चाहे आप किसी समस्या का सामना कर रहे हों, अपने जीवन को सुलझाने की कोशिश कर रहे हों, या बस अपने दिन की संरचना करना चाहते हों, आपको एक योजना की आवश्यकता होगी। एक योजना बनाना कठिन लग सकता है, लेकिन कुछ परिश्रम, सही उपकरण और थोड़ी रचनात्मकता के साथ, आप एक योजना बना पाएंगे और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना शुरू कर देंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: अपने दिन की योजना बनाना
चरण 1. कागज के एक टुकड़े के साथ बैठ जाओ।
यह आपके कंप्यूटर पर एक जर्नल, सर्पिल नोटबुक, या एक खाली दस्तावेज़ में हो सकता है--जो भी आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। सूचीबद्ध करें कि आपको उस दिन क्या पूरा करने की आवश्यकता है, जिसमें आपकी कोई भी नियुक्ति या बैठक हो सकती है। दिन के लिए आपके लक्ष्य क्या हैं? क्या आप व्यायाम या विश्राम के समय में फिट होना चाहते हैं? आपको कौन से कार्य पूर्ण रूप से समाप्त करने हैं?
चरण 2. अपने लिए एक समय सारिणी बनाएं।
आज आपको अपना पहला असाइनमेंट, प्रोजेक्ट या गतिविधि किस समय करनी चाहिए? प्रत्येक गतिविधि की सूची बनाएं, सबसे पहले से शुरू करें, और दिन के घंटों के दौरान अपने तरीके से काम करें। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी अपॉइंटमेंट या मीटिंग के आसपास काम करते हैं। बेशक, हर किसी के दिन अलग होते हैं, इसलिए हर व्यक्ति की योजना अलग होगी। एक बुनियादी योजना कुछ इस तरह दिख सकती है:
- 9:00 से 10:00 पूर्वाह्न: कार्यालय पहुंचें, ईमेल देखें, प्रतिक्रियाएं भेजें
- 10:00 से 11:30 पूर्वाह्न: जॉर्ज और सू के साथ बैठक
- 11:30 से 12:30 बजे: प्रोजेक्ट #1
- दोपहर 12:30 से 1:15 बजे: दोपहर का भोजन (स्वस्थ खाएं!)
- 1:15 से 2:30 बजे: प्रोजेक्ट #1 की समीक्षा करें, सैम से मिलें और प्रोजेक्ट #1 पर चर्चा करें
- 2:30 से 4:00 बजे: प्रोजेक्ट #2
- ४:०० से ५:०० बजे: प्रोजेक्ट #३ शुरू करें, कल के लिए चीजें सेट करें
- ५:०० से ६:३० बजे: ऑफिस से निकलें, जिम जाएं
- ६:३० से ७:०० बजे: किराने का सामान घर ले जाएं
- 7:00 से 8:30pm: रात का खाना बनाएं, आराम करें
- 8:30 बजे: कोडी के साथ फिल्मों में जाएं
चरण 3. हर घंटे या तो अपने आप को फिर से केंद्रित करें।
प्रत्येक आवंटित समय के बाद यह समीक्षा करना महत्वपूर्ण है कि उस समय आप कितने उत्पादक थे। क्या आपने वह सब कुछ किया जो आपको करने के लिए आवश्यक था? फिर, अपने आप को रीसेट करने के लिए एक मिनट दें - अपनी आँखें बंद करें और आराम करें। इस तरह आप अगली गतिविधि में प्रभावी रूप से संक्रमण करने में सक्षम होंगे जो आपको करना है।
कभी-कभी आपको एक परियोजना छोड़ने और बाद में उस पर वापस आने की आवश्यकता होगी। आपने कहां छोड़ा था, इस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। इससे बाद में प्रोजेक्ट पर वापस आना आसान हो जाएगा।
चरण 4. अपने दिन की समीक्षा करें।
जब आप अपना अधिकांश दिन समाप्त कर लें, तो समीक्षा करने के लिए कुछ समय दें कि आप अपनी योजना पर कितने सफल रहे। क्या आप वह सब कुछ पूरा करने में सक्षम थे जो आप चाहते थे? तुम कहाँ फिसल गए? क्या काम किया और क्या नहीं? किस बात ने आपको विचलित किया और आप इसे भविष्य में आपका ध्यान भटकने से कैसे बचा सकते हैं?
ध्यान रखें कि कुछ परियोजनाओं को पूरा होने में कई दिन या सप्ताह लगेंगे, और यह ठीक है। इस बारे में सोचने की कोशिश करें कि आपने समग्र रूप से वेतन वृद्धि के संदर्भ में क्या हासिल किया है। यदि आवश्यक हो, तो अपने प्रोजेक्ट को समय पर पूरा करने के लिए अपने दिन के अलावा अपने सप्ताह की योजना बनाना सीखें।
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विधि 1 प्रश्नोत्तरी
दिन के अंत में आपको अपनी प्रगति पर कैसे विचार करना चाहिए?
इसे वृद्धिशील समझें।
हां! जब आप समीक्षा प्रक्रिया से गुजर रहे हों तो अपने दिन पर छोटे-छोटे हिस्सों में ध्यान दें। यदि आपके पास एक बड़ी परियोजना है जिस पर आप दिन के दौरान काम कर रहे हैं, तो उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपने आज किए हैं, न कि कल और बाकी सप्ताह में आपको क्या करना है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
एक पूरे के रूप में।
नहीं! एक बड़ी इकाई के रूप में अपने दिन या अपनी परियोजनाओं की समीक्षा न करें। यदि आप एक बड़े प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं और आपने जो कुछ भी किया है और जो कुछ भी आपको अभी भी करना है, उस पर आप ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अभिभूत हो सकते हैं। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आपने पूरा करने का प्रबंधन नहीं किया।
काफी नहीं! जो नहीं हुआ उस पर ज्यादा ध्यान न देने की कोशिश करें। जबकि आपको यह जानने की आवश्यकता है कि आप कहाँ फिसल गए हैं, यह आपको केवल उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अभिभूत या हतोत्साहित कर सकता है जो आपने पूरा नहीं किया। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
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अपने आप को परखते रहो!
विधि 2 का 3: जीवन योजना बनाना
भाग एक: आपके द्वारा निभाई जाने वाली भूमिकाओं का आकलन
चरण 1. निर्धारित करें कि आप वर्तमान में कौन सी भूमिकाएँ निभाते हैं।
हर दिन हम अलग-अलग भूमिकाएँ निभाते हैं (छात्र से लेकर बेटे तक, कलाकार से लेकर बाइकर तक)। आप जो करना चाहते हैं वह उन भूमिकाओं के बारे में सोचना है जो आप वर्तमान में अपने दैनिक जीवन में निभा रहे हैं।
इन भूमिकाओं में शामिल हो सकते हैं (कई अन्य लोगों के बीच): यात्री, छात्र, बेटी, लेखक, दराज, कर्मचारी, कांच बनाने वाला, पैदल यात्री, पोता, विचारक, आदि।
चरण 2. उन भूमिकाओं पर विचार करें जिन्हें आप अपने भविष्य में निभाना चाहते हैं।
इनमें से कई भविष्य की भूमिकाएँ आपकी अभी की भूमिकाओं के साथ ओवरलैप हो सकती हैं। ये भूमिकाएँ वे संज्ञाएँ हैं जिनका उपयोग आप अपने जीवन के अंत में स्वयं का वर्णन करने के लिए करना चाहेंगे। उन भूमिकाओं पर विचार करें जो आप अभी निभा रहे हैं। क्या उनमें से कोई आपको बेवजह तनाव दे रहा है? यदि हां, तो हो सकता है कि वह भूमिका वह न हो जिसे आपके जीवन में जारी रखने की आवश्यकता हो। इन भूमिकाओं को सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण तक प्राथमिकता दें। यह अभ्यास आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आप वास्तव में जीवन में क्या महत्व रखते हैं और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह सूची पूरी तरह से परिवर्तनशील है - जैसे आप लगातार बदल रहे हैं।
आपकी सूची कुछ इस तरह दिख सकती है: माँ, बेटी, पत्नी, यात्री, शीशा बनाने वाला, संरक्षक, स्वयंसेवक, पैदल यात्री, आदि।
चरण 3. उन भूमिकाओं के पीछे का कारण निर्धारित करें जिन्हें आप निभाना चाहते हैं।
एक भूमिका खुद को परिभाषित करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन आप जिस भूमिका को निभाना चाहते हैं उसके पीछे का कारण यह है कि इसका अर्थ क्या है। हो सकता है कि आप एक स्वयंसेवक बनना चाहते हैं क्योंकि आप दुनिया में संकट देखते हैं और इसे ठीक करने के लिए अपनी भूमिका निभाना चाहते हैं। या हो सकता है कि आप पिता बनना चाहते हैं क्योंकि आप अपने बच्चों को संपूर्ण बचपन देना चाहते हैं।
अपनी भूमिका के उद्देश्य को परिभाषित करने में आपकी मदद करने का एक तरीका यह है कि आप अपने स्वयं के अंतिम संस्कार की कल्पना करें (हाँ यह रुग्ण है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है)। उपस्थिति में कौन होगा? आप चाहते हैं कि वे आपके बारे में क्या कहें? आप कैसे याद किया जाना चाहेंगे?
भाग दो: लक्ष्य बनाना और अपनी योजना बनाना
चरण 1. व्यापक लक्ष्य बनाएं जिन्हें आप अपने जीवन के दौरान प्राप्त करना चाहते हैं।
आप कैसे प्रगति करना चाहते हैं? आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं? इसे अपनी बकेट लिस्ट के रूप में सोचें - वे चीजें जो आप मरने से पहले करना चाहते हैं … ये लक्ष्य वही होने चाहिए जो आप वास्तव में हासिल करना चाहते हैं - न कि वे जो आपको लगता है कि आपके पास होने चाहिए। कभी-कभी यह आपके लक्ष्यों के लिए श्रेणियां बनाने में मदद करता है ताकि आप उन्हें अधिक आसानी से देख सकें। आपके द्वारा उपयोग की जा सकने वाली कुछ श्रेणियों में शामिल हैं (लेकिन निश्चित रूप से इन्हीं तक सीमित नहीं हैं):
- कैरियर / व्यवसाय; यात्रा; सामाजिक (परिवार / मित्र); स्वास्थ्य; वित्त; ज्ञान / बुद्धि; आध्यात्मिकता
- कुछ उदाहरण लक्ष्यों (ऊपर सूचीबद्ध श्रेणियों के क्रम में) में शामिल हैं: एक पुस्तक प्रकाशित करें; हर महाद्वीप की यात्रा; शादी करो और एक परिवार उठाओ; 20 पाउंड खोना; मेरे बच्चों को कॉलेज भेजने के लिए पर्याप्त पैसा कमाओ; रचनात्मक लेखन में मेरी मास्टर डिग्री प्राप्त करें; बौद्ध धर्म के बारे में और जानें।
चरण 2. विशिष्ट तिथियों के साथ कुछ विशिष्ट लक्ष्य बनाएं, ताकि उन्हें प्राप्त किया जा सके।
अब जब आपके पास कुछ अस्पष्ट लक्ष्य हैं जिन्हें आप अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं, तो कुछ परिभाषित लक्ष्य निर्धारित करें। इसका मतलब है कि इन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खुद को एक तारीख देना। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो पिछले चरण में सूचीबद्ध लोगों की तुलना में थोड़े अधिक परिभाषित हैं।
- जून 2018 तक 30 प्रकाशकों को पुस्तक पांडुलिपि भेजें।
- 2019 में दक्षिण अमेरिका और 2020 में एशिया की यात्रा करें।
- जनवरी 2019 तक वजन 120 पाउंड।
चरण 3. अपनी वास्तविकता का आकलन करें और आप अभी कहां हैं।
इसका अर्थ है स्वयं के प्रति ईमानदार होना और वास्तव में अपने वर्तमान जीवन पर एक नज़र डालना। आपके द्वारा सूचीबद्ध लक्ष्यों का उपयोग करते हुए, इस बारे में सोचें कि आप अभी उनके संबंध में कहां हैं। उदाहरण के लिए:
आपका लक्ष्य नवंबर 2018 तक एक पुस्तक प्रकाशित करना और प्रकाशकों को पांडुलिपि भेजना है। अभी, आपके पास आधी पांडुलिपि लिखी गई है, और आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको पहली छमाही पसंद है।
चरण 4. पता लगाएँ कि आप अपने लक्ष्यों तक कैसे पहुँचेंगे।
अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए आपको कौन से कदम उठाने होंगे? उन चरणों का आकलन करें जिनसे आपको गुजरना होगा और इन चरणों को लिख लें। पुस्तक प्रकाशित करने के उदाहरण को जारी रखने के लिए:
- अब से नवंबर 2018 तक आपको निम्न की आवश्यकता होगी: A. अपनी पुस्तक के पहले भाग को दोबारा पढ़ें। B. अपनी पुस्तक लिखना समाप्त करें। C. आपको पसंद न आने वाली पुस्तक के पहलुओं पर फिर से काम करें। डी. व्याकरण, विराम चिह्न, वर्तनी आदि के लिए संपादित करें। ई. अपनी पुस्तक पढ़ने के लिए कई महत्वपूर्ण मित्रों को प्राप्त करें और आपको प्रतिक्रिया दें। एफ. शोध प्रकाशक जो आपको लगता है कि प्रकाशन के लिए आपकी पुस्तक पर विचार करेंगे। जी. अपनी पांडुलिपि भेजें।
- अपने चरणों को लिखने के बाद, विचार करें कि कौन से कदम दूसरों की तुलना में अधिक कठिन हो सकते हैं। आपको अपने कुछ कदम और भी तोड़ने पड़ सकते हैं।
चरण 5. अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चरणों को लिखें।
आप इसे अपनी पसंद के किसी भी प्रारूप में कर सकते हैं - चाहे वह हस्तलिखित हो, कंप्यूटर पर, पेंट आदि में। बधाई हो, आपने अभी-अभी अपनी जीवन योजना लिखी है!
चरण 6. अपनी योजना पर दोबारा गौर करें और इसे समायोजित करें।
जैसा कि इस दुनिया में हर चीज के साथ होता है, आपका जीवन बदल जाएगा और आपके लक्ष्य बदल जाएंगे। जब आप १२ वर्ष के थे तब आपके लिए क्या महत्वपूर्ण था, हो सकता है कि आपके लिए उतना महत्वपूर्ण न हो जब आप २२ या ४२ वर्ष के थे। अपनी जीवन योजना को बदलना ठीक है, वास्तव में ऐसा करना स्वस्थ है क्योंकि यह दर्शाता है कि आप जागरूक और धुन में हैं आपके जीवन में हो रहे परिवर्तनों के साथ। स्कोर
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विधि 2 प्रश्नोत्तरी
यदि आपके जीवन की योजना में कठिन कदम हैं, तो उन्हें फिर से काम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
आपको अपना समग्र लक्ष्य बदलना चाहिए।
नहीं! आपको अपने जीवन के लक्ष्यों में से एक को नहीं बदलना चाहिए क्योंकि कदम बहुत जटिल हैं। यदि आपका लक्ष्य कुछ ऐसा है जिसे आप जानते हैं कि आप कड़ी मेहनत से पहुंच सकते हैं, तो आपको अपना लक्ष्य रखना चाहिए और अपने कदमों को फिर से काम करने का एक अलग तरीका खोजना चाहिए। एक और जवाब चुनें!
आप चरणों को छोटे चरणों में तोड़ सकते हैं।
अच्छा! यदि आपका कोई भी कदम बहुत कठिन है या ऐसा लगता है कि आपने शुरू में जितना सोचा था, उससे कहीं अधिक उसमें शामिल है, तो आप चरणों को छोटे चरणों में तोड़ सकते हैं। अपनी जीवन योजना में उतने कदमों का प्रयोग करें जितनी आपको आवश्यकता है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
आप प्रत्येक चरण को व्यापक बना सकते हैं, ताकि प्रत्येक चरण में अधिक कार्य शामिल हों।
बिल्कुल नहीं! आपको अपनी जीवन योजना को हर कदम पर यथासंभव विशिष्ट रखने की कोशिश करनी चाहिए। यहां तक कि जब आपके कदम जटिल होते हैं, तो उन्हें उतना ही स्पष्ट और सटीक होना चाहिए जितना आप उन्हें बना सकते हैं। फिर से अनुमान लगाओ!
अधिक प्रश्नोत्तरी चाहते हैं?
अपने आप को परखते रहो!
विधि 3 का 3: योजना के साथ समस्या का समाधान
भाग एक: समस्या को परिभाषित करना
चरण 1. उस समस्या को पहचानें जिसका आप सामना कर रहे हैं।
कभी-कभी, किसी समस्या को हल करने के लिए योजना बनाने का सबसे कठिन हिस्सा यह है कि आप निश्चित रूप से सुनिश्चित नहीं हैं कि समस्या क्या है। अक्सर, हम जिस समस्या का सामना कर रहे हैं, वह वास्तव में हमारे लिए और अधिक समस्याएं पैदा कर रही है। आपको जो करने की ज़रूरत है वह है मामले की जड़ तक उतरना--सच्ची समस्या जिसे आपको हल करने की आवश्यकता है।
आपकी माँ आपको चार सप्ताह में अपने मित्र के पहाड़ी केबिन में जाने नहीं दे रही है। यह निश्चित रूप से एक समस्या है, लेकिन आपको इस समस्या की जड़ को निर्धारित करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि, आपको अपने बीजगणित वर्ग में C- मिल रहा है, यही वजह है कि आपकी माँ नहीं चाहती कि आप सप्ताहांत स्कीइंग करें। इसलिए, समस्या यह है कि आप अपनी गणित की कक्षा में अच्छा नहीं कर रहे हैं। यह वह समस्या है जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है।
चरण २। जानें कि आप अपनी समस्या को ठीक करने के परिणाम क्या उम्मीद कर रहे हैं।
आपका लक्ष्य क्या है जिसे आप अपनी समस्या का समाधान करके प्राप्त करने की आशा करते हैं? आपके मुख्य लक्ष्य से और भी उम्मीदें जुड़ी हो सकती हैं। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने पर ध्यान दें और अन्य परिणाम उसके साथ आएंगे।
आपका लक्ष्य अपनी गणित कक्षा में अपने ग्रेड को कम से कम बी तक बढ़ाना है। इस लक्ष्य के साथ, आप उम्मीद कर रहे हैं कि आपका ग्रेड बढ़ाकर, आपकी माँ आपको अपने दोस्त के केबिन में जाने देगी।
चरण 3. निर्धारित करें कि आप क्या कर रहे हैं जो समस्या को प्रभावित कर रहा है।
आपने कौन सी आदतें विकसित की हैं जो इस समस्या का कारण बन सकती हैं? समस्या के साथ अपनी बातचीत की जांच करने के लिए कुछ समय निकालें।
आपकी समस्या यह है कि आप गणित में C- प्राप्त कर रहे हैं। देखें कि आप क्या कर रहे हैं जो इस समस्या को प्रभावित कर रहा है: आप उस कक्षा में अपने मित्र से बात करते हैं … बहुत कुछ, और आप हर रात अपना होमवर्क नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप हाल ही में एक सॉकर टीम में शामिल हुए हैं और मंगलवार और गुरुवार को अभ्यास के बाद, आप बस इतना करना चाहते हैं कि रात का खाना खाएं और सोएं।
चरण 4। बाहरी बाधाओं पर विचार करें जो आपकी समस्या को प्रभावित कर सकते हैं।
जहां आपकी बहुत सी समस्या आपके कार्यों के कारण हो सकती है, वहीं बाहरी ताकतें भी आपके खिलाफ काम कर सकती हैं। विचार करें कि ये क्या हो सकते हैं।
आपको गणित में C- मिल रहा है, जिसे बदलने की जरूरत है। हालाँकि, आपकी सफलता में एक बाधा यह हो सकती है कि आप वास्तव में कक्षा में पढ़ाए जा रहे अवधारणाओं को नहीं समझते हैं - सिर्फ इसलिए नहीं कि आप कक्षा में बात कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आपने वास्तव में कभी भी बीजगणित प्राप्त नहीं किया है। उसके ऊपर, आप वास्तव में नहीं जानते कि सहायता कहाँ से प्राप्त करें।
भाग दो: समाधान खोजना और योजना बनाना
चरण 1. अपनी समस्या के लिए कुछ संभावित समाधान निर्धारित करें।
आप इन समाधानों को केवल कागज के एक टुकड़े पर सूचीबद्ध कर सकते हैं, या दिमागी नक्शा बनाने जैसी कुछ विचार-मंथन तकनीकों को नियोजित कर सकते हैं। आप जो भी तरीका चुनते हैं, आपको उन दोनों के समाधान पर विचार करना चाहिए, जिस तरह से आप व्यक्तिगत रूप से समस्या को प्रभावित कर रहे हैं, और जिन बाधाओं का आप सामना कर रहे हैं, वे आपकी खुद की नहीं हैं।
- कक्षा में अपने मित्र से बात करने के उपाय: A. अपने मित्र से कक्षा के विपरीत दिशा में बैठने के लिए स्वयं को बाध्य करें। बी. अपने मित्र को बताएं कि कक्षा में आपको बहुत खराब ग्रेड मिल रहा है और आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। ग. यदि आपके पास बैठने का कार्य है, तो अपने शिक्षक को आपको स्थानांतरित करने के लिए कहें ताकि आप अधिक ध्यान केंद्रित कर सकें।
- सॉकर की वजह से अपना होमवर्क न करने के उपाय: A. दोपहर के भोजन पर या अपनी खाली अवधि के दौरान कुछ होमवर्क करें ताकि आपके पास रात में करने के लिए ज्यादा कुछ न हो। बी। अपने आप को एक सख्त कार्यक्रम में रखें - अभ्यास के बाद आप रात का खाना खाएंगे और फिर होमवर्क करेंगे। अपना होमवर्क पूरा होने के एक घंटे बाद टीवी देखकर खुद को पुरस्कृत करें।
- बीजगणित को न समझने के उपाय। ए. एक सहपाठी की मदद लें जो आपको अवधारणाओं को समझा सके (लेकिन केवल तभी जब आप दोनों समस्याओं को देखते हुए विचलित न हों)। बी. अपने शिक्षक से मदद मांगें - कक्षा के बाद अपने शिक्षक से संपर्क करें और पूछें कि क्या आप उसके साथ बैठक कर सकते हैं क्योंकि आपके पास गृहकार्य के बारे में प्रश्न हैं। सी. एक ट्यूटर प्राप्त करें या एक अध्ययन समूह में शामिल हों।
चरण 2. अपनी योजना तैयार करें।
अब जब आपको पता चल गया है कि समस्या क्या है और कुछ समाधानों पर विचार-मंथन कर लिया है, तो उन समाधानों को चुनें जो आपको लगता है कि सबसे अच्छा काम करेंगे और अपने लिए एक योजना लिखें। अपनी योजना को लिखने से आपको इसकी कल्पना करने में मदद मिलेगी। अपनी लिखित योजना को ऐसी जगह पर लटकाएं जहां आप इसे अक्सर देख सकें, जैसे अपने दर्पण पर जिसका उपयोग आप दिन के लिए तैयार होने के दौरान करते हैं। आपको सूचीबद्ध सभी समाधानों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको कुछ अन्य समाधान विचारों को बैकअप के रूप में रखना चाहिए।
- गणित में अपना ग्रेड बढ़ाने की आपकी योजना कुछ इस तरह दिखनी चाहिए:
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चार सप्ताह में ग्रेड बढ़ाने की योजना:
- पैगी से बात करें कि मैं कक्षा में कैसे बात नहीं कर सकता। (अगर वह मुझसे बात करती रहती है, तो सीट बदल लें)
- प्रत्येक मंगलवार और गुरुवार को दोपहर के भोजन के दौरान होमवर्क करें ताकि मैं फ़ुटबॉल अभ्यास में जा सकूं लेकिन घर आने पर मेरे पास करने के लिए बहुत कुछ नहीं है
- प्रत्येक सोमवार और बुधवार को सहायता के लिए मेरे विद्यालय के गणित शिक्षण केंद्र पर जाएँ; मेरे शिक्षक से पूछें कि क्या कोई अतिरिक्त क्रेडिट है जो मैं अपना ग्रेड बढ़ाने के लिए कर सकता हूं
- लक्ष्य: चार सप्ताह तक मैं ग्रेड के आधार पर कम से कम एक बी. तक बढ़ चुका होता
चरण 3. एक सप्ताह के बाद अपनी योजना की सफलता का मूल्यांकन करें।
क्या आपने अपनी योजना को आजमाने के पहले सप्ताह के दौरान वह सब कुछ किया जिसकी आप आशा करते थे? नहीं तो कहां फिसले यह पहचानने से कि आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है, आप अगले सप्ताह अपनी योजना पर अधिक प्रभावी ढंग से टिक पाएंगे।
चरण 4. खुद को प्रेरित रखें।
आप सफल तभी होंगे जब आप वास्तव में प्रेरित रहेंगे। यदि आप प्रेरित होने पर बेहतर काम करते हैं, तो अपने लिए एक इनाम बनाएं (हालाँकि आपकी समस्या को हल करना काफी इनाम हो सकता है)। यदि आप एक दिन योजना से विचलित होते हैं, तो अपने आप को इसे दोबारा न करने दें। अपनी योजना को आधे रास्ते में केवल इसलिए हल्का न करें क्योंकि आपको लगता है कि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने के करीब हैं - अपनी योजना का पालन करें।
यदि आप पाते हैं कि आप जो कुछ कर रहे हैं वह वास्तव में काम नहीं कर रहा है, तो अपनी योजना को संशोधित करें। अपनी योजना में उपयोग किए गए समाधानों में से किसी एक समाधान की अदला-बदली अपने विचार-मंथन सत्र के दौरान किए गए किसी भिन्न समाधान से करें।
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विधि 5 प्रश्नोत्तरी
यदि आप अपने लक्ष्य को लगभग प्राप्त कर चुके हैं, लेकिन कुछ अंतिम चरण बहुत कठिन हैं, तो आप चुनौती से कैसे पार पा सकते हैं?
कठिन कदम उठाने से पहले कुछ समय निकालें।
नहीं! जब आप अंत के करीब होते हैं, तो अपनी योजना या कदमों पर आराम करना आकर्षक होता है, खासकर जब अंत में कार्य कठिन होते हैं। लेकिन अगर आप खत्म करने से पहले हार मान लेते हैं, तो समय पर खत्म करना या बिल्कुल भी खत्म करना ज्यादा मुश्किल होगा। दूसरा उत्तर चुनें!
एक अलग योजना का प्रयास करें।
काफी नहीं! हालांकि यह एक अलग योजना को आज़माने के लिए एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, अगर आपने पहले से ही अपनी वर्तमान योजना में बहुत काम किया है तो आप मदद करने से ज्यादा खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं। आपके द्वारा विकसित मूल योजना से विचलित न होने का प्रयास करें। यदि आप अंत में अपनी योजना से भटक जाते हैं, तो आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि यह हुआ था और इसे दोबारा करने से बचना चाहिए। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
दूसरे चरण के लिए कठिन कदम को स्वैप करें।
हाँ! यदि आपका कोई भी कदम बहुत कठिन है और आप यह नहीं देख पा रहे हैं कि आप उन्हें कैसे पार करने जा रहे हैं, तो आप हमेशा एक अधिक प्राप्य चरण के लिए कदम को बाहर कर सकते हैं। अपने विचार-मंथन सत्र के दौरान अधिक कार्यों या कार्यों के साथ आने का प्रयास करें ताकि आपके पास एक बैकअप चरण हो सकता है यदि आप वर्तमान में जिस पर काम कर रहे हैं उसे पूरा करना बहुत मुश्किल है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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टिप्स
- जैसे ही आप एक लक्ष्य पूरा करते हैं, इसे अपनी योजना से जांचें ताकि आप अपनी प्रगति देख सकें।
- अपनी योजनाओं का विवरण जोड़ते समय, यह अनुमान लगाने का प्रयास करें कि क्या गलत हो सकता है और आकस्मिक योजनाएँ विकसित करें।
- अपनी योजनाओं पर खुद को बधाई दें और अपने लक्ष्यों के बारे में उत्साहित हों। कल्पना कीजिए कि इन लक्ष्यों को पूरा करने के बाद आपका जीवन कैसे अलग होगा।
- याद रखें कि नियोजन केवल वह कार्य है जो अराजकता को त्रुटि में बदल देता है- यह अपेक्षा न करें कि केवल इसलिए कि आपने एक योजना बनाई है कि यह बिना किसी प्रयास के पूरी तरह से काम करने वाली है। योजना सिर्फ शुरुआती बिंदु है।
- कुछ सामान्य ज्ञान रखें और अपनी तिथि (यानी कोडी) न दिखाएं कि वह आपकी दैनिक योजना/समय सारिणी में कैसे फिट बैठती है।
- योजना बनाने के लिए खुद को समय दें; यदि आप निराश हो जाते हैं, तो आप कुछ महत्वपूर्ण विवरण भूल सकते हैं।
