अपने दांतों को दर्पण में देखने के बाद, जिनमें कोई दिखाई देने वाली गुहा नहीं है, आपको आश्चर्य होता है कि व्यापक और बढ़ते दर्द का कारण क्या है। कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के कारण होने वाला दांत दर्द गहरी गुहाओं की तरह दर्दनाक हो सकता है यदि आप उनकी देखभाल नहीं करते हैं। यह लेख आपको बताता है कि दर्द को कैसे खत्म किया जाए।
कदम
चरण 1. दंत चिकित्सक के पास जाएं क्योंकि आपके दांत दर्द का एक और कारण हो सकता है।
अपने दंत चिकित्सक की सलाह का पालन करें। आपके निचले दांतों का आधार अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक चोट पहुंचाएगा, क्योंकि तरल आपके निचले मुंह में बस जाता है। चूंकि दांतों की नसें सहानुभूतिपूर्ण होती हैं, इसलिए आपका दर्द एक बड़े क्षेत्र में हो सकता है। उपेक्षा करने पर कष्ट होगा।
चरण 2. कार्बोनेटेड पेय पदार्थों को स्ट्रॉ के साथ पिएं ताकि वे आपके दांतों के संपर्क में न आएं।
चरण 3. कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने के बाद अपना मुँह कुल्ला।
कार्बोनेटेड पेय पदार्थों के प्रभाव तत्काल होते हैं और धोने (या ब्रश करने) से मदद नहीं मिलेगी। रिंसिंग पेय पदार्थों से चीनी को हटाने में मदद करता है।
चरण 4. कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन कम करें।
इसके बजाय फलों का रस, विटामिन पानी, इलेक्ट्रोलाइट पेय, पानी और स्किम दूध जैसे स्वास्थ्यवर्धक पेय पिएं।
- कार्बोनेटेड पेय की खपत कम करते समय, इसके स्थान पर पेय पदार्थों का संयोजन पिएं।
- अपने कार्बोनेटेड पेय के लेबल को पढ़ें और आप देखेंगे कि इसमें विभिन्न तत्व शामिल हैं: जैसे एसिड (कार्बोलिक), खनिज, कैलोरी और प्रोटीन की मात्रा (बीयर)। सिर्फ पानी पर स्विच करने से आपके शरीर में असंतुलन हो सकता है।
चरण 5. खनिज सामग्री के लिए प्रतिदिन एक मल्टीविटामिन लें।
मल्टीविटामिन चुनते समय, उनकी कैल्शियम सामग्री के लिए लेबल पढ़ें क्योंकि कैल्शियम दांतों का निर्माण करता है। मल्टीविटामिन में कैल्शियम की मात्रा आमतौर पर कम होती है, जैसे कि 20%, लेकिन यह अतिरिक्त कैल्शियम आपके दांतों के दर्द को खत्म करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। कैल्शियम सप्लीमेंट्स के बारे में पढ़ें। अपने आहार में गहरी हरी सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और संतरे का रस जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें, जिनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक हो।
चरण 6. अपने पेय पदार्थों को पीने से पहले कुछ घंटों के लिए कार्बोनेशन को उनमें से निकलने दें।
अपने पेय के ढक्कन को फोड़ने से, बस थोड़ी सी सफाई होती है, क्योंकि यदि आप गलती से पेय पर दस्तक देते हैं तो यह फैल नहीं जाएगा और गंदगी नहीं करेगा। कुछ कार्बोनेशन को बाहर निकालने के बाद अपने पसंदीदा पेय पदार्थों के शानदार स्वाद का आनंद लें। कार्बोनेशन पेय पदार्थों में स्वाद जोड़ता है, और दो या अधिक दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में कार्बोनेटेड पेय को रिसने देने के बाद भी, अधिकांश पेय पदार्थों में कुछ कार्बोनेशन रहेगा।
