- बच्चों और पालतू जानवरों को एक्यूपंक्चर दिया जा सकता है। एक्यूपंक्चरिस्ट खोजें जो इसमें विशेषज्ञ हों।
- वैज्ञानिक एक्यूपंक्चर के लाभों का अध्ययन जारी रखे हुए हैं। इसके लाभों के बारे में खुला दिमाग रखना अच्छा है।
- एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक को खोजने का प्रयास करें जो एक फिजियोथेरेपिस्ट हो क्योंकि उन्हें मांसपेशियों के बारे में अधिक जानकारी हो सकती है।
- एक्यूपंक्चर सत्र के बाद आराम करना सबसे अच्छा है क्योंकि आपकी मांसपेशियां रीप्रोग्रामिंग कर रही हैं (अब और चोट नहीं पहुंचाने के लिए)।
चेतावनी
- यदि सुई डालने के बाद भी दर्द दो मिनट या उससे अधिक समय तक बना रहता है, तो एक्यूपंक्चर चिकित्सक को इसे हटाने के लिए कहें और पुनः प्रयास करें। कभी-कभी सुई तंत्रिका मध्याह्न रेखा से टकराती है, और हालांकि यह अक्सर उपचार का हिस्सा होता है, यदि यह गंभीर है, तो इसे स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।
- स्वयं एक्यूपंक्चर न करें क्योंकि आप स्वयं को चोट पहुँचा सकते हैं (संभवतः किसी धमनी या प्रमुख शिरा से टकरा सकते हैं)। ऐसा करने के लिए हमेशा एक लाइसेंस प्राप्त व्यक्ति प्राप्त करें।
- दिल या किसी अंग पर कभी भी एक्यूपंक्चर न करें। यह घातक हो सकता है।
- उपचार शुरू होने से पहले एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपको नई बाँझ सुई दिखाएँ। यह एक्यूपंक्चर का एकमात्र हिस्सा है जहां स्वच्छता सुरक्षा एक कारक है। यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के लिए लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सकों की आवश्यकता है कि वे सुइयों का उपयोग करें जो बाँझ, गैर-विषाक्त हैं और केवल एकल उपयोग के लिए लेबल हैं।
- हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि व्यक्तिगत, मानक और प्लेसीबो एक्यूपंक्चर मानक देखभाल से थोड़ा बेहतर था। हालांकि, जैसा कि प्लेसबो एक्यूपंक्चर मानक और व्यक्तिगत एक्यूपंक्चर के समान परिणाम देता है, अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि एक्यूपंक्चर काम नहीं करता है।
