मूत्र परीक्षण अक्सर आपके बच्चे की चिकित्सा देखभाल का एक हिस्सा होता है और इसका उपयोग बीमारी, संक्रमण या बीमारी के निदान के लिए किया जाता है। एक युवा लड़के के मूत्र का परीक्षण करने के लिए, लड़के को नमूना लेने के लिए मदद की आवश्यकता हो सकती है या किसी वयस्क की आवश्यकता हो सकती है। लड़के को शौचालय में प्रशिक्षित किया गया है या नहीं, इसके आधार पर अलग-अलग तरीके हैं, "क्लीन कैच" से लेकर यूरिन पैड के उपयोग तक। यौन अनुचितता से बचने के लिए केवल माता-पिता, अभिभावक या लड़के की चिकित्सा देखभाल टीम को ही ऐसा करना चाहिए। यदि आपको अपने बेटे से मूत्र का नमूना लेना है, तो आपको विदेशी बैक्टीरिया को मूत्र के नमूने को दूषित करने से रोकने के लिए निम्नलिखित प्रक्रियाओं में से एक का उपयोग करना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप गलत परीक्षण परिणाम हो सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: पुरुष बच्चे को मूत्र परीक्षण के लिए तैयार करना
चरण 1. लड़के को तैयार करें।
यदि आपका बेटा यह समझने के लिए पर्याप्त बूढ़ा है कि आपको मूत्र का नमूना लेने की आवश्यकता है, तो संभव है कि वह नमूना प्रदान करने में असहज या प्रतिरोधी हो। इस तरह के प्रतिरोध से बच्चे और माता-पिता को तनाव हो सकता है जो नमूना एकत्र करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए बच्चे को समय से पहले तैयार करना परीक्षण को सुचारू रूप से चलाने में मदद कर सकता है।
चरण 2. बच्चे को आश्वस्त करें।
अपने बेटे को बताएं कि परीक्षण से उसे कोई चोट नहीं पहुंचेगी या उसे कोई शारीरिक परेशानी नहीं होगी, और उसे आश्वस्त करें कि आप परीक्षा के माध्यम से उसका मार्गदर्शन करने के लिए वहां मौजूद रहेंगे।
चरण 3. इसे एक खेल बनाएं।
लड़कों के लिए, मूत्र परीक्षण को एक खेल में बदल दिया जा सकता है, जो आपके बेटे को और अधिक आरामदायक बना देगा और शायद परीक्षण को सही ढंग से पूरा करने के लिए भी उत्सुक होगा।
- उसे परीक्षण को लक्ष्य अभ्यास के रूप में सोचने के लिए कहें। शौचालय में पेशाब करना सीखना शौचालय प्रशिक्षण का हिस्सा है, इसलिए उसे बताएं कि टेस्ट कप में पेशाब करना एक ही बात है। अपने बेटे के लिए एक मजेदार इनाम के साथ आओ जब वह मूत्र संग्रह के दौरान "लक्ष्य को हिट करता है"।
- जब पेशाब में प्रोटीन की जांच हो, तो अपने बेटे को बताएं कि रंग परीक्षण के लिए नर्स या डॉक्टर को पेशाब में एक विशेष कागज़ की पट्टी डालनी होगी। डॉक्टर या नर्स से पूछें कि क्या आपका बेटा पट्टी को डूबते हुए देख सकता है और क्या आपके बेटे को यह अनुमान है कि पट्टी किस रंग की हो जाएगी।
चरण 4. तनाव कम से कम करें।
यदि आप निम्न कार्य करते हैं तो आप अपने बेटे और अपने लिए तनाव कम कर सकते हैं:
- तैयार आओ। पूछें कि आप अपने बेटे के डॉक्टर की नियुक्ति कब करते हैं, क्या मूत्र के नमूने की आवश्यकता होगी। इस तरह आप अपने बच्चे को नियुक्ति से ठीक पहले पेशाब करने से बचने की कोशिश कर सकते हैं। आपको यह भी पूछना चाहिए कि क्या मूत्र का नमूना "साफ पकड़" (एक बाँझ नमूना) होना चाहिए ताकि आप नियुक्ति से पहले अपने बेटे को बाँझ तौलिए से पोंछने का अभ्यास कर सकें।
- अपने बेटे को परीक्षा समझाओ। अपने बेटे को यह बताना कि उसे डॉक्टर की नियुक्ति से पहले एक मूत्र का नमूना देना होगा और फिर उसे आश्वस्त, शांत तरीके से परीक्षण के बारे में समझाना भी आपके बेटे को तैयार करने में मदद करेगा। बता दें कि बड़े भी डॉक्टर के कहने पर यूरिन का सैंपल इस तरह से इकट्ठा करते हैं। उन्हें आश्वस्त करें कि यह एक सामान्य परीक्षण है और यह मुश्किल नहीं है।
- परीक्षण से पहले अपने बेटे को पानी दें। डॉक्टर के कार्यालय जाने से पहले अपने बेटे को भरपूर पानी पीने के लिए प्रोत्साहित करने से उसे नमूना लेने का समय आने पर पेशाब करने में मदद मिल सकती है। खाली मूत्राशय होने और पेशाब करने में असमर्थ होने के कारण आपके बेटे को परीक्षण के दौरान दबाव या तनाव महसूस हो सकता है, इसलिए उसे पहले से ही तरल पदार्थ पिलाकर चीजों को आसान बनाएं।
- परीक्षण प्रक्रिया को सरल बनाएं। संग्रह को यथासंभव आसान बनाने के लिए डॉक्टर के कार्यालय से पूछें कि वे कौन सी आपूर्ति प्रदान करते हैं। शौचालय में रखा एक बर्तन, जैसे कि एक बेडपैन, एक कप में मूत्र पकड़ने की तुलना में एक बच्चे के लिए सरल और अधिक परिचित हो सकता है। परीक्षण को सरल बनाने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।
विधि 2 का 4: शौचालय-प्रशिक्षित पुरुष बच्चे से स्वच्छ पकड़ प्राप्त करना
चरण 1. क्लीन कैच करें।
क्लीन कैच को मिड-स्ट्रीम यूरिन सैंपल के रूप में भी जाना जाता है। यह बड़े, शौचालय-प्रशिक्षित लड़कों के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो ऐसा करने के लिए कहने पर पेशाब कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसे लड़कों को अभी भी मदद की ज़रूरत हो सकती है। क्लीन कैच में यूरिन को इकट्ठा करने के लिए यूरिन स्ट्रीम के नीचे एक कप रखना शामिल है।
चरण 2. परीक्षण आपूर्ति तैयार करें।
नमूना कप, तीन बाँझ पोंछे, और मूत्र नमूना कप सेट करने के लिए एक साफ क्षेत्र प्रदान करने के लिए कुछ कागज़ के तौलिये बिछाएं। आप आसानी से आपूर्ति तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 3. धो लें।
अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें, और अपने बेटे से अपने हाथ साबुन और पानी से धो लें। यह महत्वपूर्ण है कि आप मूत्र के नमूने को दूषित होने से बचाने के लिए सब कुछ साफ रखें।
- जब तक आप मूत्र एकत्र न कर लें, तब तक किसी भी अनावश्यक वस्तु को छूने से बचें, जैसे दीवार, अपना चेहरा आदि।
- यदि उपलब्ध हों तो रबर के दस्ताने पहनें।
चरण 4. अपने बेटे को उसकी पैंट और अंडरवियर नीचे खींचने में मदद करें।
अंडरवियर और पैंट को कम से कम उसकी जांघों के मध्य तक खींचना सबसे अच्छा है ताकि उन पर पेशाब न आए।
चरण 5. नमूना कंटेनर खोलें।
कागज़ के तौलिये पर ढक्कन को सपाट तरफ (बाहर) नीचे की ओर रखें। ढक्कन के अंदर या नमूना कंटेनर के अंदर न छुएं। कंटेनर को संभालते समय अपनी उंगलियों को रिम से दूर रखना सबसे अच्छा है।
चरण 6. अपने बेटे के मूत्र क्षेत्र को साफ करें।
मूत्र के नमूने को दूषित होने से बचाने के लिए आपको अपने बेटे के लिंग को साफ करना चाहिए।
- यदि आपका बेटा खतनारहित है, तो धीरे से चमड़ी को हटा दें। यदि आप अनिश्चित हैं तो किसी नर्स या डॉक्टर से पूछें कि ऐसा कैसे करें। डॉक्टर के कार्यालय द्वारा उपलब्ध कराए गए स्टेराइल/अल्कोहल टॉवेल से पूरी सतह को पोंछ लें। स्टेराइल वाइप का उपयोग करते हुए, उसके पेट की ओर मूत्रमार्ग के उद्घाटन (लिंग का अंत) के चारों ओर स्ट्रोक करें। पोंछे त्यागें।
- एक बार क्षेत्र सूख जाने पर चमड़ी को बदल दें।
- धीरे से लिंग की नोक को एक बाँझ कपास झाड़ू या धुंध पैड से सुखाएं।
चरण 7. क्या आपका बेटा शौचालय या मूत्रालय की ओर मुंह करके खड़ा है।
वह शौचालय / मूत्रालय को निशाना बनाकर सहायता कर सकता है या, यदि वह खतनारहित है, तो धीरे से अपनी चमड़ी को पीछे पकड़कर (यह नमूना एकत्र किए जाने तक पीछे हटना चाहिए)।
चरण 8. उसे पेशाब करने के लिए कहें।
नमूना कप तैयार होने के साथ, उसे शौचालय में पेशाब करना शुरू कर दें। यदि उसे कठिनाई होती है, तो पानी के नल को चालू करने का प्रयास करें।
चरण 9. मूत्र एकत्र करें।
आपके बेटे द्वारा शौचालय में थोड़ी सी मात्रा में पेशाब करने के बाद, कप को धारा के नीचे रखें। उसे पेशाब करते रहना चाहिए। कप को इतना पास रखें कि पेशाब न फूटे, लेकिन इतना पास नहीं कि उसका लिंग कप को छू ले। पेशाब करते समय कप को उसकी धारा में ले जाना थोड़ा गड़बड़ है, और आपकी उंगलियां गीली हो सकती हैं।
चरण 10. कप निकालें।
जब यह लगभग 1/3 भर जाए तो कप को हटा दें। कप को ओवरफ्लो न होने दें।
- आपके द्वारा कप निकालने के बाद आपके बेटे को शौचालय/मूत्रालय में पेशाब करना समाप्त कर देना चाहिए।
- यदि प्याला 1/4 भरा हुआ है और उसकी धारा का बल ऊपर आता है, तो पेशाब करना बंद करने से पहले कप को हटा दें।
चरण 11. नमूना कप बंद करें।
कप रिम या ढक्कन के अंदर को छुए बिना कवर को नमूना कप पर कसकर रखें। एक बार जब यह बंद हो जाता है, तो आप कप के बाहर से किसी भी मूत्र को मिटा सकते हैं।
- कप को डॉक्टर/नर्स को देने के लिए किसी सुरक्षित स्थान पर सेट करें, या यदि बाथरूम में एक है तो मूत्र के नमूने के लिए इसे विशेष दरवाजे के अंदर रखें।
- यदि आप घर पर नमूना ले रहे हैं, तो नमूना को डॉक्टर के कार्यालय में ले जाने तक ठंडा करें।
चरण 12. अपने बेटे को कपड़े पहनने और हाथ धोने में मदद करें।
यदि वह खतनारहित है, तो पेशाब समाप्त करने के बाद धीरे से चमड़ी को आगे की ओर खींचें। उसे अपने अंडरवियर और पैंट खींचने में मदद करें, और उसे अपने हाथ धो लें। हाथ भी धो लो।
विधि ३ का ४: एक गैर-शौचालय प्रशिक्षित पुरुष बच्चे से क्लीन कैच प्राप्त करना
चरण 1. "फिंगर टैप" विधि के बारे में जानें।
जिन बच्चों ने अभी तक पॉटी प्रशिक्षित नहीं किया है, उनके लिए मूत्र का नमूना एकत्र करना शौचालय प्रशिक्षित बच्चे की तुलना में थोड़ा अधिक शामिल है। आपको अपने बेटे को पेशाब करने के लिए मनाना होगा और फिर पेशाब इकट्ठा करना होगा। आपके बेटे के मूत्राशय में पेशाब करने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लेने के एक घंटे बाद यह परीक्षण शुरू करें।
चरण 2. अपने हाथ धो लें।
मूत्र के नमूने को दूषित होने से बचाने के लिए साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
चरण 3. अपना कार्य स्थान तैयार करें।
परीक्षण शुरू करने से पहले अपना साफ, बाँझ मूत्र कंटेनर, बाँझ पोंछे, बाँझ कपास झाड़ू या धुंध, और कागज़ के तौलिये या बेबी वाइप्स (गड़बड़ के मामले में) सेट करें। सुनिश्चित करें कि वे परीक्षण के दौरान पहुंच के भीतर और आसानी से सुलभ हैं।
चरण 4. अपने बेटे को उसकी पीठ पर बिठाएं।
उसे उसकी पीठ पर चेंजिंग टेबल पर रखें।
चरण 5. डायपर निकालें।
अगर आपके बेटे ने पहले ही डायपर में पेशाब कर दिया है तो चिंता न करें। उसके मूत्राशय में अधिक पेशाब हो सकता है।
चरण 6. अपने बेटे के मूत्र क्षेत्र को साफ करें।
मूत्र के नमूने को दूषित होने से बचाने के लिए आपको अपने बेटे के लिंग को साफ करना चाहिए।
- यदि आपका बेटा खतनारहित है, तो धीरे से चमड़ी को हटा दें। यदि आप अनिश्चित हैं तो किसी नर्स या डॉक्टर से पूछें कि ऐसा कैसे करें। डॉक्टर के कार्यालय द्वारा उपलब्ध कराए गए स्टेराइल/अल्कोहल टॉवेल से पूरी सतह को पोंछ लें।
- स्टेराइल वाइप का उपयोग करते हुए, उसके पेट की ओर मूत्रमार्ग के उद्घाटन (लिंग का अंत) के चारों ओर स्ट्रोक करें। पोंछे त्यागें।
- एक बार क्षेत्र सूख जाने पर चमड़ी को बदल दें।
- धीरे से लिंग की नोक को एक बाँझ कपास झाड़ू या धुंध पैड से सुखाएं।
स्टेप 7. यूरिन कप से ढक्कन हटा दें।
टेस्ट कप तैयार है. कंटेनर या ढक्कन के अंदर पेशाब के अलावा और कुछ भी न छूने दें, अन्यथा मूत्र परीक्षण दूषित हो सकता है।
चरण 8. अपने बेटे को उसके मूत्राशय के ऊपर टैप करें।
उसके पेट के बीच में पेट के निचले हिस्से की ओर दो अंगुलियों से टैप करें। यह उसके मूत्राशय को खाली करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। पूछें कि क्या आपका डॉक्टर या नर्स आपको बताएंगे कि परीक्षण शुरू करने से पहले कहां और कैसे टैप करना है।
- वैकल्पिक रूप से एक मिनट के लिए हर सेकंड एक नल दें, फिर एक मिनट के लिए रुकें, जब तक कि आपका बेटा पेशाब न करे या 10 मिनट बीत जाने तक।
- ध्यान दें। मूत्र प्रवाह बहुत जल्दी हो सकता है, और यदि आप नहीं देख रहे हैं तो आप इसे याद कर सकते हैं। यूरिन कप को उस हाथ में रखें जिसे आप टैप करने के लिए इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं ताकि यूरिन बाहर आते ही पकड़ सके।
- धैर्य रखें। इस तरह से मूत्र एकत्र करने में औसत समय लगभग 5.5 मिनट लगता है। ७७% बच्चे १० मिनट के भीतर पेशाब का उत्पादन करेंगे। यदि आपका बेटा 10 मिनट के भीतर पेशाब नहीं करता है, तो रुकें और अगले दूध पिलाने के बाद फिर से प्रयास करें।
स्टेप 9. यूरिन को कप में पकड़ें और ढक्कन पर रख दें।
यहां तक कि अगर यह कुछ बूँदें हैं, तो यह परीक्षण के लिए पर्याप्त हो सकता है, इसलिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे इकट्ठा करें।
विधि 4 में से 4: एक गैर-शौचालय प्रशिक्षित पुरुष बच्चे के लिए मूत्र पैड का उपयोग करना
स्टेप 1. अगर आप क्लीन कैच नहीं कर सकते हैं तो यूरिन पैड का इस्तेमाल करें।
एक "क्लीन कैच" तब होता है जब आप अपने बेटे को सीधे टेस्ट कप में पेशाब करवा सकते हैं। यदि आपके गैर-शौचालय प्रशिक्षित बेटे के लिए यह विकल्प नहीं है, तो आप मूत्र पैड का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि यूरिन पैड का उपयोग करने से यूरिन सैंपल के दूषित होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन क्लीन कैच के बाद यह अगला सबसे अच्छा विकल्प है।
एक अन्य विकल्प मूत्र बैग है। आपके डॉक्टर का कार्यालय आपको एक प्रदान कर सकता है यदि उन्हें लगता है कि यह मददगार हो सकता है। इसे डायपर के अंदर यूरिन पैड की तरह यूरिन को इकट्ठा करने के लिए रखा जाता है।
चरण 2. अपने हाथ धो लें।
मूत्र के नमूने को दूषित होने से बचाने के लिए साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
चरण 3. अपना कार्य स्थान तैयार करें।
परीक्षण शुरू करने से पहले अपने साफ, बाँझ मूत्र कंटेनर, बाँझ पोंछे, बाँझ मूत्र सिरिंज (5 मिलीलीटर), मूत्र पैड, और किसी भी अन्य आपूर्ति की आवश्यकता हो सकती है। सुनिश्चित करें कि वे परीक्षण के दौरान पहुंच के भीतर और आसानी से सुलभ हैं।
चरण 4. अपने बेटे का डायपर हटा दें।
अपने बेटे को चेंजिंग टेबल पर रखें, और उसका डायपर हटा दें ताकि आप उसे साफ कर सकें और उसे यूरिन कलेक्शन के लिए तैयार कर सकें।
चरण 5. अपने बेटे के मूत्र क्षेत्र को साफ करें।
मूत्र के नमूने को दूषित होने से बचाने के लिए आपको अपने बेटे के लिंग को साफ करना चाहिए।
- यदि आपका बेटा खतनारहित है, तो धीरे से चमड़ी को हटा दें। यदि आप अनिश्चित हैं तो किसी नर्स या डॉक्टर से पूछें कि ऐसा कैसे करें। डॉक्टर के कार्यालय द्वारा उपलब्ध कराए गए स्टेराइल/अल्कोहल टॉवेल से पूरी सतह को पोंछ लें।
- स्टेराइल वाइप का उपयोग करते हुए, उसके पेट की ओर मूत्रमार्ग के उद्घाटन (लिंग का अंत) के चारों ओर स्ट्रोक करें। पोंछे त्यागें।
- एक बार क्षेत्र सूख जाने पर चमड़ी को बदल दें।
- धीरे से लिंग की नोक को एक बाँझ कपास झाड़ू या धुंध पैड से सुखाएं।
- साथ ही अपने बेटे के लिंग और नीचे के बाकी हिस्सों को भी साबुन और पानी या किसी स्टेराइल वाइप से धो लें।
चरण 6. मूत्र पैड की स्थिति।
एक डिस्पोजेबल डायपर को अंदर बाहर करें और इसे अपने बेटे के नीचे बाहर (प्लास्टिक) की ओर रखें। यूरिन पैड को डायपर के बाहर की तरफ रखें। इसे इस तरह रखें कि जब आप अपने बेटे को डायपर पहनाएं, तो पैड उसके लिंग और नीचे को ढक ले। अपने बेटे को अंदर से बाहर का डायपर यूरिन पैड के साथ अंदर रखें।
चरण 7. पैड को चेक करें और गीला होने पर हटा दें।
हर 10 मिनट में डायपर के अंदर चेक करें जब तक कि पैड गीला न हो जाए।
- एक बार जब आपके बेटे ने पेशाब कर दिया, तो डायपर और पैड उतार दें।
- अगर आपके बेटे ने भी शौच किया है (अपनी आंतें हिलाई हैं), तो पैड को फेंक दें और फिर से परीक्षण शुरू करें। आपको टेस्ट के लिए सिर्फ क्लीन यूरिन चाहिए।
- पैड को एक सपाट सतह पर गीला साइड ऊपर करके रखें।
चरण 8. मूत्र एकत्र करने के लिए सिरिंज का प्रयोग करें।
अपनी 5 मिलीलीटर सीरिंज लें, और इसकी नोक को मूत्र के बीच में गीले पैड पर रखें। यदि पैड पर पेशाब जम जाता है, तो सीरिंज लगाने के लिए यह सबसे अच्छी जगह है। प्लंजर को धीरे से ऊपर उठाएं। जब आप पैड से मूत्र को चूसेंगे तो आप देखेंगे कि मूत्र धीरे-धीरे सिरिंज में दिखाई देने लगेगा।
स्टेप 9. यूरिन को कप में डालें।
सीरिंज को यूरिन टेस्टिंग कप के ऊपर रखें। प्लंजर को नीचे दबाएं ताकि पेशाब कप में बह जाए।
- यदि आपको अधिक मूत्र की आवश्यकता है, तो पैड से अधिक एकत्र करने के लिए सिरिंज का उपयोग करें।
- जब आपके कप में पर्याप्त पेशाब हो जाए तो कप पर ढक्कन लगा दें।
टिप्स
- अपने बेटे की सहायता करते समय, उसकी स्वतंत्रता को बढ़ावा देने में मदद करें। जितनी जरूरत हो उतनी मदद करें। उसकी उम्र और अनुभव के आधार पर, उसे आपको सूचीबद्ध सभी चरणों को करने की आवश्यकता हो सकती है या उसे आपको कुछ मौखिक निर्देश देने की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप घर पर मूत्र का नमूना एकत्र कर रहे हैं और आपके पास जीवाणुरोधी पोंछे नहीं हैं, तो गीले कागज़ के तौलिये का उपयोग जीवाणुरोधी साबुन की कई बूंदों के साथ करें। धोने के लिए एक अतिरिक्त साफ, गीले कागज़ के तौलिये का उपयोग किया जाना चाहिए।
- यदि संक्रमण के कारण पेशाब में दर्द होता है, तो आप यह सुझाव दे सकते हैं कि जैसे ही पेशाब आना शुरू होता है, वैसे ही बच्चे को "महसूस को दूर करें"। इस विचार को पहले से प्रस्तुत करने से बच्चे को तकनीक का पूर्वाभ्यास करने का समय मिल जाता है। आप शरीर के किसी अन्य भाग पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव भी दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, उसके माथे पर अपना हाथ महसूस करना।
- नल चलाने से आपके बेटे को पेशाब करने में मदद मिल सकती है अगर उसे ऐसा करने में परेशानी हो रही है।
- अगर आपका बेटा बाथरूम से बाहर निकलने के बाद सैंपल कप के साथ दिखने में शर्मिंदा है, अगर बाथरूम में सैंपल के लिए कोई विशेष दरवाजा नहीं है, तो डॉक्टर/नर्स से बैग या कप को ले जाने के किसी अन्य विवेकपूर्ण तरीके के लिए कहें।
- सुनिश्चित करें कि मूत्र कप को आपके बच्चे के नाम और संभवतः जन्म तिथि के साथ कहीं भी छोड़ने या किसी को देने से पहले लेबल किया गया है।
- आपका डॉक्टर हमेशा मूत्र पैड या बैग से प्राप्त मूत्र संग्रह पर भरोसा नहीं कर सकता है, खासकर यदि वे संक्रमण की जांच कर रहे हैं। यदि आपका बच्चा पॉटी प्रशिक्षित नहीं है या नमूने के लिए पेशाब करने में असमर्थ है, तो आपके डॉक्टर को मूत्राशय में आपके बच्चे के लिंग में मूत्र कैथेटर डालकर मूत्र का नमूना प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। यह एक बाँझ नमूना प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।
