त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है। दिन के दौरान, आपकी त्वचा सभी प्रकार के अड़चन और हानिकारक पदार्थों का सामना करती है जो आपकी त्वचा को शुष्क, रूखी, तैलीय या झुर्रियों वाली दिख सकती है। हालांकि, आपकी त्वचा को चमकदार, सम और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। आपकी त्वचा आपको दुनिया से बचाने का बहुत अच्छा काम करती है: अब आपकी त्वचा की रक्षा करना आपका काम है।
कदम
5 का भाग 1: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. संतुलित आहार लें।
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि एक संतुलित, विटामिन युक्त आहार जो संसाधित कार्बोहाइड्रेट, वसा और शर्करा में कम है, एक स्वस्थ रंग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। क्रैश या सनक डाइट से बचें। मीठा पेय या जंक फूड से दूर रहें क्योंकि ये ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। इसके बजाय ऐसे खाद्य पदार्थों की तलाश करें जो फाइबर, पानी की मात्रा, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर हों। ये खाद्य पदार्थ समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- बादाम
- avocados
- जामुन
- गहरे हरे रंग का पत्तेदार साग
- मछली
- टमाटर
- ब्रॉकली
चरण 2. हाइड्रेटेड रहें।
डिहाइड्रेशन से आपकी त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। बहुत अधिक शराब या कैफीन पीने से बचें: ये आपको और आपकी त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं।
चरण 3. अपनी पीठ के बल सोएं।
अपनी करवट या पेट के बल सोने से समय के साथ रेखाओं और झुर्रियों का विकास हो सकता है। यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो आप अपने चेहरे पर लगातार दबाव डालने से बचेंगे, जिससे लंबे समय तक त्वचा की क्षति कम होगी।
स्टेप 4. रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
सन डैमेज और सनबर्न आपके स्वास्थ्य और आपके रंग के लिए खराब है। हमेशा सनस्क्रीन पहनें, भले ही आप लंबे समय तक बाहर रहने की योजना नहीं बना रहे हों। एसपीएफ़ 15 या उच्चतर सनस्क्रीन की तलाश करें। पूरे दिन आवश्यकतानुसार पुन: आवेदन करें। कम से कम 1 ऑउंस का प्रयोग करें। सनस्क्रीन का, और अपने पैरों, हाथों और कानों को न भूलें। जब आप पानी या अन्य पदार्थ जैसे बर्फ या रेत जैसे सूर्य को प्रतिबिंबित करते हैं, तो सनस्क्रीन लगाने के लिए विशेष ध्यान रखें।
अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे या दाग-धब्बे होने की संभावना है, तो अपने रोमछिद्रों के बंद होने को कम करने के लिए एक गैर-कॉमेडोजेनिक (या गैर-तेल आधारित) सनस्क्रीन की तलाश करें।
चरण 5. चरम धूप के समय से बचें।
सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच सूर्य अपने सबसे मजबूत और सबसे अधिक हानिकारक होता है। इस दौरान ध्यान रखें कि धूप में न निकलें। यदि आप बाहर हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़े (जैसे टोपी और धूप का चश्मा) पहने हैं, और जितना संभव हो छाया से चिपके रहें।
चरण 6. रात को अच्छी नींद लें।
ब्यूटी रेस्ट कोई मिथक नहीं है: यह एक सच्चाई है। आप जितना ज्यादा सोएंगे, आपकी त्वचा उतनी ही खुद को रिपेयर कर पाएगी और ज्यादा जवां दिखेगी। नींद न आने की वजह से आपकी त्वचा रूखी, बेगी या त्वचा की रंगत में असमान दिखाई दे सकती है। सुनिश्चित करें कि आप हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपकी त्वचा जवां और जवां दिखे।
चरण 7. नियमित रूप से व्यायाम करें।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि नियमित व्यायाम मांसपेशियों की टोन को बढ़ाकर समग्र रूप को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी त्वचा अधिक लोचदार और युवा दिखती है। हालाँकि, हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवां भी बना सकता है। व्यायाम आपकी त्वचा में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है, जिससे पोषक तत्वों को आपकी त्वचा की कोशिकाओं तक पहुंचने में मदद मिलती है। सुनिश्चित करें कि आप प्रति सप्ताह कम से कम 3 बार कम से कम 20 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि में संलग्न हों। दौड़ने, बाइक चलाने या तैरने की कोशिश करें।
- यदि आप बाहर व्यायाम करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को धूप से बचा रहे हैं।
- एथलेटिक कपड़े पहनें जो त्वचा की जलन, चकत्ते या दोषों को रोकने के लिए नमी को मिटा दें।
- एथलीट फुट, कवक, या संक्रमण जैसे एथलीटों के लिए सामान्य त्वचा की स्थिति को रोकने के लिए प्रत्येक उपयोग के बाद अपने एथलेटिक कपड़ों और तौलिये को धो लें।
चरण 8. धूम्रपान छोड़ें।
धूम्रपान आपकी त्वचा को कम लोचदार बनाता है, जिससे झुर्रियां अधिक होती हैं। धूम्रपान आपके रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचाता है, जिसका अर्थ है कि आपकी त्वचा उन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित है जिन्हें इसे स्वयं की मरम्मत करने की आवश्यकता है। कई धूम्रपान करने वालों के मुंह के आसपास भद्दे झुर्रियां भी पड़ जाती हैं, जहां से वे अपने होठों को साफ करते हैं। अपनी त्वचा की मरम्मत करने के लिए, और अपने रंग को यथासंभव युवा और स्वस्थ होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए धूम्रपान छोड़ दें।
चरण 9. आराम करो।
तनाव से मुंहासे निकल सकते हैं, नींद न आना और त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले अन्य व्यवहार हो सकते हैं। अपने जीवन में तनाव को कम करें ताकि आपके रंग पर तनाव कम से कम हो। अपने आप को शांत रखने के लिए गहरी साँस लेने की तकनीक, ध्यान या विज़ुअलाइज़ेशन व्यायाम का प्रयास करें। व्यायाम खुद को रिलैक्स रखने का एक और शानदार तरीका है।
5 का भाग 2: अपनी त्वचा को प्रभावी ढंग से धोना
चरण 1. अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
अपनी त्वचा को साफ और स्वस्थ रखने के लिए रोज सुबह और शाम को सोने से पहले अपना चेहरा धोएं। आपको व्यायाम या अत्यधिक पसीने के बाद भी अपना चेहरा धोना चाहिए। इससे ज्यादा अपना चेहरा न धोएं, क्योंकि इससे आपके चेहरे से प्रमुख तेल निकल सकते हैं और स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को नुकसान हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप धोते समय गर्म या गुनगुने पानी का उपयोग करें: गर्म पानी सूख सकता है और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। धोने के लिए केवल अपने हाथों और उंगलियों का उपयोग करें: खरोंच वाले कपड़े, लूफै़ण या स्पंज का उपयोग न करें।
अगर आप मेकअप करती हैं, तो यह जरूरी है कि आप सोने से पहले सभी उत्पादों को हटा दें। रात भर मेकअप छोड़ने से आपके रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और आपके चेहरे पर अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ावा मिल सकता है।
चरण 2. धोने के लिए हल्के उत्पादों का प्रयोग करें।
कठोर क्लींजर और परफ्यूम आपकी त्वचा को रूखा बना सकते हैं। इन उत्पादों से संवेदनशील त्वचा में जलन होने की संभावना भी अधिक होती है। अल्कोहल वाले उत्पादों से बचें, क्योंकि यह एक सुखाने वाला एजेंट है। और अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हों (या तेल आधारित के बजाय पानी आधारित)। ऐसे गैर-सुगंधित उत्पादों की तलाश करें जो संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त हों।
चरण 3. अपनी त्वचा को थपथपाते हुए सुखाएं।
धोने के बाद अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं। अपने आप को थपथपाने या ब्लोटिंग करने से आपकी त्वचा को नमीयुक्त और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। अपने आप को सुखाने के लिए नरम तौलिये का उपयोग करें - कठोर या खरोंच वाले कपड़े नहीं।
चरण 4. धोने के बाद मॉइस्चराइज़ करें।
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन त्वचा के दोषों और स्थितियों को रोकने के लिए मॉइस्चराइजिंग आवश्यक है। जब आपकी त्वचा बहुत अधिक शुष्क होती है, तो यह वास्तव में आपकी त्वचा के तेल उत्पादन को बढ़ाती है। अपनी त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज रखने से, आप उन तेलों के अधिक उत्पादन से बचते हैं जो दाग-धब्बों का कारण बनते हैं। एक मॉइस्चराइजर भी ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि एक मॉइस्चराइजर इन लाइनों को होने से नहीं रोक सकता है।
- यदि आप तैलीय त्वचा से ग्रस्त हैं तो एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र की तलाश करें।
- एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक के साथ एक मॉइस्चराइज़र खरीदकर, आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकते हैं।
- मॉइस्चराइजर सबसे प्रभावी होता है जब नम त्वचा पर इस्तेमाल किया जाता है, धोने या शॉवर से ताजा।
5 का भाग 3: आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना
चरण 1. निर्धारित करें कि आपको अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करना चाहिए या नहीं।
एक्सफोलिएटिंग क्रीम और स्क्रब से कई प्रकार की त्वचा को फायदा होता है। जब आप एक्सफोलिएट करते हैं, तो आप मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा रहे होते हैं जो रोम छिद्रों को बंद कर देती हैं और दाग-धब्बे पैदा करती हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग आपकी त्वचा को नरम, युवा और स्वस्थ बना सकता है। हालांकि, संवेदनशील या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए एक्सफोलिएटिंग भी कठोर हो सकती है, और एक्सफोलिएशन मुँहासे वाले लोगों के लिए हानिकारक है। यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या छूटना आपकी त्वचा को मदद या नुकसान पहुंचा सकता है।
अन्य स्थितियां जिन्हें एक्सफोलिएशन द्वारा बढ़ाया जा सकता है उनमें रोसैसिया और एक्जिमा शामिल हैं। यदि आपके पास ये स्थितियां हैं, तो अपने त्वचा देखभाल विकल्पों के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
चरण 2. एक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब खरीदें।
एक्सफोलिएट करने वाले फेशियल स्क्रब में अक्सर माइक्रोबीड्स या फलों के गड्ढे या अखरोट के खोल के छोटे टुकड़े होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं और तेलों को साफ करने के लिए आपके छिद्रों तक पहुंच सकते हैं। विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए विभिन्न प्रकार के एक्सफोलिएटिंग स्क्रब हैं।
- सामान्य तौर पर, संवेदनशील या शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए प्लास्टिक माइक्रोबीड्स से बने स्क्रब बेहतर होते हैं। फलों के गड्ढ़े या अखरोट के खोल से बने स्क्रब बहुत तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए बेहतर होते हैं जो संवेदनशील नहीं होते हैं।
- अधिकांश लोग ऐसे एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब का उपयोग करना बेहतर समझते हैं जिनमें एसिड की मात्रा कम होती है। आपके द्वारा खरीदे गए सभी उत्पादों के लेबल पढ़ें, और सुनिश्चित करें कि सैलिसिलिक एसिड की एकाग्रता 2% से कम है और ग्लाइकोलिक एसिड की एकाग्रता 10% से कम है।
स्टेप 3. अपने चेहरे को एक्सफोलिएटिंग स्क्रब से धोएं।
गर्म पानी का उपयोग करना - गर्म नहीं - पानी, धीरे से अपना चेहरा गीला करें। फिर अपनी उँगलियों से एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब लगाएं और अपनी त्वचा को ६० सेकंड के लिए धीरे से रगड़ें। फिर अपने चेहरे को पूरी तरह से धो लें। अधिक से अधिक स्क्रब करने या स्क्रब को अपनी त्वचा पर एक या दो मिनट से अधिक समय तक छोड़ने के प्रलोभन का विरोध करें: एक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए एक कोमल स्पर्श आवश्यक है।
स्टेप 4. हफ्ते में 1-2 बार एक्सफोलिएट करें।
नियमित रूप से एक्सफोलिएशन आपकी मृत त्वचा कोशिकाओं को तेल और गंदगी के साथ मिलाने और आपके छिद्रों को बंद करने से रोकेगा। हालांकि, बहुत अधिक स्क्रबिंग और एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे और भी अधिक दाग-धब्बे और रोम छिद्र बंद हो जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने एक्सफोलिएशन को प्रति सप्ताह केवल 1-2 बार तक सीमित करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपने रंग को नुकसान पहुँचाए बिना एक्सफोलिएशन से लाभान्वित हों।
भाग ४ का ५: एंटी-एजिंग उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. उचित अपेक्षाएँ निर्धारित करें।
कई एंटी-एजिंग उपचार झुर्रियों या उम्र के धब्बों की उपस्थिति को कम करने का काम कर सकते हैं। हालांकि, उम्र बढ़ने के लिए कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है, और अधिकांश एंटी-एजिंग उपचार केवल अस्थायी, कॉस्मेटिक सुधार हैं। फिर भी, यदि आप चाहते हैं कि त्वचा अधिक जवां दिखे, तो बाजार में ऐसे कई उत्पाद और उपचार हैं जो आपको एक फ्रेश, कम झुर्रीदार रूप दे सकते हैं।
चरण 2. ओवर-द-काउंटर एंटी-एजिंग क्रीम खरीदें।
चूंकि एंटी-एजिंग क्रीम को सौंदर्य प्रसाधन माना जाता है और दवा नहीं, इसलिए उन्हें अधिकांश नुस्खे वाले उत्पादों के रूप में अच्छी तरह से परीक्षण नहीं किया गया है। हालांकि, कुछ ऐसे तत्व हैं जो अधिक युवा रंग को बढ़ावा दे सकते हैं। उन उत्पादों की तलाश में रहें जिनमें शामिल हैं:
- रेटिनोल
- विटामिन सी
- niacinamide
- कोएंजाइम Q10
- हाइड्रोक्सी एसिड
- चाय के अर्क और अंगूर के बीज का अर्क जैसे विरोधी भड़काऊ
चरण 3. उन अवयवों से दूर रहें जो छिद्रों को रोकते हैं या त्वचा को शुष्क करते हैं।
कई एंटी-एजिंग उपचारों में पेट्रोलियम जेली या सल्फेट्स शामिल हैं। जबकि इन अवयवों का झुर्रियों की उपस्थिति पर एक छोटा सा प्रभाव हो सकता है, वे भी दोष या शुष्क त्वचा का कारण बन सकते हैं। अगर आप एंटी-एजिंग क्रीम का पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो इन चीजों से परहेज करें।
भाग ५ का ५: दोषों से निपटना
चरण 1. पिंपल्स को अकेला छोड़ दें।
उन पर मत उठाओ। पिंपल को काटने से संक्रमण हो सकता है, निशान पड़ सकते हैं या मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया फैल सकते हैं। यदि आप एक सुंदर रंग चाहते हैं, तो आपको समय के साथ अपने पिंपल्स को साफ करने के लिए तैयार रहना होगा।
चरण 2. प्रभावित क्षेत्रों को दिन में दो बार धोएं।
गर्म पानी और एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करके, हर सुबह और शाम को मुंहासे वाले क्षेत्रों को धो लें। गर्म पानी का उपयोग करने या कठोर रूप से साफ़ करने के आग्रह का विरोध करें: सुधार देखने के लिए एक कोमल स्पर्श की आवश्यकता होती है।
हर दिन शैंपू करना या अपने बालों को बांधकर रखना भी आपके बालों से आपके चेहरे तक फैलने वाले तेल की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. ग्रीस से दूर रहें।
कुछ वातावरण और पेशे जिनमें ग्रीस के संपर्क में आना शामिल है, दोषों को बढ़ा सकते हैं। यदि आप दाग-धब्बों के बारे में चिंतित हैं या दमकती त्वचा है, तो आप उन नौकरियों से दूर रहना चाह सकते हैं जहाँ आप ग्रीस के साथ काम करेंगे, जैसे कि फास्ट फूड में काम करना।
चरण 4. अपनी त्वचा को वस्तुओं से साफ रखें।
टोपी, भरे हुए कपड़े, हेडबैंड और फोन जैसी चीजें आपकी त्वचा को अधिक तेल पैदा कर सकती हैं और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया भी फैला सकती हैं। किसी भी दोष-प्रवण त्वचा क्षेत्रों को उन वस्तुओं से साफ रखने की कोशिश करें जो तेल और बैक्टीरिया फैला सकते हैं। अपने शरीर पर बंद रोमछिद्रों से बचने में मदद के लिए सांस लेने वाले, ढीले कपड़े पहनें।
चरण 5. मुंहासे वाली त्वचा को एक्सफोलिएट न करें।
यह त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए आकर्षक हो सकता है जो विशेष रूप से दोषों से ग्रस्त है। हालांकि, आपको इस नाजुक त्वचा पर कठोर एक्सफोलिएटिंग उपचारों का उपयोग करने की इच्छा का विरोध करना चाहिए। आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाने का जोखिम उठाते हैं, और एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार से मुँहासे में सुधार नहीं होगा।
चरण 6. बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड के साथ ओवर-द-काउंटर त्वचा उत्पाद खरीदें।
ये ओवर-द-काउंटर एंटी-मुँहासे सामयिक उपचारों में सबसे आम सामग्री हैं। वे आपकी त्वचा पर तेल की मात्रा को कम करने में मदद करेंगे और मुँहासे के प्रकोप को रोकने में मदद करेंगे। निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें, और इन उत्पादों के लिए संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं की तलाश में रहें। हालांकि, उपयोग के पहले महीने में कुछ प्रारंभिक लालिमा या छीलने का अनुभव होना सामान्य है।
ध्यान रखें कि कई ओवर-द-काउंटर सामयिक उपचार आपकी त्वचा को सूरज से यूवी क्षति के लिए और भी अधिक संवेदनशील बना देंगे। इन दवाओं का उपयोग करते समय विशेष ध्यान रखें कि आप सनस्क्रीन का उपयोग करें और यूवी सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
चरण 7. त्वचा विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें।
एक त्वचा विशेषज्ञ एक डॉक्टर होता है जो त्वचा में माहिर होता है। यदि घरेलू उपचार और बिना पर्ची के मिलने वाले उपचार एक या दो महीने के बाद भी आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार नहीं कर रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ कुछ विशेष सलाह प्रदान कर सकते हैं कि कैसे दोषों से ठीक से निपटा जाए।
चरण 8. सामयिक उपचार के लिए एक नुस्खा प्राप्त करें।
आपका त्वचा विशेषज्ञ सलाह दे सकता है कि आप ओवर-द-काउंटर उपलब्ध की तुलना में मजबूत सामयिक उपचार का उपयोग करें। मुँहासे के इलाज के लिए इन नुस्खे उत्पादों में से कई में रेटिनोइड्स (जो आपके छिद्रों को बंद होने से रोकते हैं), एंटीबायोटिक्स (जो त्वचा पर दोष पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं), और तेल-समाशोधन एजेंट शामिल हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें, क्योंकि इनमें से कुछ दवाएं दुष्प्रभाव या एलर्जी का कारण हो सकती हैं।
चरण 9. मौखिक दवाओं के लिए एक नुस्खा प्राप्त करें।
अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं जो पिंपल्स को रोकने में मदद कर सकती हैं। कई महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि मौखिक एंटीबायोटिक्स उनकी त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से त्वचा को साफ रखने में मदद करने के लिए ओरल एंटीबायोटिक्स एक और विकल्प है। बहुत गंभीर मामलों में, आपका त्वचा विशेषज्ञ एंटी-एंड्रोजन एजेंट या आइसोट्रेटिनॉइन जैसी कठोर मौखिक दवाओं की भी सिफारिश कर सकता है - हालाँकि, इन दवाओं के बहुत अधिक गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं और इन्हें आकस्मिक रूप से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
चरण 10. त्वचा संबंधी उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आप जीवनशैली में बदलाव करने और विभिन्न प्रकार के सामयिक और मौखिक उपचारों का उपयोग करने के बाद भी अवांछित दोषों का अनुभव कर रहे हैं, तो कुछ अन्य प्रकार के उपचार हैं जो आपके रंग को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या ये आपके लिए उपयुक्त हो सकते हैं। उनके अक्सर दुष्प्रभाव होते हैं, और वे अन्य विकल्पों की तुलना में अधिक महंगे हो सकते हैं। उन्हें एक महत्वपूर्ण समय निवेश की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि अधिकांश उपचार डॉक्टर के कार्यालय में किए जाने चाहिए। इस तरह के उपचारों में शामिल हैं:
- प्रकाश चिकित्सा
- रासायनिक छीलन
- स्टेरॉयड इंजेक्शन
- दोषों का निष्कर्षण
चरण 11. समाप्त।
टिप्स
- एक या दो महीने के लिए जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार आजमाएं। यदि आपको वांछित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो अधिक विशिष्ट त्वचा देखभाल के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें।
- अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए अपना ख्याल रखें: रात की अच्छी नींद लेने, आराम करने, व्यायाम करने, सही खाने और खूब पानी पीने से समग्र स्वास्थ्य पर जोर दें।
- याद रखें कि किसी न किसी समय हर किसी को अवांछित त्वचा की स्थिति का सामना करना पड़ता है, जिसमें शुष्क त्वचा, तैलीय त्वचा या पिंपल्स शामिल हैं। जब आपके रंग-रूप की समस्या हो तो अपने आप को मत मारो।
- ध्यान रखें कि त्वचा की स्थिति के लिए कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है। एक स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाए रखें, धैर्य रखें और समय के साथ सकारात्मक परिणाम सामने आने दें।
चेतावनी
- यदि आप सामयिक त्वचा उपचार का उपयोग करते हैं, तो आप सूर्य के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर उपचारों का उपयोग करते समय अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें।
- याद रखें कि त्वचा की कई समस्याएं हैं जिनके लिए चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। कैंसर, एलर्जी, एक्जिमा, सोरायसिस, या रोसैसिया सभी को आपके डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है।
- अगर आपको रैशेज या अन्य एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है तो किसी भी उत्पाद का उपयोग बंद कर दें। किसी ऐसे उत्पाद को खोजने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आपकी त्वचा में जलन पैदा न करे।
- यदि आप देखते हैं कि एक तिल बढ़ने लगता है, रंग बदलता है, चोट लगती है, या विषम रूप से फैलता है, तो आपको तुरंत तिल की जांच करवानी चाहिए। यह स्किन कैंसर का संकेत हो सकता है।
