विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आपको प्रति वर्ष 4 या अधिक खमीर संक्रमण होते हैं, तो आपको बार-बार होने वाला खमीर संक्रमण होता है। एक खमीर संक्रमण तब होता है जब योनि वनस्पतियों का संतुलन बिगड़ जाता है, जो कई कारणों से हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि जीवनशैली में बदलाव और दवाओं से आप बार-बार होने वाले यीस्ट संक्रमण को रोक सकते हैं और अपने लक्षणों को शांत कर सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. अपना अंडरवियर बदलें।
सिंथेटिक सामग्री (जैसे पॉलिएस्टर) से बने अंडरवियर खराब हो सकते हैं क्योंकि यह क्षेत्र को नम रखता है। दूसरे शब्दों में, ये कपड़े सांस लेने योग्य नहीं होते हैं, और इसलिए, वे नमी को फँसाते हैं। सिंथेटिक मिश्रणों के बजाय, प्राकृतिक कपड़े चुनें, जैसे कि कॉटन, जो हवा को अंदर आने देते हैं।
चरण 2. डचिंग छोड़ें।
वाउचिंग आपकी योनि में बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती है क्योंकि यह कुछ बैक्टीरिया को दूर ले जाती है। बदले में, यह खमीर संक्रमण कवक को खत्म करने की अनुमति दे सकता है। डचिंग को पूरी तरह से छोड़ना सबसे अच्छा है।
चरण 3. Nonoxynol-9 वाले उत्पादों से बचें।
नोनोक्सिनॉल-9 एक शुक्राणुनाशक है। हालांकि, कुछ अध्ययनों ने इसे खमीर संक्रमण में वृद्धि से जोड़ा है। इसलिए, यदि आप खमीर संक्रमण से परेशान हैं, तो इस पदार्थ से बचना सबसे अच्छा है। इसे अक्सर लेटेक्स कंडोम के साथ शामिल किया जाता है, इसलिए अपने पैकेज पढ़ें।
चरण 4. सुगंधित उत्पादों को छोड़ दें।
सुगंधित उत्पाद, जैसे पैड, टैम्पोन, बबल बाथ और योनि स्प्रे भी खमीर संक्रमण की समस्या पैदा कर सकते हैं। वे आपकी योनि के नाजुक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं या जलन पैदा कर सकते हैं, दोनों ही यीस्ट संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इन उत्पादों से बचने की कोशिश करें।
चरण 5. आगे से पीछे तक साफ करें।
जब भी आप अपने योनि क्षेत्र को पोंछते या साफ करते हैं, तो इसे हमेशा आगे से पीछे की ओर करना सबसे अच्छा होता है। यदि आप इसे दूसरे तरीके से करते हैं, तो आप अपने योनि क्षेत्र में अधिक कवक और बैक्टीरिया पेश कर सकते हैं, जिससे आपको खमीर संक्रमण होने की संभावना बढ़ सकती है।
चरण 6. नम कपड़ों से बाहर निकलें।
जब खमीर संक्रमण की बात आती है तो नमी दुश्मन है, क्योंकि यह कवक के विकास को प्रोत्साहित करती है। इसलिए जल्द से जल्द नहाने के सूट या पसीने से तर कपड़े बदल दें। यदि आप जिम जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यदि आप वहां स्नान करने की योजना नहीं बनाते हैं तो कपड़े बदल लें।
चरण 7. गर्मी छोड़ें।
हॉट टब फंगस के विकास को प्रोत्साहित करके क्षेत्र में फंगस में योगदान कर सकते हैं। इसी तरह गर्म पानी से नहाने से भी ऐसी ही समस्या हो सकती है। इसके बजाय गर्म पानी से स्नान करें, जो आपकी खमीर संक्रमण की समस्या में योगदान किए बिना आपको साफ रखेगा।
चरण 8. इसे ढीला रखें।
टाइट-फिटिंग कपड़े आपको पसीने से तर कर सकते हैं। साथ ही यह आपके शरीर के पास नमी बनाए रखता है। इसलिए, नमी को कम करने में मदद करने के लिए ढीले-ढाले कपड़े चुनने का प्रयास करें। यदि आपको टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने हैं, तो ऐसा कपड़ा चुनना याद रखें जो सांस लेने योग्य हो।
चरण 9. दही का प्रयास करें।
कुछ महिलाओं ने पाया है कि प्रोबायोटिक्स वाला दही यीस्ट इन्फेक्शन को दूर रखने में मदद करता है। कई किराना स्टोर इस प्रकार के योगर्ट की एक किस्म ले जाते हैं। लैक्टोबैसिलस के साथ एक की तलाश करें।
3 का भाग 2: दवाओं पर विचार करना
चरण 1. रखरखाव योजना के बारे में पूछें।
एक रखरखाव योजना खमीर संक्रमण की पुनरावृत्ति को कम करने में मदद करती है। एक बार जब आप अपने आप को एक खमीर संक्रमण से छुटकारा पा लेते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से लगभग आधे साल तक एंटिफंगल गोलियों, जैसे कि फ्लुकोनाज़ोल पर जारी रखते हैं। आप इन गोलियों को हफ्ते में एक बार मुंह से लें। वैकल्पिक रूप से, आप सप्ताह में एक बार योनि सपोसिटरी, जैसे क्लोट्रिमेज़ोल, को अपनी योनि में डाल सकती हैं।
इतने लंबे समय तक इस तरह के एक मजबूत एंटी-फंगल को लेने के जोखिमों और दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना याद रखें।
चरण 2. अधिक आक्रामक उपचार के बारे में पूछें।
अधिकांश समय, आपका यीस्ट संक्रमण कैंडिडा एल्बीकैंस कवक के कारण होता है। हालांकि, अगर यह किसी अन्य प्रकार के कैंडिडा कवक के कारण होता है, तो आपको उपचार बदलने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि यह अधिक गंभीर हो सकता है। यदि संक्रमण बार-बार होता है, तो आपके डॉक्टर द्वारा किया गया यीस्ट कल्चर इसे प्रदर्शित कर सकता है।
अधिक आक्रामक उपचारों में केवल एक खुराक के बजाय लंबी योनि चिकित्सा (क्रीम या सपोसिटरी दो सप्ताह तक चलती है) या एंटिफंगल गोली फ्लुकोनाज़ोल की कई खुराक शामिल हैं।
चरण 3. बोरिक एसिड के बारे में बात करें।
बोरिक एसिड का उपयोग अक्सर खमीर संक्रमण के इलाज के लिए नहीं किया जाता है क्योंकि यदि आप इसे निगलते हैं तो यह विषाक्त हो सकता है। यह जलन भी पैदा कर सकता है।; हालाँकि, एक सपोसिटरी के रूप में उपयोग किया जाता है, यह आपको बार-बार होने वाले संक्रमणों के चक्र से बाहर निकालने में मदद कर सकता है। आप केवल नुस्खे के साथ बोरिक एसिड प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आप बोरिक एसिड का उपयोग कर रहे हैं तो आप किसी को आप पर मुख मैथुन करने की अनुमति नहीं दे सकते क्योंकि यह आपके साथी के लिए विषैला होता है।
चरण 4. प्रोबायोटिक्स का प्रयास करें।
कुछ लोगों को खमीर संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए नियमित रूप से प्रोबायोटिक्स लेने का सौभाग्य मिला है। आप या तो उन्हें मौखिक रूप से ले सकते हैं या उन्हें अपनी योनि में डाल सकते हैं।
भाग ३ का ३: जोखिम कारकों को समझना
चरण 1. गर्भावस्था के दौरान खमीर संक्रमण के लिए देखें।
गर्भावस्था आपके यीस्ट संक्रमण होने की संभावना को बढ़ा सकती है क्योंकि यह आपके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाती है। आपके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने वाली अन्य स्थितियां भी आपको जोखिम में डाल सकती हैं, जैसे उच्च खुराक जन्म नियंत्रण लेना।
चरण 2. ध्यान दें कि क्या आपने एंटीबायोटिक दवाओं का एक दौर लिया है।
कुछ बीमारियों को ठीक करने के लिए एंटीबायोटिक्स आवश्यक हैं; हालांकि, कभी-कभी वे अच्छे बैक्टीरिया को भी मारकर आपके योनि क्षेत्र में बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। चूंकि आपके पास फायदेमंद बैक्टीरिया हैं जो खमीर संक्रमण जैसे कवक को दूर रखते हैं, आपके द्वारा एंटीबायोटिक दवाओं के दौर के बाद खमीर संक्रमण विकसित हो सकता है।
जबकि आपको जरूरत पड़ने पर एंटीबायोटिक्स लेनी चाहिए, हमेशा अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वे आवश्यक हैं। यदि आपके पास वायरस है, तो एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करेंगे।
चरण 3. अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें।
मधुमेह होने से आपको खमीर संक्रमण का खतरा भी हो सकता है, क्योंकि उच्च ग्लूकोज स्तर कवक के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। यदि आपको मधुमेह है, तो खमीर संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने की पूरी कोशिश करें।
चरण 4। यदि आपके पास खराब प्रतिरक्षा प्रणाली है तो खमीर संक्रमण के लिए देखें।
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली खमीर संक्रमण जैसे संक्रमणों से भी लड़ने में मदद करती है; इसलिए, यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया जाता है, तो आपको खमीर संक्रमण होने की अधिक संभावना है।
उदाहरण के लिए, एचआईवी के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। इसी तरह, कॉर्टिकोस्टेरॉइड थेरेपी पर होने का मतलब यह हो सकता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया गया है।
चरण 5. असुरक्षित यौन संबंध छोड़ें।
जबकि यीस्ट संक्रमण पाने का सबसे आम तरीका सेक्स नहीं है, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है; इसलिए, पुरुष या महिला कंडोम का उपयोग करके सुरक्षित यौन संबंध बनाना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
