तो, आप स्कूल में बेहोश हो गए या बेहोश हो गए? यदि आप इसके बाद इसके बारे में शर्मिंदा महसूस करते हैं, या आप जानना चाहते हैं कि ऐसा होने पर इससे कैसे निपटें, तो पढ़ें।
कदम
विधि १ का २: जब यह हो रहा हो
चरण 1. बेहोशी के लक्षणों को पहचानें।
इनमें चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, अस्पष्ट सुनवाई या कानों में बजना, गर्म महसूस करना, बीमार महसूस करना, पेट खराब होना, पसीना, थकान, हाथों में झुनझुनी, हाइपरवेंटिलेशन, सुरंग दृष्टि, अस्थिरता और भय शामिल हैं।
चरण २। यदि आप इनमें से किसी का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो अपने शिक्षक या आस-पास के किसी अन्य वयस्क को बताएं।
वैकल्पिक रूप से, किसी मित्र को बताएं और उन्हें आपकी सहायता करने दें।
चरण 3. आपके शिक्षक को आपको चिकित्सा कक्ष, कार्यालय या नर्स, (स्कूल पर निर्भर करता है) भेजना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि यदि आपका शिक्षक आपके साथ किसी को नहीं भेजता है, तो आप पूछें। यह लागू होता है, खासकर, यदि आपको अपने रास्ते में सीढ़ियां चढ़ना या नीचे जाना है। यदि आप सीढ़ियों पर बेहोश हो गए, तो आप खुद को गंभीर रूप से चोट पहुंचा सकते हैं
चरण ४. जब आप नर्स के पास पहुँचें, तो उसके प्रश्नों का उत्तर देने में संकोच न करें।
पहली चीज जो वह शायद करेगी, वह आपको सपाट झूठ बोलती है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन उसने इसे पहले देखा है। उसके किसी भी प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर दें और झूठ न बोलें। उदाहरण: यदि वह आपसे पूछती है कि क्या आपने नाश्ता किया और आपने नहीं किया, तो यह मत कहिए कि आपने ऐसा किया तो वह आपको व्याख्यान नहीं देती।
चरण 5. यदि आप वास्तव में कक्षा में बेहोश हो जाते हैं, तो परेशान न हों।
अगर दूसरे बच्चे आपको घूरते हैं, तो शर्मिंदा न हों। आप बाद में इससे निपट सकते हैं। इस बीच, अपनी स्थिति में उनके बारे में सोचें।
चरण 6. आपको शायद घर भेज दिया जाएगा।
यदि आप करते हैं, और आपके माता-पिता प्रश्न पूछते हैं, तो उनका ईमानदारी से उत्तर दें।
चरण 7. यदि आप अपने आप को चोट पहुँचाते हैं या बेहोश हो जाते हैं, तो आपको एम्बुलेंस में अस्पताल जाना पड़ता है, चिंता न करें।
अन्य बच्चों को किसी भी चीज़ की तुलना में आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक चिंता होगी। दोबारा, उनके बारे में अपनी स्थिति में सोचें।
विधि २ का २: बाद की शर्मिंदगी
चरण 1. जल्द से जल्द स्कूल लौटें।
यद्यपि यह आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है यदि आपके पास ठीक होने के लिए 1 या 2 दिन का समय है, तो शर्मिंदगी में वापस आना भी मुश्किल हो सकता है। जैसे ही आप शारीरिक रूप से सक्षम हों, पहले नहीं, स्कूल लौटें।
चरण २। यदि बातचीत में आपका बेहोश हो जाता है तो विषय बदलें।
बस कहें, ठीक है, क्या अब हम इस बारे में बात कर सकते हैं, (दिलचस्प बात डालें)? यह वास्तव में आपके साथ हुई घटनाओं से लोगों का ध्यान भटकाने में मदद कर सकता है।
चरण 3. अपनी भावनाओं को लिख लें।
यदि आप अपनी भावनाओं को कागज पर, डायरी आदि में लिख लेते हैं तो यह मदद कर सकता है। फिर, उन्हें हल करने का प्रयास करें। अगर आपको शर्मिंदगी महसूस होती है, तो उन लोगों के बारे में सोचें, जिनका आपको अपनी स्थिति में सामना करना पड़ता है। कल्पना कीजिए कि वे फर्श पर सपाट हैं और उनकी आँखें उनके सिर में पीछे की ओर लुढ़की हुई हैं, जो बहुत डरावनी लग रही हैं। यदि आप भविष्य में बेहोशी के बारे में डरते हैं, तो विचार करें कि आप कब बेहोश हो गए। यदि आप गर्म कक्षा में बेहोश हो जाते हैं, यदि आपको गर्मी लगती है, तो खिड़की खोलने के लिए कहें। पूछने से डरो मत। यदि आप पीरियड्स के बदलाव के दौरान हॉल में बेहोश हो जाते हैं, तो मुख्य भीड़ को याद करने के लिए कुछ सेकंड पीछे रुकने पर विचार करें। जब तक कि इससे आपको अपनी कक्षा के लिए देर न हो जाए। आपकी जो भी नकारात्मक भावना हो, उसका समाधान निकालें।
चरण 4। यदि आप इसके बारे में बेहद शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो अपने माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता या किसी अन्य व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
अगर लोग एक-एक महीने बाद भी इसके बारे में बात कर रहे हैं, तो वैसे भी यह एक अच्छा विचार हो सकता है। अगर आपके मित्र आपको इसके बारे में शर्मिंदा करते हैं, तो आप इस दोस्ती पर पुनर्विचार करना चाहेंगे। अगर वे आपको शर्मिंदा करते हैं, तो शायद वे अच्छे दोस्त नहीं हैं।
चरण 5. यदि बेहोशी आपके लिए एक नियमित घटना है, तो डॉक्टर से मिलें।
बस जाँच करने के लिए।
टिप्स
- बेहोशी के बारे में वास्तव में खुद को परेशान न करें। वास्तव में, यह वास्तव में आपको फिर से बेहोश कर सकता है।
- यदि आपको चक्कर आते हैं, तो अपने शिक्षक को बताएं ताकि वे आपको नर्स के पास ले जा सकें। निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है।
- हो सके तो स्नैक अपने साथ रखें। यदि आप स्कूल में दो बार से अधिक बार बेहोश हो जाते हैं, तो यह एक अच्छा विचार हो सकता है। यदि आप पीरियड्स के बीच या ब्रेक के दौरान अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो अपना नाश्ता करें। इसे छोटा रखें, जैसे ब्रेकफास्ट बार। जब आपके पास नाश्ते के लिए समय नहीं होता है तो यह अपना उद्देश्य भी पूरा करता है। इसे कक्षा में मत खाओ।
- अपने शिक्षक को बताने से डरो मत। जब आपको थोड़ा चक्कर आ रहा हो तो उन्हें यह बताना बेहतर होगा कि आप कब गिरने वाले हैं।
- यदि आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो डरें नहीं। बेहोश होने पर आपको उल्टी हो सकती है। चिंता न करें, यदि आप नर्स के पास हैं, तो उसने यह सब देखा है। दोबारा, अपने आप को काम न करें या आप वास्तव में उल्टी कर सकते हैं।
- यदि आप बेहोश होने पर घबराहट महसूस करते हैं, तो कोई बात नहीं। अपनी श्वास को धीमा करने का प्रयास करें। यह, अपने आप में, आपके बेहोशी में योगदान दे सकता है।
- यदि आप स्कूल के गायन पाठ में बेहोशी महसूस करते हैं, तो बस बैठ जाइए। मत पूछो, बस बैठो। यदि आपका शिक्षक पूछता है, तो कहें कि आप बेहोश महसूस कर रहे हैं। उन्हें लगभग निश्चित रूप से समझना चाहिए।
- अगर आपको गर्मी लगती है तो घबराएं नहीं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने जम्पर, कार्डिगन आदि को हटा दें। यदि आपका मध्य बेहोश है, हालांकि, ऐसा करने की कोशिश न करें, तो आपको बैठना या लेटना चाहिए।
- यदि आप लेट नहीं सकते हैं, तो अपने घुटनों के बीच अपना सिर रखकर बैठ जाएं और सांस लें।
