हर किसी को कभी न कभी कट का अनुभव होगा। कई कटों के लिए आपको डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन स्वस्थ रहने और संक्रमण से बचने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए कि कटौती जल्द से जल्द और कुशलता से ठीक हो जाए। सौभाग्य से, ऐसे कई कदम हैं जो आप कटौती को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए उठा सकते हैं और आपको अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की अनुमति दे सकते हैं।
कदम
भाग 1 का 4: घाव की सफाई और ड्रेसिंग
चरण 1. अपने हाथ धो लो।
अपने घाव की देखभाल करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके हाथ साफ हैं ताकि आप बैक्टीरिया को कट में स्थानांतरित न करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथ धोने की सही प्रक्रिया से गुजरते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे यथासंभव स्वच्छ हैं।
- अपने हाथों को साफ, बहते पानी से गीला करें।
- साबुन लगाएं और अपने हाथों को आपस में रगड़ कर झाग दें। अपने हाथों के सभी हिस्सों, पीठ सहित, अपनी उंगलियों और अपने नाखूनों के बीच को कवर करना सुनिश्चित करें।
- हाथों को 20 सेकेंड तक स्क्रब करें। लोकप्रिय टाइमकीपिंग ट्रिक्स "हैप्पी बर्थडे" गीत को दो बार गुनगुना रहे हैं, या एबीसी गा रहे हैं।
- अपने हाथों को साफ, बहते पानी से धोएं। यदि आप कर सकते हैं तो पानी बंद करते समय अपने हाथों से नल को छूने से बचना सुनिश्चित करें। इसके बजाय अपने अग्रभाग या कोहनी का प्रयोग करें।
- अपने हाथों को साफ, सूखे तौलिये से सुखाएं या उन्हें हवा में सूखने दें।
- यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। लेबल द्वारा सुझाई गई मात्रा को अपने हाथों पर लागू करें और जब तक वे सूख न जाएं तब तक उन्हें रगड़ें।
चरण 2. खून बह रहा बंद करो।
यदि आप मामूली कट या खरोंच से पीड़ित हैं, तो रक्तस्राव कम से कम होना चाहिए और अपने आप रुक जाना चाहिए। यदि नहीं, तो आप घाव को ऊपर उठा सकते हैं और रक्तस्राव बंद होने तक एक बाँझ पट्टी के साथ हल्का दबाव लागू कर सकते हैं।
- यदि घाव से 10 मिनट के बाद भी रक्तस्राव जारी रहता है, तो चिकित्सा सहायता लें। आपका कट आपके मूल विचार से अधिक गंभीर हो सकता है।
- यदि रक्त का प्रवाह बहुत अधिक या तेजी से हो रहा है, तो आपकी धमनी कटी हुई हो सकती है। यह एक मेडिकल इमरजेंसी है और आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना चाहिए। टूटी हुई धमनियों के लिए सामान्य स्थान जांघ के अंदर, ऊपरी बांह के अंदर और गर्दन हैं।
- जब आप आपातकालीन सेवाओं के आने की प्रतीक्षा कर रहे हों, तो फटने पर प्राथमिक उपचार करने के लिए, एक दबाव पट्टी लागू करें। अपने घाव को एक रोलिंग पट्टी या कपड़े से ढकें और घाव के चारों ओर मजबूती से लपेटें। हालाँकि, इतनी कसकर न लपेटें कि आप परिसंचरण को काट दें। तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
चरण 3. घाव को साफ करें।
संक्रमण से बचने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना मलबे और बैक्टीरिया को हटाना होगा। घाव में बैक्टीरिया के फंसने से बचने के लिए किसी भी तरह की पट्टी लगाने से पहले ऐसा करें।
- घाव को साफ पानी से धो लें। बहते पानी को घाव में मौजूद अधिकांश मलबे को हटा देना चाहिए।
- घाव के चारों ओर साबुन से धोएं। सीधे कट में साबुन लगाने से बचें- इससे जलन और सूजन हो सकती है।
- यदि धोने के बाद घाव में मलबा रह जाता है, तो उसे हटाने के लिए अल्कोहल से साफ किए गए चिमटी का उपयोग करें।
- यदि अधिक गंदगी या मलबा है जिसे आप बाहर नहीं निकाल सकते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें।
चरण 4. एक एंटीबायोटिक क्रीम या मलहम लागू करें।
ये उत्पाद घाव को संक्रमण से मुक्त रखने में मदद करेंगे और उन जटिलताओं को रोकेंगे जो उपचार प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं। बैकीट्रैसिन, नियोस्पोरिन और यूकेरिन जैसे ब्रांड प्राथमिक चिकित्सा गलियारे में दवा की दुकानों पर आसानी से उपलब्ध हैं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप किसी भी सामग्री से एलर्जी नहीं हैं, इन उत्पादों का उपयोग करने से पहले इन उत्पादों के लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें।
- यदि दाने या जलन होती है, तो उपयोग बंद कर दें और अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- यदि आपके पास जीवाणुरोधी या एंटीबायोटिक क्रीम नहीं है, तो पेट्रोलियम जेली की एक पतली परत लगाएं। यह घाव और बैक्टीरिया के बीच एक अवरोध बनाने में मदद करेगा।
चरण 5. घाव को ढकें।
अपने कट को खुला छोड़ने से उसमें गंदगी और बैक्टीरिया आ जाएंगे और संक्रमण हो सकता है। कट को ढकने के लिए एक बाँझ, नॉनस्टिक पट्टी या बैंड-सहायता का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप जिस ड्रेसिंग का उपयोग कर रहे हैं वह घाव को पूरी तरह से ढक दे।
- यदि कोई पट्टी आसानी से उपलब्ध नहीं है, तो आप घाव को एक साफ ऊतक या कागज़ के तौलिये से तब तक ढक सकते हैं जब तक कि आपको उचित पट्टी न मिल जाए।
- बहुत उथले कटों के लिए जिनमें भारी रक्तस्राव नहीं हो रहा है, आप तरल त्वचा पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। यह उत्पाद संक्रमण के खिलाफ घाव को सील करने में मदद करता है और आमतौर पर कई दिनों तक पानी प्रतिरोधी होता है। घाव को साफ करने और सुखाने के बाद इस उत्पाद को सीधे त्वचा पर लगाएं।
चरण 6. तय करें कि आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है या नहीं।
जब तक आपको कोई संक्रमण नहीं हो जाता, तब तक सतही कटों को चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होगी। हालाँकि, ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं, जहाँ आपको घाव की सफाई और ड्रेसिंग के बाद उचित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए। यदि निम्न में से कोई भी आप या आपके घाव पर लागू होता है, तो डॉक्टर या अस्पताल जाने में समय बर्बाद न करें।
- कट एक साल से कम उम्र के बच्चे पर है। एक वर्ष से कम उम्र के शिशु पर किसी भी कटौती को यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए कि कोई संक्रमण या निशान न हो।
- घाव गहरा है। एक कट जो त्वचा में 0.25” या उससे अधिक जाता है उसे गहरा घाव माना जाता है। बहुत गहरे कट में आप वसा, मांसपेशियों या हड्डी को उजागर होते हुए देख सकते हैं। इन घावों को ठीक से ठीक करने और संक्रमण को रोकने के लिए आमतौर पर टांके लगाने की आवश्यकता होगी।
- घाव लंबा है। एक कट जो 0.5”से अधिक लंबा है, उसे टांके लगाने की आवश्यकता होगी।
- घाव बहुत गंदा है या उसमें मलबा है जिसे आप हटा नहीं सकते। संक्रमण को रोकने के लिए, यदि आप घाव को पूरी तरह से साफ नहीं कर सकते हैं, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
- घाव जोड़ पर होता है और जब जोड़ हिलता है तो गैप खुल जाता है। इस तरह के घाव को ठीक से बंद करने के लिए टांके लगाने की भी आवश्यकता होगी।
- 10 मिनट के सीधे दबाव के बाद भी कट से खून बहता रहता है। यह संकेत दे सकता है कि कट ने नस या धमनी को मारा है। इस घाव के इलाज के लिए आपको चिकित्सकीय सहायता की आवश्यकता होगी..
- घाव एक जानवर से आया था। जब तक आप जानवर के टीकाकरण इतिहास से अवगत नहीं होते हैं, तब तक रेबीज का खतरा होता है। घाव को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता होगी और बीमारी को रोकने के लिए आपको रेबीज शॉट्स के एक दौर की आवश्यकता हो सकती है।
- आपको मधुमेह है। खराब परिसंचरण और तंत्रिका प्रदर्शन के कारण मधुमेह रोगियों को घाव की जटिलताओं का खतरा होता है। छोटे घाव गंभीर रूप से संक्रमित हो सकते हैं या ठीक होने में लंबा समय ले सकते हैं। यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो आपको किसी भी आकार का कट लगने पर हमेशा डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- आपके अंतिम टिटनेस शॉट को 5 साल से अधिक समय हो गया है। जबकि डॉक्टर हर 10 साल में टेटनस शॉट्स की सलाह देते हैं, अगर आपको गहरा पंचर घाव, जानवर के काटने से घाव, या धातु के जंग लगे टुकड़े से कोई कट मिलता है, तो अक्सर बूस्टर दिए जाते हैं। अपने डॉक्टर से मिलें यदि आपके अंतिम शॉट के बाद से टेटनस के अनुबंध के जोखिम को कम करने के लिए 5 साल से अधिक समय हो गया है।
- कट आपके चेहरे पर है। कॉस्मेटिक उपचार में मदद करने के लिए टांके या अन्य उपचार फायदेमंद हो सकते हैं।
भाग २ का ४: घाव भरते समय उसकी देखभाल
चरण 1. पट्टी को नियमित रूप से बदलें।
आपके कट से खून और बैक्टीरिया पुरानी पट्टी को मिटा देंगे, और संक्रमण से बचने के लिए इसे दिन में कम से कम एक बार बदलना होगा। साथ ही पट्टी कभी भी गीली या गंदी होने पर बदल दें।
चरण 2. संक्रमण के लक्षणों के लिए देखें।
भले ही अपने घाव को अच्छी तरह से साफ करने और उसे ढककर रखने से संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है, फिर भी वे हो सकते हैं। इन संकेतों पर नज़र रखें और यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण हो तो अपने डॉक्टर से बात करें।
- क्षेत्र के आसपास दर्द बढ़ गया।
- कट के आसपास लाली, सूजन या गर्मी।
- घाव से मवाद का निकलना।
- एक दुर्गंध।
- 4 घंटे से अधिक समय तक 100 डिग्री या अधिक का बुखार।
चरण 3. अगर आपका घाव ठीक से नहीं भर रहा है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
घाव भरने में आमतौर पर 3-7 दिन लगते हैं, या अधिक गंभीर घावों के लिए 2 सप्ताह तक का समय लगता है। यदि आपका घाव ठीक होने में बहुत अधिक समय ले रहा है, तो संक्रमण या कोई अन्य समस्या हो सकती है। यदि एक सप्ताह बीत चुका है और आपका घाव ठीक नहीं हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
भाग ३ का ४: अपने घाव को जल्दी ठीक करने में मदद करना
चरण 1. क्षेत्र को नम रखें।
एंटीबायोटिक मरहम न केवल संक्रमण को रोकने के लिए उपयोगी है- यह कट में नमी को बंद करने में भी मदद करता है। यह फायदेमंद है क्योंकि सूखे घाव अधिक धीरे-धीरे ठीक होते हैं, इसलिए नमी उपचार में तेजी लाएगी। हर बार घाव को लपेटने पर मरहम लगाएं। यहां तक कि जब आपने कट को ढंकना बंद कर दिया है, तो नमी को बंद करने और उपचार प्रक्रिया में मदद करने के लिए मरहम की एक थपकी लगाएं।
चरण २। स्कैब को चुनने या हटाने से बचें।
स्कैब कभी-कभी कट या स्क्रैप पर बनते हैं। ये ठीक होने के दौरान क्षेत्र की रक्षा करने में मदद करते हैं। तदनुसार, आपको पपड़ी को नहीं चुनना चाहिए या उन्हें हटाने का प्रयास नहीं करना चाहिए। यह कट को उजागर करेगा और आपके शरीर को उपचार प्रक्रिया को धीमा करते हुए, अपने आप को फिर से ठीक करना शुरू करना होगा।
स्कैब कभी-कभी गलती से निकल जाते हैं और कट से फिर से खून बहने लगता है। अगर ऐसा होता है, तो इसे किसी भी अन्य कट की तरह साफ करें और तैयार करें।
चरण 3. बैंड-एड्स को धीरे-धीरे छीलें।
जबकि हमें अक्सर कहा जाता है कि बैंड-एड्स को जल्दी से हटाना सबसे अच्छा है, यह वास्तव में आपके घाव को धीमा कर सकता है। बैंड-सहायता को बहुत तेज़ी से खींचने से पपड़ी फट सकती है और घाव फिर से खुल सकते हैं, जिससे उपचार प्रक्रिया वापस आ सकती है। इसके बजाय, बैंड-सहायता को धीरे-धीरे छीलें। इसे आसान बनाने में मदद करने के लिए, आप बैंड-सहायता को ढीला करने और हटाने को कम दर्दनाक बनाने के लिए उस क्षेत्र को गर्म पानी में भिगो सकते हैं।
चरण 4. मामूली घावों पर कठोर एंटीसेप्टिक्स के प्रयोग से बचें।
अल्कोहल, पेरोक्साइड, आयोडीन, और कठोर साबुन घाव को जलन और भड़काते हैं, जो उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और निशान भी पैदा कर सकता है। मामूली कटौती और खरोंच के लिए, आपको केवल साफ पानी, हल्का साबुन और एंटीबायोटिक मलहम चाहिए।
चरण 5. भरपूर नींद लें।
सोते समय शरीर खुद की मरम्मत करता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो घाव को ठीक होने में अधिक समय लग सकता है। एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नींद भी आवश्यक है ताकि संक्रमण को रोका जा सके जबकि आपका घाव ठीक हो जाए। अपने घाव को जल्दी और कुशलता से ठीक करने में मदद करने के लिए पूरी रात की नींद लेने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
भाग 4 का 4: उचित आहार के साथ अपने घाव को ठीक करने में मदद करना
चरण 1. प्रतिदिन 2 या 3 सर्विंग प्रोटीन खाएं।
प्रोटीन त्वचा और ऊतक विकास के लिए एक आवश्यक घटक है। प्रतिदिन 2 से 3 सर्विंग खाने से घाव भरने में तेजी आएगी। प्रोटीन के कुछ अच्छे स्रोत हैं:
- मांस और मुर्गी
- फलियां
- अंडे
- दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से ग्रीक योगर्ट
- सोया प्रोटीन उत्पाद
चरण 2. अपने वसा का सेवन बढ़ाएँ।
कोशिकाओं के निर्माण के लिए वसा की आवश्यकता होती है, इसलिए घाव को जल्दी और कुशलता से ठीक करने के लिए आपको बहुत कुछ चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप जो वसा प्राप्त कर रहे हैं वह पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड वसा, या "अच्छे वसा" हैं। जंक फूड से संतृप्त वसा आपको ठीक करने में मदद नहीं करेगा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
"अच्छे वसा" के स्रोत जो आपको चंगा करने में मदद करेंगे, वे हैं लीन मीट, वनस्पति तेल जैसे सूरजमुखी या जैतून, और डेयरी उत्पाद।
चरण 3. रोजाना कार्बोहाइड्रेट खाएं।
कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आपका शरीर ऊर्जा के लिए उनका उपयोग करता है। उनके बिना, आपका शरीर अपनी ऊर्जा प्राप्त करने के लिए प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों को तोड़ देगा। यह उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है क्योंकि प्रोटीन और वसा आपके घाव को भरने से हटा दिए जाएंगे। रोजाना अनाज, ब्रेड, चावल और पास्ता खाने से इससे बचें।
सरल कार्बोहाइड्रेट के बजाय जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। जटिल कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर द्वारा अधिक धीरे-धीरे पचते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आपके रक्त शर्करा को कम करने की संभावना रखते हैं। कॉम्प्लेक्स कार्ब्स वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि साबुत अनाज की ब्रेड, अनाज और पास्ता, शकरकंद और साबुत जई में भी आमतौर पर अधिक फाइबर और प्रोटीन होता है।
चरण 4. पर्याप्त विटामिन ए और सी प्राप्त करें।
ये दोनों विटामिन कोशिका वृद्धि को उत्तेजित करके और सूजन से लड़कर घावों को ठीक करने में मदद करते हैं। वे संक्रमण से भी लड़ते हैं जबकि कट अभी भी ठीक हो रहा है।
- विटामिन ए के स्रोतों में शकरकंद, पालक, गाजर, हेरिंग, सामन, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
- विटामिन सी के स्रोतों में संतरा, पीली मिर्च, गहरी हरी सब्जियां और जामुन शामिल हैं।
चरण 5. अपने आहार में जिंक को शामिल करें।
जिंक प्रोटीन को संश्लेषित करने और कोलेजन विकसित करने में मदद करता है, जिससे आपके घावों को ठीक करने में मदद मिलती है। अपने आहार में पर्याप्त जिंक प्राप्त करने के लिए रेड मीट, फोर्टिफाइड अनाज और शेलफिश खाएं।
चरण 6. हाइड्रेटेड रहें।
परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए अपने तरल पदार्थ का सेवन रखें, जो आपके घाव में आवश्यक पोषक तत्व लाते हैं। पानी आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जो संक्रमण को रोकने में मदद करेगा।
