ऐप्पल वॉच के साथ, आप आसानी से कसरत शुरू कर सकते हैं और कसरत ऐप का उपयोग करके अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। यह wikiHow आपको सिखाता है कि कैसे वर्कआउट ऐप खोलें, अपने वर्कआउट लक्ष्य निर्धारित करें और ऐप्पल वॉच पर वर्कआउट शुरू करें।
कदम
चरण 1. कसरत ऐप खोलें।
ऐप्पल वॉच पर, यह वह ऐप है जिसमें हरे रंग का आइकन होता है जो दौड़ने वाले व्यक्ति जैसा दिखता है।
चरण 2. एक कसरत का चयन करें।
सभी कसरत देखने के लिए ऊपर और नीचे स्क्रॉल करें। किसी कसरत को चुनने के लिए उस पर टैप करें। कसरत में शामिल हैं; इनडोर और आउटडोर रन, वॉक, साइकिल, और बहुत कुछ। यदि आप सूची में अपना कसरत नहीं देखते हैं, तो बस "अन्य" चुनें।
चरण 3. टैप करें।
यह तीन हरे बटन वाला बटन है। यह बटन आपको अपने चयनित कसरत के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है।
यदि आप अपने कसरत के लिए कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं करना चाहते हैं, तो बस कसरत शुरू करने के लिए टैप करें।
चरण 4. लक्ष्य प्रकार चुनने के लिए बाएँ और दाएँ स्वाइप करें।
लक्ष्य प्रकारों में कैलोरी, दूरी, समय और गति शामिल हैं।
चरण 5. दबाएं या - लक्ष्य मीट्रिक बदलने के लिए।
अपनी वांछित कैलोरी, दूरी, गति या अवधि बढ़ाने या घटाने के लिए "＋" और "-" बटन का उपयोग करें।
चरण 6. प्रारंभ टैप करें।
यह स्क्रीन के नीचे बड़ा बटन है। आपकी कसरत तीन सेकंड की उलटी गिनती के बाद शुरू होती है। Apple वॉच स्क्रीन पर आपकी प्रगति को ट्रैक करती है।
- अपने आउट को रोकने के लिए, दाएं स्वाइप करें और " एक्स"बटन।
- अपना सत्र रोके बिना कोई अन्य कसरत प्रकार जोड़ने के लिए, दाईं ओर स्वाइप करें और " +"बटन।
- अपने संगीत को नियंत्रित करने के लिए, बाईं ओर स्वाइप करें।
- आप विभिन्न कसरत मापों, जैसे दूरी, गति और कैलोरी के बीच स्क्रॉल करने के लिए टैप और स्वाइप भी कर सकते हैं।
