अग्नाशयशोथ एक ऐसी बीमारी है जिसमें अग्न्याशय (बड़ी ग्रंथि जो पाचन में मदद करती है और नियंत्रित करती है कि भोजन को ऊर्जा के लिए कैसे उपयोग किया जाता है) सूजन हो जाती है और ठीक से काम नहीं कर पाती है। दो प्रकार होते हैं: तीव्र (अचानक, छोटी सूजन) और पुरानी (लंबे समय तक चलने वाली सूजन)। अग्नाशयशोथ मुख्य रूप से पित्त पथरी और पुरानी शराब के सेवन के कारण होता है, लेकिन यह हाइपरलकसीमिया के कारण भी हो सकता है।
कदम
भाग 1 का 2: अग्नाशयशोथ का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहना
चरण 1. अत्यधिक शराब से बचें।
अत्यधिक शराब पीने और अग्नाशयशोथ के बीच एक बहुत ही स्पष्ट संबंध है। यदि आप अग्नाशयशोथ से ग्रस्त हैं तो अपने शरीर के लिए शराब का सेवन कम करना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। पुरानी अग्नाशयशोथ के 10 में से लगभग सात मामले लंबे समय तक, भारी शराब पीने का परिणाम हैं।
- शराब और पित्त रोग अग्नाशयशोथ के नंबर एक और नंबर दो कारण हैं। अपने आहार से सभी शराब को खत्म करने का प्रयास करें।
- सिगरेट अग्न्याशय पर शराब के नकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती है, इसलिए धूम्रपान बंद करना भी महत्वपूर्ण है।
- यदि आप या आपका कोई परिचित अत्यधिक शराब पीता है, तो यह मदद लेने का समय हो सकता है। एक पुनर्वसन सुविधा या एक पुनर्प्राप्ति समूह जैसे अल्कोहलिक्स एनोनिमस से सहायता लें।
चरण 2. पित्त पथरी और अग्नाशयशोथ के बीच संबंध जानें।
पित्त पथरी एक प्रमुख कारण है कि तीव्र अग्नाशयशोथ होता है। वे तब होते हैं जब आपके पित्त में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल बनता है (आपके यकृत में सामान जो वसा को पचाने में मदद करता है)। आप दवा लेकर या अपने पित्ताशय की थैली को हटाकर पित्त पथरी को खत्म कर सकते हैं। पित्ताशय की सर्जरी आम बात है और इसमें संक्रमण और रक्तस्राव का खतरा होता है, लेकिन अन्यथा यह सुरक्षित प्रक्रिया है।
चरण 3. हाइपरलकसीमिया और इसके कारणों के बारे में खुद को शिक्षित करें।
यदि आपको हाइपरलकसीमिया है, तो इसका मतलब है कि आपके रक्त में कैल्शियम का स्तर सामान्य से अधिक है। यह 50 से अधिक महिलाओं में सबसे आम है, और यह अतिसक्रिय पैराथायरायड ग्रंथियों, कुछ कैंसर और अन्य चीजों के बीच गंभीर निर्जलीकरण के कारण हो सकता है। हाइपरलकसीमिया शायद ही कभी अग्नाशयशोथ का कारण बनता है, लेकिन जब ऐसा होता है, तो अग्नाशयशोथ आमतौर पर गंभीर होता है।
हाइपरलकसीमिया शायद ही कभी लक्षणों के साथ आता है, लेकिन उनमें हड्डियों में दर्द या मांसपेशियों में कमजोरी, अत्यधिक प्यास, मितली, या हृदय की समस्याएं शामिल हो सकती हैं। अपने डॉक्टर से रक्त परीक्षण के लिए पूछें यदि आपको संदेह है कि आपको हाइपरलकसीमिया हो सकता है और अग्नाशयशोथ के लक्षणों के लिए भी सतर्क रहें।
चरण 4. वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
यदि आप अग्नाशयशोथ से ग्रस्त हैं तो संतृप्त या ट्रांस वसा में उच्च कोई भी चीज नहीं है। विशेष रूप से यदि आप एक हमले से ठीक हो रहे हैं, तो वसायुक्त खाद्य पदार्थ अग्नाशयशोथ के एक और हमले का कारण बन सकते हैं। इन जैसे खाद्य पदार्थों को छोड़ने का प्रयास करें:
- वसायुक्त मांस, जैसे अंग मांस, बेकन, पेपरोनी, और सलामी
- चिकना भोजन, जैसे बर्गर और फ्रेंच फ्राइज़
- ट्रांस वसा में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे पैकेज्ड बेक्ड माल, फास्ट फूड और फ्रोजन पिज्जा
- पूर्ण वसा वाला दूध, दही, या पनीर
चरण 5. बहुत सारी साधारण चीनी वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
साधारण शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर (आपके रक्त में वसा की मात्रा) को बढ़ाते हैं, जिससे पित्त पथरी और अग्नाशयशोथ हो सकता है। इनमें मीठा मीठा और उच्च कैलोरी वाले पेय शामिल हैं। छोड़ने के लिए कुछ बड़े लोगों में शामिल हैं
- सोडा
- केक, कुकीज़, और पाई
- कैंडी
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे जैम और कुछ मसाले
चरण 6. क्रैश डाइट न करें।
यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको इसे धीरे-धीरे करना चाहिए, या आपका शरीर खराब हो जाएगा। तेजी से वजन घटाने से आपका लीवर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है, जिससे आपके पित्त पथरी का खतरा बढ़ जाएगा।
भाग 2 का 2: अग्नाशयी स्वास्थ्य में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों का चयन
चरण 1. ढेर सारा अनाज खाएं।
सफेद आटा छत के माध्यम से आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर (आपके रक्त में वसा की मात्रा) भेज सकता है, जिससे अग्नाशयशोथ के हमले हो सकते हैं। सफेद ब्रेड और मैदा से बने अनाज, चावल या पास्ता को छोड़ दें। इसके बजाय इन खाद्य पदार्थों के साबुत अनाज संस्करणों का विकल्प चुनें।
चरण 2. खूब सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं।
विशेष रूप से, विटामिन बी और आयरन (जैसे पत्तेदार साग) में उच्च खाद्य पदार्थों की तलाश करें। अधिकांश फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती हैं, जो अग्नाशयशोथ के हमलों को रोकने में मदद करती हैं। विशेष रूप से खाने की कोशिश करें
- साग
- जामुन और चेरी
- टमाटर
- स्क्वाश
- बेल मिर्च
चरण 3. पानी पिएं।
राष्ट्रीय अग्न्याशय फाउंडेशन की सिफारिश है कि जिस किसी को भी कभी अग्नाशयशोथ का निदान किया गया है, वह निर्जलीकरण से बचने के लिए हर समय अपने साथ पानी की बोतल रखता है (जो भड़क उठता है)। गेटोरेड और अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक भी ठीक हैं, लेकिन उच्च चीनी सामग्री के लिए देखें।
टिप्स
- अग्नाशयशोथ के जोखिम को कम करने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम भी करना चाहिए और धूम्रपान बंद करना चाहिए।
- अपने आहार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि आपको अग्नाशयशोथ का खतरा हो सकता है।
- ऊंचा ट्राइग्लिसराइड का स्तर अग्नाशयशोथ का कारण बन सकता है। अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे नियासिन लिख सकते हैं, एक ओवर-द-काउंटर पूरक जो ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है।
