स्किनकेयर किसी की भी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन जब आपके उत्पाद काम नहीं करते हैं तो यह एक निराशाजनक प्रक्रिया हो सकती है। जब ऐसा होता है, तो कुछ समय लेना और अपने वर्तमान सौंदर्य आहार की जांच करना महत्वपूर्ण है ताकि आप समस्या की जड़ का पता लगा सकें। इसके बाद, अपने स्किनकेयर रूटीन को आवश्यकतानुसार समायोजित करें और देखें कि क्या कोई सुधार हुआ है!
कदम
विधि 1 में से 2: समस्या की पहचान करना
चरण 1. अपने त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ लगातार दिनचर्या बनाए रखें।
यदि आप नियमित दिनचर्या का पालन नहीं कर रहे हैं, तो हो सकता है कि आप अपने स्किनकेयर उत्पादों से वांछित परिणाम न देख रहे हों। अपनी त्वचा को साफ़ और ताज़ा करने के लिए अपने चेहरे को क्लीन्ज़र से धोकर शुरुआत करें। इसके बाद, अपने रंग को निखारने में मदद के लिए टोनर का उपयोग करें। अंत में, मॉइस्चराइजर का उपयोग करके अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें।
यदि आप अपनी त्वचा को अतिरिक्त देखभाल प्रदान करना चाहते हैं, तो एक्सफोलिएशन उत्पाद का उपयोग करके देखें। इसके अतिरिक्त, त्वचा पर लालिमा को दूर करने के लिए सीरम का उपयोग करने पर विचार करें।
चरण 2. क्या काम नहीं कर रहा है यह जानने के लिए एक बार में 1 उत्पाद बदलें।
यह देखने के लिए कि क्या वे आपकी त्वचा को साफ़ करते हैं, अपने कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों को हटा दें या हटा दें। यह देखने के लिए कि क्या आपको अंतर दिखाई देता है, कुछ सप्ताह प्रतीक्षा करें और अपने स्किनकेयर रूटीन को उसके अनुसार समायोजित करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपका मॉइस्चराइज़र प्रभावी नहीं लगता है, तो इसके बजाय एक नया उत्पाद चुनें। जैसे ही आप स्विच करते हैं, उसी क्लींजर और टोनर का उपयोग करते रहें जो आपने पहले किया था।
चरण 3. एक जर्नल के साथ कई हफ्तों में अपनी सबसे बड़ी त्वचा देखभाल संबंधी चिंताओं को ट्रैक करें।
अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करने के लिए प्रत्येक दिन कुछ समय निकालें। जब आप किसी भी तरह के उतार-चढ़ाव या बदलाव को नोटिस करते हैं, तो उन्हें एक जर्नल में या अपने फोन पर नोट करें। यदि आप अधिक सुविधाजनक ट्रैकिंग विधि पसंद करते हैं, तो इसके बजाय अपने फ़ोन या लैपटॉप पर दैनिक नोट्स लेने का प्रयास करें।
"आरवाईएनकेएल" नामक एक स्मार्टफोन ऐप है जो आपकी सेल्फी के आधार पर आपकी स्किनकेयर रूटीन की दक्षता का न्याय करता है।
चरण 4। सामग्री सूची की जाँच करें ताकि आप बाद में एक समान उत्पाद न खरीदें।
यह देखने के लिए अपने स्किनकेयर कंटेनर के किनारे देखें कि क्या कोई ऐसी सामग्री है जो आपकी त्वचा के कुछ पहलुओं को लक्षित कर रही है। यदि आपके वर्तमान उत्पाद काम नहीं कर रहे हैं, तो उनमें मौजूद सक्रिय अवयवों पर ध्यान दें। जब आप भविष्य में एक अलग उत्पाद खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह उस उत्पाद के समान नहीं है जिसका आपने पहले उपयोग किया है।
उदाहरण के लिए, कई एंटी-एजिंग उत्पादों में एक घटक के रूप में रेटिनॉल शामिल होता है। यदि आप इस प्रकार के उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो देखें कि क्या रेटिनॉल सक्रिय अवयवों की सूची में है। यदि ऐसा है, तो एक नई एंटी-एजिंग क्रीम खरीदने से बचें, जिसमें रेटिनॉल भी हो।
क्या तुम्हें पता था?
त्रेताइन जैसे मुंहासों के उपचार से आपकी त्वचा में सुधार शुरू होने में कई सप्ताह लग सकते हैं। इसके अलावा, आपकी त्वचा रेटिनोइड दवाओं के लिए प्रतिरोध बनाने में असमर्थ है, इसलिए आपको उनके कम प्रभावी होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है!
विधि २ का २: अपनी दिनचर्या को समायोजित करना
चरण 1. अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें और सिफारिशें मांगें।
अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें ताकि आप अपनी त्वचा की मौजूदा ज़रूरतों पर चर्चा कर सकें। चूंकि आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या को बदलने के सकारात्मक और नकारात्मक विचारों पर विचार के कई स्कूल हैं, पेशेवर राय प्राप्त करने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। अपॉइंटमेंट सेट करके, आप अपने बहुत सारे सवालों के जवाब पा सकते हैं कि आपकी त्वचा को वास्तव में क्या चाहिए।
- यदि आपके आस-पास कोई त्वचा विशेषज्ञ नहीं है, तो कुछ ऑनलाइन विकल्पों पर विचार करें।
- आप किसी एस्थेटिशियन से भी संपर्क करने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 2. त्वचा देखभाल उत्पादों को चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किए गए हैं।
कोई भी नया उत्पाद खरीदने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है। यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है, तो आप तैलीय या मिश्रित प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।
यदि आप सनबर्न और अन्य त्वचा रोगों के लिए अपने जोखिम पर विचार करना चाहते हैं, तो फिट्ज़पैट्रिक त्वचा प्रकार प्रश्नोत्तरी भी लेने पर विचार करें।
चरण 3. यदि आपको अधिक धूप से सुरक्षा की आवश्यकता है तो ऐसे उत्पादों का चयन करें जिनमें उच्च एसपीएफ़ हो।
यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से धूप से जली हुई या क्षतिग्रस्त लगती है, तो अपने स्किनकेयर रूटीन में कुछ अतिरिक्त सुरक्षा जोड़ें। 15 से अधिक एसपीएफ़ वाले उत्पाद का उपयोग करके अपनी सुरक्षा बढ़ाएँ। इसके अलावा, टैनिंग बेड से बचकर और अपनी त्वचा को ढकने वाले कपड़े पहनकर अपनी त्वचा की देखभाल करें।
यदि आप बाहर जाने की योजना बना रहे हैं, तो सुबह 10 बजे से पहले या शाम 4 बजे के बाद बाहर जाने का प्रयास करें।
स्टेप 4. अगर आपकी त्वचा रूखी है तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
अपने शयनकक्ष में वर्ष के सूखे और ठंडे हिस्सों जैसे शरद ऋतु और सर्दियों के दौरान एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करें। यदि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से शुष्क हो जाती है, तो अपनी त्वचा को दैनिक आधार पर अधिक नमी के संपर्क में लाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। अन्य शुष्क त्वचा उत्पादों के साथ ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से आपकी वर्तमान त्वचा देखभाल दिनचर्या अधिक प्रभावी हो सकती है।
यदि आपके हाथ में ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो आप चिकित्सा आपूर्ति बेचने वाले अधिकांश स्टोरों पर एक पा सकते हैं।
चरण 5. अगर आपकी त्वचा रूखी है तो एक गाढ़े मॉइस्चराइजर का विकल्प चुनें।
ऐसे उत्पादों को शामिल करने के लिए अपने स्किनकेयर रूटीन में बदलाव करें, जो आपकी रूखी और चिड़चिड़ी त्वचा से राहत दिलाते हैं। नया मेकअप खरीदते समय, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें एक अंतर्निहित मॉइस्चराइज़र हो। इसके अलावा, अगर आपकी त्वचा बेहद शुष्क महसूस करती है, तो जैसे ही आप शॉवर से बाहर निकलें, उस पर थोड़ा सा बेबी ऑयल लगाएं।
- अपनी त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए, विशेष रूप से हल्के साबुन का प्रयोग करें। आप अपनी वॉशिंग मशीन में केवल माइल्ड डिटर्जेंट का उपयोग करके भी अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं।
- क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर सबसे ज्यादा असरदार होते हैं।
चरण 6. यदि आपकी तैलीय त्वचा है तो एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जो बैक्टीरिया को लक्षित करता हो।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही क्लींजर का उपयोग कर रहे हैं। यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो क्लीन्ज़र को शामिल करने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल के नियमों को समायोजित करें। जब भी आप अपना चेहरा पानी से धोते हैं, तो आप बहुत सारा अतिरिक्त तेल घोल देते हैं। इसके अतिरिक्त, आप एक ऐसा क्लीन्ज़र चुन सकते हैं जो त्वचा की अन्य समस्याओं को भी दूर करता हो।
- उदाहरण के लिए, ऐसे क्लीन्ज़र हैं जो विशेष रूप से मुँहासे का इलाज करते हैं। सक्रिय अवयवों की सूची में बेंज़ोयल पेरोक्साइड या ट्राईक्लोसन देखें।
- ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें विभिन्न प्रकार के अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड शामिल हों, जैसे ग्लाइकोलिक या साइट्रिक एसिड। ये तत्व किसी भी मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने का काम करते हैं।
चरण 7. अगर आपकी तैलीय त्वचा रूखी त्वचा के कारण है तो हाइड्रेटिंग क्लींजर का इस्तेमाल करें।
कभी-कभी जब आपकी त्वचा तेल का अधिक उत्पादन करती है, तो वास्तव में ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपकी त्वचा बहुत शुष्क होती है, और आपका शरीर क्षतिपूर्ति करने की कोशिश कर रहा होता है। अगर क्लीन्ज़र का उपयोग करने के बाद आपकी त्वचा तैलीय लगने लगे, तो शुष्क त्वचा के लिए एक सौम्य, मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का उपयोग करके देखें और देखें कि क्या इससे मदद मिलती है। इसके अलावा, जब आप नहाते हैं, तो इसे छोटा रखने की कोशिश करें, और गर्म पानी के बजाय गर्म पानी का उपयोग करें।
देखें कि क्या आप मॉइस्चराइजिंग शॉवर जेल का उपयोग करके अपने स्किनकेयर रूटीन में मॉइस्चराइज़र की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आपका स्किनकेयर रूटीन आपकी सटीक त्वचा के प्रकार को पूरा करता है। ड्राई, ऑयली, सेंसिटिव और कॉम्बिनेशन स्किन टाइप सभी की अलग-अलग जरूरतें होती हैं।
- यदि आप फटे होंठों से जूझ रहे हैं, तो लिप मॉइस्चराइज़र आज़माने पर विचार करें। वैसलीन पेट्रोलियम जेली भी आपके होठों को सूखने से बचाने का एक शानदार तरीका है।
