यदि आप देखते हैं कि आपके बाल नियमित रूप से झड़ते हैं, तो आपके बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं। सौभाग्य से, उन्हें मजबूत करने के लिए कई आसान और सस्ते उपाय हैं। मजबूत करने वाले उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें और कठोर रसायनों से बचने की पूरी कोशिश करें। जहां संभव हो, हीट-स्टाइलिंग उपकरणों से बचने की कोशिश करें और कम से कम अपने शैम्पू और अपने बालों को डाई करें। अपने बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार लें और खूब पानी पिएं। आपके बालों को काफ़ी मज़बूत होने में आमतौर पर लगभग 6 सप्ताह लगते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: सुदृढ़ीकरण उत्पादों का उपयोग करना
स्टेप 1. अपने बालों को मजबूत रखने के लिए सल्फेट-फ्री हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
कठोर रसायनों वाले बाल उत्पाद, जैसे कि सल्फेट्स, आपके बालों की जड़ों के आसपास के रोम छिद्रों को ढीला कर देते हैं। समय के साथ, इससे आपके बाल अधिक आसानी से झड़ सकते हैं। बोतलों के पीछे सामग्री सूचियों की जाँच करें और किसी भी सल्फेट एडिटिव्स की तलाश करें। यदि आपके उत्पादों में यह घटक होता है, तो उन्हें देने और सल्फेट मुक्त विकल्प खरीदने पर विचार करें।
चरण 2. जड़ों को मजबूत करने के लिए अपने स्कैल्प को बालों के तेल से मॉइस्चराइज़ करें।
एक स्वस्थ, पोषित खोपड़ी बालों के विकास और कूप स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती है। अपने पसंदीदा बालों के तेल को अपने स्कैल्प पर रगड़ें और इसे धोने से पहले 20 मिनट के लिए छोड़ दें। हफ्ते में कम से कम एक बार ऐसा करने की कोशिश करें ताकि आपके स्कैल्प में नमी बनी रहे।
अगर आपके पास बालों का तेल नहीं है, तो इसकी जगह नारियल तेल या बादाम के तेल का इस्तेमाल करें।
चरण 3. अपने बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए केराटिन शैम्पू का प्रयोग करें।
केराटिन एक प्राकृतिक प्रोटीन है जो आपके बालों के शाफ्ट में पाया जाता है। बालों के झड़ने और दोमुंहे बालों को रोकने में मदद करने के लिए एक केराटिन शैम्पू चुनें। अपने बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए शैम्पू को अपने स्कैल्प में रगड़ें।
हेयर सैलून या सुपरमार्केट से केराटिन शैम्पू खरीदें।
चरण 4. अपने बालों को मॉइस्चराइज और मजबूत करने के लिए हेयर मास्क का उपयोग करने का प्रयास करें।
ऐसा हेयर मास्क चुनें जो आपके बालों को मजबूत बनाने के लिए बनाया गया हो, क्योंकि इससे आपके कमजोर बालों की जड़ों को मदद मिलेगी। "बालों के झड़ने को कम करता है", "क्षतिग्रस्त बालों के लिए", या "मजबूत करने" जैसे वाक्यांशों की तलाश करें। बालों को नम करने के लिए मास्क लगाएं और इसे लगभग 30 मिनट तक या बॉक्स पर बताए अनुसार भीगने के लिए छोड़ दें।
हो सके तो एक प्राकृतिक हेयर मास्क चुनें, क्योंकि यह आपके बालों में प्राकृतिक तेलों को बनाए रखने में मदद करेगा।
विधि २ का ३: बालों के झड़ने और क्षति से बचना
चरण 1. अपने बालों को सूखने से बचाने के लिए गर्म पानी से धो लें।
जब आप शॉवर में अपने बाल धोते हैं, तो तापमान को बहुत अधिक गर्म करने से बचें, क्योंकि यह आपके बालों से प्राकृतिक नमी को छीन सकता है और जड़ों को कमजोर कर सकता है। इसके बजाय, तापमान को कमरे के तापमान पर सेट करें या जितना कम आप इसे संभाल सकते हैं।
इसी तरह, अगर आपके बाल कमजोर हैं, तो नियमित रूप से हॉट पूल में जाने से बचें, क्योंकि इससे बाल रूखे हो जाएंगे।
चरण 2. अपने बालों को प्रति सप्ताह केवल एक या दो बार धोएं।
अपने बालों को रोजाना धोने से बाल सूख सकते हैं और भंगुर हो सकते हैं। जड़ों को मजबूत रखने के लिए जितनी बार हो सके अपने बालों को धोएं। हो सके तो कोशिश करें कि अपने बालों को हफ्ते में एक बार से ज्यादा न धोएं।
- अपने बालों को धोने के बीच में ताजा दिखने के लिए सूखे शैम्पू का प्रयोग करें।
- जब आप अपने बाल धोते हैं, तो जितना हो सके उतना कोमल बनने की कोशिश करें।
चरण 3. अपने बालों के रोम को कमजोर करने से बचने के लिए विभिन्न प्रकार के हेयर स्टाइल आज़माएं।
अगर आप रोजाना अपने बालों को एक ही स्टाइल में पहनती हैं तो इससे आपके बालों की जड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। अपने बालों को ब्रेक देने के लिए हर दिन एक अलग हेयर स्टाइल पहनने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, 1 दिन अपने बालों को पट्टियों में पहनें, अगले दिन इसे छोड़ दें, और फिर अगले दिन इसे एक बुन में डाल दें।
अपने बालों को ज्यादा टाइट बांधने से बचें, क्योंकि इससे आपके बाल कमजोर हो सकते हैं।
चरण 4. कोशिश करें कि यदि संभव हो तो हीट-स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग न करें।
समय के साथ, हेयर ड्रायर, कर्लर और स्ट्रेटनर जैसे हीट-स्टाइलिंग उपकरण आपके बालों के रोम को कमजोर कर देंगे और आपके बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचाएंगे। जहां संभव हो, अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने के लिए छोड़ दें और बिना गर्म उपकरणों के इसे स्टाइल करें।
यदि आप हीट-स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग करते हैं, तो गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए अपने बालों को हमेशा एक सुरक्षात्मक स्प्रे से स्प्रे करें।
चरण 5. आगे के नुकसान को रोकने के लिए अपने बालों को रंगने से बचें।
अपने बालों को डाई करने से ब्रेक लेने से वे अपने प्राकृतिक तेल वापस पा सकेंगे। यदि आपके बाल अक्सर कमजोर होते हैं और सड़ांध से टूट जाते हैं, तो स्थायी रूप से डाई से बचने पर विचार करें। यदि आप वास्तव में अपने बालों को रंगना चाहते हैं, तो नुकसान को कम करने के लिए इसे हर 6 महीने में केवल एक बार रंगने का प्रयास करें।
ध्यान रखें कि अपने बालों को ब्लीच करने से उन्हें डाई करने से ज्यादा नुकसान होता है।
विधि 3 का 3: सही पोषक तत्वों के साथ अपने बालों को मजबूत बनाना
चरण 1. अपने बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए विटामिन ए, बी, सी, या ई सप्लीमेंट लें।
ये अलग-अलग सप्लीमेंट आपके बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। समय के साथ, यह आपके बालों की जड़ों को पोषण देने में मदद कर सकता है और आपको घने बाल देगा। एक मल्टीविटामिन लेने पर विचार करें जिसमें सभी पूरक हों या पूरक अलग से लें। पैकेट के पीछे खुराक के निर्देशों का पालन करें और यदि आप गर्भवती हैं या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
हो सके तो ऑर्गेनिक विटामिन की गोलियां लें, क्योंकि इनमें उच्चतम गुणवत्ता वाले पोषक तत्व होंगे।
चरण 2. विविध और स्वस्थ आहार लें।
अपने आहार में भरपूर मात्रा में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करने की पूरी कोशिश करें। यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपको अपने बालों की जड़ों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज मिलते हैं। जहां संभव हो, जैविक उत्पाद खरीदें, क्योंकि इसमें कोई हानिकारक कीटनाशक नहीं होगा।
ताजा और किफ़ायती उत्पाद खरीदने के लिए अपने स्थानीय किसान बाज़ार जाएँ।
चरण 3. अपने बालों को मजबूत रखने में मदद करने के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
हाइड्रेटेड रहने से आपके बाल चमकदार दिख सकते हैं और बालों की कमजोर जड़ों को रोकने में मदद मिलती है। जब आप व्यायाम कर रहे हों या मौसम गर्म हो तो पानी पीने का अतिरिक्त प्रयास करें।
- अभी भी पानी आपको स्पार्कलिंग पानी की तुलना में कहीं अधिक स्वास्थ्य लाभ देगा।
- पीने की बोतल का उपयोग करने पर विचार करें ताकि आप पूरे दिन अपना पानी पास में रख सकें।
