क्या आपके बाल रूखे और बेजान हो रहे हैं? अपने बालों को फिर से स्वस्थ बनाने के लिए कार्रवाई करने का समय आ गया है। बालों की देखभाल की एक नई दिनचर्या शुरू करके, अपने बालों को डीप कंडीशनिंग करके और अपने शरीर को स्वस्थ विटामिनों से पोषण देकर, आप अपने बालों को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत स्वरुप में वापस लाने में मदद कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: एक नई दिनचर्या शुरू करना
चरण 1. अपने बालों को धीरे से संभालें।
क्षतिग्रस्त बाल बहुत भंगुर होते हैं, और इसे देखभाल के साथ संभालने की आवश्यकता होती है। यदि आप अपने बालों से रूखे हैं तो यह टूट या टूट सकता है, और यह पहले से कहीं अधिक घुंघराला दिखाई देगा। आज से, अपने बालों को अतिरिक्त देखभाल के साथ संभालें, चाहे वे गीले हों या सूखे। यहाँ क्या करना है:
- जब आप शैम्पू और अन्य उत्पाद लगा रहे हों, तो अपनी उंगलियों का उपयोग करके उत्पाद को अपने बालों से जड़ों से सिरे तक धीरे से खींचें। अपने बालों को स्क्रब न करें।
- अपने बालों को गुनगुने पानी से धोएं, गर्म पानी से नहीं।
- अपने बालों को न काटें और न ही उन्हें तौलिये से सुखाएं। पानी को धीरे से निचोड़ें, फिर इसे एक पुरानी टी-शर्ट, चामोई या मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
चरण 2. अपने बालों को कम बार धोएं।
जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो प्राकृतिक तेल जो इसे शुष्क और भंगुर होने से बचाते हैं, निकल जाते हैं। इसे बहुत बार करें और आपके बाल घुंघराला और क्षतिग्रस्त हो जाएंगे। अपने बालों को सप्ताह में केवल एक या दो बार धोने के लिए वापस काटें ताकि इसे ठीक होने में समय लगे। लगभग एक या दो सप्ताह के बाद, आपको अपने बालों के बनावट में सकारात्मक बदलाव देखना चाहिए।
- जब आप शैंपू करते हैं तो उतने ही प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें जितनी आपको जरूरत हो। एक पैसा या चौथाई आकार की राशि ठीक है। आपके बाल साबुन से नहीं टपकने चाहिए।
- यदि आपकी जड़ें धोने के बीच तैलीय लगने लगती हैं, तो उन्हें सूखे शैम्पू से स्पर्श करें। कम धोने के कुछ हफ्तों के बाद, आपकी जड़ों को टच-अप की आवश्यकता होने में अधिक समय लगेगा। जान लें कि ड्राई शैम्पू का ज्यादा इस्तेमाल आपके बालों को ड्राई कर सकता है और उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण 3. जब भी संभव हो इसे हवा में सूखने दें।
आपने शायद सुना होगा कि हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करने से बाल खराब हो जाते हैं, खासकर अगर यह पहले से ही क्षतिग्रस्त हो। हेयर ड्रायर को नीचे रखें और अपने बालों को प्राकृतिक रूप से हवा में सूखने दें। अपने प्राकृतिक बालों की बनावट के साथ नीचे उतरें; यदि आप इसे प्यार करना सीख जाते हैं और इसे अकेला छोड़ देते हैं, तो यह कम घुंघराला और सूखा होना शुरू हो जाएगा।
- हीट स्टाइलिंग टूल्स से भी बचें। कर्लिंग और स्ट्रेटनिंग आइरन का प्रयोग बहुत कम करें, यदि बिल्कुल भी।
- यदि आपको हेयर ड्रायर का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो अपने बालों के लिए काम करने वाली सबसे अच्छी सेटिंग का उपयोग करें, आमतौर पर बेहतर बनावट में कम तापमान का उपयोग करना चाहिए। समाप्त होने पर, स्टाइल को कूल शॉट के साथ सेट करें।
चरण 4. कंघी का प्रयोग करें, ब्रश का नहीं।
प्लास्टिक ब्रिसल्स वाले ब्रश आपके बालों को खींचते हैं, जो हिंसक रूप से उलझावों को खींचते हैं और फटने और टूटने का कारण बनते हैं। बिना किसी नुकसान के बालों को धीरे से अलग करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी एक बेहतर उपकरण है। अपने बालों की युक्तियों के माध्यम से काम करना शुरू करें, फिर एक बार में कुछ इंच ऊपर जाएं जब तक कि आपके बाल युक्तियों से जड़ों तक अलग न हो जाएं।
चरण 5. उपचार के साथ अपने बालों को नुकसान पहुंचाना बंद करें।
रंगाई, ब्लीचिंग, पर्मिंग और केमिकल स्ट्रेटनिंग स्वस्थ बालों के लिए अभिशाप हैं। अपने बालों के रंग या बनावट को स्थायी रूप से बदलने का कोई स्वस्थ तरीका नहीं है, इसलिए इन प्रथाओं को पूरी तरह से बंद करना सबसे अच्छा है।
- यदि आप वास्तव में अपने बालों को रंगना चाहते हैं, तो अपने रंग को हल्का या गहरा करने के लिए एक सूक्ष्म चाय या मेंहदी डाई का प्रयास करें।
- गर्मी का उपयोग किए बिना अपने बालों को सीधा और कर्लिंग करने के तरीकों का उपयोग करना ठीक है।
3 का भाग 2: अपने बालों को वापस जीवन में लाना
चरण 1. सप्ताह में एक बार अपने बालों को डीप कंडीशन करें।
एक अच्छा डीप कंडीशनर आपके बालों की जीवन शक्ति को बहाल कर सकता है। यह आपके बालों की प्राकृतिक बनावट में सबसे अच्छा लाएगा, चाहे वह चिकना और रेशमी हो या घुंघराले और उछाल वाले। आप निर्माता के निर्देशों के अनुसार स्टोर से खरीदे गए गहरे कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं, या निम्नलिखित करके अपना खुद का गहरा कंडीशनर उपचार कर सकते हैं:
- अपने बालों को नम करें।
- एक से दो बड़े चम्मच नारियल का तेल या जैतून का तेल लगाएं। इसे समान रूप से वितरित करने के लिए अपने बालों में मिलाएं।
- शावर कैप लगाएं या अपने सिर को प्लास्टिक रैप से ढक लें।
- इसे कम से कम एक घंटे या रात भर के लिए लगा रहने दें।
- अपने बालों को हमेशा की तरह शैम्पू करें। अतिरिक्त तेल को बाहर निकालने में दो या अधिक बार धोने की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 2. अपनी बनावट के अनुरूप अपने खुद के हेयर मास्क बनाएं।
हेयर मास्क प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं जो शायद आपके किचन में होते हैं। वे आपके बालों को कंडीशन करते हैं और उन्हें वह बढ़ावा देते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं। बालों को गीला करने के बाद शॉवर में हेयर मास्क लगाएं। इसे शैम्पू करने से पहले इसे पांच मिनट तक बैठने दें। कोशिश करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन मास्क दिए गए हैं:
- घुंघराले बालों के लिए: एक फेंटे हुए अंडे का उपयोग करें
- रूखे बालों के लिए: 2 बड़े चम्मच साबुत दूध या दही का इस्तेमाल करें
- असंतुलित बालों के लिए: 2 बड़े चम्मच शहद का प्रयोग करें
- बेजान बालों के लिए: 1 बड़ा चम्मच सफेद सिरका और 1 बड़ा चम्मच पानी का मिश्रण इस्तेमाल करें
स्टेप 3. गीले या सूखे बालों पर फिनिशिंग ऑयल लगाएं।
एक परिष्कृत तेल एक लीव-इन कंडीशनर के समान होता है, लेकिन यह आपके बालों का वजन कम या सुस्त नहीं छोड़ेगा। लगाने के लिए, अपनी हथेलियों के बीच एक डाइम-आकार की राशि रगड़ें। जड़ों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, इसे अपने बालों में समान रूप से वितरित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। चुनने के लिए यहां कुछ तेल दिए गए हैं:
- नारियल का तेल (इसे ठीक करने के लिए बहुत सूखे बालों पर प्रयोग करें)
- आर्गन का तेल
- जोजोबा का तेल
- बादाम तेल
- जतुन तेल
चरण 4. एक सूअर ब्रिसल ब्रश का प्रयास करें।
इस विशेष प्रकार के ब्रश का उपयोग प्राकृतिक तेलों को जड़ों से नीचे आपके बालों की युक्तियों तक खींचने के लिए किया जाता है। तेल एक अद्भुत कंडीशनर के रूप में कार्य करता है। यदि आपके बाल क्षतिग्रस्त हैं, तो यह एकमात्र प्रकार का ब्रश है जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। सूअर के बाल प्राकृतिक रेशे होते हैं जो मानव बालों की बनावट के समान होते हैं। यहां एक का उपयोग करने का तरीका बताया गया है:
- कई घंटे (या रात पहले) आप शैम्पू करने की योजना बनाते हैं, अपने बालों को जड़ों से युक्तियों तक ब्रश करते हैं। अपने स्कैल्प के खिलाफ ब्रश को दबाएं और धीरे से नीचे खींचें।
- तेलों को वितरित करने के लिए अपने बालों के प्रत्येक भाग को कई बार ब्रश करें।
- अपने बालों को हमेशा की तरह शैम्पू करें।
चरण 5. सभी प्राकृतिक उत्पादों का ही उपयोग करें।
अधिकांश व्यावसायिक शैम्पू, कंडीशनर और स्टाइलिंग उत्पादों में विशिष्ट तत्व बालों के लिए हानिकारक होते हैं। जब आप अपने बालों को अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहाल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह उन सभी प्राकृतिक उत्पादों पर स्विच करने के लायक है जिन्हें आप जानते हैं कि इससे और नुकसान नहीं होगा। अपने उत्पादों के लेबल की जाँच करें और निम्नलिखित सामग्री वाले उत्पादों से बचें:
- सल्फेट्स: आमतौर पर शैम्पू में पाया जाता है; वे आपके बालों से प्राकृतिक तेल छीन लेते हैं।
- सिलिकोन्स: आमतौर पर कंडीशनर में पाया जाता है; वे आपके बालों में जमा हो जाते हैं और उन्हें सुस्त बना देते हैं।
- अल्कोहल: आमतौर पर हेयरस्प्रे, जेल और अन्य उत्पादों में पाया जाता है: यह आपके बालों को सुखा देता है।
भाग 3 का 3: स्वस्थ बाल उगाना
चरण 1. अपने सिर की मालिश करें।
सिर की मालिश करने से उस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो स्वस्थ नए बालों के विकास को बढ़ावा देता है। हर बार जब आप शॉवर में हों तो अपने सिर की मालिश करने की आदत डालें। अपनी उंगलियों की युक्तियों का उपयोग करके, अपने स्कैल्प की छोटे-छोटे गोलाकार गतियों में मालिश करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि हर स्थान को कवर किया जाए।
- एक पौष्टिक मालिश के लिए, शुरू करने से पहले अपनी उंगलियों को बादाम, जोजोबा, जैतून या नारियल के तेल में डुबोएं।
- कहा जाता है कि टी ट्री ऑयल बालों के विकास को बढ़ावा देता है; एक चम्मच जैतून के तेल में पांच बूंदों को पतला करने का प्रयास करें, फिर इसे अपने खोपड़ी में मालिश करें।
चरण 2. अच्छी तरह से संतुलित आहार लें।
आप जो खाना खाते हैं उसका आपके बालों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि आपको पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, तो आपके बाल अस्वस्थ और सुस्त दिखेंगे या भंगुर हो सकते हैं। कमी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक विविध आहार खाएं जिसमें प्रोटीन, फल, अनाज, सब्जियां और वसा की एक स्वस्थ मात्रा शामिल हो। यह भी समझें कि आपके बालों को प्रभावित करने वाला व्यापक कुपोषण क्रैश डाइट, या एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकारों के कारण हो सकता है।
- सैल्मन, सार्डिन, फ्लैक्स सीड्स और एवोकाडो में पाए जाने वाले ओमेगा 3 फैटी एसिड
- मांस, मछली, अंडे, बीन्स और टोफू में पाया जाने वाला प्रोटीन
- कोशिश करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों में क्लैम / ऑयस्टर, मूंगफली, मिर्च, ग्रीक दही, पपीता और अन्य फल जैसे साइट्रस विटामिन सी में उच्च होते हैं।
- यदि आपको संदेह है कि आपके पास विटामिन या खनिज की कमी है जो आपके बालों के साथ समस्या पैदा कर रही है, तो विचार करें कि क्या आपके आहार में पर्याप्त लोहा, जस्ता, बायोटिन और विटामिन बी 12 है (यदि आप शाकाहारी हैं तो बी 12 पूरक होना चाहिए) और अपनी चिंताओं के बारे में डॉक्टर से बात करें.
चरण 3. हाइड्रेटेड रहें।
जब सूखे, क्षतिग्रस्त बालों की बात आती है तो निर्जलीकरण एक और आम अपराधी है। सुनिश्चित करें कि आप दिन में खूब पानी पिएं। जब आपको प्यास लगे, तो कॉफी या सोडा के बजाय शुद्ध पानी लें, जो मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है और आपको निर्जलित कर सकता है।
- शराब शरीर को तेजी से निर्जलित कर सकती है। जब आप मादक पेय पीते हैं, तो एक बड़े गिलास पानी के साथ इसका पालन करें।
- दिन के दौरान पानी की बोतल साथ ले जाने की कोशिश करें ताकि आप कभी भी पानी के बिना न रहें।
चरण 4. अपने बालों को तत्वों से सुरक्षित रखें।
धूप, अत्यधिक ठंडी हवा और वायु प्रदूषण से बाल आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इन पर्यावरणीय कारकों से आपकी रक्षा के लिए डिज़ाइन की गई टोपियाँ पहनें जो आपके बालों को कम स्वस्थ बना सकती हैं। अपने बालों को क्लोरीन से बचाने के लिए, यदि आप पूल में तैरने जाते हैं, तो आपको स्विम कैप भी पहननी चाहिए। साथ ही, रंग उपचारित बालों के लिए डिज़ाइन किए गए कई थर्मल प्रोटेक्टेंट और उत्पाद धूप से बचा सकते हैं और इनकी SPF रेटिंग होती है। इनका उपयोग क्षति में मदद के लिए किया जा सकता है, भले ही आप गर्मी का उपयोग न करें या अपने बालों को डाई न करें।
चरण 5. अपने बालों को अक्सर ट्रिम करें।
नियमित रूप से ट्रिम करवाने से आपके बाल तरोताजा हो जाएंगे और आप क्षतिग्रस्त तालों को स्वस्थ नए से बदलना शुरू कर देंगे। हर 6-8 सप्ताह में ट्रिम करवाने का लक्ष्य रखें, चाहे आपके बाल लंबे हों या छोटे। यहां तक कि अगर आप सिर्फ आधा इंच ट्रिम करवाते हैं, तो यह हर बार आपके लुक को तरोताजा कर देगा।
- सैलून में, आप अपने स्टाइलिस्ट को बताना चाहेंगे कि आप केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं।
- जब आप बालों को अच्छे स्वास्थ्य में लाने की कोशिश कर रहे हों, तो स्टाइलिस्ट को अपने बालों को फोड़ने या सीधा करने से बचें।
टिप्स
- बहुत सारे फलों और सब्जियों वाले पोषक तत्वों से भरपूर आहार के लिए विटामिन एक आदर्श विकल्प नहीं हैं।
- स्प्लिट एंड्स से बचने के लिए सुरक्षात्मक हेयर स्टाइल पहनना भी सबसे अच्छा है जैसे कि अपने बालों को ऊपर रखने की कोशिश करना, खासकर जब मौसम बहुत गर्म हो या बहुत हवा हो।
- आप अपने बालों को धोने से एक घंटे पहले अरंडी का तेल लगाने की कोशिश कर सकते हैं। सूखे बालों में लगाने से पहले अरंडी के तेल को हल्का गर्म कर लें। बहुत से लोग थोड़ा सा नारियल का तेल भी डालना पसंद करते हैं, लेकिन आप चाहें तो सीधे अरंडी का तेल भी लगा सकते हैं।
