कैनबिडिओल (सीबीडी) भांग के पौधों में पाया जाने वाला एक रसायन है जो तनाव को कम करने, दर्द को कम करने और आपको तनावमुक्त रखने में मदद करता है। जबकि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप सीबीडी का सेवन कर सकते हैं, इसे खाने या पीने के साथ लेना इसे लेने का एक अच्छा और अलग तरीका हो सकता है। उच्च गुणवत्ता वाले सीबीडी उत्पादों पर शोध और खोज करके शुरू करें ताकि आप जान सकें कि क्या उपयोग करना सुरक्षित है। एक बार जब आपको मनचाहा उत्पाद मिल जाए, तो उसे किसी स्टोर से खरीद लें या अपने घर पर ऑर्डर कर दें। जब आपको अपना खाने योग्य मिल जाए, तो इसे लें ताकि आप इसके प्रभावों को महसूस करना शुरू कर सकें। सीबीडी को नियमित रूप से लेने से पहले बस अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें!
कदम
3 का भाग 1: गुणवत्तापूर्ण उत्पाद चुनना
चरण 1. सबसे अलग विकल्प के लिए सीबीडी-संक्रमित खाद्य का चयन करें।
ऐसे कई प्रकार के भोजन हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं जो सीबीडी से प्रभावित होते हैं, इसलिए कुछ ऐसा चुनें जिसे खाने में आपको आनंद आए। यदि आपके पास एक मीठा दाँत है, तो सीबीडी कुकीज़, ब्राउनी या चॉकलेट का उपयोग करने का प्रयास करें। कुछ फल के लिए, गमियां, मिक्स ड्रिंक या हार्ड कैंडीज ट्राई करें। यदि आप अधिक स्वादिष्ट स्वादों के लिए सीबीडी का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने व्यंजनों में उपयोग करने के लिए पीनट बटर या शहद का उपयोग करें।
- सीबीडी में स्वाभाविक रूप से थोड़ा मिट्टी या हर्बी स्वाद होता है, लेकिन कई उत्पाद चीनी और अन्य प्राकृतिक अवयवों के साथ इसे मुखौटा करने का प्रयास करते हैं।
- जबकि आप खाद्य पदार्थों की खुराक को विभाजित कर सकते हैं, खुराक का वास्तविक आकार बैच से बैच में भिन्न हो सकता है।
चरण २। यदि आप अपने स्वयं के भोजन में सीबीडी जोड़ना चाहते हैं तो एक तेल टिंचर चुनें।
सीबीडी तेल टिंचर स्वादहीन होते हैं और ड्रॉपर के साथ आते हैं ताकि आप इसे आसानी से खाद्य पदार्थों या पेय में मिला सकें। टिंचर चुनने से आप अपनी खुराक के आकार को अधिक सटीक रूप से नियंत्रित कर सकते हैं ताकि आप हर बार जितना चाहें उतना या कम उपयोग कर सकें।
आप चाहें तो फ्लेवर्ड टिंचर भी खरीद सकते हैं।
चरण 3. सीबीडी एकाग्रता का पता लगाने के लिए उत्पाद लेबल की जाँच करें।
उत्पाद या तो पैकेज में सीबीडी की कुल राशि को सूचीबद्ध करेगा या यह सेवारत आकार द्वारा निर्दिष्ट करेगा। 1 खुराक के आकार पर ध्यान दें ताकि आप जान सकें कि सीबीडी कितना मजबूत होगा। जब आप पहली बार इसे लेना शुरू करते हैं तो शरीर के वजन के प्रति 10 पाउंड (4.5 किग्रा) में 1-6 मिलीग्राम सीबीडी लेने का लक्ष्य रखें ताकि आप प्रभावों के अभ्यस्त हो सकें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 150 पाउंड (68 किग्रा) है, तो इसे 10 से विभाजित करें ताकि 150/10=15 हो। लेने के लिए सीबीडी का निचला सिरा 15 x 1 = 15 मिलीग्राम है, जबकि सीमा का उच्च अंत 15 x 6 = 90 मिलीग्राम है।
- यदि आप कहीं भी सूचीबद्ध एकाग्रता जानकारी नहीं देखते हैं, तो सीबीडी खाद्य लेने से बचें क्योंकि इसमें काम करने के लिए बहुत अधिक या बहुत कम एकाग्रता हो सकती है।
- कई सीबीडी एडिबल्स प्रति खुराक 10-20 मिलीग्राम तक होते हैं, लेकिन यह भिन्न हो सकते हैं।
चरण 4. देखें कि क्या सीबीडी CO2 के साथ निकाला गया था।
कुछ सीबीडी निर्माता ब्यूटेन जैसे जहरीले रसायनों का उपयोग करते हैं, जो शुद्धता को दूषित कर सकते हैं और इसे उपभोग करने के लिए हानिकारक बना सकते हैं। CO2 निष्कर्षण प्रक्रिया के लिए लेबल या ब्रांड की वेबसाइट पर खोजें क्योंकि यह उपयोग करने की सबसे साफ विधि है। यदि आप एक निष्कर्षण प्रक्रिया सूचीबद्ध नहीं देखते हैं या यह CO2 के अलावा कुछ और कहता है, तो यह उपभोग करने के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है।
युक्ति:
कुछ निर्माताओं के पास एक टोल-फ्री नंबर होता है जिसे आप प्रश्नों के साथ कॉल कर सकते हैं यदि आप कहीं और सूचीबद्ध निष्कर्षण विधि नहीं ढूंढ पा रहे हैं।
चरण 5. सीबीडी उत्पादों की तलाश करें जिनका परीक्षण किसी तृतीय-पक्ष प्रयोगशाला द्वारा किया गया है।
सीबीडी निर्माताओं ने अपने सीबीडी को शुद्धता और एकाग्रता के लिए परीक्षण किया है ताकि उपयोगकर्ताओं को पता चले कि इसका उपभोग करना सुरक्षित है। सील के लिए पैकेज या वेबसाइट की जाँच करें जो बताता है कि उनका परीक्षण किसी तीसरे पक्ष की प्रयोगशाला द्वारा किया गया है। यदि आपको सील नहीं दिखाई देती है, तो उत्पाद के नीचे या किनारे पर बैच संख्या की जांच करें। सीबीडी पर जानकारी देखने के लिए लैब रिपोर्ट तैयार करने के लिए बैच नंबर और उत्पाद देखें।
सीबीडी एडिबल्स प्राप्त न करें यदि उनका परीक्षण किसी तृतीय-पक्ष प्रयोगशाला द्वारा नहीं किया गया है क्योंकि वे सुरक्षित नहीं हो सकते हैं।
3 का भाग 2: एक सीबीडी विक्रेता ढूँढना
चरण 1. यदि आप खाद्य पदार्थ तुरंत चाहते हैं तो किसी सीबीडी विशेषता स्टोर या औषधालय में जाएं।
यह देखने के लिए ऑनलाइन जांचें कि क्या आपके क्षेत्र में सीबीडी उत्पाद बेचने वाले कोई स्टोर हैं। स्टोर की वेबसाइट देखें कि वे कौन से ब्रांड ले जाते हैं या वे अपने उत्पादों को कहां से लाते हैं ताकि आप बता सकें कि वे प्रतिष्ठित हैं या नहीं। यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जिसने मारिजुआना को वैध कर दिया है, तो आप कई औषधालयों में भी सीबीडी एडिबल्स पा सकते हैं। आगे कॉल करें और पूछें कि उनके पास क्या उपलब्ध है ताकि आप अपने विकल्पों को जान सकें।
एक औषधालय में प्रवेश करने के लिए कई क्षेत्रों में आपकी आयु 18 या 21 से ऊपर होनी चाहिए।
चरण 2. सुविधाजनक विकल्प के लिए भांग वितरण सेवा का उपयोग करें।
यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां मारिजुआना कानूनी है, तो यह देखने के लिए ऑनलाइन जांचें कि क्या कोई डिलीवरी सेवाएं हैं जो सीबीडी या कैनबिस उत्पादों में विशेषज्ञ हैं। डिलीवरी साइट पर चयन के माध्यम से ब्राउज़ करें और अपनी कार्ट में जो खाद्य पदार्थ चाहते हैं उन्हें जोड़ें। जब आप अपना ऑर्डर देते हैं, तो एक ड्राइवर सीबीडी एडिबल्स को सीधे आपके दरवाजे पर लाएगा।
- हो सकता है कि आपके क्षेत्र में भांग वितरण सेवा न हो।
- भांग वितरण सेवा का उपयोग करने के लिए आपकी आयु 21 वर्ष से अधिक होनी चाहिए और आपके पास एक वैध आईडी होना चाहिए।
- जब आप अपना ऑर्डर प्राप्त करते हैं तो डिलीवरी ड्राइवर को टिप देना न भूलें।
विशेषज्ञ टिप
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Did You Know?
When you're looking at CBD in the U. S., chances are that it's going to be derived from hemp, rather than marijuana. CBD that comes from marijuana can only be legally sold in a dispensary where the state has legalized marijuana.
चरण 3. स्थापित ब्रांडों से सीधे उनकी वेबसाइटों का उपयोग करके ऑर्डर करें।
आप चाहते हैं कि सीबीडी खाद्य के प्रकार के लिए लोकप्रिय ब्रांड देखें, और यह पता लगाने के लिए समीक्षाएं पढ़ें कि क्या अन्य लोगों ने उन्हें पसंद किया है। सीधे ब्रांड की वेबसाइट पर जाएं और देखें कि उनके उत्पादों के साथ उनका ऑनलाइन स्टोर है या नहीं। उनके माध्यम से अपना ऑर्डर सबमिट करने से पहले उन उत्पादों को कार्ट में जोड़ें जिन्हें आप कार्ट में जोड़ना चाहते हैं।
कुछ ब्रांडों के ऑनलाइन स्टोर नहीं होते हैं, इसलिए आपको उन्हें इसके बजाय किसी डिस्पेंसरी में ढूंढना पड़ सकता है।
चेतावनी:
किसी भी सीबीडी उत्पादों को किसी वेबसाइट से पहले शोध किए बिना प्राप्त न करें ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि वे वैध हैं।
चरण 4. रेस्तरां में अपने भोजन में सीबीडी की बूंदों को शामिल करें यदि वे इसे पेश करते हैं।
कुछ कैफे या रेस्तरां के मेनू में सीबीडी-संक्रमित आइटम होंगे, जहां वे अपने नियमित उत्पाद में टिंचर की कुछ बूंदें मिलाते हैं। यदि आप मेनू पर एक सीबीडी विकल्प देखते हैं, तो कर्मचारी से पूछें कि आपको कितना मिलता है और कीमत क्या है। यदि आप इसे अपने भोजन में शामिल करना चाहते हैं, तो उन्हें सीबीडी को सीधे अपने भोजन में शामिल करने दें।
- सीबीडी की बोतल देखने के लिए कहें यदि आप यह सुनिश्चित करने में सक्षम हैं कि वे उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं।
- कुछ क्षेत्रों में खाद्य या पेय उत्पादों में सीबीडी जोड़ने के खिलाफ नियम हैं।
भाग ३ का ३: खाद्य लेना
चरण 1. एक समय में 1 खुराक का प्रयोग करें जब आप पहली बार सीबीडी एडिबल्स शुरू करते हैं।
खाद्य पदार्थ खोलने से पहले पैकेज पर एकल खुराक के आकार की जांच करें ताकि आप जान सकें कि कितना लेना है। पैकेज को फिर से सील करने से पहले खाने योग्य टुकड़े को तोड़ दें या एक सर्विंग हटा दें। यदि आप पूरी खुराक नहीं चाहते हैं, तो इसके बजाय सर्विंग को आधा कर दें या काट लें। बचे हुए खाने को ऐसी जगह पर रखें जो बच्चों की पहुंच से बाहर हो ताकि कोई और उसमें न घुस सके।
- जैसा कि आप सीबीडी लेने में अधिक सहज हो जाते हैं, आप यह देखने के लिए अपनी खुराक का आकार बढ़ा सकते हैं कि यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है।
- शुरुआत में बहुत अधिक सीबीडी लेने से बचें क्योंकि इससे प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है।
चरण २। प्रभाव महसूस करना शुरू करने से १-२ घंटे पहले खाद्य पदार्थ लें।
खाद्य पदार्थों में सीबीडी आपके शरीर में अवशोषित हो जाता है क्योंकि यह पचता है, इसलिए इसे अन्य वितरण विधियों की तुलना में काम करने में थोड़ा अधिक समय लगता है। खाने योग्य लें और इसे चबाएं ताकि आप कुछ सीबीडी आपके मुंह से अवशोषित कर सकें। जब आप इसे चबाना समाप्त कर लें तो खाने योग्य निगल लें ताकि शेष सीबीडी अवशोषित हो सके।
- खाद्य पदार्थ लेने के 30 मिनट बाद ही आप सीबीडी महसूस करना शुरू कर सकते हैं।
- जब तक आप प्रभाव को तेजी से महसूस करने में मदद कर सकते हैं, तब तक सीबीडी हार्ड कैंडीज या टकसालों को चूसो।
चरण 3. यदि आप 2 घंटे के भीतर सीबीडी महसूस नहीं करते हैं तो एक और आंशिक खुराक का प्रयास करें।
जैसे-जैसे सीबीडी आपके शरीर में पचता है, आप तनावमुक्त या कम तनाव महसूस करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप इसके प्रभावी होने की प्रतीक्षा करने के बाद खाने योग्य महसूस नहीं करते हैं, तो एक और आधा या चौथाई भाग भी काटने का प्रयास करें। हालांकि यह प्रक्रिया को गति नहीं देगा, यह एकाग्रता में वृद्धि कर सकता है और आपको अधिक ध्यान देने योग्य प्रभाव दे सकता है।
सीबीडी की कई पूर्ण खुराक न लें यदि आप तुरंत प्रभाव महसूस नहीं करते हैं क्योंकि आपको नकारात्मक दुष्प्रभाव होने लगते हैं, जैसे कि बढ़ी हुई चिंता और उनींदापन।
युक्ति:
जब आप कोई खाद्य पदार्थ लेते हैं तो कुछ सीबीडी पच जाता है, इसलिए हो सकता है कि आपको प्रति सर्विंग में सूचीबद्ध पूरी खुराक न मिल रही हो।
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चेतावनी
- सीबीडी उत्पादों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे शुष्क मुँह, दस्त, कम भूख, उनींदापन और थकान।
- सीबीडी रक्त को पतला करने वाली दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत का कारण बन सकता है, इसलिए खाद्य पदार्थ लेने से पहले डॉक्टर से बात करें।
- बिना लाइसेंस वाले विक्रेताओं से सीबीडी एडिबल्स न खरीदें क्योंकि वे कम गुणवत्ता वाले उत्पाद बना सकते हैं।
