एथेरोस्क्लेरोसिस एक चिकित्सा स्थिति है जो तब होती है जब आपकी धमनियां क्षतिग्रस्त और अवरुद्ध हो जाती हैं, अक्सर धमनी की दीवारों पर पट्टिका के निर्माण के परिणामस्वरूप। आप जीवनशैली में बदलाव के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस के कुछ मामलों का इलाज कर सकते हैं जो आपके दिल को स्वस्थ और मजबूत दोनों बनाते हैं। हालांकि, अधिक गंभीर मामलों में, आपको अपने एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित लक्षणों के इलाज के लिए दवा और/या सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
कदम
विधि 1 का 3: एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए जीवनशैली में बदलाव करना
चरण 1. भूमध्य आहार बनाए रखें।
जबकि एथेरोस्क्लेरोसिस का सटीक कारण हमेशा ज्ञात नहीं होता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण उच्च रक्त शर्करा सभी धमनी क्षति और पट्टिका निर्माण में योगदान करते हैं। भूमध्यसागरीय आहार आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज करने का एक स्वस्थ और संतुलित तरीका है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाने पर ध्यान दें जो फाइबर में उच्च और कोलेस्ट्रॉल, वसा, चीनी और सोडियम में कम हों, जैसे लीन मीट, साबुत अनाज और फल और सब्जियां।
- स्वस्थ वसा, जैसे कि जैतून का तेल, एवोकाडो, नट्स, बीज, और तैलीय मछली (जैसे सैल्मन), असंतृप्त वसा में उच्च होते हैं और आपके खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने में मदद कर सकते हैं।
चरण 2. अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ।
प्रति सप्ताह कम से कम 40 मिनट 3 या 4 दिन व्यायाम करने का प्रयास करें। नियमित रूप से व्यायाम करने से आपके रक्तचाप को कम करने और शरीर की चर्बी को जलाने में मदद मिल सकती है, ये दोनों ही एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने और उसका इलाज करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- व्यायाम आपके खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो आपकी धमनियों में निर्माण को कम करने और आपके एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज करने में मदद कर सकता है।
- अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने से आपको एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़े लक्षणों जैसे कि पैर या सीने में दर्द का प्रबंधन करने में भी मदद मिल सकती है।
- यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करने के लिए नए हैं, तो आप एक आसान व्यायाम से शुरुआत करना चाह सकते हैं, जैसे चलना। चलना एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है, और दौड़ने जैसे व्यायाम के अन्य, अधिक कठोर रूपों को आज़माने के लिए आपको सहनशक्ति बनाने में मदद कर सकता है।
चरण 3. अपने वजन को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से मिलें।
यदि आप अधिक वजन वाले हैं या आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) अधिक है, तो एक पोषण विशेषज्ञ आपको स्वस्थ तरीके से वजन कम करने का तरीका जानने में मदद कर सकता है। वजन कम करने से आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करके और आपके संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य में सुधार करके आपकी धमनियों में प्लाक के निर्माण को कम करने या रोकने में मदद मिल सकती है।
- यदि आप स्वस्थ वजन पर हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस से जूझ रहे हैं, तो एक पोषण विशेषज्ञ आपको अपना वजन प्रबंधित करने में मदद कर सकता है और अन्य जीवनशैली में बदलाव करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, जैसे कि स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम।
- 18.5 से 24.9 के बीएमआई को स्वस्थ माना जाता है।
चरण 4. एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लें।
यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, तो अपनी नींद की आदतों को बदलने से आपको एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद मिल सकती है, साथ ही आपके एथेरोस्क्लेरोसिस को और खराब होने से बचाने में मदद मिल सकती है। 7 से 8 घंटे की नींद लेने से आपके शरीर को ठीक होने और फिर से जीवंत होने का समय मिलता है, जिससे आपको स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में मदद मिलती है जो आपके एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज में मदद कर सकती हैं।
चरण 5. अपने दिल और धमनियों को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान से बचें।
धूम्रपान न केवल इस संभावना को बढ़ाता है कि आप एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित होंगे, यह आपके मौजूदा एथेरोस्क्लेरोसिस को भी बदतर बना सकता है। धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं दोनों आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, आपके रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और आपके दिल और धमनियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, ये सभी एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान करते हैं।
- जबकि सिगरेट के धुएं की तुलना में एथेरोस्क्लेरोसिस पर सिगार और पाइप के धुएं के प्रभाव के बारे में कम जाना जाता है, सभी प्रकार के धुएं में हानिकारक रसायन होते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य हृदय संबंधी मुद्दों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं।
- Juul और तंबाकू के अन्य रूपों से बचें, क्योंकि उनमें प्रति श्वास निकोटीन और तंबाकू की उच्च मात्रा होती है।
विधि 2 का 3: एथेरोस्क्लेरोसिस में मदद करने के लिए दवा लेना
चरण 1. अपने खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए स्टैटिन का प्रयोग करें।
यदि आप अपने एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज करने में असमर्थ हैं और आहार, व्यायाम और वजन प्रबंधन के साथ अपने खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, तो आपका डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल की दवा लिख सकता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन दवा का सबसे अधिक निर्धारित रूप है।
- अधिकांश स्टैटिन आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को बढ़ावा देने वाले लीवर एंजाइम को अवरुद्ध करके काम करते हैं।
- आपको कितनी और कितनी बार स्टैटिन लेना चाहिए यह विशेष दवा पर निर्भर करता है, साथ ही आपकी स्थिति की गंभीरता पर भी निर्भर करता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप निर्देशों के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
- कोलेस्ट्रॉल मेड की अपनी आवश्यकता का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ स्टेटिन चॉइस ऑनलाइन जोखिम कैलकुलेटर का प्रयास करें:
चरण 2. एसीई अवरोधक, कैल्शियम चैनल अवरोधक, या मूत्रवर्धक का प्रयास करें।
यदि आपको एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप है, तो आपका डॉक्टर एक एसीई अवरोधक (एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम अवरोधक), कैल्शियम चैनल अवरोधक, या मूत्रवर्धक दवा लिख सकता है। एसीई अवरोधक, कैल्शियम चैनल अवरोधक, और मूत्रवर्धक दवाएं आपके रक्तचाप को कम करके आपके एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं। ये दवाएं आपके एथेरोस्क्लेरोसिस के परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकती हैं।
एथेरोस्क्लेरोसिस के परिणामस्वरूप एनजाइना (या सीने में दर्द) के इलाज में मदद के लिए कैल्शियम चैनल ब्लॉक का भी उपयोग किया जा सकता है।
चरण 3. यदि आपका डॉक्टर उन्हें निर्धारित करता है तो बीटा ब्लॉकर्स लें।
यदि आपका डॉक्टर पुष्टि करता है कि आपको इमेजिंग या वर्कअप (कार्डियक कैथीटेराइजेशन) के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस है, तो वे बीटा ब्लॉकर दवा लिख सकते हैं। हालांकि, आमतौर पर बीटा ब्लॉकर्स तीसरी या चौथी पंक्ति की दवा है, जिसका अर्थ है कि आपका डॉक्टर पहले अन्य विकल्पों का प्रयास करेगा। बीटा ब्लॉकर्स आपके रक्तचाप को कम करने के लिए आपके दिल की धड़कन को धीमा कर देते हैं, और आपके रक्त वाहिकाओं को खोलने में मदद करके आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
बीटा ब्लॉकर्स एथेरोस्क्लेरोसिस के कुछ लक्षणों और संभावित प्रभावों का भी इलाज कर सकते हैं, जैसे सीने में दर्द और दिल का दौरा।
विधि 3 का 3: सर्जरी के साथ गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज
चरण 1. अगर आपकी धमनी में रुकावट गंभीर है, तो स्टेंट लगाने की कोशिश करें।
यदि आपका एथेरोस्क्लेरोसिस गंभीर है, तो आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आपको अवरुद्ध या आंशिक रूप से अवरुद्ध धमनी में शल्य चिकित्सा द्वारा स्टेंट डालने की आवश्यकता है। स्टेंट एक जालीदार नली होती है जिसे आपकी धमनी में छोड़ा जा सकता है ताकि धमनी को खुला रखा जा सके और रुकावट को दूर किया जा सके।
- जब आपकी धमनी में एक स्टेंट डाला जाता है, तो आपका सर्जन अवरुद्ध धमनी को खोलने के लिए पहले कोरोनरी एंजियोप्लास्टी नामक एक प्रक्रिया करेगा। सर्जरी पूरी होने के बाद सर्जन आपकी धमनी को खुला रखने के लिए स्टेंट डालेगा।
- जब आप स्टेंट के आदी हो जाते हैं तो आप कुछ दबाव या मामूली परेशानी महसूस कर सकते हैं, एंजियोप्लास्टी और स्टेंट प्लेसमेंट सर्जरी काफी नियमित है और इससे कोई तेज या बड़ा दर्द नहीं होना चाहिए।
चरण २। धमनी से आपके मस्तिष्क तक बिल्ड-अप को हटाने के लिए कैरोटिड एंडाटेरेक्टॉमी करें।
यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपकी धमनियों में प्लाक का निर्माण जीवनशैली में बदलाव या दवा से नहीं हटाया जा सकता है, तो वे अनुशंसा कर सकते हैं कि आपकी धमनियों से प्लाक को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाने के लिए आपके पास एक एंडाटेरेक्टॉमी है। डॉक्टर अक्सर उन रोगियों को एडर्टेक्टॉमी की सलाह नहीं देते हैं जो लक्षण प्रदर्शित नहीं कर रहे हैं। हालांकि, यदि आपके मस्तिष्क की ओर जाने वाली धमनी की दीवार में बहुत अधिक प्लाक जमा हो गया है (उच्च-ग्रेड कैरोटिड स्टेनोसिस), तो आप लक्षण दिखा रहे हैं, और आपकी जीवन प्रत्याशा 5 वर्ष से अधिक है, तो आपका डॉक्टर एंडेटेरेक्टॉमी की सिफारिश कर सकता है।
- एक एंडोटेरेक्टॉमी प्रक्रिया के बाद, आपका डॉक्टर आपको ठीक होने और आपके रक्तचाप और हृदय गति की निगरानी के लिए 48 घंटे तक अस्पताल में रखेगा। यदि आप अपने ठीक होने के दौरान किसी दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपका डॉक्टर किसी भी परेशानी को नियंत्रित करने के लिए दर्द निवारक दवा दे सकता है।
- एंडेटेरेक्टॉमी के बाद, यदि ठीक होने में एक महीने का समय लग सकता है।
- एंडाटेरेक्टॉमी अक्सर गर्दन में धमनियों पर की जाती है। इसे कैरोटिड एंडाटेरेक्टॉमी कहा जाता है।
- एक एंडाटेरेक्टॉमी आपके मस्तिष्क में अप्रतिबंधित रक्त प्रवाह को बहाल करके स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकता है। दुर्भाग्य से, प्रक्रिया के बाद भी स्ट्रोक का खतरा बना रहता है।
चरण 3. अवरुद्ध धमनी के चारों ओर रक्त प्रवाह करने की अनुमति देने के लिए बाईपास सर्जरी के बारे में पूछें।
कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्टिंग सर्जरी (सीएबीजी) में, सर्जन अवरुद्ध धमनी को बायपास करने के लिए आपके शरीर के दूसरे हिस्से से स्वस्थ धमनी या शिरा का उपयोग करता है। धमनी या शिरा रक्त को अवरुद्ध धमनी के चारों ओर प्रवाहित करने के लिए पुनर्निर्देशित करती है, जिससे आपके शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है।
- एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण सीने में दर्द से राहत पाने के लिए सीएबीजी भी मदद कर सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण दिल का दौरा पड़ने से रोकने में भी सीएबीजी आपकी मदद कर सकता है।
- एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए आपकी बाईपास सर्जरी के दौरान, आपको संभवतः सामान्य संज्ञाहरण दिया जाएगा। संज्ञाहरण में कई जोखिम शामिल हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी सर्जरी से पहले अपने डॉक्टर से इन पर बात करें।
- एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए बाईपास सर्जरी के लिए पुनर्प्राप्ति समय कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक कहीं भी भिन्न हो सकता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, मरीज लगभग 4 से 6 सप्ताह के बाद काम पर लौटने में सक्षम होते हैं।
