एक बार जब आप इसकी देखभाल करना जानते हैं तो अपने बालों को बनाए रखना अपेक्षाकृत आसान होता है। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए स्वस्थ आहार रखना और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना, सुस्वादु तालों को बनाए रखने के आवश्यक अंग हैं। यदि आप सुंदर बाल चाहते हैं, तो इसे ठीक से धोने और कंडीशनिंग करने से शुरुआत करें। फिर, अपने बालों को सुखाने और स्टाइल करने के स्वस्थ तरीके सीखें। अंत में, स्वस्थ बालों का समर्थन करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करें।
कदम
5 का भाग 1: अपने बालों को धोना
चरण 1. बालों को कम से कम धोएं और अच्छी गुणवत्ता वाले शैम्पू का उपयोग करें।
बालों को बार-बार धोने से बाल रूखे हो सकते हैं, उनके प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं और आपके बालों को नुकसान हो सकता है। अपने बालों को हर दूसरे दिन या सप्ताह में केवल दो बार शैम्पू करने का लक्ष्य रखें।
चरण 2. ऐसे शैंपू आज़माएं जिनमें सल्फेट्स या पैराबेंस न हों।
सल्फेट्स ऐसे रसायन होते हैं जो शैंपू को झाग बनाते हैं। Parabens संरक्षक होते हैं जो लंबे समय तक उपयोग के बाद जलन और आंखों की समस्या पैदा करते हैं। ये दोनों रसायन आपके या पर्यावरण के लिए स्वस्थ नहीं हैं इसलिए प्राकृतिक क्लींजर वाले शैंपू का उपयोग करने का प्रयास करें।
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ऐसा शैम्पू चुनें जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हो। किसी भी पुराने शैम्पू का प्रयोग न करें; अपने बालों के प्रकार के लिए काम करने वाले शैम्पू के लिए जाएं। विशिष्ट प्रकारों में शामिल हैं (लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं):
- घुंघराले या एफ्रो-टेक्सचर्ड बाल शायद फ्रिज़-मिनिमाइज़िंग या सॉफ्टनिंग शैम्पू चाहता है जो मलाईदार हो और उसमें प्राकृतिक तेल हों।
- सीधा या तेल वाले बाल शायद दैनिक धुलाई के लिए डिज़ाइन किया गया एक सौम्य शैम्पू चाहता है।
- रंगीन या उपचारित बाल शायद ऐसे शैम्पू की ज़रूरत है जो अर्क या अमीनो एसिड के साथ मज़बूत हो, क्योंकि आपके बालों का इलाज करना अनिवार्य रूप से इसे नुकसान पहुँचा रहा है।
- सूखा बालों का रूखापन ठीक करने और बालों में कुछ नमी बहाल करने में मदद करने के लिए बालों को शायद ग्लिसरीन और कोलेजन वाले शैंपू की आवश्यकता होती है।
चरण 3. बहुत अधिक प्रोटीन वाले बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करने के बारे में सावधान रहें।
बहुत अधिक प्रोटीन आपके बालों को बेजान और भंगुर महसूस करवा सकता है। जबकि प्रोटीन स्वस्थ बालों का निर्माण खंड है, ऐसे कंडीशनर का उपयोग करें जो संतुलित सामग्री के साथ आते हैं।
स्टेप 4. महीने में एक बार सेब के सिरके से अपने बालों को धोएं।
ऐसा करने से आपके बालों को चमकदार और साफ दिखने में मदद मिलती है; इसके अलावा, यह रूसी का इलाज करता है। 3 भाग गर्म पानी में 1 भाग सेब साइडर सिरका का प्रयोग करें, फिर अपने बालों को सामान्य रूप से धो लें और धो लें।
सिरका में तेज गंध होती है, लेकिन आपके बालों को शैम्पू करने के बाद यह दूर हो जाएगा।
5 का भाग 2: अपने तालों को कंडीशन करना
चरण 1. कंडीशनर का प्रयोग करें जो आपके बालों के प्रकार, लंबाई और उपचार क्षति से मेल खाता हो।
अंगूठे का एक अच्छा नियम हर बार जब आप अपने बालों को शैम्पू करते हैं तो कंडीशन करना होता है, हालांकि बहुत संसाधित या रंगे बालों को प्राकृतिक बालों की तुलना में थोड़ा अधिक प्यार की आवश्यकता होती है।
सप्ताह में एक बार गहरी स्थिति। अगर आपके बाल एफ्रो-टेक्सचर्ड हैं, तो हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो डीप कंडीशनर का इस्तेमाल करें। स्टोर से खरीदे गए हेयर केयर उत्पाद का उपयोग करें, या अपने आप बाहर उद्यम करें और घर का बना समाधान आज़माएं। डीप कंडीशनिंग आपके बालों के लिए बहुत अच्छी होती है। यह बालों को मुलायम, स्वस्थ और नमीयुक्त रखता है। 15-30 मिनट बाद बालों को धो लें।
चरण 2. बालों के प्रकार के आधार पर अपने बालों को ठीक से कंडीशन करें:
- के लिये ठीक बाल: यदि आपके बाल बहुत रूखे हैं, तो शैम्पू करने से पहले एक वनस्पति तेल उपचार का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, लैवेंडर या टी ट्री ऑयल का प्रयोग करें और शैम्पू करने से पहले इसे अपने क्यूटिकल्स के नीचे लगाएं। शैम्पू को धो लें और कंडीशनर को मिड-शाफ्ट से लेकर अंत तक लगाएं। धोने से पहले एक मिनट के लिए छोड़ दें।
- के लिये मध्यम प्रति मोटा बाल, प्राकृतिक हाइड्रेटर्स वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। अपने कंडीशनर को हल्का रखें। अपने पूरे सिर पर कंडीशनर लगाएं और 2-3 मिनट तक रहने दें। यदि आपके बाल एफ्रो-टेक्सचर्ड हैं, तो आप इसे धोने से पहले लगभग 10-15 मिनट तक लगा सकते हैं, या आप इसे अंदर छोड़ सकते हैं।
चरण 3. अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करें।
पांच तेलों का प्रयोग करें: बादाम, अरंडी, जैतून, नारियल और लैवेंडर का तेल। प्रत्येक के बराबर अनुपात में मिलाएं। वैकल्पिक रूप से, अंडे के तेल का उपयोग करें। बालों में लगाएं और नहाने से चार घंटे पहले छोड़ दें। सप्ताह में दो बार दोहराएं।
5 का भाग 3: अपने बालों को सुखाना
चरण 1। सुखाने से पहले चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करके टंगलों को सुलझाएं।
गीले बाल नाजुक होते हैं और आसानी से टूट जाते हैं, इसलिए आपको इन्हें ब्रश नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, अपने बालों को लीव-इन कंडीशनर से स्प्रे करें और फिर इसे चौड़े दांतों वाली कंघी से सुलझाएं। यह गांठों को हटा देगा और नुकसान के जोखिम के बिना आपके बालों को चिकना कर देगा।
- एक विकल्प के रूप में, आप अपनी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं।
- अपने सिरों से कंघी करना शुरू करें और अपने स्कैल्प तक अपना काम करें। जब तक सिरों को अलग नहीं किया जाता है, तब तक पूरे बाल शाफ्ट के माध्यम से अपनी कंघी खींचने की कोशिश न करें।
- यदि आपके बाल एफ्रो-टेक्सचर्ड हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके बाल उलझने से पहले कंडीशनर के साथ नम और फिसलन भरे हों। फिर, छोटे वर्गों में काम करें।
चरण 2. बालों को सुखाने के लिए नियमित तौलिये के बजाय एक टी-शर्ट या माइक्रोफ़ाइबर तौलिया का उपयोग करें।
शॉवर से बाहर निकलने के बाद अपने बालों को कॉटन की टी-शर्ट में लपेट लें। तौलिये ऐसे कपड़े से बने होते हैं जो बहुत खुरदुरे होते हैं और आपके बालों के लिए हानिकारक होते हैं, जिससे फ्रिज़ी और स्प्लिट एंड्स होते हैं। यदि आप एक तौलिया की सुविधा का आनंद लेते हैं, तो एक माइक्रोफ़ाइबर तौलिया आज़माएं, जो बालों पर कोमल हो।
आप एक माइक्रोफाइबर हेयर रैप का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपके बालों के लिए एक तौलिया के रूप में दोगुना हो जाता है और एक रैप आपके बालों को सूखने के दौरान रास्ते से बाहर रखने के लिए होता है।
चरण 3. जब हो सके बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
अपने बालों को हवा में सुखाना स्वास्थ्यप्रद विकल्प है। आपके बालों को पूरी तरह से सूखने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन लंबे समय में आपके बाल स्वस्थ रहेंगे।
- यदि स्टाइल की आवश्यकता नहीं है, तो ब्लो-ड्रायर का उपयोग न करने का प्रयास करें। हेयर ड्रायर से निकलने वाली गर्मी बालों को नुकसान पहुंचा सकती है।
- अगर आप रात को सोने से पहले नहाते हैं, तो अपने बालों को बन बनाकर रात भर हवा में सूखने दें। सुबह आपके बाल सूखे होने चाहिए। हालांकि, यह बालों के लिए काम नहीं कर सकता है जो बहुत मोटे या बहुत लंबे होते हैं।
चरण ४. त्वरित या चिकना परिणामों के लिए, अपने बालों को गर्म सेटिंग पर ब्लो ड्राय करें।
यदि आप अपने बालों को सीधा कर रहे हैं या अपने बालों को जल्दी सूखने की जरूरत है तो हेयर ड्रायर आवश्यक हो सकता है। यदि आपको अपने बालों को स्टाइल करने के लिए गर्मी की आवश्यकता है, तो ड्रायर को गर्म करने के बजाय गर्म सेटिंग पर सेट करें। आपके बालों को सूखने में अधिक समय लगेगा, लेकिन गर्म सेटिंग आपके बालों के लिए कम हानिकारक है।
अपने बालों को ब्लो ड्राई करने से पहले हमेशा अपने बालों को हीट प्रोटेक्टेंट प्रोडक्ट से स्प्रे करें। यह गर्मी के नुकसान को रोकने में मदद करता है।
भाग ४ का ५: अपने बालों को स्टाइल करना
चरण 1. अपने बालों को बहुत ज्यादा ब्रश न करें।
अपने बालों को ब्रश करने से फॉलिकल्स उत्तेजित होते हैं जो विकास को बढ़ावा देते हैं, लेकिन बहुत अधिक बार ब्रश करने से आपके बालों के स्ट्रैंड को नुकसान होगा जिसके परिणामस्वरूप फ्रिज़ और स्प्लिट एंड्स होते हैं।
चरण २। चिकना बालों के लिए आवश्यकतानुसार फ्रिज नियंत्रण उत्पादों को लागू करें।
फ्रिज़ को नियंत्रित करने के लिए फ्रिज़-कंट्रोल सीरम का उपयोग कम मात्रा में किया जा सकता है। थोड़ा बहुत लंबा रास्ता तय करता है, इसलिए मटर के आकार की मात्रा से शुरुआत करें। एक डाइम-आकार की राशि तक, आवश्यकतानुसार अधिक जोड़ें।
- सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि इससे आपके बाल सुस्त हो सकते हैं।
- बिल्ड-अप से बचने के लिए सप्ताह में एक बार सल्फेट-मुक्त स्पष्टीकरण शैम्पू से धोएं, जिससे बाल सुस्त और परतदार दिखेंगे।
चरण 3. अपने बालों को स्वाभाविक रूप से स्टाइल करें, स्टाइलिंग क्षति को कम करें।
अपने आप में स्टाइलिंग आपके बालों को अधिक नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन सप्ताह में कई बार बार-बार स्टाइल करने से बालों पर कुछ गंभीर दबाव पड़ता है।
- यदि संभव हो तो बालों को पर्मिंग, क्रिम्पिंग, स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग और ब्लीचिंग या बार-बार कलर करने से बचें। तो आप शनिवार की रात को बाहर जाना चाहते हैं और अपने बालों को सीधा करना चाहते हैं। कोई बात नहीं। बस इसे कभी-कभार इलाज करें, स्थायी चीज नहीं।
- बालों को वापस खींचने या अन्यथा स्टाइल करने के लिए रबर बैंड का उपयोग न करें। रबर बैंड आपके बालों को झड़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, इसे कूप से बाहर निकाल देंगे।
- कोशिश करें कि ऐसे हेयर स्टाइल का इस्तेमाल न करें जो बालों को कस कर पिन करते हैं या पीछे खींचते हैं। कॉर्नरो या टाइट पोनीटेल जैसी शैलियाँ जड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, या रोम पर दबाव डाल सकती हैं।
- इसके बजाय, अप-डॉस के साथ प्रयोग करें: एक साधारण पोनीटेल या चिगोन साफ दिखता है और इसके लिए बहुत कम बाल उत्पादों की आवश्यकता होती है। आप अपने बालों को नीचे भी रख सकते हैं और हेडबैंड पहन सकते हैं।
चरण 4. अपने बालों को संयम से उपचारित करें या डाई करें, यदि बिल्कुल भी।
अपने बालों को रंगना और उनका इलाज करना इससे बहुत कुछ ले सकता है। जो लोग ऑ नेचरल चुनते हैं वे अक्सर सूखे, क्षतिग्रस्त, या अधिक संसाधित बालों के साथ एक ही समस्या का अनुभव नहीं करते हैं।
अगर आप अपने बालों को डाई करती हैं, तो इसे हर एक बार आजमाएं। रंगाई से ब्रेक लें और अपने बालों को थोड़ी सांस दें। इसे अनुकूल प्रतिक्रिया देनी चाहिए।
स्टेप 5. स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें।
स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे स्वयं करें। कुछ हेयर शीयर लें और स्प्लिट एंड्स पर हमला करें 1⁄4 बंटवारे के ऊपर इंच (0.6 सेमी)। परफेक्ट बालों वाली कई महिलाओं के कभी भी स्प्लिट एंड नहीं होते हैं क्योंकि वे हर 6-8 सप्ताह में अपने बालों को ट्रिम करवाना या खुद ट्रिम करना प्राथमिकता देती हैं।
भाग ५ का ५: अपने सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखना
चरण 1. स्वस्थ भोजन करें।
अपने बालों को सही मात्रा में विटामिन दें। चूंकि बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार लें। एक स्वस्थ आहार यह सुनिश्चित करेगा कि बाल बेहतर दिखें और महसूस करें।
अपने बालों को नई चमक दिखाने के लिए कुछ समय दें। आप जो खाते हैं उसका आपके पहले से मौजूद बालों पर तत्काल कोई फर्क नहीं पड़ेगा, लेकिन यह नए बढ़ते बालों के लिए मदद करेगा।
चरण 2. हाइड्रेटेड रहें।
अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ पिएं। इसके अतिरिक्त, आप सूप, फल और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं, जो तरल पदार्थ प्रदान करते हैं। यह आपके शरीर और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- पानी सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन आप चाय, जूस और अन्य पेय पदार्थों से भी हाइड्रेटेड रह सकते हैं।
- अगर सक्रिय हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
चरण 3. अपने जीवन से तनाव को दूर करें।
शारीरिक और मानसिक तनाव आपके बालों को इसकी पूरी क्षमता का एहसास करने से रोकेंगे। तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, इसलिए कोशिश करें कि तनाव को अपने ऊपर हावी न होने दें। इसका मतलब है अपने तनाव के लिए स्वस्थ भावनात्मक आउटलेट ढूंढना: योग, बाइकिंग, ध्यान, या व्यायाम के अन्य रूप सभी अच्छी तरह से काम करते हैं।
बालों के उत्पादों में मुझे किन सामग्रियों से बचना चाहिए?
घड़ी
टिप्स
- सूखे बालों को बार-बार न फोड़ें। बार-बार ब्लो ड्राईिंग, या अन्य हीट प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल आपके बालों को तनाव दे सकता है।
- शैंपू करने और कंडीशनिंग करने के बाद अपने बालों को ठंडे पानी से धो लें, ताकि बालों में चमक आए और वे पहले की तुलना में अधिक आकर्षक दिखें।
- तौलिये को सुखाते समय बालों को जोर से न रगड़ें। इससे बाल टूटते हैं। एक माइक्रोफाइबर तौलिया का उपयोग करने का प्रयास करें क्योंकि वे बहुत सारी नमी सोख लेते हैं।
- डिटैंगलर स्प्रे गांठों को ठीक करने में मदद करता है ताकि आपको कंघी करने की कोशिश करते समय अपने बालों को चीरना न पड़े।
- यदि आपको पूरी तरह से गर्मी का उपयोग करना है, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले एक सुरक्षात्मक स्प्रे का उपयोग करें।
- गीले या गीले बालों के साथ न सोएं। इससे फॉलिकल्स कमजोर हो जाएंगे और बालों के स्ट्रैस भंगुर हो जाएंगे। सोने से पहले कम आंच में जड़ों में फूंक मारकर सुखाएं।
- ज्यादातर लोग जरूरत से ज्यादा शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं। बालों की लंबाई के आधार पर, आपको शायद केवल एक चौथाई आकार की गुड़िया की आवश्यकता होती है।
- रोजाना बायोटिन सप्लीमेंट लेने से आपके बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
- अपने बालों को धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग न करें, क्योंकि यह आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अपने बालों को बहुत कसकर न बांधें, क्योंकि इससे बालों के झड़ने को बढ़ावा मिलता है।
- अपने बालों में जैतून के तेल या नारियल के तेल से 10 मिनट तक मालिश करें और इसे लगभग 2 घंटे के लिए छोड़ दें। यह आपके बालों को बढ़ने में मदद करेगा।
- अपने बालों को धोने से पहले अपने बालों को स्वस्थ, चिकना और चमकदार बनाने के लिए एलोवेरा को एक घंटे के लिए लगाएं।
- आर्गन ऑयल वास्तव में आपके बालों के सिरों के लिए अच्छा है और इसे चमकदार बनाता है।
- यदि आपके घुंघराले बाल हैं और आप इसे थोड़ा सीधा करना चाहते हैं, तो तेल लगाएं और पानी आधारित क्रीम न लगाएं। पानी घुंघराले बालों को और भी ज्यादा कर्ली बनाता है।
- गीले होने पर अपने बालों को ब्रश न करें: जब आपके बाल गीले होते हैं, तो यह बहुत नाजुक होता है।
- आप अंडे के सफेद भाग को थोड़े से तेल में मिलाकर भी अपने बालों पर लगा सकते हैं क्योंकि इससे बाल चमकदार और रेशमी रहेंगे।
- हेयर मास्क के लिए मेयो की सामग्री का उपयोग करें: अंडे, जैतून का तेल और नींबू का रस। इसे अपने बालों पर 15-20 मिनट तक रखें और फिर ठंडे पानी से धो लें। गर्म या गर्म पानी का उपयोग करने से बचें, जो आपके बालों पर अंडा पका सकता है।
- अपने बालों में एक दिन में एक से अधिक स्प्रे उत्पाद का उपयोग करने से बचें। इससे आपके बाल काफी कमजोर हो सकते हैं।
- यदि आप आमतौर पर समुद्र तट की लहरों को करने के लिए हेयर स्ट्रेटनर या कर्लिंग आयरन का उपयोग करते हैं, तो न करें! इसे करने का एक प्राकृतिक तरीका है कि आप एक तंग चोटी के साथ सो जाएं और जब आप इसे सुबह पूर्ववत करेंगे, तो आपके बाल लहराते होंगे और इसे बनाए रखने के लिए हेयरस्प्रे लगाना सुनिश्चित करें।
चेतावनी
- बालों को अत्यधिक धूप और धूल के संपर्क में आने से बचाएं।
- यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- यदि आप सावधान नहीं हैं तो कर्लर और स्ट्रेटनिंग आइरन जल सकते हैं। उनका उपयोग करते समय आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान दें।
