उन लोगों को देखना मुश्किल है जिन्हें आप दुखी महसूस करना पसंद करते हैं, खासकर जब आप नहीं जानते कि उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए क्या करना चाहिए। शुक्र है, आप किसी का मनोबल बढ़ाने में मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। अगर कोई लड़की जिसके आप करीब हैं, मुश्किल समय बिता रही है, तो इन युक्तियों को आजमाएं ताकि उसे चीजों को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से देखने में मदद मिल सके।
यह लेख हमारे पेशेवर डेटिंग कोच, कॉनेल बैरेट, डेटिंग ट्रांसफॉर्मेशन के संस्थापक के साथ एक साक्षात्कार पर आधारित है। पूरा इंटरव्यू यहां देखें।
कदम
विधि १ का ११: दिन भर उसके उत्साहजनक संदेशों का पाठ करें।
चरण 1. उसके रास्ते में कुछ सकारात्मकता भेजें।
यह छोटा लग सकता है, लेकिन आशा की वह अतिरिक्त खुराक वास्तव में किसी को खुश महसूस करने में मदद कर सकती है, चाहे वे किसी भी परिस्थिति से गुजर रहे हों। उसे टेक्स्ट करें कि आपको उम्मीद है कि उसका दिन अच्छा रहेगा या जब आप दोनों काम से दूर हों तो आप उसे देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकते। यदि आप सही शब्दों के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो उसके पसंदीदा टीवी शो से उत्साहजनक-g.webp
- यदि आपके पास अपने लंच ब्रेक के लिए कुछ अतिरिक्त समय है, तो उसे टेक्स्ट करें, "अरे आशा है कि अब तक आपका दिन बहुत अच्छा रहा है:)"
- उसे संदेश के साथ एक प्रेरक मेम भेजें, "आप यह कर सकते हैं!"
- उसे एक प्यारे बिल्ली के बच्चे का-g.webp" />
विधि २ का ११: प्रश्न पूछें कि वह कैसा महसूस कर रही है।
चरण 1. उसे अपने साथ अपनी भावनाओं को बाहर निकालने और संसाधित करने के लिए जगह दें।
अक्सर, जो लोग दुखी होते हैं, उन्हें खुश होने के लिए अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए बस कुछ समय की आवश्यकता होती है। पूछें कि क्या वह इस बारे में बात करना चाहेगी कि क्या हुआ जिसने उसे दुखी किया या अब वह इस सब के बारे में कैसा महसूस कर रही है। अगर वह कहती है कि वह तैयार नहीं है, तो उसे बताएं कि अगर वह अपना मन बदलती है तो आप हमेशा वहां रहेंगे।
- यदि आप देखते हैं कि वह परेशान है, तो कुछ ऐसा कहें, "अरे, क्या तुम ठीक हो? क्या आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं?"
- शायद आपने गौर किया हो कि वह आज क्लास में उदास थी। जब आप घर पहुँचें, तो उसे संदेश भेजें, "अरे, बस तुम्हें यह बताना चाहता था कि अगर तुम्हें किसी चीज़ की ज़रूरत है तो मैं हमेशा यहाँ हूँ। क्या सब कुछ ठीक है?"
विधि 3 का 11: उसकी बात सुनो।
चरण 1. उसके दृष्टिकोण को सुनने का प्रयास करें।
सीधे नज़रें मिलाएँ, बोलते समय अपना सिर हिलाएँ, और गहरी समझ विकसित करने के लिए जो कहती हैं उस पर मनन करें। अपने फोन को दूर रखकर और टीवी बंद करके बात करते समय किसी भी विकर्षण को सीमित करने का प्रयास करें।
- उसने अभी-अभी जो कहा है, उस पर विचार करने के लिए, कुछ ऐसा कहें, "यार, ऐसा लगता है कि यह वास्तव में परेशान करने वाला अनुभव रहा है" या "मुझे ऐसा लगता है कि आपको पिछले कुछ दिनों में बहुत कुछ झेलना पड़ा है।"
- आप उसके दृष्टिकोण के बारे में अधिक जानने के लिए अनुवर्ती प्रश्न भी पूछ सकते हैं। कोशिश करें, "अब आप अनुभव के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?" या "आप इससे उबरने के लिए क्या कर रहे हैं?"
विधि ४ का ११: उसके दृष्टिकोण की पुष्टि करें।
चरण १। यह जानना कि आपकी भावनाएँ मान्य हैं, बेहतर महसूस करने में बहुत बड़ी मदद है।
बातचीत में उसके दृष्टिकोण के साथ सहानुभूति रखने का प्रयास करें, और सीधे व्यक्त करें कि आप समझते हैं कि वह इतना परेशान क्यों महसूस कर रही होगी। यहां तक कि अगर वह किसी ऐसी चीज से दुखी है, जिसका आपने पहले अनुभव नहीं किया है, तो खुद को उसके स्थान पर रखने की कोशिश करें और कल्पना करें कि वह कैसा महसूस कर रही होगी। यह जानकर कि वहाँ कोई है जो उसे समझता है, संभवतः उसकी उदासी की भावनाओं को कम करेगा।
आश्वस्त करने वाले, सहानुभूतिपूर्ण बयानों का प्रयोग करें, जैसे, "मैं पूरी तरह से समझता हूं कि आप ऐसा क्यों महसूस करेंगे" या "यह पूरी तरह से मान्य है। मुझे खेद है कि ऐसा हुआ।"
विधि ५ का ११: उसकी मदद करने की पेशकश करें।
चरण 1. पूछें कि क्या ऐसा कुछ है जो आप उसे बेहतर महसूस कराने के लिए कर सकते हैं।
आपका प्रस्ताव अकेले ही उसे परवाह महसूस कराएगा और उम्मीद है कि वह उसे खुश करेगा, और कुछ विशिष्ट चीजें हो सकती हैं जो आप उसे फिर से खुश करने के लिए कर सकते हैं। उसे सलाह की आवश्यकता हो सकती है या बस वेंट करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।
- जब आप देखें कि वह उदास है, तो कहें, "मुझे खेद है कि आप अभी उदास महसूस कर रहे हैं। क्या मैं कुछ मदद कर सकता हूँ?"
- वैकल्पिक रूप से, उसे टेक्स्ट करें, "मुझे पता है कि चीजें हाल ही में कठिन रही हैं। मुझे बताएं कि क्या कुछ है जो मैं चीजों को आसान बनाने के लिए कर सकता हूं।"
- उससे पहले पूछने से पहले सलाह देने या समस्या को हल करने की कोशिश करने से बचें। कभी-कभी जब लोग दुखी होते हैं, तो उनकी भावनाओं के माध्यम से बात करते समय उनके लिए वहां रहना अधिक सहायक होता है। वह विशिष्ट समाधान की तलाश में नहीं हो सकती है।
विधि 6 का 11: उसे गले लगाओ।
चरण 1. यदि वह इसके साथ सहज है, तो उसे शारीरिक स्नेह से दिलासा दें।
जब आप किसी परेशान व्यक्ति को गले लगाते हैं, तो उसका शरीर ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करके प्रतिक्रिया करता है। यह हार्मोन तुरंत एक व्यक्ति को एक प्राकृतिक उच्च महसूस करा सकता है जो उनके मूड को ऊपर उठा देता है। यदि आप जिस लड़की के साथ हैं, वह दुखी है, तो पूछें कि क्या वह गले लगाना चाहेगी या देखें कि क्या वह आपके कंधे पर हाथ रखना चाहती है।
यदि वह नहीं कहती है, तो उसके उत्तर का सम्मान करें और वैकल्पिक तरीकों से उसे बेहतर महसूस करने में मदद करें। एक व्यक्ति को खुश महसूस करने के कई तरीके हैं, और शारीरिक स्नेह उनमें से केवल एक है।
विधि ७ का ११: उन सभी कारणों की सूची बनाएं जो आपको पसंद हैं।
चरण 1. थोड़ा सा प्रोत्साहन उसे दुखी करने वाली चीज़ों से निपटने में मदद कर सकता है।
सबसे पहले, उन सभी कारणों के बारे में सोचें जो आप उसे पसंद करते हैं, और केवल उसके रूप-रंग से अधिक पर ध्यान केंद्रित करें। इसमें उनका सेंस ऑफ ह्यूमर, उनकी उदारता, या हमेशा सर्वश्रेष्ठ रेस्तरां चुनने की उनकी आदत शामिल हो सकती है। एक अच्छी सूची के बारे में सोचने के बाद, उसे बताएं कि अगली बार जब आप उसे व्यक्तिगत रूप से देखें, या एक पाठ भेजें तो वह इतनी भयानक क्यों है।
उसे कुछ इस तरह टेक्स्ट करें, "अरे, सोचा कि आपको पता होना चाहिए कि मुझे लगता है कि आप दुनिया की सबसे कूल लड़की हैं। आप हमेशा मुझे मुस्कुराना जानते हैं और आप सबसे उदार व्यक्ति हैं जिन्हें मैं जानता हूं।"
विधि ८ का ११: उसे किसी मज़ेदार चीज़ से विचलित करें।
चरण १। उसे जो परेशान कर रहा है उससे उसका ध्यान हटाने के लिए उसे हँसाएँ।
इससे पहले कि आप चुटकुले सुनाना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आपको लगता है कि वह ग्रहणशील होगी। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि वह थोड़ा बाहर न निकल जाए या व्यक्त न हो जाए कि वह इसके बारे में बात नहीं करना चाहती। एक बार जब आप आगे बढ़ जाते हैं, तो चुटकुले सुनाएं जो आप जानते हैं कि वह पसंद करेगी, इंस्टाग्राम पर उसके लिए उल्लसित मीम्स भेजें, या एक कॉमेडी लाएं जिसे आप जानते हैं कि वह प्यार करती है। आप भी कोशिश कर सकते हैं:
- आपके द्वारा साझा की गई मज़ेदार यादों के बारे में बात करना
- अपने पसंदीदा गानों को ब्लास्ट करना और तब तक नाचना जब तक वह हंसने न लगे
- उसे एक मजेदार कहानी सुनाना
विधि ९ का ११: उसे कुछ स्वादिष्ट खाना पकाएँ।
चरण 1. एक अच्छा भोजन किसी की आत्माओं को उठा सकता है।
उसकी पसंदीदा डिश पकाएं और उसे सरप्राइज देने के लिए डिनर के समय उसके घर पर आएं। यदि आप ज्यादा रसोइया नहीं हैं, तो इसके बजाय उसके पसंदीदा रेस्तरां से कुछ खाना ऑर्डर करें। भोजन के लिए रुकें ताकि उसके पास रात के खाने के साथ समय बिताने के लिए कोई हो।
यदि वह वास्तव में परेशान है और रात के खाने का मन नहीं कर रही है, तो इसके बजाय उसे एक शांत गर्म चाय बनाने का प्रयास करें।
विधि १० का ११: उसे एक छोटा सा उपहार दें।
चरण 1. उसे खुश करने के लिए कुछ छोटा लाओ और उसे दिखाओ कि आप परवाह करते हैं।
कुछ आकर्षक या महंगी चीज़ों के बजाय, कुछ ऐसा सोचें जो आपको पता हो कि उसे पसंद आएगा। यहां तक कि अगर वह जिस चीज को लेकर परेशान है, उसे नहीं बदलेगा, तो उसकी परवाह करने वाले किसी व्यक्ति का उपहार उसके दिन को रोशन करेगा।
- अगर उसे कॉमिक किताबें पसंद हैं, तो कुछ कॉमिक्स या ग्राफिक उपन्यास खरीदें, जो आपको लगता है कि उसे पसंद आएगा। एक नोट संलग्न करें जो कुछ ऐसा कहता है, "महान कॉमिक्स हमेशा मुझे आपके बारे में सोचते हैं। आशा है कि आप उनका आनंद लेंगे!"
- शायद वह एक बड़ी संगीत प्रशंसक है। उसे खुश करने में मदद करने के लिए उत्थान करने वाली धुनों की एक प्लेलिस्ट बनाएं।
- यदि आपके पास धन की कमी है, तो कुछ छोटा सा प्रयास करें जैसे उसकी पसंदीदा कैंडी बार या फूलों का एक छोटा गुलदस्ता।
विधि ११ का ११: एक ऐसी गतिविधि की योजना बनाएं जिसे आप जानते हैं कि वह आनंद लेगी।
चरण 1. यह उसके दिमाग को कुछ समय के लिए चीजों से हटाने में मदद करेगा।
एक बार जब वह बात कर लेती है कि वह कैसा महसूस कर रही है, तो उसे खुश करने के लिए उसे एक व्याकुलता की आवश्यकता हो सकती है। पूछें कि क्या वह इसमें मदद करने के लिए कुछ मजेदार करना चाहती है। यदि वह हाँ कहती है, तो उसे रात के लिए फ़िल्म देखने ले जाएँ, मिनी गोल्फ़ खेलने जाएँ, या किसी पार्क में समय बिताएँ और प्रकृति में एक सुंदर दिन का आनंद लें।
