हृदय रोग में कई स्थितियां शामिल हैं जो हृदय को प्रभावित करती हैं। इन स्थितियों में शामिल हैं: रक्त वाहिकाओं के रोग (उनमें से कोरोनरी धमनी रोग); अतालता (हृदय ताल की समस्याएं); और जन्मजात हृदय दोष (जन्म से समस्याएं)। हालांकि कुछ हृदय स्थितियों को "उलट" नहीं किया जा सकता है, स्वस्थ जीवन शैली अपने डॉक्टर की विशेषज्ञता के साथ संयोजन में और हृदय रोग की प्रगति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित और स्थिर या धीमा कर सकती है। ये उपाय जीवन को लम्बा खींच सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। आप जितनी जल्दी कार्रवाई करेंगे, परिणाम उतने ही बेहतर होंगे।
कदम
3 में से विधि 1 अपने खाने की आदतों को बदलना
चरण 1. अपना आहार बदलें।
अपने खाने की आदतों में बदलाव करना आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। यह आपके वजन को प्रबंधित करने में भी मदद करेगा जो आपके हृदय की स्थिति को भी प्रभावित करता है।
- अधिक फल, सब्जियां, नट्स, साबुत अनाज, मछली और दुबला मांस शामिल करने के लिए अपना भोजन बदलें।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें उच्च नमक और संरक्षक, लाल मांस और अतिरिक्त कैलोरी होती है।
चरण 2. दिल से स्वस्थ नाश्ता करें।
एक अच्छा नाश्ता जो हृदय रोग को उलटने में मदद कर सकता है, उसमें अनाज और फल शामिल होंगे।
- 1 कप (250 मिली) पका हुआ दलिया एक बड़ा चम्मच (14.7 मिली) कटे हुए अखरोट और एक चम्मच (5 मिली) दालचीनी के साथ आज़माएँ। एक केला और एक कप (250 मिली) मलाई निकाला हुआ दूध डालें।
- जाने का एक और तरीका हो सकता है कि एक कप (250 मिली) सादा कम वसा वाला दही तीन-चौथाई कप (187.5 मिली) ब्लूबेरी के साथ सबसे ऊपर हो। तीन चौथाई कप (187.5 मिली) संतरे का जूस पिएं।
चरण 3. दोपहर का भोजन करें जो अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
एक हृदय-स्वस्थ दोपहर के भोजन में अनाज, फल, और शायद कुछ कम वसा वाले डेयरी उत्पादों के साथ सब्जियों का एक अच्छा हिस्सा होगा।
- एक नमूना दोपहर के भोजन में एक कप (250 मिली) कम वसा वाला सादा दही एक चम्मच (5 मिली) पिसी हुई अलसी के साथ, आधा कप (125 मिली) आड़ू के रस में डिब्बाबंद आधा कप (125 मिली) शामिल हो सकता है, पांच मेल्बा टोस्ट पटाखे, एक पटाखों के स्प्रेड के रूप में कच्ची ब्रोकली और फूलगोभी का कप (250 मिली) और लो-फैट क्रीम चीज़ (सादा या सब्जी का स्वाद) के दो बड़े चम्मच (29.4 मिली) - या आप वेजिटेबल डिप का उपयोग कर सकते हैं। स्पार्कलिंग पानी पिएं।
- दोपहर के भोजन के लिए एक और विचार है, एक कप (250 मिली) कटा हुआ रोमेन लेट्यूस, आधा कप (125 मिली) कटा हुआ टमाटर, एक चौथाई कप (62.5 मिली) कटा हुआ खीरे, दो बड़े चम्मच (29.4 मिली)) क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़, और एक बड़ा चम्मच (14.7 मिली) कम वसा वाले रैंच ड्रेसिंग। एक कीवी डालें और एक कप (250 मिली) मलाई रहित दूध पिएं।
चरण 4. एक समझदार, हृदय-स्वस्थ रात का खाना खाएं।
आपका प्रमुख प्रोटीन हिस्सा इस भोजन के साथ हो सकता है, लेकिन आप अभी भी अनाज, फल और सब्जियों का संतुलन चाहते हैं।
- हृदय रोग को उलटने के लिए एक संभावित रात्रिभोज में 4-औंस (113 ग्राम) ग्रिल्ड टर्की बर्गर (साबुत अनाज बन), आधा कप (125 मिली) हरी बीन्स के साथ एक बड़ा चम्मच (14.7 मिली) टोस्टेड बादाम, दो कप शामिल हो सकते हैं। 473 मिली) मिश्रित सलाद साग के साथ दो बड़े चम्मच (29.4 मिली) कम वसा वाले सलाद ड्रेसिंग, और एक बड़ा चम्मच (14.7 मिली) सूरजमुखी के बीज। एक कप (250 मिली) मलाई रहित दूध और एक संतरा मिलाएं।
- रात के खाने के लिए एक और विचार एक चिकन हलचल-तलना है जिसमें बैंगन, तुलसी, एक कप (250 मिलीलीटर) ब्राउन चावल का एक बड़ा चमचा (14.7 मिलीलीटर) कटा हुआ सूखे खुबानी, और एक कप (250 मिलीलीटर) उबले हुए ब्रोकोली शामिल हैं। चार औंस (113.6 मिली) रेड वाइन या कॉनकॉर्ड अंगूर का रस पिएं।
- थोड़ी सी शराब ठीक है, लेकिन इसे सीमित रखें।
चरण 5. अपने स्नैक्स को समझदार बनाएं।
आप गलत वस्तुओं पर नाश्ता करके अपने हृदय-स्वस्थ आहार को बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।
- एक कप (250 मिली) स्किम दूध और नौ पशु पटाखे जैसे नाश्ते का प्रयास करें।
- एक और स्नैक विचार तीन ग्रैहम क्रैकर वर्ग और एक कप (250 मिलीलीटर) वसा रहित जमे हुए दही हो सकता है।
- फल जैसे स्वस्थ स्नैक्स रखें ताकि आप भोजन के दौरान अधिक न खाएं।
चरण 6. कम मात्रा में शराब और चॉकलेट का सेवन करें।
ये दो उत्पाद आपकी हृदय रोग की स्थिति में मदद कर सकते हैं - और चोट पहुँचा सकते हैं। यदि आप इनका सेवन करते हैं तो आपको इसे संयम से करने की आवश्यकता है।
- शराब कभी-कभी आपके दिल को लाभ पहुंचा सकती है यदि आप अपने पेय को प्रति दिन एक या दो तक सीमित कर सकते हैं। अतिरिक्त पेय आपके दिल के दौरे, स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाएंगे और आपके रक्तचाप को बढ़ाएंगे।
- चॉकलेट कुछ उपभोक्ताओं में हृदय रोग के जोखिम को लगभग ४० प्रतिशत तक कम करती है, और स्ट्रोक के जोखिम को ३० प्रतिशत तक कम करती है; हालाँकि, आपको इसके लिए केवल डार्क चॉकलेट का ही सेवन करना चाहिए। उच्च कोको सामग्री वाले डार्क चॉकलेट के छोटे हिस्से चुनें - कम से कम 70 प्रतिशत।
विधि 2 का 3: अन्य जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. वजन कम करें।
स्वस्थ भोजन और व्यायाम के माध्यम से वजन कम करने से हृदय रोग को उलटने में मदद मिल सकती है। वजन कम करने से आपके रक्तचाप में सुधार हो सकता है, कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है, मधुमेह का खतरा कम हो सकता है और यहां तक कि हृदय की कुछ स्थितियों जैसे अलिंद फिब्रिलेशन को भी उलट सकता है। स्वस्थ आहार के लिए सिफारिशों का पालन करके और अपने दैनिक जीवन में व्यायाम को शामिल करके आप हृदय रोग को रोक सकते हैं और संभवतः उलट सकते हैं - कभी-कभी दवा के उपयोग के बिना भी।
स्टेप 2. रोजाना वर्कआउट करें।
आप अपने दिल और शरीर पर भी दबाव नहीं डालना चाहते हैं, लेकिन आप अपने दिल को दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में पंप करना चाहते हैं। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि यह उचित है।
- सप्ताह में कम से कम 4 या 5 बार वर्कआउट करने के लिए कम से कम 30 मिनट अलग रखें।
- कसरत के अधिकांश दिनों का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम जैसे दौड़ना, तेज चलना, बाइकिंग और/या तैराकी के लिए करें।
- सप्ताह के दो से तीन दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट शामिल करें। लाभ पाने के लिए आपको केवल लगभग 20 मिनट की शक्ति प्रशिक्षण करने की आवश्यकता है, इसलिए आप इन्हें कार्डियो के अलावा या उन दिनों में कर सकते हैं जब आप कार्डियो छोड़ते हैं।
- अगर आपका शेड्यूल बिजी है तो वर्कआउट करने के तरीके खोजें, भले ही आपको इसे तोड़ना ही क्यों न पड़े। उदाहरण के लिए, सुबह 15 मिनट दौड़ें, और फिर शाम को 15 मिनट।
- धूम्रपान और किसी भी अन्य तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना भी छोड़ दें। आपको न केवल अपने दिल के स्वास्थ्य के लिए बल्कि कसरत करने की अपनी क्षमता में सुधार करने के लिए ऐसा करने की ज़रूरत है।
चरण 3. अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करें।
आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर का परीक्षण करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछना होगा।
- यदि आप पहले से ही कम से कम 20 वर्ष के हैं, तो आपको आधार रेखा स्थापित करने के लिए अपने डॉक्टर से कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के लिए कहने पर विचार करना चाहिए।
- आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपकी स्थिति, और पारिवारिक इतिहास को देखते हुए आपके लिए कौन सा शेड्यूल सबसे अच्छा है, लेकिन कम से कम हर पांच साल में जांच करवाएं।
- परीक्षण में चेतावनी के संकेत, कोलेस्ट्रॉल का पारिवारिक इतिहास, और/या हृदय की समस्याओं के पारिवारिक इतिहास का मतलब यह हो सकता है कि आपको पहले और अधिक बार परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है।
- इस लेख में उल्लिखित अधिकांश आहार परिवर्तन भी आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। यह संतृप्त वसा में कम, फाइबर में उच्च और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में कम आहार होगा।
- व्यायाम, जैसा कि पहले चरण में बताया गया है, कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद करता है।
- आपका डॉक्टर मछली के तेल की खुराक लेने की भी सिफारिश कर सकता है।
चरण 4. अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करें।
यह उन लोगों के लिए अधिक है जिन्हें मधुमेह का निदान किया गया है, लेकिन इस स्थिति से निपटने की रणनीतियाँ अक्सर हृदय रोग को रोकने से संबंधित होती हैं। अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने से हृदय रोग को रोकने या उलटने में मदद मिल सकती है।
- हृदय रोग को उलटने में मदद करने के लिए अधिकांश भोजन विकल्पों को रक्त शर्करा प्रबंधन में मदद करनी चाहिए।
- इसके अतिरिक्त, आपका डॉक्टर अलग-अलग खुराक में इंसुलिन के कई रूपों को अलग-अलग डिलीवरी विधियों के साथ, साँस से लेकर इंजेक्शन तक लिख सकता है। मौखिक दवाएं, जैसे कि गोलियां और कैप्सूल, इंसुलिन के बजाय या इसके अतिरिक्त निर्धारित की जा सकती हैं। अपनी अन्य स्थितियों के साथ नशीली दवाओं के उपयोग की निगरानी के लिए अपने चिकित्सक से निकटता से परामर्श करें।
चरण 5. अपने तनाव को कम करें।
तनाव के कुछ स्रोतों की पहचान करने में मदद मिल सकती है यदि आपको उन्हें दूर करने में सहायता की आवश्यकता हो।
- स्कूल, काम और घर में किसी को भी बताएं कि आपको दिल की बीमारी है और काम का बोझ कम होने के बारे में देखें।
- अपने स्थानीय जिम, स्पा या मनोरंजन केंद्र में विश्राम कार्यक्रम देखें। गहरी सांस लेना, मालिश करना और मांसपेशियों को आराम देने की तकनीक सभी फायदेमंद हो सकती हैं।
- चिकित्सा के साथ अवसाद के किसी भी मुकाबलों से निपटें। आप अनुशंसित मनोवैज्ञानिकों के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं जो आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति के रोगियों के साथ व्यवहार करते हैं।
चरण 6. अच्छी स्वच्छता तकनीकों का प्रयोग करें।
अपने दिल के साथ पहले से ही एक कमजोर स्थिति में आप संक्रमण को जोखिम में डालकर अपने शरीर के संकटों को नहीं जोड़ना चाहते हैं।
- सर्दी, फ्लू, अज्ञात चकत्तों और इस तरह के संक्रमण वाले लोगों से बचें।
- अपने टीकाकरण के साथ अद्यतित रहें।
- अपना चेहरा धोने, हाथ धोने, स्नान करने, स्नान करने, अपने दाँत ब्रश करने और फ़्लॉसिंग करके अच्छी धुलाई की दिनचर्या बनाए रखें।
विधि 3 का 3: चिकित्सा प्रक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. हृदय की दवा लें।
यदि जीवनशैली में बदलाव आपके हृदय रोग को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है। आपकी विशिष्ट स्थिति के साथ नुस्खे बहुत भिन्न होंगे।
- हमेशा अपनी दवा ठीक उसी तरह लें जैसे आपका डॉक्टर निर्देश देता है।
- हृदय रोग से निपटने वाली दवाओं की सूची व्यापक है। दवाएं आमतौर पर किसी तरह से रक्त या रक्त वाहिकाओं से निपटती हैं, लेकिन कुछ अन्य इस बीमारी को अन्य कोणों से संभालती हैं जैसे कि अतिरिक्त तरल पदार्थ को विस्थापित करना या हृदय की लय को नियंत्रित करना।
चरण 2. एंजियोटेंसिन कनवर्टिंग एंजाइम (एसीई) अवरोधक लें।
ये दवाएं हृदय और निम्न रक्तचाप के साथ रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए रक्त वाहिकाओं को चौड़ा (फैला) करती हैं।
एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स एसीई इनहिबिटर के समान प्रभाव में काम करते हैं लेकिन शरीर में कुछ रसायनों को कम करके ऐसा करते हैं। ये दवाएं शरीर में कुछ तरल पदार्थ और नमक के निर्माण को भी कम करती हैं। उन्हें निर्धारित किया जा सकता है यदि रोगी कभी-कभी एसीई इनहिबिटर लेने के कारण होने वाली खांसी को बर्दाश्त नहीं कर सकता है।
चरण 3. असामान्य हृदय ताल को ठीक करने के लिए दवाएं लें।
ये दवाएं अतालता की स्थिति को प्रभावित करेंगी।
इन्हें अतालता रोधी दवाएं भी कहा जाता है।
चरण 4. स्ट्रोक की स्थिति के लिए दवाओं को निगलना।
इनमें ब्लड थिनर और एस्पिरिन शामिल हैं।
एंटीप्लेटलेट दवाएं रक्त के थक्कों को बनने से रोकती हैं - स्ट्रोक का लगातार कारण। 1970 के दशक से, एस्पिरिन का उपयोग हृदय रोग के साथ-साथ स्ट्रोक को रोकने और प्रबंधित करने के लिए किया जाता रहा है। Warfarin (Coumadin) एक थक्कारोधी है। यह अन्य ब्लड थिनर की तरह रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद करता है।
चरण 5. अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें।
ऐसी कई दवाएं हैं जो हृदय रोग को रोकने या इसे उलटने के लिए रक्तचाप को नियंत्रित करती हैं।
- बीटा-ब्लॉकर्स ऐसी दवाएं हैं जो उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) और कंजेस्टिव दिल की विफलता का इलाज करती हैं।
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स हृदय की मांसपेशियों पर तनाव बढ़ाए बिना हृदय में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने के लिए रक्त वाहिकाओं को आराम देते हैं।
- मूत्रवर्धक (पानी की गोलियाँ) पेशाब के माध्यम से पानी और नमक को हटा दें। यह हृदय की रक्त पंप करने की क्षमता को आसान बनाता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
चरण 6. हृदय में अवरोधों को तोड़ने वाली दवाएं लें।
ये दवाएं रक्त प्रवाह और कोरोनरी धमनी रोग में मदद करती हैं।
- थ्रोम्बोलाइटिक थेरेपी आमतौर पर अस्पतालों द्वारा नसों (अंतःशिरा / IV) के माध्यम से रक्त के थक्कों को तोड़ने के लिए दी जाती है। कभी-कभी उन्हें "क्लॉट बस्टर" कहा जाता है।
- डिगॉक्सिन क्षतिग्रस्त हृदय को रक्त पंप करके कुछ दक्षता हासिल करने में मदद कर सकता है।
- नाइट्रेट्स (वैसोडिलेटर्स) का उपयोग हृदय में रक्त वाहिकाओं के रुकावट के कारण होने वाले एनजाइना (कोरोनरी आर्टरी डिजीज या सीने में दर्द) के इलाज के लिए किया जाता है।
चरण 7. दिल की सर्जरी करवाएं।
यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि दवा के साथ आपकी जीवनशैली में बदलाव आपके हृदय रोग की स्थिति को उलटने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो सर्जरी अगला कदम हो सकता है। हृदय रोग के मामलों के लिए कई प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं, और स्वास्थ्य देखभाल सुविधा से छुट्टी मिलने के बाद हृदय शल्य चिकित्सा के बाद ठीक होने में छह से आठ सप्ताह की बारीकी से निगरानी की जा सकती है।
- आपको स्टेंट लग सकता है। स्टेंट छोटे धातु जाल ट्यूब होते हैं जो धमनी में जगह में एक बार विस्तार कर सकते हैं। इसके बजाय आप कई प्रकार की एंजियोप्लास्टी करवा सकते हैं, और उनमें स्टेंट भी शामिल हैं। सभी मामलों में एक पतली प्लास्टिक ट्यूब को कैथेटर के साथ समस्या धमनी में शल्य चिकित्सा द्वारा डाला जाता है। इसके बाद, धमनी का विस्तार किया जाता है और रुकावट को हटा दिया जाता है।
- एक स्टेंट के समान एक पृथक है। पृथक्करण में एक ट्यूब सम्मिलित करना या सीधे आपके हृदय की रक्त वाहिकाओं में कटौती करना और अनियमित लय को ठीक करने के लिए हृदय को अपनी धड़कन को फिर से शुरू करने के लिए जानबूझकर ऊतक पर निशान लगाना शामिल है।
- कोरोनरी धमनी बाईपास सर्जरी प्राप्त करें। सर्जन शरीर के दूसरे हिस्से से एक रक्त वाहिका लेगा और रक्त को प्रवाहित करने के लिए एक और रास्ता देने के लिए इसे हृदय पर लगा देगा। यह हृदय रोग को ठीक करने के लिए सबसे आम सर्जरी में से एक है।
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अपने चिकित्सक से हृदय अतालता की प्रक्रियाओं के बारे में पूछें। इनमें से अधिकांश प्रक्रियाओं में लय को ठीक करने के लिए हृदय की मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना शामिल होती है।
- पेसमेकर छोटे उपकरण होते हैं जो हृदय की लय को नियंत्रित करने के लिए हृदय को विद्युत आवेग भेजते हैं।
- इम्प्लांटेबल कार्डियोवर्टर डिफाइब्रिलेटर्स (ICD) सीधे आपकी हृदय गति की निगरानी और उत्तेजना करते हैं।
- अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण सुधारों में रक्त वाहिकाओं को शाखाओं को विकसित करने के लिए बढ़ाए गए बाहरी काउंटर-पल्सेशन (ईईसीपी) शामिल हैं, और एनजाइना (सीने में दर्द) की समस्या धमनियों के आसपास एक प्राकृतिक बाईपास बनाते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने के लिए दोनों पैरों में ब्लड प्रेशर कफ को जोड़कर काम करता है जब तक कि शाखा वाहिकाओं का निर्माण नहीं हो जाता है और कफ को जल्दी से छोड़ देता है।
- लेफ्ट वेंट्रिकुलर असिस्ट डिवाइस (LVAD या VAD) छाती के अंदर एक आंशिक यांत्रिक हृदय है और पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने में मदद करता है। लेकिन यह हृदय का पूर्ण प्रतिस्थापन नहीं है।
- हृदय प्रत्यारोपण सर्जरी प्राप्त करें। यह एक मृत दाता से स्वस्थ हृदय के साथ किसी के रोगग्रस्त हृदय का प्रतिस्थापन है।
चरण 8. हार्ट सर्जरी से उबरें।
यदि आपकी हृदय शल्य चिकित्सा हुई है, तो आपको अस्पताल या देखभाल केंद्र से छुट्टी मिलने के बाद अपने प्रयासों में बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता होगी। रिकवरी छह से आठ सप्ताह तक चल सकती है।
- आपके डॉक्टर और अस्पताल/देखभाल सुविधा द्वारा आपको दिए गए किसी भी निर्देश, सूची और दवा पर पूरा ध्यान दें।
- सर्जिकल चीरा क्षेत्र के आसपास आपको कुछ दर्द या परेशानी हो सकती है। यह सामान्य है और घर के लिए निकलने से पहले आपको दर्द के लिए एक नुस्खा दिया जाना चाहिए।
- यदि आपको पैरों में कोई दर्द है, विशेष रूप से बाईपास सर्जरी के लिए (आमतौर पर रेखांकन के लिए पैर की नसों का उपयोग किया जाता है), तो बेचैनी को कम करने के लिए दैनिक गतिविधियों के लिए अधिक चलने का प्रयास करें।
- सर्जरी के तुरंत बाद ड्राइविंग असुरक्षित हो सकती है। यदि यह एक बड़ा ऑपरेशन था तो आपको छह से आठ सप्ताह की अवधि का इंतजार करना पड़ सकता है - हालांकि यह कम हो सकता है यदि ऑपरेशन उतना आक्रामक नहीं था। वाहनों में सवारी करना ठीक है।
- आप धीरे-धीरे अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करना चाहते हैं, लेकिन अपने आप को तनाव में न डालें। घर के काम फिर से शुरू करें, लेकिन एक बार में 15 मिनट से ज्यादा खड़े रहने से बचें। 10 पाउंड से अधिक भारी वस्तुओं को न उठाएं। साथ ही भारी वस्तुओं को धक्का या खींचे नहीं। सीढ़ियाँ चढ़ना ठीक होना चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर अन्यथा न कहे। व्यायाम के निर्देशों के लिए अपने चिकित्सक या नियुक्त चिकित्सक से पूछें।
- सर्जरी के बाद एक खराब भूख की उम्मीद की जा सकती है, लेकिन आपको अपने हृदय-स्वस्थ खाने की आदतों को फिर से शुरू करना चाहिए जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देश न दिया जाए।
- तनाव और अवसाद से बचने के लिए परिवार और दोस्तों के साथ लगातार संपर्क में रहें।
टिप्स
- चिकित्सा मूल्यांकन के लिए और उपचार करते समय हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।
- हृदय रोग को कभी-कभी "हृदय रोग" कहा जाता है।
- हृदय रोग आमतौर पर रक्त वाहिकाओं के संकुचन या अवरुद्ध होने जैसी स्थितियों से संबंधित होता है। इससे दिल का दौरा, सीने में दर्द (एनजाइना), या स्ट्रोक हो सकता है।
- हृदय की मांसपेशियों, वाल्व या लय को प्रभावित करने वाली स्थितियां भी हृदय रोग के रूप हैं।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आपको छोड़ना होगा।
- अगर आप शराब पीते हैं तो आपको अपने सेवन को सीमित करना होगा।
- अपने चिकित्सक से अपने व्यायाम दिनचर्या के बारे में पूछने पर विचार करें।
चेतावनी
- २०१३ तक, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लगभग ६१०,००० लोगों की मृत्यु का कारण हृदय रोग था (४ मौतों में से १)।
- सालाना लगभग 735, 000 अमेरिकियों को दिल का दौरा पड़ता है।
- कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए स्टैटिन के साइड इफेक्ट जोखिम हैं जिनमें स्मृति हानि, भ्रम, रक्त शर्करा में वृद्धि और टाइप 2 मधुमेह शामिल हैं।
- हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं की मृत्यु का प्राथमिक कारण है।
- कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) हृदय रोग का सबसे आम रूप है।
