बाथरूम की ओर दौड़ना और अपने मूत्राशय को नियंत्रित करने में असमर्थता महसूस करना कष्टदायक हो सकता है। ये लक्षण स्थिति का संकेत हैं, अतिसक्रिय मूत्राशय। आम तौर पर, आपके गुर्दे मूत्र बनाने के लिए रक्त और शारीरिक तरल पदार्थों को फ़िल्टर करते हैं जो तब आपके मूत्राशय में जमा हो जाते हैं। जब आप पेशाब करते हैं तो पेशाब आपके मूत्राशय से आपके मूत्रमार्ग के माध्यम से चलता है क्योंकि मांसपेशियां (स्फिंक्टर) आराम करती हैं जिससे मूत्र प्रवाहित होता है। लेकिन, यदि आपके पास एक अतिसक्रिय मूत्राशय है, तो ये मांसपेशियां बिना किसी चेतावनी के अचानक सिकुड़ जाती हैं जो असंयम का कारण बनती है।
कदम
3 का भाग 1: अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों को पहचानना
चरण 1. असंयम पर ध्यान दें।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको टॉयलेट जाने की आवश्यकता है और आपको अचानक पेशाब करने की इच्छा है, तो आप "अत्यावश्यक असंयम" का अनुभव कर रहे हैं। ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अपने मूत्राशय को नियंत्रित नहीं कर सकते। यह अतिसक्रिय मूत्राशय का एक क्लासिक लक्षण है।
तात्कालिकता असंयम तनाव असंयम से अलग है। तनाव असंयम में, खांसने, छींकने या मूत्राशय पर अचानक दबाव पड़ने के बाद मूत्र का रिसाव हो सकता है।
चरण 2. विचार करें कि आप कितनी बार पेशाब करते हैं।
यदि आप 24 घंटे की अवधि में 8 बार से अधिक बार पेशाब करते हैं तो आपका मूत्राशय अति सक्रिय हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप पेशाब करने की आवश्यकता के साथ रात में एक या दो बार से अधिक जागते हैं।
नोक्टुरिया अतिसक्रिय मूत्राशय का एक लक्षण है जिसमें आपके मूत्राशय को रात भर पेशाब रोकने में कठिनाई होती है।
चरण 3. अपने जोखिम कारकों को पहचानें।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, अतिसक्रिय मूत्राशय का जोखिम बढ़ता जाता है, लेकिन इसे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा नहीं माना जाता है। मधुमेह, पार्किंसंस रोग, अल्जाइमर रोग, सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरट्रॉफी (बीपीएच) और स्ट्रोक जैसे अन्य विकार भी अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए जोखिम कारक हैं। सामान्य तौर पर, अतिसक्रिय मूत्राशय निम्न कारणों से हो सकता है:
- मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई)
- चेता को हानि
- अतिसक्रिय मूत्राशय की मांसपेशियां
- स्ट्रोक या मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी अन्य स्थितियां जो मूत्राशय को नियंत्रित करने वाली नसों को प्रभावित करती हैं
- प्रिस्क्रिप्शन दवा के दुष्प्रभाव
चरण 4. रेस्टरूम में अपनी यात्राओं का ट्रैक रखें।
यदि आपको संदेह है कि आपके पास अतिसक्रिय मूत्राशय हो सकता है, तो अपने लक्षणों पर नज़र रखें। आपको लॉग इन करना चाहिए कि आप दिन भर में कितनी बार पेशाब का रिसाव करते हैं, आप कितनी बार टॉयलेट जाते हैं, और आपको रात भर में कितनी बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है।
- कई दिनों की अवधि में अपने लॉग को देखने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि आपका मूत्राशय अति सक्रिय है या नहीं। अगर आपको लगता है कि आप हैं, तो अपना लॉग अपने डॉक्टर के पास ले जाएं।
- ब्लैडर डायरी वर्कशीट को प्रिंट करने पर विचार करें। यह आपको इस बारे में जानकारी भरने में मदद करेगा कि आप क्या कर रहे थे जब आपको टॉयलेट जाने की जरूरत थी, क्या आप गलती से लीक हो गए थे, और आपने दिन भर में कितना पी लिया था।
3 का भाग 2: चिकित्सीय निदान प्राप्त करना
चरण 1. जानें कि चिकित्सा सहायता कब लेनी है।
यदि आप अतिसक्रिय मूत्राशय के किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से संपर्क करें। चूंकि कई स्थितियां अतिसक्रिय मूत्राशय का कारण बन सकती हैं, इसलिए आपके डॉक्टर को एक अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।
आपका डॉक्टर एक संपूर्ण चिकित्सा इतिहास लेगा, एक शारीरिक परीक्षा करेगा और संभवत: कुछ प्रयोगशाला परीक्षणों का आदेश देगा। आपका डॉक्टर आपको एक लक्षण प्रश्नावली भरने के लिए भी कह सकता है या आपके मूत्राशय के लक्षणों का लॉग देखना चाहेगा।
चरण 2. अतिरिक्त परीक्षण प्राप्त करें।
आपका डॉक्टर यह जांचना चाह सकता है कि आपका मूत्राशय कैसे काम कर रहा है। आपको यूरिनलिसिस, यूरिन कल्चर (यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको यूटीआई है), आपके ब्लैडर का अल्ट्रासाउंड (यूएस) स्कैन, सिस्टोस्कोपी (जहां एक कैमरा के साथ एक संकीर्ण ट्यूब मूत्राशय में डाली जाती है) और संभवतः कुछ रक्त की आवश्यकता हो सकती है। परिक्षण।
ये परीक्षण यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपको अतिसक्रिय मूत्राशय के कारण जीवाणु संक्रमण है। प्रारंभिक परीक्षण आपके डॉक्टर को बताएगा कि उपचार के साथ कैसे आगे बढ़ना है।
चरण 3. किसी विशेषज्ञ को देखें।
यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि तंत्रिका क्षति आपके अतिसक्रिय मूत्राशय का कारण बन रही है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट को देखने की आवश्यकता हो सकती है। न्यूरोलॉजिस्ट अन्य विशेष परीक्षण करने में सक्षम होगा ताकि आपके पास पूर्ण निदान हो। विशिष्ट परीक्षण असंयम के अन्य कारणों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं।
ये परीक्षण यह निर्धारित कर सकते हैं कि पेशाब करते समय आपका मूत्राशय पूरी तरह से खाली हो रहा है, आपका मूत्र कितनी तेजी से बहता है, और क्या मांसपेशियों में संकुचन या कठोर मांसपेशियां असंयम का कारण बनती हैं।
भाग ३ का ३: अतिसक्रिय मूत्राशय का प्रबंधन
चरण 1. विनियमित करें कि आप कितनी बार पीते हैं।
अतिसक्रिय मूत्राशय का इलाज आमतौर पर आपके मूत्राशय को प्रशिक्षित करके और असंयम दुर्घटनाओं की संभावना को कम करके किया जाता है। आपका डॉक्टर अनुशंसा करेगा कि आप अपने तरल पदार्थ का सेवन नियंत्रित करें। उदाहरण के लिए, आपको बाथरूम के ब्रेक शेड्यूल करने और पेय पदार्थ पीने की योजना बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
कैफीन, शराब, कार्बोनेटेड पेय और मसालेदार भोजन से बचें। ये आपके लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
चरण 2. असंयम दुर्घटनाओं को रोकें।
डबल वॉयडिंग का अभ्यास करें। ऐसा करने के लिए, पेशाब करने के कुछ मिनट बाद प्रतीक्षा करें और फिर दोबारा पेशाब करने का प्रयास करें। यह आपके मूत्राशय को पूरी तरह से खाली कर सकता है और मूत्राशय के संक्रमण के जोखिम को कम कर सकता है। यदि आपको अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से समय-समय पर कैथेटर का उपयोग करने के बारे में पूछें।
यदि आप अभी भी अक्सर लीक कर रहे हैं, तो मूत्राशय नियंत्रण अंडरवियर या शोषक पैड पहनने पर विचार करें।
चरण 3. प्रमुख मांसपेशियों का व्यायाम करें।
मूत्र को अधिक प्रभावी ढंग से पकड़ने के लिए अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। आप लंबे समय तक और लंबे समय तक पेशाब में देरी करके अपनी मांसपेशियों को उत्तरोत्तर प्रशिक्षित कर सकते हैं। पेशाब के प्रवाह को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपको कीगल एक्सरसाइज भी करनी चाहिए। परिणाम देखने के लिए इन मांसपेशियों का व्यायाम करते हुए कम से कम 6 से 8 सप्ताह बिताएं।
कीगल्स का अभ्यास करने के लिए, मूत्र के प्रवाह को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को सिकोड़ें। एक बार जब आप उन्हें पहचान लेते हैं, तो आप इन मांसपेशियों को कस कर छोड़ सकते हैं, भले ही आप कहीं भी हों या आप क्या कर रहे हों। 5 सेकंड के लिए मांसपेशियों को पकड़ो और 5 सेकंड के लिए छोड़ दें। इसे कम से कम 4 या 5 बार दोहराएं।
चरण 4. दवा लें।
यदि बदलती जीवनशैली की आदतें और व्यायाम आपके असंयम से राहत नहीं दे रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपने मूत्राशय को आराम देने के लिए दवाएँ लिख सकते हैं। ध्यान रखें कि इनके साथ आम दुष्प्रभाव होते हैं (जैसे सूखी आंखें, शुष्क मुंह और कब्ज। अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए सामान्य दवाओं में शामिल हैं:
- टोलटेरोडाइन
- त्वचा के पैच के रूप में ऑक्सीब्यूटिनिन
- ऑक्सीब्यूटिनिन जेल
- ट्रोस्पियम
- सोलिफ़ेनासीन
- डारिफेनासीन
- मिराबेग्रोन
- फेसोटेरोडाइन
चरण 5. अन्य उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप अभी भी असंयम से जूझ रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपके मूत्राशय के ऊतकों में ओनाबोटुलिनमोटॉक्सिनए (बोटोक्स) को इंजेक्ट करने की सलाह दे सकता है। यह नसों को सिकुड़ने से रोक सकता है (जो आपके असंयम का कारण हो सकता है।
