पढ़ना एक ऐसा समृद्ध शौक हो सकता है, चाहे आप ज्ञान प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हों, अपना मनोरंजन करने की कोशिश कर रहे हों, अध्ययन कर रहे हों, या बिलों का भुगतान करने जैसे जीवन कार्य कर रहे हों। आपकी दृष्टि अक्षमता आपको पढ़ने से नहीं रोकती है। अपनी दृष्टि विकलांगता से निपटने में मदद करने के लिए विभिन्न उपकरणों और तकनीकों में से चुनकर, आप अभी भी किसी अन्य दृष्टि वाले व्यक्ति की तरह पढ़ने में सक्षम होंगे।
कदम
2 का भाग 1: सहायता के लिए सामग्री ढूँढना
चरण 1. बड़े फ़ॉन्ट वाली किताबें चुनें।
यदि आप दृष्टिबाधित हैं, तो बड़े फोंट वाली पुस्तकों को चुनने से अक्षरों को देखना आसान हो सकता है और यह पढ़ने में कम जटिल हो जाएगा। कुछ पुस्तकालयों या किताबों की दुकानों में, समान पुस्तकों में से कई अलग-अलग फ़ॉन्ट आकारों में प्रकाशित की जाएंगी। सबसे बड़े फॉन्ट वाली किताबें चुनें, या जो फॉन्ट आपको ज्यादा दिखाई दें।
- सभी प्रकार के लेखन विभिन्न पुस्तक आकारों या फोंट में प्रकाशित नहीं होते हैं जिनमें पत्रिकाएं, समाचार पत्र या कॉमिक्स शामिल हैं। कभी-कभी आपको मैग्निफायर, लो विजन डिवाइस या टेक्स्ट-टू-स्पीच ऐप जैसे टूल का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
- ऐसी किताबें चुनें जो एक साधारण फ़ॉन्ट जैसे एरियल या एपीहोंट हों। फैंसी फोंट दृश्य हानि के साथ पढ़ना कठिन बनाते हैं।
चरण 2. ब्रेल में लिखी गई पुस्तकों को चुनें, यदि आप इसे पढ़ सकते हैं।
यदि आप पूरी तरह से अंधे हैं या अपनी अधिकांश दृष्टि खो चुके हैं तो यह विधि बहुत उपयोगी है। ब्रेल नेत्रहीन और नेत्रहीनों के लिए एक लिखित भाषा है और आपके स्पर्श की भावना का उपयोग करती है। दृष्टिबाधित लोगों के पढ़ने के लिए आज कई किताबें ब्रेल में लिखी जाती हैं। आपको कई ब्रेल पुस्तकें ऑनलाइन मिल सकती हैं, लेकिन नेत्रहीन और दृष्टिबाधित लोगों के लिए पुस्तकालयों में बहुत कुछ मुफ्त में मिल सकता है।
चरण 3. विषम रंगों वाली पुस्तकें खोजें।
कुछ पुस्तकें विपरीत रंगों में प्रकाशित की जाती हैं (उदाहरण के लिए सफेद पाठ के साथ काली पृष्ठभूमि) ताकि उन्हें अधिक आसानी से पढ़ा जा सके। उच्च कंट्रास्ट वाली किताबें पुस्तकालयों या किताबों की दुकानों में मिल सकती हैं, लेकिन अगर आपको इस प्रारूप में अपनी मनचाही किताबें नहीं मिल रही हैं, तो आप पीले एसीटेट ओवरले, या एक फिल्टर का उपयोग करना चाह सकते हैं। आप ऑनलाइन अधिकांश शब्दों के विपरीत रंग कर सकते हैं। कई अलग-अलग सेटिंग्स और प्रोग्राम हैं जो आपको अपनी स्क्रीन के विपरीत रंग देने की अनुमति देते हैं ताकि आप आसानी से पढ़ सकें।
आमतौर पर किताब पढ़ते समय सबसे अच्छे विपरीत रंग काले और सफेद होते हैं। पृष्ठ की पृष्ठभूमि काली हो सकती है और पाठ सफेद या इसके विपरीत हो सकता है। अन्य विपरीत रंग देखने में कठिन हो सकते हैं और आपके लिए पढ़ना अधिक कठिन बना सकते हैं।
चरण 4. टेक्स्ट-टू-स्पीच ऐप्स डाउनलोड करने का प्रयास करें।
ऐसे कई प्रोग्राम और ऐप हैं जिनमें टेक्स्ट-टू-स्पीच है, जो आपको कहानी को जोर से सुनने की अनुमति देता है। कंप्यूटर, फोन और टैबलेट जैसे कई उपकरणों में आमतौर पर एक टेक्स्ट-टू-स्पीच प्रोग्राम होता है, जिसे आप अपनी सेटिंग में किसी देखे हुए व्यक्ति की मदद से पा सकते हैं। यदि आप पूरी तरह से अंधे हैं या अपनी अधिकांश दृष्टि खो चुके हैं, या यदि आपको बड़ी मात्रा में पाठ पढ़ने की आवश्यकता है, तो जोर से कहानी सुनना आपके लिए आसान हो सकता है।
चरण 5. एक आवर्धक कांच या अन्य समान उपकरण के साथ पढ़ें।
यदि आप दृष्टिबाधित हैं, तो हाथ में आवर्धक कांच या कम दृष्टि वाले उपकरण जैसे उपकरण का उपयोग करना आपको अधिक बारीकी से देखने में मदद करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। यदि आप किसी डेस्क या टेबल पर बैठे हैं, तो गूज़-नेक मैग्निफायर भी उपयोगी हो सकता है, क्योंकि जब आप शब्दों को पढ़ने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो मैग्निफायर झुकना और घूमना आसान होता है।
ध्यान दें कि जब आप पढ़ते हैं तो हंस-गर्दन का आवर्धक हर स्थिति के लिए सही उपकरण नहीं हो सकता है। यदि आप सोफे पर या अपने बिस्तर पर पढ़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसका उपयोग करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि इसे खड़े होने के लिए एक चिकनी सतह की आवश्यकता होती है। यदि आप डेस्क या टेबल पर काम कर रहे हैं तो इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है।
चरण 6. पढ़ने के लिए ऑनलाइन वेबसाइट खोजें।
ऑनलाइन दुनिया में बहुत सारे उपन्यास, अध्याय की किताबें, कविताएँ, कहानी की किताबें और लेख हैं जिन्हें कंप्यूटर या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करके ऑनलाइन पढ़ा जा सकता है। इनमें से कई उपकरणों में ऐसे टूल शामिल हैं जो टेक्स्ट के फ़ॉन्ट आकार को बढ़ा सकते हैं, पृष्ठ के साथ रंग कंट्रास्ट, टेक्स्ट-टू-स्पीच का उपयोग करके जोर से पढ़ सकते हैं, टेक्स्ट को बोल्ड वर्डिंग में बदल सकते हैं, और आपके विज़ुअल के साथ पढ़ने को आसान बनाने में सहायता के लिए अन्य सुविधाएं शामिल कर सकते हैं। विकलांगता।
चरण 7. ऑडियो पुस्तकें सुनें।
यदि आप पूरी तरह से अंधे हैं या अपनी अधिकांश दृष्टि खो चुके हैं, तो ऑडियो पुस्तकें विशेष रूप से मदद कर सकती हैं यदि आप लंबे अध्याय की किताबें या उपन्यास पढ़ने का आनंद लेते हैं। एक ऑडियो बुक एक ऑडियो रिकॉर्डिंग, सीडी या कैसेट है जिसमें पूरी कहानी का रिकॉर्डेड टेक्स्ट होता है। आप इनमें से कई ऑनलाइन या अपने स्थानीय किताबों की दुकान या पुस्तकालय में पा सकते हैं।
आज कई ऑडियो पुस्तकें आपके कंप्यूटर या एमपी3 प्लेयर पर भी डाउनलोड की जा सकती हैं। आईफोन, आईपैड या आईपॉड टच पर आपको कई ऑडियो बुक ऐप भी मिल सकते हैं।
भाग २ का २: खुद को पढ़ने के लिए तैयार करना
चरण 1. पढ़ने के लिए एक आरामदायक जगह खोजें।
इससे पहले कि आप पढ़ना शुरू करें, एक आरामदेह जगह खोजें जहाँ आप आराम कर सकें और कहानी पढ़ते हुए आराम से बैठ सकें। यदि आप डेस्क पर बैठे हैं, तो अपनी पीठ को सीधा रखना सुनिश्चित करें और पढ़ने के लिए पृष्ठ को अच्छी दूरी पर रखें। यदि आप सोफे या बिस्तर पर लेटे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पुस्तक आपके सामने है और आप इसे आराम से पकड़ रहे हैं।
यदि आप एक ऑडियो बुक या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वॉल्यूम का स्तर सही ढंग से ऊपर है और आप एक आरामदायक स्तर पर सुन पा रहे हैं।
चरण 2. ऐसे क्षेत्र में पढ़ें जहां कोई ध्यान भंग न हो।
सुनिश्चित करें कि आप जिस क्षेत्र में हैं वह काफी शांत है ताकि आप पढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप पढ़ने के लिए ऑडियो संस्करणों का उपयोग कर रहे हैं। अगर बैकग्राउंड में चीखने-चिल्लाने और तेज़ आवाज़ों का झुंड है, तो आप खुद से कहानी को स्पष्ट रूप से सुनने की उम्मीद कैसे करते हैं? इससे न केवल कहानी को समझना मुश्किल हो जाता है, बल्कि आपका ध्यान भी भटक जाता है।
एक शांत क्षेत्र में पढ़ने के लिए एक पुस्तकालय एक अच्छा विकल्प है। बहुत से लोग भी पढ़ रहे हैं और आप शांति से पढ़ सकेंगे।
चरण 3. अपने बगल में एक हंस-गर्दन दीपक और अन्य उपकरण रखें।
यदि आप दृष्टिबाधित हैं, तो गूज-नेक लैंप, मैग्निफाइंग ग्लास, या गूज-नेक मैग्निफाइंग ग्लास जैसे टूल्स होने से इसे पढ़ना आसान हो जाता है। इन सामग्रियों को अपने बगल में तैयार करें ताकि आप आसानी से पढ़ सकें।
जरूरत पड़ने पर अपने बगल में रीडिंग स्टैंड रखें। एक पठन स्टैंड पुस्तक को पढ़ने के लिए एक अच्छे कोण और दूरी पर रखने में मदद करता है।
चरण ४. यदि वांछित हो, तो अपने बगल में एक नाश्ता या पेय लें।
यदि आप एक लंबी कहानी पढ़ रहे हैं, या यदि आप पढ़ रहे हैं, तो आपके बगल में एक छोटा नाश्ता और/या पेय लेने से आपको कहानी में व्यस्त रखने और पेट को शांत रखने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ स्नैक्स चुनें जैसे कि कटे हुए फल, डुबकी वाली सब्जियां, किशमिश, ग्रेनोला बार, पटाखे के साथ पनीर और नमकीन पॉपकॉर्न। चाय, पानी, 100% फलों का रस, स्मूदी और दूध जैसे पेय अच्छे पेय हैं जिन्हें आप पढ़ते समय ध्यान में रखते हैं।
- सभी पेय को एक कैंटीन या धातु की बोतल में एक टोपी के साथ रखें ताकि वे आपकी पुस्तक पर न गिरें। एक घूंट लेने के बाद बोतल को कसकर बंद करना सुनिश्चित करें; आप नहीं चाहते कि यह पुस्तक या इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर फैल जाए।
- ऐसे स्नैक्स खाने से बचें जो गन्दे हों और संभवतः किताब या सामग्री को बर्बाद कर सकते हैं। ऐसे स्नैक्स खाने से बचने की कोशिश करें जो चिपचिपे या कुरकुरे हों क्योंकि इस प्रकार के स्नैक्स आपकी किताब या सामग्री को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चरण 5. अपनी सामग्री को दूसरी बार दूर रखें।
एक बार जब आप पढ़ना समाप्त कर लें, तो अपनी सामग्री को किसी अन्य समय के लिए उचित स्थान पर रखना सुनिश्चित करें। यदि आप इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। किसी भी उपकरण (जैसे हंस-गर्दन का दीपक, आवर्धक कांच, हेडफ़ोन, आदि) को एक निश्चित क्षेत्र में रखें जहाँ आप उन्हें नहीं खोएंगे।
चरण 6. अपनी पुस्तकों को उचित स्थान पर व्यवस्थित करें।
यदि आप कई पुस्तकें रखते हैं, तो उन्हें उचित और व्यवस्थित स्थान पर रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप उन्हें खो न दें। आप पुस्तक को एक शेल्फ पर रखना चाह सकते हैं और पुस्तक को पहचानने में सहायता के लिए स्पर्श चिह्न, वेल्क्रो स्ट्रिप्स और/या चिपचिपा बटन का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आपके पास कई पुस्तकें हैं, तो आप प्रत्येक को एक निश्चित क्रम में रखकर व्यवस्थित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सभी विज्ञान पुस्तकों पर वेल्क्रो टुकड़े हो सकते हैं और भूगोल की सभी पुस्तकों पर स्पर्श चिह्न हो सकते हैं। इससे आपकी दृष्टि विकलांगता के साथ पुस्तकों को पहचानना आसान हो जाता है।
टिप्स
- अपनी किसी भी किताब या पठन सामग्री को इधर-उधर रखने से बचें। आप भूल सकते हैं कि वे कहाँ हैं। किसी अन्य समय का उपयोग करने के लिए सभी उपकरणों को सुरक्षित स्थान पर रखना सुनिश्चित करें।
- आवर्धक रीडिंग ग्लास के साथ पढ़ने पर विचार करें, जिसे 'माइक्रोस्कोप' भी कहा जाता है। ये चश्मा छोटे शब्दों और वस्तुओं की छवियों को बड़ा करने में मदद कर सकते हैं।
- अपनी दृष्टि विकलांगता के साथ पढ़ने के तरीके के बारे में अधिक विकल्पों के लिए अपने दृश्य चिकित्सक से संपर्क करें।
