ऑस्टियोपोरोसिस एक काफी सामान्य बीमारी है। यह आपकी हड्डियों के घनत्व को कम करता है, जिससे आप फ्रैक्चर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए, रोग के लक्षणों को देखें। हालांकि, ध्यान रखें कि ऑस्टियोपोरोसिस के अधिकांश लक्षण रोग के शुरूआती दिनों के बजाय बाद में दिखाई देते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपको यह रोग हो सकता है, तो अपने चिकित्सक से बात करें, जो आपकी हड्डियों के घनत्व की जांच के लिए इमेजिंग परीक्षणों का आदेश देगा।
कदम
3 में से 1 भाग: ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों को देखना
चरण 1. अपने जोड़ों में कर्कश ध्वनि सुनें।
ऑस्टियोपोरोसिस के शुरुआती लक्षणों में से एक को क्रेपिटस कहा जाता है, जो आपके घुटनों और कंधों जैसे आपके प्रमुख जोड़ों में एक क्रंचिंग ध्वनि से पहचाना जा सकता है। क्रेपिटस आपके जोड़ों में अपर्याप्त तरल पदार्थ के कारण होता है, जो एक कर्कश ध्वनि या भावना की ओर जाता है।
चरण 2. फ्रैक्चर के लिए देखें।
कई मामलों में, ऑस्टियोपोरोसिस का एक लक्षण अस्थि घनत्व के नुकसान के कारण होने वाला फ्रैक्चर है। एक छोटी सी घटना के बाद ही आपकी हड्डी टूट सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग छींकने या खांसने के बाद पसलियों में फ्रैक्चर करते हैं। हालांकि, सबसे आम फ्रैक्चर कूल्हे, कलाई और कशेरुक फ्रैक्चर हैं।
- ध्यान रखें कि रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर कम होने के कारण महिलाओं को पुरुषों की तुलना में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, आप जितने बड़े होंगे, ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा उतना ही अधिक होगा।
- यदि लागू हो, तो अपने एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए दवा लेने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
चरण 3. गंभीर पीठ दर्द पर ध्यान दें।
उन्नत ऑस्टियोपोरोसिस के प्रमुख लक्षणों में से एक निरंतर और गंभीर पीठ दर्द है। आमतौर पर यह दर्द आपकी रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं के बीच तरल पदार्थ की कमी के कारण होता है। यह खंडित कशेरुकाओं के कारण भी हो सकता है।
दर्द का स्थान इस बात पर निर्भर करता है कि फ्रैक्चर कहाँ है, लेकिन पीठ के निचले हिस्से में दर्द आम है।
चरण 4. रुके हुए या असमान मुद्रा पर ध्यान दें।
उन्नत ऑस्टियोपोरोसिस का एक और संकेत तब होता है जब आपको "कूबड़ वापस" मिलता है या आप झुके हुए या असमान मुद्रा में होते हैं, जिसमें 1 कंधा दूसरे से ऊंचा होता है। यह कशेरुकाओं के बीच द्रव और स्थान की कमी के कारण होता है।
- जबकि झुके हुए कंधे किसी को भी हो सकते हैं जो पूरे दिन कंप्यूटर पर टिका रहता है, यह आसन कशेरुकाओं के फ्रैक्चर के कारण दर्दनाक होने की संभावना है।
- इसके अलावा, अपने जोखिम कारकों पर विचार करें। छोटे फ्रेम वाले और गोरे या एशियाई मूल के लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना अधिक होती है।
चरण 5. यह देखने के लिए अपनी ऊंचाई जांचें कि क्या आप सिकुड़ गए हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस भी आपको समय के साथ छोटा कर सकता है, मुख्य रूप से आपके कशेरुकाओं के बीच कम जगह के कारण। यह देखने के लिए कि आप पहले से छोटे हैं या नहीं, अपनी लंबाई को बार-बार जांचें।
3 का भाग 2: अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाना
चरण 1. अपने किसी भी लक्षण के बारे में अपने सामान्य चिकित्सक से बात करें।
क्रेपिटस, झुकना या असमान मुद्रा, गंभीर पीठ दर्द, या फ्रैक्चर सभी कारण हैं जो आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाते हैं। अपने लक्षणों की व्याख्या करें और व्यक्त करें कि आप ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में चिंतित हैं।
चरण 2. एक शारीरिक परीक्षा की अपेक्षा करें।
आमतौर पर, आपका डॉक्टर नैदानिक परीक्षणों पर जाने से पहले एक शारीरिक परीक्षण के साथ शुरू करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको पहले से ही फ्रैक्चर का निदान नहीं हुआ है, तो वे संभवतः दर्दनाक क्षेत्र की जांच करेंगे।
- रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस सबसे आम है और जिन महिलाओं ने अपने अंडाशय को हटा दिया है।
- हालांकि, यह उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो 3 महीने से अधिक समय से स्टेरॉयड पर हैं, खाने के विकार वाले लोग (जैसे अत्यधिक परहेज़ या व्यायाम, एनोरेक्सिया और बुलिमिया), और जो लोग भारी धूम्रपान करने वाले या शराब पीने वाले हैं।
- यदि आप ज्यादा व्यायाम नहीं करते हैं या आपके परिवार में बीमारी का इतिहास है तो यह आपको प्रभावित कर सकता है।
चरण 3. यदि आप ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में चिंतित हैं, तो परीक्षण करवाने के लिए कहें।
आपके लक्षण दिखने से पहले आपको ऑस्टियोपोरोसिस के लिए परीक्षण किया जा सकता है। अगर आपको इस बीमारी का खतरा है, तो जांच करवाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आम तौर पर, यदि आप बूढ़े हो रहे हैं और बीमारी से चिंतित हैं तो आपका डॉक्टर आपका परीक्षण करने के लिए सहमत होगा।
आपके कैल्शियम और हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण करना एक अच्छा विचार है।
भाग 3 का 3: ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए चिकित्सा परीक्षण का उपयोग करना
चरण 1. एक दोहरी एक्स-रे अवशोषकमिति (डीएक्सए) परीक्षण की अपेक्षा करें।
यह परीक्षा मूल रूप से एक परिष्कृत एक्स-रे परीक्षण है। आपको अस्पताल के गाउन में बदलने के लिए कहा जाएगा, और फिर आप लेट जाएंगे। वे छवियों को पकड़ने के लिए आपके शरीर पर एक एक्स-रे हाथ पास करेंगे। आमतौर पर, वे आपकी रीढ़ और कूल्हों को स्कैन करेंगे। परीक्षण केवल लगभग 10 मिनट तक रहता है।
डॉक्टर यह देखने के लिए रीढ़ की मानक एक्स-रे का भी आदेश दे सकते हैं कि क्या आपको कोई फ्रैक्चर है या आपकी रीढ़ में डिस्क के बीच संकुचन है या नहीं।
चरण 2. एड़ी के अल्ट्रासाउंड के लिए तैयार रहें।
आपका डॉक्टर एड़ी के अल्ट्रासाउंड का भी आदेश दे सकता है, क्योंकि एड़ी यह अनुमान लगाने में मदद कर सकती है कि आप समग्र रूप से फ्रैक्चर के लिए कितने जोखिम में हैं। हालाँकि, यह परीक्षण DXA परीक्षण जितना सटीक नहीं है।
चरण 3. मात्रात्मक कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (क्यूसीटी) के बारे में पूछें।
यदि आपको पीठ में गठिया है तो यह परीक्षण विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि यह डीएक्सए परीक्षण को रोक सकता है। यह परीक्षण मूल रूप से आपकी पीठ के निचले हिस्से में 2 कशेरुकाओं का सीटी स्कैन है। आपके कशेरुकाओं के घनत्व का विश्लेषण करने के लिए विशेष सॉफ्टवेयर का उपयोग किया जाता है।
चरण 4. परिणामों पर चर्चा करें।
इन परीक्षणों के साथ, डॉक्टर फ्रैक्चर की तलाश करेंगे और आपकी हड्डियों के घनत्व को मापेंगे। आपके अस्थि घनत्व के लिए, आपको एक टी स्कोर मिलेगा जिसे मानक विचलन के विरुद्ध मापा जाता है। यदि आपका टी स्कोर -1 से ऊपर है, तो आपको सामान्य माना जाता है। -1 और -2.5 के बीच का मतलब है कि आपने हड्डी का द्रव्यमान कम कर दिया है, जिसे कभी-कभी ऑस्टियोपीनिया कहा जाता है। -2.5 से नीचे, आपको ऑस्टियोपोरोसिस का निदान मिलेगा।
टिप्स
- यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया गया है, तो हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अपने आयरन और कैल्शियम का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हरी पत्तेदार सब्जियां खूब खाएं और फिश ऑयल सप्लीमेंट लेने पर विचार करें।
- ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों को दर्द या और नुकसान पहुंचाए बिना उनकी गतिशीलता को बनाए रखने का तरीका जानने के लिए एक पेशेवर के साथ नियमित रूप से शारीरिक उपचार या पुनर्वास सत्र होना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए तैराकी एक बढ़िया विकल्प है।
