यदि आपने कभी डॉक्टर के कार्यालय में शारीरिक संबंध बनाए हैं, तो उन्होंने शायद आपके घुटने को रबर के हथौड़े से थपथपाया और आपके पैर को बाहर निकाल दिया। यह सरल परीक्षण आपके पैर में सजगता की जांच करने के लिए है, या आपकी नसों, रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों के बीच सिग्नल कितनी जल्दी यात्रा करते हैं। यदि आप अपने स्वयं के घुटने के झटके (या पेटेलर) प्रतिवर्त का परीक्षण करने के बारे में उत्सुक हैं, तो आप इसे आसानी से अपने हाथ या रबर रिफ्लेक्स मैलेट से कर सकते हैं! अगर आपको अपनी सजगता के बारे में कोई चिंता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। वे किसी भी संभावित समस्या की जांच के लिए अधिक गहन परीक्षण कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: अपने स्वयं के घुटने के झटके का परीक्षण करना
चरण 1. बिस्तर या टेबल के किनारे पर अपने पैरों को लटकाकर बैठें।
एक ऐसी सतह खोजें जो इतनी ऊँची हो कि जब आप उस पर बैठे हों तो आप अपने पैरों को स्वतंत्र रूप से लटकने दे सकें। बैठते समय अपने घुटनों को 90° के कोण पर मोड़कर रखें।
- काम पर पलटा देखने के लिए आपके पैरों को स्विंग करने में सक्षम होना चाहिए।
- आपको अपने एक हाथ को उसके नीचे रखकर अपने घुटने को थोड़ा ऊपर उठाने में भी मदद मिल सकती है।
चरण 2. अपने हाथ के किनारे से अपने घुटने के ठीक नीचे वाले स्थान पर टैप करें।
अपने घुटने को अपने नीकैप के नीचे और अपनी पिंडली की हड्डी के शीर्ष के बीच थोड़ा सा अंतर खोजने के लिए महसूस करें। उस स्थान को अपने हाथ के किनारे से धीरे से टैप करें, या किसी मित्र को आपके लिए ऐसा करने के लिए कहें।
- यदि आपके पास मेडिकल रिफ्लेक्स हैमर है, तो यह और भी बेहतर है! इन हथौड़ों को विशेष रूप से बिना किसी दर्द के कण्डरा को ठीक से मारने के लिए डिज़ाइन किया गया है। किसी अन्य प्रकार के हथौड़े का प्रयोग न करें, अन्यथा आप स्वयं को चोट पहुँचा सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, अपने हाथ को कप दें और अपनी उंगलियों को कसकर एक साथ रखें। अपनी कलाई को अपने नीकैप पर टिकाएं और गैप को हिट करने के लिए अपनी उंगलियों को नीचे की ओर झुकाएं।
चरण 3. अपने निचले पैर को थोड़ा आगे की ओर किक करने के लिए देखें।
जब आप अपने घुटने को अपने हाथ के किनारे या रिफ्लेक्स हथौड़े से थपथपाते हैं, तो आपकी जांघ की मांसपेशियां थोड़ी देर के लिए तनावग्रस्त हो जाएंगी। अपने पैर को थोड़ा बाहर निकलने के लिए देखें, फिर आराम करें।
- जब आप कण्डरा से टकराते हैं तो आप अपने पैर में हल्की "गुदगुदी" महसूस कर सकते हैं।
- यदि आप उचित मेडिकल रिफ्लेक्स हैमर का उपयोग कर रहे हैं तो आपको एक मजबूत प्रतिक्रिया मिल सकती है।
- यदि आपका पैर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करता है या बहुत सुस्त प्रतिक्रिया करता है, तो यह आपके पैर या निचले रीढ़ में तंत्रिका क्षति का संकेत हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो घबराएं नहीं-यह संभव है कि आपने परीक्षण सही ढंग से नहीं किया। अगर आप चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
आभास होना:
एक सामान्य नी जर्क रिफ्लेक्स में, रिफ्लेक्स के आने के तुरंत बाद आपके पैर को झूलना बंद कर देना चाहिए। यदि आपका घुटना झूलता रहता है, तो यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या का भी संकेत हो सकता है।
विधि २ का २: न्यूरोलॉजिकल परीक्षा प्राप्त करना
चरण 1. यदि आप किसी स्नायविक समस्या के बारे में चिंतित हैं तो अपने चिकित्सक से मिलें।
रिफ्लेक्स परीक्षण अधिकांश सामान्य शारीरिक परीक्षाओं का एक मानक हिस्सा है। हालाँकि, आपका डॉक्टर रिफ्लेक्स परीक्षण की भी सिफारिश कर सकता है यदि उन्हें संदेह है कि आपको कोई न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जैसे कि कोई बीमारी या चोट जो आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको रिफ्लेक्स टेस्ट की आवश्यकता है।
यदि उन्हें आपकी पीठ के निचले हिस्से में नसों को नुकसान होने का संदेह है, तो वे पेटेलर रिफ्लेक्स परीक्षण की भी सिफारिश कर सकते हैं।
चरण 2. अपने स्वास्थ्य इतिहास के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको कोई चोट या बीमारी है जो आपकी सजगता को प्रभावित कर सकती है, या यदि आपके पास कोई लक्षण है जिसके बारे में आप चिंतित हैं। इससे उन्हें समस्या के स्रोत का पता लगाने में मदद मिलेगी। स्नायविक रोग या तंत्रिका क्षति के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- अचानक या लगातार सिरदर्द
- स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, या आपके शरीर के किसी भी हिस्से में कमजोरी
- दृष्टि में परिवर्तन
- झटके, अनैच्छिक आंदोलनों, या समन्वय की हानि
- पीठ दर्द जो आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फैलता है, जैसे आपके पैर
- सोचने, याद रखने या ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
चरण 3. उन्हें अपने सभी डीप टेंडन रिफ्लेक्सिस का परीक्षण करने दें।
आपके नी जर्क रिफ्लेक्स का परीक्षण करने के अलावा, आपका डॉक्टर या न्यूरोलॉजिस्ट आपके शरीर के अन्य भागों में रिफ्लेक्सिस का परीक्षण करेगा। नी जर्क रिफ्लेक्स की तरह ही, वे रबर के हथौड़े से आपके टेंडन को धीरे से टैप करके इन रिफ्लेक्सिस का परीक्षण करेंगे। अन्य सामान्य गहरे कण्डरा प्रतिवर्त परीक्षणों में शामिल हैं:
- बाइसेप्स और ट्राइसेप्स रिफ्लेक्सिस। इन परीक्षणों के लिए, डॉक्टर आपके ऊपरी बांह के अनुबंध में मांसपेशियों को बनाने के लिए आपकी कोहनी के पास टेंडन को टैप करेंगे।
- ब्राचियोराडियलिस रिफ्लेक्स। आपके अग्रभाग को फ्लेक्स बनाने के लिए डॉक्टर आपकी कलाई के ऊपर एक टेंडन को टैप करेंगे।
- टखने का पलटा। इस परीक्षण में आपके पैर को झटका देने के लिए आपके एच्लीस टेंडन (कण्डरा जो आपकी एड़ी को आपके बछड़े की मांसपेशियों से जोड़ता है) को हथौड़े से टैप करना शामिल है।
याद रखो:
यदि आप वास्तव में इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि डॉक्टर क्या कर रहा है, तो यह कभी-कभी रिफ्लेक्स परीक्षणों को कम प्रभावी बना सकता है। इस समस्या को दूर करने के लिए, वे आपको अपनी उंगलियों को एक साथ बंद करने और साथ ही साथ अपने हाथों को अलग करने के लिए कह सकते हैं। यह क्रिया आपको परीक्षणों से विचलित करते हुए प्रतिवर्त आंदोलनों को सुदृढ़ करेगी।
चरण 4. समस्या के स्रोत को निर्धारित करने के लिए अन्य परीक्षणों की सहमति।
यदि आपके डॉक्टर को एक न्यूरोलॉजिकल समस्या का संदेह है, तो वे आपको एक विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं, जिसे न्यूरोलॉजिस्ट कहा जाता है, और अधिक परीक्षण के लिए। न्यूरोलॉजिस्ट आपसे आपके स्वास्थ्य के इतिहास के बारे में पूछेगा और कई तरह के परीक्षण करेगा। वे शायद:
- एक मुलायम कपड़े, कुछ हल्की सुई चुभने, या विभिन्न तापमान की वस्तुओं को महसूस करने की अपनी क्षमता का परीक्षण करें।
- अपनी मूल भाषा और गणित कौशल की जांच करने के लिए आपसे प्रश्न पूछें, या बुनियादी जानकारी को याद रखने की आपकी क्षमता का परीक्षण करें।
- अपने महत्वपूर्ण संकेतों की जाँच करें, जैसे कि आपकी नाड़ी, श्वसन दर, शरीर का तापमान और रक्तचाप।
टिप्स
- यह संभव है कि आप व्यायाम से अपनी सजगता में सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप दौड़ने या लात मारने का अभ्यास करके अपने पैरों और पैरों में तेजी से सजगता विकसित करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए किस प्रकार का व्यायाम सुरक्षित है।
- किसी मित्र या परिवार के सदस्य से अपनी सजगता का परीक्षण करने के लिए कहें यदि आपको उन्हें स्वयं ट्रिगर करने में परेशानी होती है।
- अपनी उँगलियों को आपस में जोड़ लें और परीक्षा से आपका ध्यान हटाने में मदद करने के लिए उन्हें अलग करने की कोशिश करें। इस तरह, आपको अधिक सटीक परिणाम मिलेंगे।
