एक आवश्यक कंपकंपी एक अनैच्छिक कंपकंपी है जो आपकी बाहों, सिर, पलकों या अन्य मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है। आप ऐसा करने की कोशिश किए बिना हिल सकते हैं और पाएंगे कि एक बार शुरू होने के बाद आप झटकों को नियंत्रित नहीं कर सकते। 65 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं में अक्सर आवश्यक झटके आते हैं। एक आवश्यक कंपकंपी के कारण का निदान करने के लिए, यह देखने के लिए आनुवंशिक परीक्षण करवाएं कि क्या यह एक पारिवारिक स्थिति है। कारण निर्धारित करने में सहायता के लिए आपका डॉक्टर अन्य परीक्षण भी चला सकता है।
कदम
3 में से विधि 1 आनुवंशिक कारण का निर्धारण
चरण 1. अपने परिवार के सदस्यों से पूछें कि क्या परिवार में आवश्यक कंपन चलता है।
हालांकि आवश्यक कंपन का सटीक कारण अज्ञात है, यह पारिवारिक जीन के माध्यम से पारित हो सकता है। यदि आपके परिवार के किसी सदस्य को आवश्यक कंपन है, जैसे कि माता-पिता, तो आपके पास वह जीन होने की अधिक संभावना है जो आवश्यक कंपन का कारण बनता है। इसे पारिवारिक कंपन कहा जाता है, जहां एक माता-पिता में जीन होता है, जिससे आप इस स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
अपने माता-पिता से पूछें कि क्या उन्हें आवश्यक कंपकंपी है। यह निर्धारित करने के लिए अपने परिवार के सदस्यों से बात करें कि क्या उन्हें आवश्यक कंपन है या यदि यह आपके परिवार में चलता है।
चरण 2. जाँच करें कि क्या आपके परिवार में किसी को आवश्यक कंपकंपी के लक्षण हैं।
आप यह भी नोट कर सकते हैं कि क्या आपके परिवार का कोई सदस्य इस स्थिति के लक्षण दिखाना शुरू कर रहा है। लक्षण 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में प्रकट होते हैं, हालांकि वे मध्यम आयु में प्रकट होना शुरू कर सकते हैं। ऐसे लक्षणों की तलाश करें:
- सिर हिलाओ।
- उनकी बाहों, सिर और पलकों का कांपना या कांपना।
- उनकी आवाज में कंपकंपी या कंपकंपी की आवाज, क्योंकि कंपकंपी उनके आवाज बॉक्स को प्रभावित कर सकती है।
- लिखने, ड्राइंग करने, कप से पीने या औजारों का उपयोग करने में कठिनाई।
- झटके आ सकते हैं और जा सकते हैं लेकिन अक्सर समय के साथ बदतर हो जाते हैं। वे एक ही तरह से व्यक्ति के शरीर के दोनों किनारों को प्रभावित कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं।
चरण 3. आवश्यक कंपन के लिए अपने डॉक्टर से आनुवंशिक परीक्षण चलाने के लिए कहें।
यदि आपको संदेह है कि आपको आवश्यक कंपन के लिए जीन विरासत में मिला है, तो जीन के परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए आपके मुंह के अंदर से लिए गए एक स्वाब का परीक्षण करेगा कि क्या आपके पास आनुवंशिक उत्परिवर्तन है जो आवश्यक कंपन का कारण बनता है।
आनुवंशिक परीक्षण उपचार या प्रबंधन विकल्पों को नहीं बदलता है, लेकिन यह आपको यह अनुमान लगाने में मदद कर सकता है कि आप आनुवंशिक रूप से आवश्यक कंपन होने के लिए पूर्वनिर्धारित हैं या नहीं।
विधि 2 का 3: आवश्यक कंपन के लिए चिकित्सा परीक्षण करवाना
चरण 1. हाइपरथायरायडिज्म के लिए परीक्षण करवाएं।
हाइपरथायरायडिज्म या अति सक्रिय थायराइड सहित कई स्थितियां हैं जो कंपकंपी का कारण बन सकती हैं। आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करके इस स्थिति के लिए आपका परीक्षण कर सकता है। वे यह देखने के लिए आपके चिकित्सा इतिहास की भी समीक्षा करेंगे कि क्या आपके पास कोई पिछले लक्षण हैं जो संकेत कर सकते हैं कि आपको हाइपरथायरायडिज्म है।
आपका डॉक्टर यह देखने के लिए रक्त परीक्षण करेगा कि क्या आपके रक्त में थायरोक्सिन और टीएसएच का असामान्य स्तर है। यह संकेत कर सकता है कि आपको हाइपरथायरायडिज्म है।
चरण 2. पार्किंसंस रोग के लिए किसी विशेषज्ञ से मिलें।
यह चिकित्सा स्थिति आवश्यक कंपकंपी का कारण बन सकती है। इसका निदान एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए जो पार्किंसंस रोग के रोगियों के साथ काम करता है। विशेषज्ञ यह निर्धारित करेगा कि क्या आपको एक शारीरिक परीक्षा करके और अपनी चपलता, अपने संतुलन और अपने मोटर कौशल की जांच के लिए कई न्यूरोलॉजिकल परीक्षण पूरे करने के द्वारा पार्किंसंस रोग है।
वे आपके झटके के अलावा पार्किंसंस के अन्य लक्षणों की भी तलाश करेंगे, जैसे कि आपके संतुलन में परेशानी, गति की धीमी गति, और आपकी बाहों, पैरों या धड़ में कठोरता।
चरण 3. मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए परीक्षण करवाएं।
आवश्यक कंपकंपी से जुड़ी एक अन्य स्थिति मल्टीपल स्केलेरोसिस है। आपके डॉक्टर द्वारा रक्त परीक्षण करवाकर इसका निदान किया जा सकता है। आपका डॉक्टर आपके स्पाइनल फ्लूइड के नमूने का परीक्षण करने के लिए स्पाइनल टैप भी कर सकता है। वे आपकी रीढ़ की हड्डी और आपके मस्तिष्क पर घावों की जांच के लिए एमआरआई कर सकते हैं।
वे यह देखने के लिए आपके चिकित्सा इतिहास की समीक्षा कर सकते हैं कि क्या आपके पास पिछले लक्षण हैं या लक्षणों का एक पैटर्न है जो यह संकेत दे सकता है कि आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस है।
चरण 4। निर्धारित करें कि क्या आपको स्ट्रोक हुआ है।
आवश्यक कंपन होना यह संकेत दे सकता है कि आपको स्ट्रोक हुआ है। आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण करेगा और यह निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण करेगा कि क्या आपको स्ट्रोक हुआ है। वे यह देखने के लिए आपके मस्तिष्क का सीटी स्कैन और एमआरआई भी करेंगे कि कहीं स्ट्रोक के लक्षण तो नहीं हैं।
वे एक कैरोटिड अल्ट्रासाउंड, एक सेरेब्रल एंजियोग्राम और एक इकोकार्डियोग्राम भी कर सकते हैं ताकि यह पुष्टि हो सके कि आपको स्ट्रोक हुआ है।
चरण 5. अपने चिकित्सक से मादक द्रव्यों के सेवन के मुद्दों के बारे में बात करें, यदि लागू हो।
एम्फ़ैटेमिन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और फ़ार्मास्यूटिकल दवाओं जैसी दवाओं के अति प्रयोग से आवश्यक कंपकंपी का विकास हो सकता है। शराब का सेवन भी कंपकंपी का कारण बन सकता है। यदि आपके पास मादक द्रव्यों के सेवन की कोई समस्या है, तो अपने चिकित्सक को बताएं और चर्चा करें कि क्या यह आपके आवश्यक झटके का कारण हो सकता है।
मादक द्रव्यों की निकासी से गुजरते समय आपको आवश्यक झटके का अनुभव भी हो सकता है।
चरण 6. अपने चिकित्सक से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में पूछें जो आवश्यक कंपकंपी का कारण बन सकती हैं।
अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जैसे पारा विषाक्तता और यकृत की विफलता भी आवश्यक कंपकंपी का कारण बन सकती है। यदि आपको संदेह है कि आपको ये स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और निदान की पुष्टि के लिए परीक्षण करवाएं।
ध्यान रखें कि कभी-कभी आवश्यक कंपन का कोई प्रत्यक्ष कारण नहीं होता है। इसका कारण कई प्रकार के स्वास्थ्य कारक हो सकते हैं या कोई स्पष्ट कारण नहीं हो सकता है।
विधि 3 में से 3: एक आवश्यक झटके का इलाज
चरण 1. आवश्यक कंपकंपी के लिए दवा लें।
यदि आपके लक्षण हल्के हैं, तो आपको आवश्यक कंपन के लिए दवा लेने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। लेकिन यदि आपके लक्षण गंभीर हैं और आपके दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर बीटा ब्लॉकर्स, जब्ती-रोधी दवाएं और ट्रैंक्विलाइज़र जैसी दवाएं लिख सकता है। दवाओं के किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और किसी भी समस्या के कारण जो दवा आप पहले से ले रहे हैं, उसके कारण हो सकती है।
एक अन्य दवा जिसे कभी-कभी आवश्यक कंपन के लिए अनुशंसित किया जाता है वह है बोटॉक्स इंजेक्शन। इंजेक्शन एक बार में तीन महीने तक कंपकंपी में सुधार कर सकते हैं, लेकिन अगर आपके हाथों पर इसका इस्तेमाल किया जाए तो यह आपकी उंगलियों में कमजोरी पैदा कर सकता है।
चरण 2. भौतिक चिकित्सा प्राप्त करें।
आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप कंपकंपी में मदद करने के लिए शारीरिक या व्यावसायिक उपचार करें। भौतिक चिकित्सा आपकी मांसपेशियों की ताकत और नियंत्रण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। आपका डॉक्टर आपको एक व्यावसायिक चिकित्सक के पास भेज सकता है।
चिकित्सा सत्रों के भाग के रूप में, आप दैनिक गतिविधियों को आसान बनाने के लिए अनुकूली उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। भारी चश्मे और बर्तन, कलाई के वजन और चौड़े, भारी लेखन उपकरण का उपयोग करने से आवश्यक कंपन के साथ जीवन को और अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद मिल सकती है।
चरण 3. जीवनशैली में बदलाव करें।
अपनी उपचार योजना के हिस्से के रूप में, आप जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं जैसे कि झटके से प्रभावित हाथ का कम बार उपयोग करना। आप दिन-प्रतिदिन के आधार पर अपने तनाव और चिंता के स्तर को भी कम कर सकते हैं, क्योंकि इससे झटके और भी बदतर हो सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप एक आराम का शौक ले सकते हैं जिसमें थोड़ी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, जैसे पढ़ना, संगीत सुनना या फिल्में देखना।
- आप अपने शरीर पर बहुत अधिक तनाव डाले बिना, आराम करने में मदद के लिए गहरी सांस और ध्यान भी कर सकते हैं।
चरण 4. अपना आहार बदलें।
आहार में परिवर्तन करने से झटके अधिक प्रबंधनीय हो सकते हैं। अपने आहार में कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों के साथ-साथ शराब को भी हटा दें। आपका डॉक्टर एक विशिष्ट आहार की सिफारिश कर सकता है जिसे आप अपने कंपकंपी को कम करने के लिए जारी रख सकते हैं।
- आहार में पहले से पैक किए गए भोजन के बजाय ताजे फल और सब्जियों के साथ-साथ घर पर तैयार भोजन भी शामिल हो सकता है। आपका डॉक्टर आपको कृत्रिम चीनी, एडिटिव्स और डाई से बचने का निर्देश दे सकता है, क्योंकि ये आपके झटके को ट्रिगर कर सकते हैं।
- यदि आप दूसरों के साथ रहते हैं, तो उनसे इन विशेष भोजन को तैयार करने में मदद करने के लिए कहें, क्योंकि आपको अपने झटके के कारण स्वयं भोजन तैयार करने में कठिनाई हो सकती है।
चरण 5. परिवार और दोस्तों से समर्थन लें।
जब आप आवश्यक झटके से निपटते हैं तो आपका डॉक्टर यह सिफारिश कर सकता है कि आप समर्थन के लिए परिवार और दोस्तों पर निर्भर रहें। आप आवश्यक झटके से निपटने में मदद करने के लिए एक सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं और यदि आवश्यक हो, तो आवश्यक झटके के साथ जीवन को आसान बनाने के लिए एक कार्यवाहक को किराए पर ले सकते हैं।
