सभी उम्र के लोग कई अलग-अलग कारणों से डायपर पहनते हैं। आप अकेले नहीं हैं। स्कूल में डायपर पहनना डरावना हो सकता है। आप भ्रमित, शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। हालांकि, ऐसी कई चीजें हैं जो आप स्कूल में डायपर पहनने में सहज महसूस करने के लिए कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: सही डायपर चुनना
चरण 1. आपको आवश्यक अवशोषण के स्तर का निर्धारण करें।
आप किस प्रकार का डायपर पहनते हैं, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके पास कितना रिसाव है, दिन में गीलापन बनाम रात में गीला होना, और आप किस आकार के हैं। अधिक शोषक और रात में भीगने वाले डायपर वाले डायपर अधिक भारी होते हैं।
चरण 2. सही डायपर खोजें।
क्योंकि असंयम सभी उम्र के लोगों के लिए एक समस्या है, आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कई तरह के डायपर बाज़ार में उपलब्ध हैं। विशेष रूप से बड़े बच्चों और प्रीटेन्स, किशोरों और वयस्कों के लिए डायपर हैं। जब तक आपको सही डायपर न मिल जाए तब तक आपको अलग-अलग ब्रांड के डायपर आजमाने चाहिए। सही डायपर होने से आप अधिक आत्मविश्वासी महसूस कर सकते हैं।
- बड़े बच्चों के लिए यूथ पुल अप एक बेहतरीन विकल्प है। यूथ पुल अप के लोकप्रिय ब्रांड गुडनाइट्स और सेलेक्ट हैं। इनमें से कुछ पुलअप बिल्कुल नियमित अंडरवियर की तरह दिखते हैं।
- डायपर की खरीदारी महंगी हो सकती है। केयरगिवर पार्टनरशिप आपको डायपर पर बहुत सारा पैसा खर्च करने से पहले नमूनों को आज़माने की अनुमति देती है।
- यदि आपकी उम्र कम है, तो आप वयस्क डायपर के लिए बहुत छोटे हो सकते हैं और युवा डायपर के लिए बहुत बड़े हो सकते हैं। रेस कार डायपर प्रीटेन्स के लिए बने हैं और कई अलग-अलग आकारों में आते हैं। ये डायपर लड़कों के लिए डिजाइन किए गए थे। Molicare एक और ब्रांड है जिसमें प्रीटेन्स के लिए आकार हैं।
- किशोरों के लिए लोकप्रिय ब्रांड टेना, प्रीवेल और ट्रैंक्विलिटी हैं। आप अपने डायपर में बूस्टर पैड भी डाल सकते हैं ताकि आपका डायपर कितना धारण कर सके। बूस्टर पैड आपके डायपर को अधिक अवशोषित करने की अनुमति भी देंगे।
- सही डायपर ढूंढते समय सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि आप उनमें कैसा महसूस करते हैं। यदि वे अच्छी तरह से फिट होते हैं और आप सहज हैं, तो आप उन्हें स्कूल में पहनकर अधिक आश्वस्त होंगे।
चरण 3. अपने डायपर को अपने स्कूल के कपड़ों के साथ आज़माएँ।
नए कपड़ों की खरीदारी के लिए जाते समय आपको अपने डायपर पहनने चाहिए। यह आपको ऐसे कपड़े खोजने में मदद करेगा जो आपके डायपर को उजागर नहीं करते हैं। आपके वास्तविक आकार से एक आकार बड़े कपड़े पहनने से आपके डायपर छिपाने में मदद मिलेगी।
विधि 2 का 3: स्कूल में सहज महसूस करना
चरण 1. स्कूल नर्स या व्यवस्थापक से बात करें।
आप और आपके माता-पिता दोनों को अपने स्कूल के लोगों के साथ अपनी चिकित्सा स्थिति पर चर्चा करनी चाहिए। स्कूल में एक प्राधिकरण व्यक्ति को यह बताना कि आप डायपर पहनते हैं, आपको कुछ विशेष विशेषाधिकार प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है। आप एक निजी टॉयलेट तक पहुँच प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं जहाँ आप अपने डायपर बदल सकते हैं। वे आपको अपना डायपर बदलने के लिए कक्षा में देर से आने या कक्षा से जल्दी निकलने की अनुमति भी दे सकते हैं।
यदि आप पूर्ण आंत्र और मूत्र संरक्षण चाहते हैं तो दो और चीजें आवश्यक हैं - अर्थात् प्लास्टिक की एक जोड़ी पुल अप पैंट - स्पष्ट सबसे अच्छा है ताकि नीचे वयस्क डायपर की निगरानी की जा सके; और डायपर के भारी होने पर उसे सहारा देने के लिए हसी या सिंगलेट। अंत में, सेनी क्वात्रो या टेना स्लिप मैक्सी कपास की सतह और वेल्क्रो के साथ शांत कच्छा हैं जो एक स्टाल में ध्यान आकर्षित नहीं करते हैं।
चरण 2. असतत रहें।
अपने अतिरिक्त डायपर, लोशन और क्रीम को एक विशेष पाउच में लाएं जिसे आप अपने बैकपैक में या बैकपैक डायपर बैग में रखते हैं। डायपर बैकपैक में आपकी सभी आपूर्तियों को स्टोर करने के लिए विशेष डिब्बे होते हैं, लेकिन वे एक नियमित बैकपैक की तरह दिखते हैं।
आपको अपने बैग में प्लास्टिक बैग भी पैक करने चाहिए। आप अपने गंदे डायपर को फेंकने से पहले प्लास्टिक बैग में डाल सकते हैं। डायपर को फेंकने की तुलना में प्लास्टिक बैग को फेंकना कम शर्मनाक है।
स्टेप 3. क्लास के दौरान बाथरूम जाएं।
बाथरूम का उपयोग करने की योजना तब बनाएं जब अन्य छात्रों के वहां होने की संभावना कम हो। आप अकेले बाथरूम में होने की संभावना बढ़ाना चाहते हैं।
चरण 4. अपना डायपर बदलने का अभ्यास करें।
डायपर में शोर होता है और सार्वजनिक शौचालय में बदलना आपको असहज कर सकता है। जब आप घर पर हों तो आपको अपना डायपर बदलने का सबसे शांत और तेज़ तरीका निकालना चाहिए। जब आप स्कूल में हों तो यह आपको अपना डायपर बदलने में अधिक सहज महसूस करने में मदद करेगा। आप शोरगुल वाले प्लास्टिक टेप को पूर्ववत करने के बजाय अपने गीले या गंदे कच्छा को नीचे खींचने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। चूंकि आप इसे फेंकने के लिए कसकर लपेट नहीं पाएंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि एक बैग लाएं।
चरण 5. मोटी त्वचा विकसित करें।
कुछ लोग डायपर पहनने के लिए आपका मज़ाक उड़ा सकते हैं या आपसे सवाल पूछ सकते हैं। अगर आपको धमकाया जा रहा है, तो आपको अपने माता-पिता, शिक्षकों और प्रिंसिपल को बताना होगा। अगर कोई आपको चिढ़ा रहा है तो आपको भी अपने लिए खड़ा होना चाहिए। अगर कोई आपसे विनम्रता से डायपर पहनने के बारे में पूछता है, तो आपको उन्हें समझाना चाहिए कि आपकी कोई बीमारी है।
स्टेप 6. अगर आपका कोई एक्सीडेंट हो जाए तो जल्दी से अपना डायपर बदलें।
गीले डायपर को छिपाना मुश्किल होता है, और अन्य लोग नोटिस कर सकते हैं। डायपर के गीले होते ही बदल देने से डायपर आपके कपड़ों में ढीले और दिखने से बच जाएगा। भीगे हुए डायपर अगर जल्दी नहीं बदले तो बदबू भी आएगी।
चरण 7. एक सहायता समूह में शामिल हों।
अन्य लोगों से बात करना जो स्कूल में डायपर पहनते हैं, आराम का स्रोत हो सकता है। आप इस बारे में सुझाव और विचार भी प्राप्त कर सकते हैं कि अन्य लोग स्कूल में डायपर पहनने का प्रबंधन कैसे करते हैं। सहायता समूह ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से हो सकते हैं। कई ऑनलाइन सहायता समूह और चर्चा बोर्ड हैं। नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस के पास अन्य लोगों से जुड़ने में आपकी मदद करने के लिए संसाधनों की एक सूची भी है।
विधि 3 का 3: असंयम को समझना
चरण 1. पहचानें कि आपके पास किस प्रकार का असंयम है।
असंयम के तीन प्रमुख प्रकार हैं: मूत्र, मल और तनाव। मूत्र निरंतरता तब होती है जब आपके मूत्राशय पर आपका नियंत्रण नहीं होता है। जब आप पेशाब करने की इच्छा महसूस करते हैं तो आप समय पर पेशाब का रिसाव कर सकते हैं या बाथरूम में नहीं जा सकते हैं। मल असंयम तब होता है जब आप अपने मल त्याग पर नियंत्रण नहीं रखते हैं। तनाव असंयम तब होता है जब कुछ आंदोलनों या गतिविधियों (खांसने, छींकने, दौड़ना, कूदना) आपके मूत्राशय पर तनाव डालते हैं और आपके मूत्र के रिसाव का कारण बनते हैं।
चरण 2. एक डायरी रखें।
आपके ट्रिगर क्या हैं, यह जानने के लिए एक डायरी रखने की कोशिश करें। जानकारी जो आपको अपनी डायरी में शामिल करनी चाहिए वे हैं: वे खाद्य पदार्थ और पेय जिनका आप सेवन कर रहे हैं; आप कितनी बार बाथरूम जाते हैं; गतिविधियों के प्रकार जो आपको लीक करने का कारण बनते हैं। आपको अपनी डायरी यथासंभव विस्तृत बनानी चाहिए। आपकी डायरी की जानकारी आपके डॉक्टर के लिए भी मददगार होगी।
चरण 3. पेशेवर सहायता प्राप्त करें।
एक डॉक्टर आपके असंयम के कारण की पहचान करने में मदद कर सकता है और एक उपचार योजना तैयार कर सकता है जो सिर्फ आपके लिए है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से खुलकर बात करें। आपको शर्मिंदगी महसूस नहीं करनी चाहिए क्योंकि आपके डॉक्टर को उन लोगों की मदद करने की आदत है जिनकी आपको वही समस्या है। आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक के पास भेज सकता है, दवाएं लिख सकता है, या सर्जरी की संभावना के बारे में आपसे बात भी कर सकता है।
आपका डॉक्टर एक चिकित्सा इतिहास लेगा, एक शारीरिक परीक्षा करेगा, अपने माता-पिता से बात करेगा, एक उपचार योजना पर चर्चा करेगा और कुछ परीक्षण चलाएगा। नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस संयुक्त राज्य भर में विशेषज्ञों की एक सूची रखता है।
चरण 4. शून्य करने की रणनीति बनाएं।
वॉयडिंग ब्लैडर ट्रेनिंग का एक हिस्सा है जो आपको विशिष्ट समय पर बाथरूम जाना सिखाता है। एक शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर के साथ एक शून्य रणनीति पर चर्चा करनी चाहिए। बाथरूम का समय निर्धारित करना आपके मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत करने और डायपर का उपयोग करने की आवश्यकता को कम करने में मदद करता है।
यदि आप एक बच्चे हैं, तो आपके माता-पिता आपके मूत्राशय प्रशिक्षण में आपकी सहायता कर सकते हैं। यह मापकर शुरू करें कि आप कितनी बार बाथरूम का उपयोग करते हैं। अगर आपको हर 20 मिनट में बाथरूम जाना है, तो समय को 5 से 20 मिनट के बीच बढ़ाने की कोशिश करें। आपको अपने बाथरूम जाने के बीच के समय को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए जब तक कि आप 90 से 120 मिनट तक नहीं जा सकते। यदि आप बड़े हैं, तो आप बाथरूम जाने के बीच के समय को 15 मिनट की वृद्धि से बढ़ा सकते हैं।
टिप्स
- डायपर रैशेज से बचने के लिए लोशन और पाउडर का इस्तेमाल करें।
- सुनिश्चित करें कि जब आप कपड़ों की खरीदारी के लिए जाते हैं तो आप अपने डायपर पहनते हैं।
- विश्वास रखें। आपका जीवन सीमित नहीं है क्योंकि आप डायपर पहनते हैं
- डरो मत कि आपके दोस्तों को पता चलेगा कि आपने डायपर पहना है। अगर आपके दोस्तों को यह पता चलता है तो उन्हें सच बताएं कि आपकी पैंट में दुर्घटनाएं हैं और आपको सुरक्षा पहनने की जरूरत है। अपने सबसे अच्छे दोस्तों को खोजने या पूछने से पहले इसे बताने पर भी विचार करें। सबसे अधिक संभावना है - अगर वे असली दोस्त हैं - तो वे आपको समझेंगे और आपका समर्थन करेंगे।
