यदि आप अपने धड़ को मापना चाहते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि शुरू करने से पहले माप क्या है, क्योंकि आप इसे कैसे लेते हैं, यह अलग-अलग होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप बैकपैक फ्रेम के लिए माप रहे हैं, तो आप इसे अपनी रीढ़ के साथ चलाते हैं, जबकि यदि आप स्विमिंग सूट के लिए माप ले रहे हैं, तो आप एक धड़ लूप करते हैं जो आपके कंधे से, आपके पैरों के माध्यम से और पीछे की ओर मापता है कंधा। शर्ट के लिए, अपनी गर्दन के आधार से मापें कि आप शर्ट को कहाँ गिराना चाहते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: बैकपैक के लिए माप लेना
चरण 1. एक लचीला टेप उपाय खोजें।
ये टेप उपाय प्लास्टिक या कपड़े में आते हैं। आप कागज वाले भी पा सकते हैं, लेकिन आपको एक की जरूरत है जो आपके शरीर की आकृति के अनुरूप हो। एक मानक टेप उपाय झुकेगा नहीं।
- आप शिल्प भंडार के सिलाई अनुभाग में लचीले टेप उपाय खरीद सकते हैं। वे आमतौर पर सुई, कैंची और अन्य सिलाई सामान के साथ होते हैं।
- यदि आपके पास टेप माप नहीं है तो स्ट्रिंग के एक टुकड़े और एक शासक का उपयोग करें। यार्न या अन्य स्ट्रिंग का एक टुकड़ा काटें जो आपके धड़ से लंबा हो। फिर, आप इसका उपयोग एक छोर से शुरू करके और माप समाप्त होने पर अपनी उंगली रखकर लंबाई मापने के लिए कर सकते हैं। लंबाई निकालने के लिए इसे रूलर के सामने पकड़ें।
चरण 2. किसी मित्र से आपकी सहायता करने के लिए कहें।
यह माप अपने आप करना थोड़ा मुश्किल है, क्योंकि आपको इसे अपनी पीठ के वक्र से नीचे ले जाना चाहिए। वे आपकी तुलना में सही स्थानों को आसानी से महसूस करने में सक्षम होंगे।
यदि आपको कोई मित्र नहीं मिल रहा है, तो आप इसे शीर्ष पर रखने के लिए थोड़ा सा टेप का उपयोग कर सकते हैं। फिर, अपने दूसरे हाथ का उपयोग टेप को अपनी पीठ के नीचे मापने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए करें।
चरण 3. अपनी गर्दन के आधार पर हड्डी खोजने के लिए अपने सिर को आगे झुकाएं।
इस स्थान को C7 कशेरुका कहा जाता है, और आपको इसे महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। यह वह है जो सबसे दूर चिपक जाता है, इसलिए आधार पर अपनी गर्दन के साथ उन्हें चलाकर इसे खोजने के लिए अपनी अंगुलियों का उपयोग करें।
अपने सिर को आगे की ओर झुकाने से उन हड्डियों को थोड़ा बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
चरण 4। टेप के माप के अंत को आपको मिली हड्डी पर सेट करें।
क्या किसी ने इस बिंदु पर अंत को अपनी गर्दन पर रखा है। यह वह जगह है जहां आप अपने धड़ की माप शुरू करेंगे। इसे उचित स्थान पर रखने के लिए सावधान रहें, क्योंकि यह सही फ्रेम आकार का पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है।
यदि आप इसे स्वयं कर रहे हैं, तो टेप के माप को थोड़े से मेडिकल या मास्किंग टेप के साथ रखें यदि आपको इसे वहां रखने में परेशानी हो रही है।
चरण 5. टेप माप को अपनी रीढ़ की हड्डी के नीचे चलाएं।
ऐसे में आपको अपने शरीर के कर्व्स को फॉलो करने की जरूरत है। टेप के माप को न हिलाएं ताकि वह सीधे आपके कंधों से नीचे गिरे। इस तरह, आपके द्वारा खरीदा गया बैकपैक फ्रेम आपकी पीठ के दाहिने हिस्से पर गिरेगा।
चरण 6. माप को अपनी प्राकृतिक कमर पर रोकें।
धड़ इलियाक शिखा तक चलता है, जो आपके कूल्हे की हड्डियों के ठीक ऊपर की जगह है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह कहाँ है, तो अपने हाथों को अपनी प्राकृतिक कमर पर रखें और थोड़ा अंदर और नीचे की ओर दबाएँ। आपके हाथ आपके कूल्हे की हड्डियों के ठीक ऊपर होने चाहिए।
रीढ़ की हड्डी के उस हिस्से का पता लगाएं जो इस बिंदु के साथ भी है, और वहां माप लें। इसे इंच और सेंटीमीटर में नीचे चिह्नित करें।
चरण 7. अपने माप के साथ बैकपैक फ्रेम आकार का मिलान करें।
आम तौर पर, आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, फ़्रेम का आकार इंच या सेंटीमीटर में दिया जाता है। यू.एस. में, एक अतिरिक्त छोटा 15 से 17 इंच (38 से 43 सेमी) है; छोटा 16 से 19 इंच (41 से 48 सेमी) है; मध्यम 18 से 21 इंच (46 से 53 सेमी) है; और बड़ा 20 से 23 इंच (51 से 58 सेमी) है।
यदि आप आकार के बीच में हैं, तो छोटा फ्रेम चुनें।
विधि 2 का 3: वन-पीस स्विमसूट के लिए माप
चरण 1. अपना लचीला टेप माप लें।
इस माप के लिए प्लास्टिक या कपड़े में से एक लें, क्योंकि जब आप इसे मापते समय अपने पैरों से गुजरते हैं तो एक कागज टूट सकता है। हालांकि, इसे आपके शरीर के साथ झुकना होगा, इसलिए एक मानक टेप उपाय का उपयोग न करें।
- सिलाई और शिल्प भंडार में लचीले टेप उपायों की तलाश करें।
- यदि आपके पास एक लचीला टेप माप नहीं है, तो माप करने के लिए स्ट्रिंग का एक लंबा टुकड़ा काट लें, फिर लंबाई का पता लगाने के लिए इसे एक रूलर पर रखें।
चरण 2. टेप के माप को सामने एक कंधे पर रखें।
एक कंधे उठाओ, और टेप के माप के अंत को उस कंधे के शीर्ष पर रखें। इसे वहीं रखें जहां स्विमसूट का स्ट्रैप टकराएगा। अंत को अपने शरीर के मध्य की ओर झुकाएं।
इस माप को धड़ लूप भी कहा जाता है।
चरण 3. अपनी पीठ के ऊपर जाने के लिए अपने पैरों के माध्यम से टेप का माप लगाएं।
टेप के लंबे सिरे को अपने शरीर के केंद्र के नीचे चलाएं, इसे थोड़ा तना हुआ खींचें। यह आपके कंधे से एक कोण पर गिरेगा। इसे आगे से पीछे अपने पैरों के बीच से गुजारें, और फिर अपने दूसरे हाथ का उपयोग करके इसे पीछे से पकड़ें।
यदि आप इसे स्वयं कर रहे हैं, तो टेप माप को अपने पैरों के बीच फर्श पर रखना सबसे आसान हो सकता है, फिर प्रत्येक हाथ में एक छोर पकड़ लें।
चरण 4. माप लेने के लिए प्रारंभिक बिंदु पर लौटें।
अंत को कुछ तना हुआ खींचो, और फिर टेप के माप को दूसरे छोर तक पकड़ें जो आपके कंधे पर टिका हो। ध्यान दें कि दोनों कहाँ मिलते हैं, और उस माप को लिख लें।
माप को इंच और सेंटीमीटर दोनों में लें और इसका उपयोग ऑनलाइन सर्वोत्तम फिटिंग के स्विमिंग सूट को खोजने के लिए करें।
विधि 3 का 3: शर्ट के लिए माप प्राप्त करना
चरण 1. आपकी सहायता के लिए किसी मित्र को पकड़ें।
यह माप स्वयं करना कठिन है, क्योंकि यह आपकी पीठ के नीचे चला जाता है। किसी और से माप लेना आसान होगा क्योंकि वे शुरुआती और अंत स्थानों को बेहतर ढंग से देख पाएंगे।
- यदि आपके पास आपकी मदद करने के लिए कोई नहीं है, तो आप इसे सबसे ऊपर टेप कर सकते हैं।
- इस माप के लिए एक लचीला टेप उपाय सबसे अच्छा काम करेगा। हालाँकि, यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप संभवतः एक नियमित टेप माप का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि आप माप को सीधे अपने कंधों से नीचे ले जाते हैं।
चरण 2. टेप माप के अंत को अपनी पीठ पर गर्दन के आधार पर रखें।
यह वह बिंदु है जहां एक नियमित टी-शर्ट का शीर्ष होगा। यदि आप कॉलर वाली शर्ट पहन रहे हैं, तो इसके बजाय कॉलर के नीचे से शुरू करें। टेप माप के बहुत अंत को यहां पकड़ें।
चरण 3. एक टक-इन शर्ट के लिए टेप माप को अपने क्रॉच के शीर्ष पर चलाएं।
यदि आप इसे हर समय टक करने की योजना बनाते हैं तो आपको शर्ट को थोड़ा लंबा करने की आवश्यकता है। टेप माप को सीधे अपने कंधों से नीचे रखें; अपनी रीढ़ का पालन न करें। उस माप को चिह्नित करें जो आपके बट के ठीक नीचे है।
केवल मामले में, माप को इंच और सेंटीमीटर में नीचे लें।
चरण ४। एक अनकटेड शर्ट के लिए थोड़ा छोटा माप लें।
आम तौर पर, यदि आप अपनी शर्ट को बिना छुए पहनने की योजना बनाते हैं, तो इसे काफी लंबा होने की आवश्यकता नहीं है। अपनी रीढ़ की हड्डी के लिए झुके बिना टेप माप को अपने कंधों से नीचे चलाएं। वह स्थान खोजें जहाँ आप चाहते हैं कि आपकी कमीज़ गिरे, और उस माप को लिख लें।
