पीले दांत कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। यह मलिनकिरण आपको आत्म-जागरूक बना सकता है और शायद आपको मुस्कुराने से भी रोक सकता है। चिंता न करें: आप अकेले नहीं हैं। समय के साथ, अनुचित मौखिक स्वच्छता, कुछ खाद्य पदार्थ खाने और उम्र बढ़ने के कारण दांत पीले और फीके पड़ जाते हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग आप क्षति को उलटने के लिए कर सकते हैं। कुछ को घर पर आजमाना काफी आसान होता है, लेकिन कुछ के लिए आपको दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता होगी। आप जो भी तरीका चुनते हैं, आप जल्द ही एक सफेद मुस्कान के रास्ते पर होंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: घरेलू उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. फ्लॉस।
यदि आप नियमित रूप से फ्लॉसिंग नहीं करते हैं तो आपके दांतों के बीच पीला पदार्थ जमा हो सकता है। फ्लॉसिंग आपके दांतों के बीच बहुत सारे निर्माण को तुरंत हटा सकता है जो मलिनकिरण का कारण बनता है। फ्लॉसिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना सुनिश्चित करें।
- अच्छी मात्रा में फ्लॉस का प्रयोग करें - इसकी लंबाई लगभग 18 इंच होनी चाहिए। फ्लॉस को दोनों हाथों में कसकर पकड़ें और फ्लॉस को हर दांत के बीच ऊपर-नीचे करें। फ्लॉस को "सी" आकार में मोड़ें, ताकि आप पूरी सतह को कवर कर सकें। अपने मुंह के चारों ओर घूमते समय फ्लॉस के ताजा वर्गों का प्रयोग करें।
- प्रत्येक दांत की सतह पर कम से कम छह ऊपर और नीचे की गतिविधियां करें। कोमल रहें - अपने मसूड़ों को नुकसान न पहुंचाएं।
चरण 2. एक पेस्ट बनाएं।
अपने दांतों को सफेद करना महंगा नहीं है। आप कई वस्तुओं का उपयोग कर सकते हैं जो आपके पास शायद पहले से ही आपके घर में हैं। बेकिंग सोडा और नींबू के रस से पेस्ट बनाना एक प्रभावी तरीका है। बेकिंग सोडा आपके मुंह में पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है, और नींबू का रस एक प्राकृतिक प्रकार का ब्लीच है।
- आपको बेकिंग सोडा के कुछ चम्मच और नींबू के रस की थोड़ी मात्रा की आवश्यकता होगी। जब तक आप एक पेस्ट जैसी स्थिरता (आंशिक रूप से तरल) तक नहीं पहुंच जाते, तब तक उन्हें एक साथ मिलाएं। फिर टूथब्रश का उपयोग करके पेस्ट को अपने सभी दांतों पर फैलाएं। एक मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह धो लें।
- सावधान रहें कि इस पेस्ट से अपने दांतों को बहुत मुश्किल से ब्रश न करें, क्योंकि आप इनेमल पर कुछ घर्षण पैदा कर सकते हैं।
चरण 3. एक स्क्रब तैयार करें।
बेकिंग सोडा को नमक और स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाकर स्क्रब भी बनाया जा सकता है। नमक आपके दांतों से गंदगी को साफ करने के लिए एक एक्सफोलिएंट की तरह काम करेगा। स्ट्रॉबेरी में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो प्लाक को तोड़ने के लिए अच्छा होता है।
इस स्क्रब को बनाने के लिए आपको दो से तीन स्ट्रॉबेरी की जरूरत पड़ेगी। उन्हें एक साथ मैश करें, और नमक का छिड़काव और बेकिंग सोडा की एक डाइम आकार की मात्रा जोड़ें। टूथब्रश की मदद से स्क्रब को अपने दांतों पर फैलाएं। पांच मिनट तक बैठने दें, फिर धो लें।
चरण 4. हाइड्रोजन पेरोक्साइड से कुल्ला।
अधिकांश घरों में हाइड्रोजन पेरोक्साइड आम है, और अक्सर इसका उपयोग मामूली खरोंच या कटौती के लिए किया जाता है। यह आपके दांतों को सफेद करने के लिए एक सस्ती विधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बस कुछ सेकंड के लिए अपने मुंह में बहुत कम मात्रा में घुमाएं, फिर इसे थूक दें। फिर अपने दांतों को सामान्य रूप से ब्रश करें।
चरण 5. रेफ्रिजरेटर पर छापा मारें।
स्ट्रॉबेरी और नींबू के अलावा, अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो आपके दांतों के बीच से पीलेपन को दूर करने में मदद कर सकते हैं। एक संतरे के छिलके का उपयोग करने का प्रयास करें। सोने से पहले संतरे के छिलके को अपने दांतों पर कुछ मिनट के लिए रगड़ें। विटामिन सी पीले रंग को तोड़ने में मदद करेगा। आपको कुछ ही हफ्तों में परिणाम देखने चाहिए।
चरण 6. एक सफेद करने वाला टूथपेस्ट खरीदें।
यदि आप अपने स्वयं के वाइटनिंग उत्पाद नहीं बनाना चाहते हैं, तो कई ऐसे उत्पाद हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं। एक टूथपेस्ट की तलाश करें जो विशेष रूप से अपने सफेद करने वाले एजेंटों को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, एक ऐसे ब्रांड की तलाश करें जिसे अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन द्वारा अनुमोदित किया गया हो। आपके स्थानीय दवा भंडार में आपके लिए कई विकल्प होंगे।
चरण 7. दिनचर्या में शामिल हों।
इनमें से कुछ तरीके आपको तुरंत सफेद दांत देंगे। लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आपको अपने दांतों के बीच से पीलेपन को दूर करने के लिए कदम उठाने की आदत डालनी चाहिए। यदि आप अपने दांतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए नियमित कदम उठाते हैं, तो आप अधिक महत्वपूर्ण और लंबे समय तक चलने वाले परिणाम देखेंगे।
विधि २ का ३: अपने डेंटिस्ट के पास जाना
चरण 1. एक दंत चिकित्सक चुनें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
दंत चिकित्सक को चुनना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि किसी अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को चुनना। अपने दोस्तों या सहकर्मियों से पूछें कि क्या उनके पास एक दंत चिकित्सक है जो उन्हें पसंद है। आप ऑनलाइन समीक्षाओं को पढ़कर भी बहुत सी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। जब आप अपने दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह उस प्रक्रिया के बारे में आपके सभी सवालों का पूरी तरह से जवाब देने के लिए तैयार है, जिसमें आप रुचि रखते हैं।
चरण 2. ब्लीचिंग जेल का प्रयोग करें।
आपके दंत चिकित्सक द्वारा एक विरंजन प्रक्रिया की सिफारिश करने की संभावना है जो एक विरंजन एजेंट का उपयोग करती है, जो सबसे अधिक संभावना एक जेल के रूप में होगी। आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों की छाप बनाएगा, और उसका उपयोग एक ऐसा सांचा बनाने के लिए करेगा जो आपके मुंह में फिट हो। जेल को ट्रे में रखा जाएगा, और आप जेल से भरी ट्रे को एक निश्चित समय के लिए अपने मुंह में रखेंगे।
यह एक दर्द रहित प्रक्रिया है, लेकिन फिर भी आपको बेझिझक अपने दंत चिकित्सक से कोई भी प्रश्न या चिंता हो सकती है।
चरण 3. अपघर्षक स्ट्रिप्स का उपयोग करें।
आपके दंत चिकित्सक के पास ये परिष्करण स्ट्रिप्स होने की संभावना है, जो सैंडपेपर जैसी सामग्री की पतली पट्टियां हैं जिन्हें आपके दांतों के बीच स्लाइड किया जा सकता है और पीले रंग को हटाने के लिए उपयोग किया जा सकता है। दंत चिकित्सक आपके दाँत को चमकाने के लिए पट्टी को धीरे-धीरे आगे-पीछे और ऊपर-नीचे खींचेगा। चूंकि ये स्ट्रिप्स अपघर्षक होते हैं, इसलिए यह सबसे अच्छा है कि अपने दंत चिकित्सक को ऐसा करने दें और इसे घर पर न आजमाएं या आप अपने इनेमल को नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाएं।
इस उपचार के बाद रंगीन पेय (जैसे शराब, कॉफी, कोला) न पिएं।
चरण 4. लेजर विधि का प्रयास करें।
लेजर व्हाइटनिंग दंत चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए जाने वाले नवीनतम तरीकों में से एक है। इसमें आपके दांतों को पेरोक्साइड के घोल से रंगना और फिर दांतों को बहुत तेज रोशनी में उजागर करना शामिल है। यह प्रक्रिया तेज और दर्द रहित है; हालांकि, यह महंगा हो सकता है और हो सकता है कि आपका बीमा प्रक्रिया को कवर न करे। लेजर व्हाइटनिंग शेड्यूल करने से पहले अपने प्रदाता से पूछना सुनिश्चित करें।
चरण 5. एक दंत स्पा पर जाएँ।
बहुत से लोगों को डेंटिस्ट के पास जाने से डर लगता है। यदि यह परिचित लगता है, तो डेंटल स्पा में जाने का प्रयास करें। ये दंत चिकित्सक के कार्यालय आपके दांतों को सफेद करने में सक्षम होंगे, लेकिन इनमें स्पा जैसी सेवाएं भी शामिल हैं। मुलायम कंबल और शायद कंधे की थोड़ी मालिश भी सोचें। यह विकल्प उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो किसी भी प्रकार की मौखिक प्रक्रिया से घबराते हैं।
चरण 6. जोखिमों को जानें।
इससे पहले कि आप किसी भी सफेदी प्रक्रिया को शुरू करें, अपने दंत चिकित्सकों के साथ संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। हालांकि दांतों को सफेद करना मुख्य रूप से सुरक्षित माना जाता है, लेकिन संभावित समस्याएं हो सकती हैं। सबसे आम में दांतों और मसूड़ों की संवेदनशीलता में वृद्धि शामिल है।
आपका दंत चिकित्सक आपके मामले के अनुसार सफेद करने की प्रक्रिया को तैयार करेगा। जिस तरह से आप काटते हैं या मुस्कुराते हैं, वह उचित सफेदी उपचार की कुछ सबसे महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं।
विधि 3 में से 3: पीले दागों को रोकना
चरण 1. अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करें।
दांतों के पीलेपन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने मुंह की अच्छी देखभाल करें। उचित मौखिक देखभाल के बारे में सुझावों के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें। सुनिश्चित करें कि आप ब्रश और फ्लॉस करने का सही तरीका जानते हैं।
- ब्रश करना सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो आप अपने दांतों के लिए कर सकते हैं। मुलायम ब्रिसल वाले ब्रश और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करके दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना सुनिश्चित करें। कम से कम हर दो महीने में एक नया ब्रश अवश्य लें।
- जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो अपनी जीभ को भी ब्रश करना सुनिश्चित करें। यह आपकी जीभ पर जाने वाले बैक्टीरिया की एक परत को हटाने में मदद कर सकता है, जो पीलेपन, दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी में योगदान कर सकता है।
- अपने मुंह को स्वस्थ रखने और पीले दागों को रोकने के लिए फ्लॉसिंग एक और बढ़िया तरीका है। प्रत्येक दाँत के बीच के क्षेत्र पर ध्यान देना सुनिश्चित करते हुए, आपको हर दिन फ्लॉस करना चाहिए। विनम्र रहें, लेकिन दृढ़ रहें।
चरण 2. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें।
आपके खाने-पीने की चीजें आपके दांतों के रंग को प्रभावित कर सकती हैं। यदि आप मलिनकिरण से चिंतित हैं, तो कॉफी, डार्क सोडा और रेड वाइन का सेवन सीमित करें। आप आलू से भी बचना चाहेंगे - स्टार्च आपके मुंह में एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है और आपके इनेमल को नष्ट कर सकता है।
- जब आपके दांतों को धुंधला करने की बात आती है तो कॉफी और चाय दो सबसे बड़े अपराधी होते हैं।
- जब भी आप कर सकते हैं, कॉफी या गहरे रंग के पेय पीते समय स्ट्रॉ का उपयोग करने का प्रयास करें, क्योंकि यह दांतों के इनेमल और पिगमेंट के बीच की बातचीत को कम करेगा।
चरण 3. दवाओं पर ध्यान दें।
यदि आप अपने दांतों के नाटकीय पीलेपन को देखते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या दवा इसका कारण हो सकती है। कुछ एंटीबायोटिक्स मलिनकिरण का कारण बनते हैं। अन्य अपराधी कुछ एंटीहिस्टामाइन और कुछ रक्तचाप नियामक हैं।
चरण 4. धूम्रपान बंद करो।
तंबाकू पीने से आपके दांतों पर पीले धब्बे पड़ जाएंगे। धूम्रपान बंद करने के कई कारण हैं, और मौखिक स्वास्थ्य उनमें से एक है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने डॉक्टर से छोड़ने के सुरक्षित तरीकों के बारे में पूछें।
चरण 5. नियमित रूप से उत्पादों का उपयोग करें।
टूथपेस्ट को सफेद करने के अलावा, आप पीले दांतों को विकसित होने से रोकने के लिए व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स और माउथ रिंस का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने दंत चिकित्सक से उस उत्पाद की सिफारिश करने के लिए कहें जिस पर उसे भरोसा हो। नियमित रूप से सफेद करने वाले उत्पादों का उपयोग करने की आदत डालें, और आप अपने दांतों के बीच पीले रंग को बनने से रोक सकते हैं।
टिप्स
- आपके लिए सबसे अच्छा कौन सा है यह तय करने से पहले कई अलग-अलग तरीकों का प्रयास करें।
- सलाह के लिए पूछना। सिफारिशों के लिए अपने दंत चिकित्सक या फार्मासिस्ट से पूछने से डरो मत।
