जब आपकी त्वचा की कोशिकाएं स्वस्थ होती हैं, तो वे रंजकता या रंग को बनाए रखने के लिए सही मात्रा में मेलेनिन का उत्पादन करती हैं। हालांकि, हाइपरपिग्मेंटेशन जैसे त्वचा रंजकता विकार तब होते हैं जब त्वचा की कोशिकाएं अस्वस्थ या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। हाइपरपिग्मेंटेशन के साथ, आपकी त्वचा के क्षेत्र गहरे हो जाते हैं। हाइपरपिग्मेंटेशन आपके चेहरे या आपके पूरे शरीर पर विकसित हो सकता है। कई कारण हैं लेकिन रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका आपकी त्वचा को धूप से बचाना है।
कदम
विधि 1 का 3: प्रकार और कारणों को समझना
चरण 1. विभिन्न प्रकारों की पहचान करें।
हाइपरपिग्मेंटेशन कई तरह के रूप ले सकता है और इसके कई अलग-अलग संभावित कारण हो सकते हैं। यदि आप इसे आजमाना और रोकना चाहते हैं, तो यह देखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न तरीकों से यह स्पष्ट रूप से समझ में आता है कि आप किस रूप के लिए सबसे अधिक जोखिम में हैं। आप किस प्रकार के हाइपरपिग्मेंटेशन के बारे में चिंतित हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आप इसे रोकने के लिए बहुत कुछ करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। तीन मुख्य प्रकार हैं:
- पोस्ट-इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन
- lentigines
- मेलास्मा
चरण 2. पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन (PIH) को समझें।
इस प्रकार का हाइपरपिग्मेंटेशन किसी भी सूजन वाली त्वचा की स्थिति के कारण हो सकता है जिसमें एपिडर्मिस और डर्मिस के बीच का जंक्शन शामिल होता है। एपिडर्मिस त्वचा की सबसे बाहरी परत है और डर्मिस उसके नीचे की परत है। जिस तरह की सूजन या चोट से PIH हो सकता है, उसमें मुंहासे, जलन और सोरायसिस शामिल हैं। एक पेशेवर त्वचा उपचार के परिणामस्वरूप पीआईएच भी हो सकता है।
- PIH त्वचा पर किसी भी प्रकार की चोट के कारण हो सकता है। यह आमतौर पर मुंहासों के कारण होता है, लेकिन यह खरोंच, जलन या रैशेज जैसी चीजों के कारण भी हो सकता है।
- यदि PIH किसी विशिष्ट सूजन या आघात की प्रतिक्रिया है तो यह बिना उपचार के स्वयं को ठीक कर सकता है, लेकिन इसमें कभी-कभी महीनों लग सकते हैं। यह संभव है कि एपिडर्मल पिग्मेंटेशन छह महीने या एक साल तक रह सकता है। त्वचीय रंजकता और भी अधिक समय तक रह सकती है, जो वर्षों तक बनी रहती है।
चरण 3. लेंटिगिन्स की पहचान करें।
चिकित्सा में दर्ज लेंटिगाइन के विभिन्न उदाहरणों की एक विस्तृत विविधता है। इनमें से कुछ तब विकसित होते हैं जब आप बहुत छोटे होते हैं और कुछ जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं। सौर लेंटिगिन वे हैं जो अक्सर सूर्य के अत्यधिक संपर्क के कारण होते हैं। कभी-कभी इन्हें यकृत के धब्बे के रूप में जाना जाता है, और ये उम्र बढ़ने से जुड़े होते हैं। यद्यपि वे गुणा करते हैं और उम्र के साथ अधिक प्रमुख हो जाते हैं, सबूतों ने उन्हें वृद्ध लोगों में अधिक प्रमुख होने के लिए दिखाया है जिनके पास यूवी प्रकाश के उच्च जोखिम हैं।
- सोलर लेंटिगिन्स सबसे अधिक बार माथे, नाक, गाल और हाथों के पिछले हिस्से पर होते हैं।
- लेंटिगिन्स और मेलेनोमा (त्वचा कैंसर का एक गंभीर रूप) के बीच कोई सिद्ध संबंध नहीं है, लेकिन उन्हें मेलेनोमा के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक माना जाता है।
चरण 4. मेलास्मा हाइपरपिग्मेंटेशन का निर्धारण करें।
एक अन्य सामान्य प्रकार के हाइपरपिग्मेंटेशन को मेलास्मा (कभी-कभी क्लोस्मा कहा जाता है) के रूप में जाना जाता है। पीआईएच और लेंटिगिन्स के विपरीत, मेलास्मा सूर्य के संपर्क में आने या त्वचा द्वारा अनुभव किए गए आघात या सूजन के कारण नहीं होता है। मेलास्मा को आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप समझा जाता है।
- मेलास्मा चेहरे पर गहरे भूरे, मोटे तौर पर सममित पैच का रूप लेता है, जिसमें स्पष्ट अलग किनारे होते हैं।
- मेलास्मा महिलाओं के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों का एक दुष्प्रभाव हो सकता है। यह अक्सर थायराइड की शिकायतों से बढ़ जाता है।
- यह अधिक प्रचलित है और गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में लंबे समय तक बना रहता है, और कभी-कभी गहरे रंग के पुरुषों द्वारा अनुभव किया जाता है।
- महिलाओं के लिए, मेलास्मा अक्सर गर्भावस्था के बाद धीरे-धीरे गायब हो जाता है, जब हार्मोनल उतार-चढ़ाव बंद हो जाते हैं; हालांकि, यह इलाज के बिना पूरी तरह से गायब नहीं हो सकता है।
विधि 2 का 3: निवारक कार्रवाई करना
चरण 1. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं।
यह सुनिश्चित करना कि आप अपनी त्वचा की ठीक से रक्षा करते हैं और यूवी प्रकाश के संपर्क को सीमित करते हैं, किसी भी प्रकार के हाइपरपिग्मेंटेशन का अनुभव करने की संभावना को कम करने के लिए सबसे बुनियादी और विश्वसनीय उपाय है। इसका मतलब है कि पर्याप्त सनस्क्रीन लगाना और धूप में अपना समय सीमित करना दोनों। आमतौर पर, अपारदर्शी सनब्लॉक जिनमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है, उन्हें सबसे प्रभावी माना जाता है।
- हर दो घंटे में कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन दोबारा लगाने से पीआईएच को कम करने में मदद मिल सकती है।
- चौड़ी रिम वाली टोपी और यूवी सुरक्षात्मक कपड़े पहनने से भी मदद मिल सकती है।
चरण 2. अपनी त्वचा की देखभाल करें।
आपकी त्वचा को यूवी प्रकाश से बचाने के साथ-साथ, आपकी त्वचा की देखभाल के लिए आप रोज़मर्रा के अन्य कदम उठा सकते हैं जो बदले में हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकने में मदद करेंगे। कोमल त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें और अपनी त्वचा पर खरोंचने, दाग-धब्बों को हटाने और चुनने से बचें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके पास पहले से ही रंजकता के कुछ क्षेत्र हैं। उन्हें लेने के प्रलोभन से बचें।
- यदि आपके पास PIH है, तो आपकी त्वचा के लिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे जल्द से जल्द ठीक किया जाए।
- आपकी त्वचा को शांत करने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से जलन को कम करने में मदद मिल सकती है। त्वचा पर कूलिंग लोशन की धीरे से मालिश करना खुजलाने की तुलना में बहुत बेहतर है।
- सप्ताह में एक या दो बार एक सौम्य एक्सफोलिएशन त्वचा की पुरानी कोशिकाओं को साफ करने में मदद कर सकता है जो फीकी पड़ गई हैं।
चरण 3. दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों को स्पष्ट करें।
कुछ दवाएं मेलेनिन उत्पादन को बढ़ा सकती हैं और हाइपरपिग्मेंटेशन ला सकती हैं। अपने आप को यथासंभव पूरी तरह से सूचित रखने के लिए हमेशा डॉक्टर या फार्मासिस्ट से उन दवाओं के बारे में पूछें जो आप ले रहे हैं जिससे हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है। विकल्प उपलब्ध होने पर उनसे पूछें।
यदि आपको लगता है कि आपका मेलास्मा हाइपरपिग्मेंटेशन मौखिक गर्भनिरोधक, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या किसी अन्य हार्मोनल उपचार के कारण होता है, तो इसे बंद कर दें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चरण 4. पता करें कि क्या आपके पारिवारिक इतिहास में हाइपरपिग्मेंटेशन है।
जैसा कि कई चिकित्सा स्थितियों के साथ होता है, ऐसा माना जाता है कि मेलास्मा रंजकता में एक आनुवंशिक तत्व शामिल होता है। मेलास्मा के पारिवारिक इतिहास को संभावित कारक कारकों में से एक के रूप में उद्धृत किया गया है। निर्धारित करें कि क्या आपके परिवार में इसका इतिहास है। यह एक सटीक विज्ञान है, इसलिए अपनी किसी भी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
विधि 3 का 3: संभावित उपचारों से अवगत होना
चरण 1. संभावित चिकित्सा उपचारों पर विचार करें।
यदि आप हाइपरपिग्मेंटेशन का अनुभव करते हैं तो आपके लिए विचार करने के लिए कई संभावित उपचार हैं। इनमें रेटिनोइड्स और कॉर्टिकोस्टेरियोड सहित सामयिक क्रीम शामिल हैं। मेलेनिन के उत्पादन को अवरुद्ध करने वाली दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। मेलेनिन निर्माण को प्रभावित करने वाले उपचार वर्तमान में सबसे सफल माने जाते हैं। किसी भी उपचार पर निर्णय लेने से पहले, संभावनाओं पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें और आपके लिए सबसे उपयुक्त क्या हो सकता है।
चरण 2. कुछ प्राकृतिक उपचारों का प्रयास करें।
हाइपरपिग्मेंटेशन की सामान्यता और आपकी त्वचा में जलन पैदा करने वाले चिकित्सा उपचारों की क्षमता के कारण, लोग प्राकृतिक वैकल्पिक उपचारों की तलाश में हैं। सामयिक उपचारों में कुछ प्राकृतिक अवयवों को प्रयोगशाला परीक्षणों में लाभ दिखाया गया है, जैसे कि सोया। प्राकृतिक और घरेलू उपचार कभी भी पूरी तरह से विश्वसनीय नहीं होते हैं, लेकिन साइट्रस जूस और एलोवेरा को सामयिक उपचार में उपयोग करने के लिए संभावित रूप से अच्छी सामग्री के रूप में उद्धृत किया जाता है।
- एलोवेरा, समुद्री शैवाल और शहद से एक मास्क बनाएं और इसे अपने चेहरे पर दस मिनट के लिए लगा रहने दें।
- वैकल्पिक रूप से नींबू के रस को शहद और दूध के साथ मिलाकर देखें और इसे फेस मास्क की तरह इस्तेमाल करें।
चरण 3. आगे की प्रक्रियाओं के बारे में पूछें।
यदि आप अपने चेहरे पर काले धब्बे को हल्का करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अन्य उपचार विकल्पों पर विचार करना चाह सकते हैं जो सामयिक क्रीम और प्राकृतिक उपचार से परे हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें जो आपको विशिष्ट उपचारों पर सलाह देने में सक्षम होंगे। एक आम उपचार एक रासायनिक छील है। यह सामयिक क्रीम की तुलना में एक कठोर उपचार है और इसमें आपकी त्वचा पर एक तरल रासायनिक समाधान, जैसे ग्लाइकोलिक एसिड, लागू करना शामिल है।
- यदि अन्य उपचार अप्रभावी साबित होते हैं तो एक रासायनिक छील की सलाह दी जा सकती है।
- डर्माब्रेशन या माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार की भी सिफारिश की जा सकती है।
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