यदि आपका जीवनसाथी मर रहा है, तो आप कई तरह की मजबूत भावनाओं से गुजर सकते हैं, जो सभी स्वाभाविक हैं। मृत्यु के लिए तैयारी करना भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह से एक कठिन प्रक्रिया है, लेकिन एक साथ अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने के कई तरीके हैं, साथ ही आगे की योजना भी बना सकते हैं। एक पति या पत्नी के रूप में, आप इस प्रक्रिया में निर्णय लेने वाले, भावनात्मक समर्थन प्रणाली और देखभाल करने वाले के रूप में विभिन्न भूमिकाएं निभाएंगे।
कदम
3 का भाग 1 अपने जीवनसाथी को आराम प्रदान करना
चरण 1. जीवन के अंत में देखभाल के बारे में स्वास्थ्य पेशेवरों से मार्गदर्शन प्राप्त करें।
जीवनसाथी या प्रियजन की मृत्यु का सामना करने में, आप अपने जीवनसाथी की देखभाल करने के लिए क्या करना चाहिए, इस बारे में अभिभूत महसूस कर सकते हैं। यदि आपके पति या पत्नी को एक लाइलाज बीमारी का पता चला है, और कोई और उपचार नहीं किया जा रहा है, तो अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से धर्मशाला और उपशामक देखभाल के विकल्पों के बारे में बात करें। इस स्थिति में अक्सर अस्पताल का समाज कार्य विभाग सबसे ज्यादा मददगार होता है।
होस्पिस एजेंसियों से सीधे संपर्क करने पर विचार करें कि वे क्या पेशकश कर सकते हैं। हॉस्पिस एक मेडिकेयर बेनिफिट है जो आम तौर पर आपके पति या पत्नी के प्राथमिक निदान से संबंधित चिकित्सा खर्चों का 100% भुगतान करेगा। निजी बीमा के माध्यम से भी अक्सर धर्मशाला लाभ की पेशकश की जाती है।
चरण 2. उपस्थित रहें और आश्वासन प्रदान करें।
अपने जीवनसाथी को एक प्यार भरा हाथ और एक सुकून देने वाली आवाज़ दें। उन्हें बताएं कि उनके पास जाने की अनुमति है, क्योंकि इससे उन्हें शांति और आराम की अनुभूति हो सकती है। इसके अलावा, वास्तव में इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप उनके लिए कैसे उपस्थित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप उनकी बकेट लिस्ट से किसी कार्य को पूरा करने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं, या आप उनकी जरूरतों के प्रति यथासंभव चौकस हो सकते हैं।
- उस व्यक्ति से पूछें कि उन्हें सहज रहने के लिए क्या चाहिए। वे घर से सामान चाहते हैं, आदि। वे अधिक मज़ेदार संगीत चाहते हैं या पुरानी तस्वीरों को देखना चाहते हैं, आदि। सम्मान करें कि वे क्या करते हैं या नहीं करना चाहते हैं - अगर आपको लगता है कि उन्हें कुछ पसंद हो सकता है, और वे नहीं कहते हैं, तो सम्मान करें उनकी इच्छाएं और इसे उन पर थोपें नहीं।
- सॉफ्ट लाइटिंग और सुखदायक संगीत के साथ शांतिपूर्ण माहौल बनाएं। जहां संभव हो शोर कम करें। यदि उपयुक्त हो, तो आवश्यकता के इस समय में अपने प्रियजन के लिए प्रार्थना में संलग्न हों।
- अपने प्रियजन के लिए एक कविता, किताब या आध्यात्मिक मार्ग पढ़ें। आप धीरे-धीरे उनके हाथों या पैरों की मालिश भी कर सकते हैं, या बस हाथ पकड़ सकते हैं।
चरण 3. अलविदा कहने के तरीके खोजें।
किसी प्रियजन को अलविदा कहना दिल तोड़ने वाला होता है, लेकिन मरने वाले के लिए यह एक बड़ी राहत हो सकती है। जबकि आपको उदासी, भय या अकेलेपन की कई भावनाएँ हो सकती हैं, अपने प्रियजन को उनके अंतिम क्षणों में इन भावनाओं के साथ बोझ करने से बचें। परिवार और दोस्तों को उनके अलविदा साझा करने दें, और उन्हें मिलने या कुछ शब्द कहने का अवसर दें।
- अक्सर सुनने की क्षमता जाने वाली पांच इंद्रियों में से अंतिम होती है, इसलिए जबकि आपका प्रिय व्यक्ति अनजान लग सकता है, वे सुन रहे होंगे।
- उन्हें अपने जीवन को याद करने और प्रतिबिंबित करने की अनुमति दें। अपने जीवनसाथी के साथ नियमित रूप से जाँच करें कि क्या उन्हें कुछ शांत समय की आवश्यकता है।
चरण 4. मृत्यु निकट होने पर संकेतों और लक्षणों को पहचानें।
आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता निदान के आधार पर किसी व्यक्ति की जीवन-पर्यंत देखभाल के लिए संकेतों और लक्षणों के बारे में शिक्षा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति जो जीवन के अंत में है, वह अक्सर अधिक सोएगा, कम खाएगा और पीएगा, अधिक वापस ले जाएगा, और मृत्यु से पहले अंतिम एक से तीन महीने के दौरान कम संवाद करेगा। अंतिम हफ्तों में, प्रिय व्यक्ति बिस्तर पर बंध जाएगा और निम्नलिखित का अनुभव कर सकता है:
- भूख और प्यास की लगातार कमी, निगलने में कठिनाई के साथ
- बढ़ा हुआ दर्द, जिसका इलाज किया जा सकता है, और थकान
- रक्तचाप, हृदय गति और श्वास में परिवर्तन
- गले में बनने वाले स्रावों के कारण सांस लेने में रुकावट, जो गुरलिंग की तरह लगती है
- शरीर के तापमान और त्वचा में परिवर्तन
- संभावित भटकाव या मतिभ्रम जैसे कि उन लोगों से बात करना जो वहां नहीं हैं
- मूत्र और आंत्र उत्पादन का धीमा होना
- सोने के पैटर्न में बदलाव
3 का भाग 2: जीवन के अंत की शुभकामनाओं के लिए योजना बनाना
चरण 1. अपने जीवनसाथी की जीवन-पर्यंत इच्छाओं के बारे में पारिवारिक चर्चा में शामिल हों।
जल्दी खुली और ईमानदार बातचीत करने से, यह लंबे समय में तनाव को कम कर सकता है। चिकित्सा देखभाल और उपचार के संदर्भ में, अपने पति या पत्नी और परिवार के साथ उनकी देखभाल के संबंध में एक उन्नत निर्देश और चिकित्सा उपचार प्राथमिकताओं को पूरा करने पर काम करें। अक्सर आप चाहते हैं कि यह बातचीत हो, फिर कुछ समय के लिए विराम दें ताकि सभी को प्रक्रिया करने और इसके बारे में सोचने दें। यह आपको और आपके परिवार को निर्णय लेते समय आपकी भावनाओं से शासित नहीं होने में मदद करता है। आधिकारिक निर्णयों को हैश आउट करने के लिए बाद में फिर से कनेक्ट करें। इनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- "स्वास्थ्य देखभाल एजेंट" या मेडिकल पावर ऑफ अटॉर्नी की नियुक्ति करना। आप अपने पति या पत्नी की देखभाल के संबंध में डिफ़ॉल्ट निर्णय लेने वाले हैं, जब तक कि परिवार के किसी अन्य सदस्य को अग्रिम निर्देश के माध्यम से नियुक्त नहीं किया जाता है; या यदि आप मानसिक या शारीरिक रूप से निर्णय लेने में सहायता करने में असमर्थ हैं।
- चिकित्सा उपचार प्राथमिकताएं निर्धारित करना, जैसे कि डू नॉट रिससिटेट (डीएनआर) स्थिति यदि कोई हृदय गति नहीं है, या स्वतंत्र रूप से सांस लेने में असमर्थ है।
- यह निर्णय करना कि क्या आप चिकित्सा प्रयोजनों के लिए अपने अंग या शरीर दान करना चाहते हैं।
चरण 2. एक जीवित वसीयत बनाएं और अपने वित्त को क्रम में लाएं।
संपत्ति नियोजन के बारे में एक वकील से बात करें, और किसी भी वित्तीय संपत्ति को कैसे संबोधित करें जो आपके पति या पत्नी के पास होने पर स्वामित्व बदल सकती है। अपने प्रियजन के गुजर जाने के बाद सिरदर्द और आश्चर्य से बचने के लिए, अपने जीवनसाथी की वित्तीय होल्डिंग्स, ऋणों और संपत्तियों के बारे में वर्तमान जानकारी प्राप्त करें।
यदि कानूनी सलाह लेना बहुत महंगा है, तो अपने राज्य के कानूनी सहायता कार्यक्रम के माध्यम से कम लागत वाले विकल्पों पर गौर करें, या यदि आप या आपके पति / पत्नी 60 से अधिक हैं, तो आपके राज्य के माध्यम से एक वरिष्ठ कानूनी सहायता हॉटलाइन हो सकती है।
चरण 3. अंतिम संस्कार की प्राथमिकताओं और यादगार बनाने के तरीकों पर चर्चा करें।
आपके परिवार की आध्यात्मिक पृष्ठभूमि के आधार पर, कुछ विशिष्ट इच्छाएं हो सकती हैं, जैसे दफनाना बनाम दाह संस्कार। दफनाने के स्थान, या राख को बिखेरने के स्थान के बारे में भी प्राथमिकताएँ हो सकती हैं।
- अपने प्रियजन की विशिष्ट इच्छाओं को समझकर, आप उनकी पसंद का सम्मान कर सकते हैं। आपके या परिवार के अन्य सदस्यों के बीच मतभेद हो सकते हैं कि किसी प्रियजन को कैसे याद किया जाए, लेकिन सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने जीवनसाथी द्वारा किए गए विकल्पों का सम्मान करें।
- उपलब्ध विभिन्न लागतों और विकल्पों को समझने के लिए, अपने प्रियजन की मृत्यु के निकट होने से पहले, विभिन्न अंतिम संस्कार गृहों पर कॉल करने पर विचार करें। अंतिम संस्कार के खर्च के लिए अपने बजट को समझकर, समय आने पर आप बेहतर तरीके से तैयार हो सकते हैं, और अतिरिक्त वित्तीय बोझ का सामना नहीं करना पड़ेगा।
चरण 4. अपने जीवनसाथी के व्यक्तिगत संपर्कों और वित्तीय जानकारी की एक सूची रखें।
हमारे आधुनिक युग में, आपके जीवनसाथी के पास ईमेल, बैंकिंग, सेवानिवृत्ति, बीमा और बिल भुगतान के लिए कई ऑनलाइन खाते हो सकते हैं। इन सभी खातों के पासवर्ड और खाता विवरण एकत्र करें जिनकी निगरानी, भुगतान और बंद करने की आवश्यकता है। जीवनसाथी के रूप में, आप अपने प्रियजन के नाम पर बिलों को संभालने और खातों को बंद करने के लिए जिम्मेदार प्राथमिक व्यक्ति बन जाएंगे।
जीवनसाथी के चिकित्सा, वित्तीय और व्यक्तिगत संपर्कों के सभी विभिन्न विवरणों के साथ "लाइफबॉक्स" फ़ोल्डर बनाने पर विचार करें। किसी आपात स्थिति में, फाइलों या कागज के ढेर के माध्यम से अफवाह फैलाने की तुलना में इस फ़ोल्डर को संदर्भित करना आसान होगा।
चरण 5. अपने जीवनसाथी की स्मृति और विरासत का सम्मान करें।
अपने जीवनसाथी और परिवार के साथ चर्चा करें कि क्या आपके पति या पत्नी के निधन के बाद उनका सम्मान करने के तरीके हैं। आपके पति या पत्नी को सबसे ज्यादा क्या पसंद है, इस पर निर्भर करते हुए, ये कार्य बड़े या छोटे हो सकते हैं, और वे या तो बहुत ही व्यक्तिगत या बहुत सार्वजनिक हो सकते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आपको और आपके जीवनसाथी को सबसे प्रामाणिक क्या लगता है।
- एक पौधा लगाओ
- जीवनसाथी के नाम कुछ समर्पित करें
- समुदाय को व्यक्तिगत संपत्ति, या अपना समय दें या दान करें
- सुखद यादों की स्क्रैपबुक बनाएं
- अपने जीवनसाथी के नाम पर एक धर्मार्थ कोष स्थापित करें
भाग ३ का ३: अपने लिए समर्थन ढूँढना
चरण 1. देखभाल करने वाले बर्नआउट को कम करें।
यदि आपके जीवनसाथी को कोई लाइलाज बीमारी है, तो आप आवश्यक देखभाल के स्तर से अभिभूत हो सकते हैं। अपने शारीरिक और भावनात्मक तनाव को कम करने के तरीकों की पहचान करने के लिए डॉक्टरों, नर्सों और सामाजिक कार्यकर्ताओं जैसे स्वास्थ्य पेशेवरों तक पहुंचें। घर में देखभाल, या किसी सुविधा में देखभाल के माध्यम से राहत विकल्प उपलब्ध हो सकते हैं।
- दोस्तों या परिवार को अपने प्रियजन के साथ बैठने के लिए कहें, ताकि आप काम चला सकें, या एक छोटा ब्रेक ले सकें।
- सुनिश्चित करें कि इस समय के दौरान आप अपना बहुत अच्छी तरह से ख्याल रखें। बाहर तक पहुंचना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने दोस्तों, परिवार या किसी सहायता समूह से लगातार समर्थन लेना महत्वपूर्ण है, इसलिए आप सब कुछ अपने ऊपर नहीं ले रहे हैं।
- आपकी भूख कम हो सकती है, लेकिन कोशिश करें कि दिन में कई बार कुछ न कुछ खाएं। इसके अलावा, जब आपको लगे कि आप सो सकते हैं, तब भी झपकी लें, भले ही वह रात के दौरान न हो।
- अपने जीवनसाथी की देखभाल में मदद करने में परिवार के लिए उपयोगी होने के अन्य तरीके खोजें। अगर कोई मदद करने की पेशकश करता है, तो हाँ कहें। ज्यादातर समय हमारी प्रवृत्ति धन्यवाद कहने की होती है, मैं ठीक हूं। फिर बाद में हमें इसका पछतावा होता है जब हम करने के लिए चीजों से अभिभूत हो जाते हैं। अपने आप को कुछ ऐसा खोजने के लिए चुनौती दें जो वे आपके भार को हल्का करने के लिए कर सकें। रास्ते में हां कहने से चीजें स्नोबॉलिंग से नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं।
चरण 2. अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें।
उन लोगों के साथ खुले रहें जिन पर आप अपनी भावनाओं के बारे में भरोसा करते हैं। जब आपका जीवनसाथी मृत्यु के निकट हो या उसकी मृत्यु हो गई हो, तो उदास, परेशान, चिंतित, भयभीत और अकेला होना स्वाभाविक है। यह सबसे कठिन बदलावों में से एक है जिसे आप कभी भी अनुभव कर सकते हैं। सहायता प्राप्त करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में भरोसेमंद परिवार और दोस्तों के साथ आमने-सामने बात करें।
- यदि उपयुक्त हो, तो अपने नुकसान की भावनाओं के बारे में एक पादरी या अन्य धार्मिक समर्थन प्रणाली से बात करें।
- उन गतिविधियों में शामिल हों जो आपकी भावनाओं से प्रभावी और सकारात्मक रूप से निपटने में आपकी सहायता करती हैं। सामना करने के साधन के रूप में शराब और अन्य पदार्थों से बचें।
- एक दु: ख और हानि सहायता समूह में शामिल हों, और उन लोगों के साथ साझा करें जिनके समान अनुभव हैं।
- एक दु: ख परामर्शदाता के साथ आमने-सामने बात करें।
चरण 3. पहचानें कि जीवनसाथी के गुजर जाने के बाद भावनात्मक और वित्तीय दोनों चुनौतियाँ हो सकती हैं।
यदि आपका जीवनसाथी प्राथमिक कमाने वाला था, तो आपको बिलों का प्रबंधन कैसे करना है, या संभवतः अपने जीवनसाथी के समर्थन के बिना बच्चों या परिवार के सदस्यों की देखभाल करने के बारे में वित्तीय उथल-पुथल का सामना करना पड़ सकता है। यह एक झटका हो सकता है। उपलब्ध विकल्पों के बारे में मित्रों और परिवार के साथ चर्चा करना महत्वपूर्ण है, और यदि जीवन स्थितियों में समायोजन करने की आवश्यकता है।
- देखें कि क्या आपके जीवनसाथी के पास अल्पावधि में बिलों की सहायता के लिए जीवन बीमा है। आप अपने पति या पत्नी की जीवन बीमा पॉलिसी को बिना किसी दंड के पहले भी वापस ले सकते हैं, जब एक लाइलाज बीमारी का निदान किया गया हो। जीवन बीमा पॉलिसियों में नकद मूल्य घटक भी हो सकता है, लेकिन यह मृत्यु पर उपयोग किए जाने की तुलना में कम हो सकता है।
- यदि आप या आपके पति या पत्नी सेवानिवृत्ति की आयु से अधिक हैं, तो आपको सामाजिक सुरक्षा के माध्यम से जीवनसाथी के लाभ प्राप्त हो सकते हैं।
- आय में कमी आपके जीवन स्तर को बदल सकती है, या आपको काम खोजने की आवश्यकता हो सकती है। इस शब्द को बाहर रखें कि आपको रोजगार खोजने में मदद की ज़रूरत है। आपके पास आम तौर पर मदद करने के लिए किसी तरह की तलाश करने वाले लोगों की एक सेना होगी।
चरण 4। पहचानें कि आपके ठीक होने का समय आपकी यात्रा है, और किसी और का नहीं।
दुःख और हानि के साथ प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव उसका अकेला है, और इसे पारिवारिक या सामाजिक दबावों द्वारा निर्धारित नहीं किया जा सकता है। परिवार और दोस्त अक्सर मदद करना चाहते हैं, लेकिन हमेशा नहीं जानते कि कैसे। ध्यान रखें कि उनके दिल अक्सर सही जगह पर होते हैं। भविष्य के लिए आशा, प्रेम और शांति को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें।
- आपके तैयार होने से पहले परिवार और दोस्त आपको "आगे बढ़ने" के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, इसलिए कृपया उन्हें आपका समर्थन करने और अपनी समय सीमा का सम्मान करने के लिए कहें। वे अक्सर ये बातें अपनी बेचैनी से कहते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि जब आप दुखी हों तो क्या करें। याद रखें कि यह उनके बारे में है, आप नहीं।
- अपने आप को क्षमा करें, और जो होना चाहिए था, या जो आप कर सकते थे, उसके बारे में पछतावा न होने दें, उन अच्छी चीजों को याद करने के रास्ते में खड़े हों जिन्हें आप और आपके जीवनसाथी साझा करते हैं।
- आपका जीवनसाथी किसी दिन गुजर जाएगा, लेकिन आप अभी भी उसकी यादों - अतीत, वर्तमान और भविष्य का सम्मान करना जारी रख सकते हैं।
- याद रखें कि उपर्युक्त व्यवस्थाओं के बारे में बात करना कभी भी जल्दी नहीं है - भले ही सभी पक्ष स्वस्थ हों। शोक करने की कोशिश करते समय उस तनाव से निपटने से बचने के लिए अभी कार्रवाई करें।
