यदि आपने हाल ही में बहुत अधिक वजन कम किया है, या यदि आप बूढ़े हो रहे हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपकी जॉलाइन के आसपास की त्वचा ढीली हो गई है। इस अतिरिक्त त्वचा को आमतौर पर जौल्स के रूप में जाना जाता है। जौल्स हानिकारक नहीं हैं, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का पूरी तरह से प्राकृतिक परिणाम हैं; हालांकि, बहुत से लोग जौल्स नहीं रखना चाहते हैं। सौभाग्य से, कई अलग-अलग तरीके हैं जिनसे आप अपने जबड़े से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं, गैर-आक्रामक चेहरे के व्यायाम से लेकर सर्जिकल प्रक्रिया तक।
कदम
विधि 1 में से 4: चेहरे के व्यायाम का उपयोग करना
चरण 1. एक नकली मुस्कान बनाओ।
इस अभ्यास में एक नकली मुस्कान बनाना और फिर अपने जबड़े को आगे की ओर झुकाना शामिल है ताकि आप अपने होठों के केंद्र को एक साथ छू सकें। अपने जबड़े को आगे की ओर धकेलने के लिए आपको अपने जबड़े के पीछे की मांसपेशियों का उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए। आपके होंठ केवल बीच में ही छूने चाहिए। अपने अंतिम दोहराव पर, व्यायाम करें, और रिलीज करने से पहले 20 सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ें।
- जबड़े से छुटकारा पाने के लिए इन अभ्यासों को करते समय, अपना सारा ध्यान अपने मुंह के आसपास और अपने जबड़े के आसपास की मांसपेशियों पर केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें।
- आप अपने जबड़े में मांसपेशियों को अलग करने में मदद करने के लिए प्रत्येक तर्जनी को अपने मुंह के प्रत्येक तरफ रख सकते हैं।
विशेषज्ञ उत्तर प्रश्न
जब पूछा गया, "आप saggy jowls को कैसे ठीक कर सकते हैं?"
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
चरण 2. एक तीखी मुस्कान बनाएं।
जबड़े की रेखा के आसपास की मांसपेशियों पर काम करने का एक और तरीका है कि होंठों के नीचे और जबड़े की रेखा के साथ मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए जबड़े को आगे की ओर धकेलें।
- आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने मुंह के दोनों ओर, अपने होठों के ठीक नीचे और प्रत्येक हाथ से 2 या 3 अंगुलियों को धीरे से रखकर इसे सही ढंग से कर रहे हैं।
- इस अभ्यास के साथ, इसे करते समय आईने में देखना एक अच्छा विचार है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप व्यायाम करते समय अपने चेहरे की बाकी मांसपेशियों को यथासंभव आराम से रखने की कोशिश करना चाहते हैं।
- पहले अभ्यास की तरह, जब आप अपने अंतिम दोहराव पर हों, तो आपको व्यायाम को 20 सेकंड के लिए रोककर रखना चाहिए।
चरण 3. अभ्यास बदलें।
जब आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो आप 2 या 3 सप्ताह के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए एक व्यायाम चुन सकते हैं, और फिर एक अलग व्यायाम पर स्विच कर सकते हैं। यह आपके जबड़े से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए मांसपेशियों को अलग तरह से लक्षित करने में मदद करेगा।
आप प्रति दिन एक बार प्रत्येक व्यायाम के केवल 15 दोहराव के साथ शुरू कर सकते हैं, और अधिक दोहराव करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं क्योंकि आप खुद को प्रगति करते हुए महसूस करते हैं।
चरण 4. चेहरे के व्यायाम का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक प्रमाणों की तलाश न करें।
वर्तमान में, ढीली त्वचा को कम करने के साधन के रूप में चेहरे के व्यायाम की प्रभावशीलता की जांच करने वाले बहुत कम या कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं। हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि ये अध्ययन मौजूद नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए उपयोगी नहीं होगा।
यह काम कर सकता है, लेकिन लगातार अभ्यास करने में समय और समर्पण लगेगा। इस पद्धति के साथ रातोंरात ठीक होने की अपेक्षा न करें।
विधि 2 का 4: रेडियोफ्रीक्वेंसी का उपयोग करके त्वचा को कसना
चरण 1. समझें कि यह क्या है।
रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार त्वचा को कसने के लिए एक गैर-सर्जिकल तरीका है। यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जिनकी त्वचा में हल्की या मध्यम शिथिलता है, और यदि आपके पास गहरी रेखाएँ और बहुत अधिक सैगिंग हैं तो यह उतना प्रभावी नहीं हो सकता है।
- उपचार का यह तरीका सभी रंग और टोन के लोगों पर अच्छा काम करता है।
- आमतौर पर, यह विधि 40-50 वर्ष की आयु के बीच के लोगों के लिए उपयुक्त है। 60 वर्ष की आयु के बाद, आप इस पद्धति के साथ कुछ परिणामों का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि आपको वे परिणाम न मिलें जो आपको सर्जिकल प्रक्रिया से प्राप्त होंगे, जैसे कि फेसलिफ्ट।
चरण 2. लागतों के बारे में जानें।
ज्यादातर मामलों में, यह एक ऐसी प्रक्रिया नहीं है जिसे बीमा द्वारा कवर किया जाएगा। अपने उपचार पेशेवर से किस्त योजनाओं के बारे में पूछें यदि आप एक बार में पूरी राशि का भुगतान नहीं कर सकते हैं। उपयोग की जाने वाली विशिष्ट रेडियोफ्रीक्वेंसी मशीन के आधार पर कीमतें अलग-अलग होंगी। कुछ नई रेडियोफ्रीक्वेंसी मशीनों को अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए केवल एक सत्र की आवश्यकता होती है, लेकिन ये कीमतें बहुत अधिक होंगी।
- पुरानी मशीन का उपयोग करने वाले व्यवसाय अभी भी प्रभावी हैं, और लागत कम हो सकती है; हालांकि, आपको अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए कई सत्रों में जाना होगा।
- उपयोग की गई मशीन के बावजूद, यह विधि समस्या का स्थायी समाधान नहीं करती है। अपनी टाइट त्वचा को बनाए रखने के लिए आपको हर 3 से 6 महीने में फॉलो-अप सेशन के लिए जाना होगा।
चरण 3. प्रक्रिया के लिए तैयार करें।
प्रक्रिया से गुजरने से पहले, आप जितना संभव हो सके अपनी त्वचा को परेशान करने से बचना चाहेंगे। उदाहरण के लिए, आप विशेष रूप से सनबर्न से बचना चाहेंगे क्योंकि यह प्रक्रिया को आवश्यकता से अधिक दर्दनाक बना देगा। कुछ मामलों में, यदि आपके चेहरे पर सनबर्न या अन्यथा चिड़चिड़ी त्वचा है, तो आपका त्वचा देखभाल पेशेवर आपको अपने उपचार को फिर से निर्धारित करने के लिए कह सकता है।
- उपचार पूरा होने के बाद आपको थोड़ी लालिमा का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह सामान्य है। आम तौर पर, आपको अपनी सामान्य गतिविधियों को तुरंत फिर से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए। कुछ पेशेवर सुखदायक जैल या क्रीम की सिफारिश कर सकते हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा पर लागू करेंगे।
- यदि आप प्रक्रिया के बाद असुविधा का अनुभव करते हैं, तो आप त्वचा पर एक ठंडा संपीड़न लागू कर सकते हैं या इसे शांत करने में मदद के लिए अपनी त्वचा को ठंडे पानी से धुंध कर सकते हैं।
चरण 4. जोखिमों को समझें।
प्रशिक्षित पेशेवर से उपचार प्राप्त करते समय, यह विधि काफी सुरक्षित है। हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह थोड़ा असहज हो सकता है क्योंकि गर्मी सीधे त्वचा पर लगाई जा रही है।
- यदि आप दर्द के बारे में चिंतित हैं, तो किसी भी दर्द की दवा के बारे में पूछना सुनिश्चित करें जो आप ले सकते हैं, या वे आपकी त्वचा पर एक क्रीम लगाएंगे या नहीं जो त्वचा को कुछ सुन्न करने में मदद करेगी।
- कुछ लोगों को उपचार क्षेत्र के आसपास सूजन, धक्कों और/या फफोले का अनुभव होता है। यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक को कॉल करना एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है।
- सबसे गंभीर संभावित जटिलता तब हो सकती है जब उपचार लागू करने वाला पेशेवर त्वचा के एक क्षेत्र को बहुत अधिक गर्म कर दे। यह "अवसाद" कहलाने का कारण बन सकता है, जो त्वचा का एक धँसा हुआ क्षेत्र है। इस उपचार से गुजरने से पहले अपने उपचार पेशेवर की साख को देखना सुनिश्चित करें।
विधि 3 में से 4: जूतों से छुटकारा पाने के लिए सर्जरी का उपयोग करना
चरण 1. लागत को समझें।
२०१४ तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक गर्दन लिफ्ट की औसत लागत लगभग $४,३०० थी। हालांकि, कीमत काफी भिन्न हो सकती है। जबकि यह प्रक्रिया महंगी है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक सर्जरी है जिसे बोर्ड द्वारा प्रमाणित प्लास्टिक सर्जन द्वारा किया जाना चाहिए।
जब तक आप अपनी बीमा कंपनी को यह प्रदर्शित नहीं कर सकते कि आपको किसी चिकित्सीय कारण से नेक लिफ्ट की आवश्यकता है, तब तक इसे कवर नहीं किया जाएगा।
चरण 2. सर्जरी के बारे में जानें।
गर्दन की लिफ्ट कोई मामूली सर्जरी नहीं है। आपको बेहोश कर दिया जाएगा, और सर्जरी आम तौर पर दो से तीन घंटे तक चलेगी। जबड़े के आसपास की अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया जाएगा, और सर्जन आपको मनचाहा रूप देने के लिए मांसपेशियों को भी बदल सकता है।
यदि आपको मधुमेह, शराब, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या अवसाद जैसी चिकित्सा समस्याएं हैं, तो आप कॉस्मेटिक सर्जरी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार नहीं हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, धूम्रपान करने वाले कभी-कभी कॉस्मेटिक सर्जरी के लिए अच्छे उम्मीदवार नहीं होते हैं।
चरण 3. सर्जरी के लिए तैयार करें।
चूंकि यह एक बड़ी सर्जरी है, इसलिए आपको पूरी तरह से मेडिकल जांच से गुजरना होगा। आपको कुछ दवाएं लेना बंद करना पड़ सकता है, और यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको छोड़ना होगा। आपका डॉक्टर आपको जोखिमों के बारे में जागरूक होने के साथ-साथ पुनर्प्राप्ति समय के दौरान अपना ख्याल रखने के बारे में सलाह देगा।
- सर्जरी से पहले, आपको एस्पिरिन या अन्य विरोधी भड़काऊ दवाएं लेने से बचना चाहिए क्योंकि वे अधिक रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं।
- सर्जरी से घर परिवहन की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें। जैसा कि आप सामान्य संज्ञाहरण से गुजरेंगे, अपने आप को चलाने की कोशिश करना एक अच्छा विचार नहीं होगा।
चरण 4. पुनर्प्राप्ति समय से अवगत रहें।
चूंकि यह एक आक्रामक सर्जरी है, इसलिए आपको ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होगी। आपको संभवतः कम से कम तीन सप्ताह तक व्यायाम करने से परहेज करने के लिए कहा जाएगा। ठीक होने के दौरान, आपको अपने जबड़े के आसपास बेचैनी का अनुभव हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप सूजन और चोट लगने, खींचने की सनसनी, झुनझुनी या यहां तक कि जलन का अनुभव कर सकते हैं।
सभी सर्जरी की तरह, संक्रमण एक जोखिम है। जैसे-जैसे आप ठीक हो रहे हों, अपने तापमान पर नज़र रखें। अगर आपको बुखार हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
विधि ४ का ४: जौल्स को छिपाना
चरण 1. मेकअप का प्रयोग करें।
सही ढंग से लगाया गया मेकअप जूल को छलावरण करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। आप इसे फाउंडेशन लगाकर कर सकते हैं जैसा कि आप सामान्य रूप से करते हैं। कंसीलर ब्रश की मदद से अपने जॉल्स पर हाइलाइटर लगाएं, जिससे वे कम दिखाई देंगी।
- कुछ शिमर को हटाने के लिए हाइलाइटिंग पाउडर के ऊपर एक हल्का कंसीलर लगाएं। अपने बाकी मेकअप को हमेशा की तरह लगाकर समाप्त करें, और इसे ठीक रखने के लिए सेटिंग पाउडर से लुक को पूरा करें।
- यदि आप चाहते हैं, तो आप एक नींव की तलाश कर सकते हैं जो मोटा और हाइड्रेट करने के लिए तैयार किया गया है, जो लाइनों को कम स्पष्ट दिखने में मदद करेगा।
चरण 2. दाढ़ी बढ़ाएँ।
अगर आप पुरुष हैं तो दाढ़ी बढ़ा कर आसानी से जौल्स को छुपा सकते हैं। दाढ़ी इन दिनों बहुत चलन में है, इसलिए अगर आप बड़ी दाढ़ी बढ़ाने का फैसला करते हैं तो किसी को भी यह अजीब नहीं लगेगा।
यदि आप दाढ़ी बढ़ाते हैं, तो इसे साफ और ताजा रखने के लिए इसे अच्छी तरह से बनाए रखना सुनिश्चित करें।
चरण 3. ऐसे कपड़े पहनें जो जूल को छिपा दें।
टर्टलनेक या दुपट्टा पहनना एक तरीका है जिससे आप अपने जॉल्स को छुपा सकते हैं यदि आप उनके बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं।
