ओरल थ्रश एक प्रकार का यीस्ट संक्रमण है जिसमें कैंडिडा नामक कवक आपकी जीभ पर और आपके मुंह की परत में छोटे सफेद धब्बे जमा कर देता है। यह शिशुओं, वृद्ध वयस्कों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में सबसे आम है। थ्रश को अक्सर स्वस्थ मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करके और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करके रोका जा सकता है जो थ्रश के जोखिम को बढ़ाते हैं।
कदम
भाग 1 का 4: निवारक मौखिक स्वच्छता का अभ्यास
चरण 1. अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
रोजाना अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करने से आपके संक्रमण और थ्रश के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने दांतों को रोजाना सुबह कम से कम दो मिनट और सोने से दो मिनट पहले ब्रश करें।
चरण 2. दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे ब्रश करने से पहले या बाद में करते हैं या यदि आप इसे सोने से पहले या जागने पर करते हैं। थ्रश के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए अपने दांतों को फ्लॉस करने का पूरा काम करने के लिए दिन में एक बार समय अवश्य निकालें।
चरण 3. पुराने टूथब्रश से छुटकारा पाएं।
यदि आपको पिछले थ्रश संक्रमण हुआ है, तो तुरंत अपने टूथब्रश से छुटकारा पाएं। यदि नहीं, तो आपको हर तीन से पांच महीने में अपना टूथब्रश बदलना चाहिए।
चरण 4. रात में अपने डेन्चर को भिगो दें।
यदि आप डेन्चर पहनते हैं, तो उन्हें क्लोरहेक्सिडिन के घोल में भिगोना सुनिश्चित करें। आप इसे अपने फार्मासिस्ट से प्राप्त कर सकते हैं।
भाग 2 का 4: स्वच्छ रहना
चरण 1. नियमित रूप से दांतों का दौरा करें।
आपको कितनी बार दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है यह आपके अपने विशिष्ट दंत स्वास्थ्य पर निर्भर हो सकता है। नियमित सफाई की परवाह किए बिना आपको साल में एक या दो बार जाना चाहिए। आपका दंत चिकित्सक घर की तुलना में कहीं अधिक गहन सफाई प्रदान कर सकता है, जिससे आपको थ्रश होने की संभावना कम हो जाएगी।
अपने दंत चिकित्सक से पूछें कि आपको कितनी बार अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। आपके मेडिकल इतिहास के आधार पर उनके पास एक बेहतर विचार होगा कि आपको कितनी देखभाल की आवश्यकता होगी।
चरण 2. अपने हाथ धो लें।
अपने हाथों को साफ रखने से बैक्टीरिया और बीमारियों के आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, साथ ही थ्रश के लिए आपके जोखिम को भी कम किया जा सकता है।
- भोजन को संभालने से पहले और बाद में अपने हाथ धोएं।
- शौचालय का उपयोग करने के बाद।
- बीमार व्यक्ति की देखभाल करने से पहले और बाद में।
- सार्वजनिक रूप से अन्य व्यक्तियों द्वारा बार-बार छुआ जाने वाली वस्तुओं को छूने के बाद, जैसे दरवाज़े के हैंडल और एस्केलेटर रेलिंग।
चरण 3. तरल एंटीबायोटिक दवाओं का सेवन करने के बाद अपना मुँह कुल्ला।
एंटीबायोटिक्स में ऐसे गुण होते हैं जो आपके मुंह में प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं और थ्रश के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। एंटीबायोटिक्स लेने के तुरंत बाद पानी से कुल्ला करें या अपने दाँत ब्रश करें।
यदि आप वर्तमान में एंटीबायोटिक्स लेते हैं, तो वैकल्पिक उपचार के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें जो थ्रश के लिए आपके जोखिम को नहीं बढ़ाएंगे।
भाग ३ का ४: फिट रहना
चरण 1. उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें जिनमें अधिक मात्रा में फफूंदी और खमीर हो।
जिन खाद्य पदार्थों में फफूंदी और यीस्ट होते हैं, वे शरीर में कैंडिडा यीस्ट को बढ़ा सकते हैं और थ्रश के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। प्रसंस्कृत और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट जैसे कि ब्रेड और पेस्ट्री का सेवन करने से बचें, गाय के दूध और पनीर का सेवन कम करें, और बीयर और वाइन जैसे खमीर सामग्री से भरपूर मादक पेय का सेवन बंद करें।
चरण 2. नियमित रूप से व्यायाम करें।
व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है और आपको बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों को विकसित करने से रोक सकता है जिससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) अनुशंसा करता है कि वयस्क प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि में संलग्न हों, साथ ही मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम जो सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को प्रति सप्ताह दो या अधिक दिनों में काम करते हैं।
चरण 3. हर रात सात से नौ घंटे की नींद लें।
हर रात पर्याप्त मात्रा में नींद लेने से आपका शरीर खुद को ठीक करने में मदद करता है, और बीमारियों और बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकता है। पहले बिस्तर पर जाना शुरू करें और अपने सोने के माहौल में सुधार करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको हर रात आवश्यक मात्रा में नींद मिले।
चरण 4। मौजूदा स्थितियों का इलाज और प्रबंधन करें जो थ्रश के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
एचआईवी, एड्स, कैंसर, मधुमेह, और योनि खमीर संक्रमण सभी स्वास्थ्य स्थितियों के उदाहरण हैं जो थ्रश के विकास को जन्म दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित चीनी का सेवन कम करके और व्यायाम करके अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करें।
चरण 5। एंटीबायोटिक्स, साँस के कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और अन्य दवाएं लेना बंद करें जो थ्रश के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
थ्रश कई निर्धारित दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। यदि आप वर्तमान में कोई दवा लेते हैं जिसके लिए थ्रश एक साइड इफेक्ट है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से वैकल्पिक उपचार की संभावना के बारे में बात करें जो थ्रश के लिए आपके जोखिम को कम करेगा।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पहले से परामर्श किए बिना कोई भी निर्धारित दवा लेना शुरू या बंद न करें, भले ही आपकी वर्तमान दवाएं थ्रश के जोखिम को बढ़ा दें। आपका चिकित्सक मूल्यांकन कर सकता है और यह निर्धारित कर सकता है कि क्या कोई वैकल्पिक उपचार थ्रश के जोखिम को बढ़ाए बिना आपकी स्थिति का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है।
भाग ४ का ४: शिशुओं में थ्रश को रोकना
चरण 1. अपने शिशु के बच्चे की बोतल, निप्पल और पेसिफायर को रोजाना धोएं।
यदि आप वर्तमान में एक शिशु की देखभाल कर रहे हैं, तो बोतल और निपल्स को साफ रखने से थ्रश के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
चरण 2. यदि संभव हो तो स्तनपान कराएं।
स्तन के दूध में एंटीबॉडी होते हैं जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देंगे और थ्रश सहित संक्रमण से लड़ने में मदद करेंगे।
चरण 3. यदि संभव हो तो बच्चे को एंटीबायोटिक्स देने से बचें।
एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बाद थ्रश संक्रमण आम हैं जो अच्छे बैक्टीरिया को मारते हैं जो थ्रश को रोकने वाले खमीर को रोक सकते हैं।
बच्चे को एंटीबायोटिक्स देना है या नहीं, यह तय करने से पहले हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
चरण 4. अगर आपके निप्पल लाल हो गए हैं या दर्द हो रहा है तो डॉक्टर के पास जाएं।
यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके निपल्स पर यीस्ट संक्रमण है जो आपके बच्चे को आसानी से संक्रमित कर सकता है। जब तक आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह न लें, तब तक स्तनपान बंद न करें।
चरण 5. यदि आप वर्तमान में गर्भवती हैं तो योनि खमीर संक्रमण का इलाज और प्रबंधन करें।
गर्भावस्था के दौरान योनि खमीर संक्रमण का इलाज करने में विफल रहने के परिणामस्वरूप आपके शिशु में थ्रश निकल सकता है। मौजूदा योनि खमीर संक्रमण के बारे में अपने चिकित्सक और ओबी-जीवाईएन को सूचित करें ताकि आपके बच्चे को थ्रश से सुरक्षित रखने के लिए उचित उपचार कदम उठाए जा सकें।
टिप्स
- ओरल थ्रश के लिए अन्य जोखिम कारकों में निम्नलिखित शामिल हैं: शिशु या बुजुर्ग होना, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का होना, कैंसर के लिए कीमोथेरेपी या विकिरण उपचार से गुजरना, ऐसी स्थितियाँ जो शुष्क मुँह का कारण बनती हैं।
- ओरल थ्रश के लिए अतिसंवेदनशील रोगों और स्थितियों में मधुमेह, कैंसर, एड्स / एचआईवी और योनि कैंडिडा संक्रमण शामिल हैं।
- यदि स्थिति गंभीर है और आपको निगलने में समस्या हो रही है तो आपको गले की संस्कृति और एंडोस्कोपिक परीक्षा की आवश्यकता होगी।
- स्वस्थ वयस्कों में, उपचार निस्टैटिन स्विश एंड स्वॉलो है। स्तनपान कराने वाले बच्चों/शिशुओं में, डॉक्टर शिशु के दूध पिलाने के लिए निप्पल पर लगाने के लिए एक क्रीम लिख सकते हैं। इम्युनोकॉम्प्रोमाइज्ड रोगियों में, उपचार एम्फोटेरिसिन बी है, जो एक मजबूत एंटिफंगल दवा है।
