यदि आपके पास कोई व्यक्ति बार-बार आपका अनुसरण करता है, आपत्तिजनक संदेश या ई-मेल भेजता है, या अपमानजनक फोन या ऑनलाइन संदेश छोड़ता है, तो आप पीछा करने वाले व्यवहार का ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एक स्टाकर वह व्यक्ति होता है जो आपसे संपर्क करना बंद करने के अनुरोधों को बार-बार अस्वीकार करता है। पीछा करने वाले अवांछित, अनुचित, घुसपैठ और धमकी भरे व्यवहार में लिप्त होते हैं और इसे समाप्त करने का एकमात्र तरीका संपर्क को तुरंत तोड़ देना है।
कदम
3 का भाग 1 स्वयं की रक्षा करना
चरण 1. अगर आपको लगता है कि आप खतरे में हैं तो तुरंत अधिकारियों को फोन करें।
यदि आपको धमकाया गया है या आपको खतरा महसूस हुआ है, तो कार्रवाई करने के लिए प्रतीक्षा न करें। इसके अलावा, यदि आपने कोई निर्विवाद रूप से अवैध व्यवहार देखा है जैसे कि आपकी चीजें चोरी करना, हमला करना, या निजी संपत्ति पर अतिक्रमण करना, तो तत्काल नोट करें और अधिकारियों को कॉल करें। अपनी उम्र और स्थिति के आधार पर संपर्क करें:
- पुलिस
- स्कूल या कार्यस्थल की सुरक्षा
- शिक्षक या प्रशासक
- परामर्शदाता या चिकित्सक
- माता - पिता
चरण 2. स्थिति के बारे में मित्रों, परिवार और सहकर्मियों को सूचित करें और उनके समर्थन का अनुरोध करें।
शिकारी गोपनीयता और गोपनीयता पर पनपते हैं। अनुरोध की सहजता या प्रश्नकर्ता की पहचान की परवाह किए बिना, अपने परिवार, दोस्तों, पड़ोसियों और नियोक्ताओं को अपनी व्यक्तिगत जानकारी न देने के लिए सूचित करें। अपने पड़ोस या स्थान या रोजगार के आसपास घूमने वाले किसी भी व्यक्ति से सावधान रहने के लिए सभी को सूचित करें।
सुरक्षा और दोस्तों को विवरण दें और, यदि संभव हो तो, स्टाकर के वाहन के लिए लाइसेंस प्लेट नंबर दें।
चरण 3. जब भी संभव हो अकेले यात्रा करने से बचें।
आपके साथ किसी अन्य व्यक्ति के होने से अधिकांश स्टाकर आपके पास आने से रोकेंगे। एक सहकर्मी के साथ अपनी कार से बाहर निकलें, अकेले जाने के बजाय जॉगिंग समूह में शामिल हों, और किसी को काम के लिए साथ आने के लिए कहें। यहां संख्याओं में सुरक्षा है।
चरण 4. किसी भी और सभी घटनाओं का रिकॉर्ड रखें।
इसमें पत्र, फोन संदेश, ईमेल, गुप्त, या कोई भी संपर्क शामिल हो सकता है जिसे स्टाकर ने बनाने का प्रयास किया है। प्रत्येक संपर्क होने की तिथि को रिकॉर्ड करें और इस रिकॉर्ड को सुरक्षित स्थान पर रखें। यदि संभव हो, तो प्रतियां बनाएं और उन्हें किसी विश्वसनीय रिश्तेदार या मित्र को दें, या उन्हें सुरक्षा जमा बॉक्स में रखें। यदि आपको पुलिस से परामर्श करने की आवश्यकता हो तो इसे सबूत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- हर सबूत के साथ-साथ एक प्रति भी बचाएं। उन्हें अलग-अलग जगहों पर रखें।
- ईमेल और फोन कॉल जैसे सभी डिजिटल संचारों को भी सहेजें।
- सब कुछ लिखो। यदि आप तस्वीरें ले सकते हैं, तो ऐसा करें। आपके पास कभी भी पर्याप्त सबूत नहीं हो सकते, चाहे वह कितना भी छोटा या तुच्छ क्यों न लगे।
चरण 5. अपने बच्चों को अजनबियों से बचाने के उपाय करें।
यदि आपके बच्चे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे हमेशा स्कूल और गतिविधियों के साथ और उनके साथ हों। अपने बच्चों के स्कूल (स्कूलों) को अपनी कोई भी जानकारी न देने के लिए सूचित करें, और उन्हें उन व्यक्तियों की सूची प्रदान करें जिन्हें आपके बच्चों को लेने की अनुमति है। कर्मचारियों से अनुरोध करने के लिए कहें कि उस सूची में कोई भी अपनी पहचान सत्यापित करने के लिए फोटो आईडी प्रदान करे। यदि आप अपने बच्चों को नहीं उठा सकते हैं, तो स्कूल से संपर्क करके उन्हें बताएं कि उन्हें कौन उठाएगा।
अपने बच्चों को "गुप्त शब्द" दें। यदि बच्चों के लिए आने वाला व्यक्ति (बच्चों द्वारा) पूछे जाने पर गुप्त शब्द नहीं जानता है, तो आपके बच्चे उसके साथ नहीं जाते हैं और इसके बजाय तुरंत मदद के लिए पुकारते हैं।
चरण 6. अपने पालतू जानवरों को सुरक्षित और सुरक्षित रखें।
कुछ शिकारी, यदि वे आप तक पहुँचने में असमर्थ हैं, तो वे आपके जानवरों को लक्षित करेंगे। पालतू जानवरों को बाहर लावारिस न छोड़ें (यहां तक कि यार्ड में एक बाड़ में भी), और पालतू दरवाजे न रखें। किसी आपात स्थिति की स्थिति में जहां आप अपने पालतू जानवरों की उचित देखभाल करने में असमर्थ हैं, पशु बोर्डिंग होम और नो-किल शेल्टर के लिए संपर्क जानकारी रखें।
चरण 7. अपने गृह सुरक्षा प्रणालियों में सुधार करें।
अधिक सुरक्षित दरवाजे के ताले, एक मजबूत दरवाजा और एक झालर स्थापित करें। अपनी खिड़कियों और दरवाजों को चकनाचूर प्रूफ खिड़कियों या बार के साथ अधिक सेंधमारी रोधी बनाएं। सुरक्षा रोशनी और एक सुरक्षा प्रणाली स्थापित करें। अपनी इनडोर लाइट्स को टाइमर सिस्टम पर लगाएं ताकि कोई हमेशा घर दिखाई दे एक कुत्ता (या यहां तक कि 'कुत्ते के संकेत से सावधान') घरेलू आक्रमणों के लिए एक निवारक है।
- यदि आप स्टाकर को बाहर या बार-बार वाहन चलाते हुए देखते हैं, तो पुलिस से आपकी संपत्ति की नियमित जांच करने के लिए कहें।
- यदि आप किसी अपार्टमेंट या कोंडोमिनियम में रहते हैं, तो प्रबंधन से उसकी सुरक्षा नीतियों के बारे में पूछें और सुनिश्चित करें कि किरायेदारों की सूची जनता के लिए आसानी से उपलब्ध नहीं है।
चरण 8. एक व्यक्तिगत रक्षा प्रणाली जैसे टसर या काली मिर्च स्प्रे ले जाने पर विचार करें।
इसे उचित तरीके से ले जाएं और खुद को परिचित करें कि इसका उपयोग कैसे किया जाता है। केवल एक बन्दूक ले जाने पर विचार करें यदि आपके पास उनके उपयोग में उचित प्रशिक्षण है और आप अपने राज्य के बन्दूक कानूनों के अनुपालन में हैं। ध्यान रखें कि आपके पास जो भी हथियार है, उसका इस्तेमाल हमले के दौरान आपके खिलाफ किया जा सकता है। यह एक ऐसा विषय है जिस पर आपको कानून प्रवर्तन और एक दुर्व्यवहार/पीछा करने वाले परामर्शदाता के साथ चर्चा करनी चाहिए।
व्यक्तिगत रक्षा कक्षाएं बिना हथियार या रक्षा प्रणाली के अपनी रक्षा करने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 9. एक आपातकालीन योजना तैयार करें जिसे आप ब्रेक-इन या हमले के मामले में आसानी से उपयोग कर सकते हैं।
आपके पास एक ऐसी योजना होनी चाहिए जो आपको यथासंभव अपनी रक्षा करने की अनुमति दे। एक सुरक्षित स्थान रखें जहां सभी परिवार के सदस्य आपात स्थिति में मिलने की व्यवस्था कर सकें (स्थान केवल एक बहुत ही विश्वसनीय रिश्तेदार या मित्र को ज्ञात हो)। इस सुरक्षित स्थान पर, एक 'उड़ान किट' (पैसा, कपड़े, दवा आदि) में आपूर्ति की जरूरत है, साथ ही पुलिस के लिए आपातकालीन नंबर, कानूनी सहायता, और दुर्व्यवहार/पीछा सहायता।
जरूरत पड़ने पर टोपी की एक बूंद पर जाने के लिए तैयार रहें। हमेशा चिंता करने के बजाय, एक योजना बनाएं ताकि आप बिना सोचे या पैक किए भाग सकें।
चरण 10. पुलिस और दुर्व्यवहार/पीछा करने वाले परामर्शदाताओं के साथ एक अस्थायी निरोधक आदेश (टीआरओ) या सुरक्षात्मक आदेश (ओओपी) पर चर्चा करें।
ध्यान रखें कि टीआरओ या आदेश या संरक्षण कानूनी प्रक्रिया को शुरू करने और सहायता करने के लिए है -- यह हिंसा की ओर झुकाव रखने वाले एक शिकारी से शारीरिक रूप से आपकी रक्षा नहीं कर सकता है। आपको अपनी सुरक्षा के लिए जिम्मेदार होना चाहिए, यहां तक कि एक टीआरओ या ओपी के साथ भी। जारी किए गए टीआरओ या ओओपी की दो प्रतियां हमेशा अपने साथ रखें, ताकि आप आसानी से एक पुलिस को प्रदान कर सकें और पीछा करने वाला यह झूठा दावा न कर सके कि उसे टीआरओ या ओओपी की जानकारी नहीं थी। एक दुर्व्यवहार/पीछा करने वाला परामर्शदाता या पीड़ित का वकील यह निर्धारित करने में आपकी बेहतर सहायता कर सकता है कि आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या है।
अपने विकल्पों पर चर्चा करते समय, आपके पास कोई भी सबूत और उत्पीड़न के लॉग लेकर आएं।
3 का भाग 2: एक शिकारी से बात करना
चरण 1. अपने स्टाकर से बात करने से बचें, जब तक कि बिल्कुल आवश्यक न हो।
आपको कभी भी स्थिति या पीछा करने वाले को "ठीक" करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। आपको जितना हो सके संपर्क से बचना चाहिए। उस ने कहा, विशेष रूप से पूर्व भागीदारों या दोस्तों के मामले में, कुछ संपर्क अपरिहार्य है। निम्नलिखित कदम आपकी मदद करेंगे यदि आप बिल्कुल जरूरी किसी को देखें/बात करें, लेकिन बातचीत को संक्षिप्त और बिंदु पर रखा जाना चाहिए।
कभी भी किसी स्टाकर को सुधारने की कोशिश न करें या यह मान लें कि आप इसके माध्यम से काम कर सकते हैं। आपका एकमात्र विकल्प संपर्क को पूरी तरह से तोड़ना है।
चरण 2. स्पष्ट रूप से और योग्यता के बिना उनसे बचने की अपनी इच्छा बताएं।
सीधे शब्दों में कहें कि अब आपको उनके साथ दोस्ती करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। इसे जल्दी और सरल रखें, फिर रुकें या छोड़ दें। कभी भी शब्द न जोड़ें, जैसे "हम बाहर घूम सकते हैं अगर …" या सुझाव है कि "समय चीजों को ठीक कर देगा।" भविष्य में उत्पीड़न के लिए दरवाजा खुला न छोड़ें।
- "मैं तुम्हें फिर कभी नहीं देखना चाहता। क्या यह स्पष्ट है?"
- "आप और मैं अब साथ नहीं हैं। आपको अभी जाने की आवश्यकता है।"
- "यह रिश्ता खत्म हो गया है।"
चरण 3. अपराधी को परिणामों के बारे में स्पष्ट रूप से चेतावनी दें।
स्टाकर को कम से कम शब्दों में बताएं कि वे आपसे संपर्क नहीं करने वाले हैं। "मुझसे दोबारा संपर्क न करें।" लंबी बातचीत या माफी के सेट में शामिल न हों। उन्हें बताएं कि अगर वे कोशिश करेंगे तो आप पुलिस को फोन करेंगे। आपका लक्ष्य शिकारी को सूचित करना है कि उनकी हरकतें उत्पीड़न हैं और उन्हें चेतावनी देना है कि उस समय से कभी भी आपसे संपर्क न करें। रिकॉर्ड करें कि आपने भविष्य की किसी भी घटना के साथ चेतावनी कब और कैसे दी।
"कहानी के उनके पक्ष" को मत सुनो, चाहे वे कितनी भी भीख माँगें। वे उस बिंदु से बहुत आगे हैं।
चरण 4. आगे की सभी बातचीत पर ध्यान न दें।
हो सकता है कि आपका पीछा करने वाला भड़काऊ टिप्पणी करके आपको जानबूझ कर उपहास करने की कोशिश करे। कोई भी प्रतिक्रिया, यहां तक कि नकारात्मक भी, केवल स्टाकर के इस विश्वास को पुष्ट करता है कि वह आपसे संपर्क कर रहा है। मजबूत बनो और चलते रहो, और किसी भी ध्वनि मेल संदेश को सुनने से इंकार करो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने नीचे गिर गए हैं - बस आगे बढ़ें।
चीजों को ठीक करने की कोशिश न करें, जवाबी कार्रवाई करें, या एक बिंदु प्राप्त करें। आप बिल्कुल भी संपर्क नहीं चाहते हैं - कुछ भी सकारात्मक, नकारात्मक या तटस्थ नहीं है। आपको केवल यही कहना चाहिए, "पुलिस को बुलाने से पहले कृपया निकल जाइए।"
चरण 5. स्टाकर के परिवार, दोस्तों और सहयोगियों के संपर्क से बचें।
दुर्भाग्य से, ये व्यक्ति स्वेच्छा से या अनजाने में आपके बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि नए पते या संपर्क जानकारी। आपसे संपर्क करने के प्रयास में लोगों को "गो-बीच" के रूप में कार्य करने की अनुमति न दें। स्टाकर को आपके जीवन से पूरी तरह से काट देना चाहिए।
3 का भाग 3: स्थायी रूप से संपर्क तोड़ना
चरण 1. उनके नंबर और किसी भी सोशल मीडिया प्रोफाइल को तुरंत प्रतिबंधित या ब्लॉक करें।
उन्हें फेसबुक, ट्विटर और किसी भी अन्य ऑनलाइन मंचों पर खोजें और उन्हें संपर्क से प्रतिबंधित या अवरुद्ध करें। सभी सोशल मीडिया प्रोफाइल को "सार्वजनिक" दृश्य के बजाय "केवल मित्र" पर सेट करें। अपने फ़ोन के "संपर्क" अनुभाग में, उनका नंबर ढूंढें और "कॉलर को अवरोधित करें" चुनें. आप नहीं चाहते कि वे आपसे कोई व्यक्तिगत जानकारी प्राप्त करें, और सभी कॉलों को समाप्त करना उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करने से कहीं अधिक आसान है।
- अगर उन्हें आपका कोई पासवर्ड पता है, खासकर आपका ईमेल, तो उन सभी को तुरंत बदल दें।
- हालांकि यह एक दर्द है, अपने ईमेल और फोन नंबर को स्थायी रूप से बदलना यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि वे आपसे बिल्कुल भी संपर्क नहीं कर सकते।
चरण 2. महत्वपूर्ण दस्तावेजों और मेल की सुरक्षा के लिए पीओ सुरक्षा जमा बॉक्स खोलें।
इसका उपयोग पीछा करने वाले व्यवहार से संबंधित सभी दस्तावेजों की प्रतियां रखने के लिए करें। इसके अलावा महत्वपूर्ण व्यक्तिगत और वित्तीय कागजात, पासपोर्ट, सामाजिक सुरक्षा और बीमा जानकारी, और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी शामिल करें जिन्हें आप आपात स्थिति में एक्सेस कर सकते हैं।
कम से कम अपने मेलबॉक्स पर ताला लगा दें। उन्हें व्यक्तिगत जानकारी में न आने दें जो आप तक पहुंचाई जा सकती हैं।
चरण 3. फोन निर्देशिका से अपना विवरण (नाम, फोन नंबर और पता) हटा दें।
अपनी फ़ोन कंपनी से संपर्क करें और उनसे आपका नंबर और विवरण निजी बनाने के लिए कहें। आप अपने आप को इंटरनेट पर भी खोज सकते हैं यह देखने के लिए कि कहीं कुछ छूट तो नहीं गया है। सोशल मीडिया पर अपने यात्रा कार्यक्रम का उल्लेख करने से बचना चाहिए। अंत में, स्काइप, आईएम और अन्य खातों के लिए रचनात्मक उपयोगकर्ता नामों का उपयोग करें जहां लोग आपको खोज सकें।
जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, अपने वास्तविक नाम का ऑनलाइन उपयोग न करें। SportsLover86 जैसी कोई चीज़ आपकी असली पहचान का संकेत देने वाली किसी भी चीज़ से कहीं अधिक सुरक्षित है।
चरण 4. अस्थायी रूप से शहर से बाहर निकलें।
अगर आपको लगता है कि आपके घर पर नजर रखी जा रही है, तो कहीं और रहें, जैसे कि आपके माता-पिता का घर या रिश्तेदारों या दोस्तों का घर। यदि आप परिवार से दूर रह रहे हैं और अपने नए शहर में अभी तक ठोस दोस्ती नहीं की है, तो विकल्प के लिए कैंपस काउंसलर या स्थानीय पुलिस से सलाह लें या अपनी संपत्ति पर चेक-अप का अनुरोध करें।
यदि आपको स्थायी रूप से स्थानांतरित करना है, तो जल्दी छोड़ दें और अपनी चीजों को विवेकपूर्ण तरीके से प्राप्त करने के लिए एक चलती सेवा किराए पर लें। अपनी चीजों को लेकर घर के आसपास इंतजार न करें।
चरण 5. ऐसे लिफाफा न खोलें जिनका रिटर्न पता आप नहीं पहचानते।
अनपेक्षित पैकेज न खोलें। अनाम मेल कभी न खोलें। वही ईमेल और अटैचमेंट के लिए जाता है।
चरण 6. अजनबियों को व्यक्तिगत जानकारी न दें।
रहने की स्थितियों से लेकर अपने ईमेल पते और फोन नंबरों तक, सब कुछ छाती के पास रखें। मुश्किल होते हुए भी, आपको अपने स्टाकर को जानकारी लीक करने से बचने के लिए अधिक सतर्क और सतर्क रहना चाहिए।
चरण 7. अपने सामान्य स्थानों से दूर रहें।
यह कोई मज़ा नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है। अपने लंबे समय से चलने वाले मार्ग को छोड़ दें, एक नया पार्क या रेस्तरां चुनें, और उन स्थानों से बचें जिन्हें आप आम तौर पर जाने के लिए जाने जाते हैं। आखिरकार, आप यहां लौटने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन अभी के लिए वे सामान्य स्थान हैं जहां एक शिकारी आपका इंतजार कर सकता है।
चरण 8. सोशल मीडिया पर पीछा किए जाने से बचने का तरीका जानें।
इन चरणों का पालन करने से स्टाकर को आपकी जासूसी करने और यह पता लगाने से रोका जा सकेगा कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं। अपनी सभी सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट की जानकारी को "निजी" पर सेट करना सुनिश्चित करें और स्टाकर को आपकी जानकारी तक पहुंचने से रोकने के सभी प्रयास करें।
टिप्स
- पुलिस से सहायता मांगने से न डरें - पीछा करना एक अपराध है। अपने राज्य में पीछा करने वाले कानूनों पर शोध करें और अपने अधिकारों के बारे में सूचित रहें।
- पीछा करने के व्यवहार को सामान्य मानने में शर्म न करें, यह आपके अपने कथित व्यामोह का परिणाम है या यह दावा करता है कि "यह सिर्फ इंटरनेट है"। सामाजिक या रोमांटिक अस्वीकृति के लिए पीछा करना और उत्पीड़न एक सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया नहीं है।
- पीछा करने और/या घरेलू हिंसा में अनुभवी एक परामर्शदाता के साथ अपनी स्थिति पर चर्चा करें (बाद वाला सबसे विशेष रूप से यदि आपका शिकारी एक पूर्व साथी है)। अपने विकल्पों का अन्वेषण करें और तय करें कि आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा कोर्स क्या है।
- अपने भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों का ध्यान रखें। पौष्टिक भोजन करें, व्यायाम करें, उचित नींद लें, अपनी ऊर्जा को उन शौकों की ओर निर्देशित करने का प्रयास करें जो आपके तनाव को कम करते हैं।
- याद रखें कि स्टाकर अकेले अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार है - आप नहीं।
चेतावनी
- यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो स्टाकर का सामना न करें।
- शक होने पर पुलिस को फोन करें। कुछ खतरनाक होने का इंतजार करने के बजाय उन्हें यह तय करने दें कि आप खतरे में हैं या नहीं।
