होंठों के इंजेक्शन लगाने के बाद कुछ दिनों तक कुछ हद तक सूजन का अनुभव होना सामान्य है। ज्यादातर मामलों में, कुछ दिनों के बाद कोई भी सूजन बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होगी। और यहां तक कि अगर आप इसे नोटिस करते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि अन्य लोग करेंगे। आपका डॉक्टर आपको निर्देश देगा कि उपचार के बाद अपने होंठों की देखभाल कैसे करें जिससे सूजन को जल्द से जल्द कम करने में मदद मिलेगी। अपने होठों को तेजी से ठीक करने के लिए आप अपनी नियुक्ति से पहले कुछ चीजें भी कर सकते हैं। सही तैयारी और आफ्टरकेयर के साथ, आप जितना सोचते हैं, उतनी ही जल्दी अपना आलीशान नया पाउट दिखा सकते हैं!
कदम
विधि 1 में से 3: उपचार की तैयारी
चरण 1. अपनी नियुक्ति के 7 दिन पहले या बाद में ब्लड थिनर या एनएसएआईडी न लें।
प्रक्रिया से एक सप्ताह पहले और एक सप्ताह बाद तक एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन से बचें क्योंकि वे आपके रक्त को पतला कर सकते हैं और चोट लगने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। अधिकांश लोगों को किसी भी चोट का अनुभव नहीं होता है, लेकिन यदि आप करते हैं, तो यह आमतौर पर हल्का होता है और एक या दो दिनों में ठीक हो जाएगा। यदि आप एक प्रिस्क्रिप्शन ब्लड थिनर (जैसे वारफारिन) लेते हैं, तो अपने सामान्य चिकित्सक से बात करें कि आपको अपने उपचार के लिए और उपचार प्रक्रिया के दौरान क्या करना चाहिए।
- आपको अपनी नियुक्ति से 7 दिन पहले या बाद में विटामिन ई, मछली का तेल, ओमेगा -3 फैटी एसिड, लहसुन, गिंग्को बिलोबा, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग और प्रिमरोज़ तेल जैसे हर्बल सप्लीमेंट लेने से भी बचना चाहिए क्योंकि वे रक्त को पतला करने का काम कर सकते हैं।
- क्रैनबेरी जूस एक प्राकृतिक ब्लड थिनर के रूप में भी काम कर सकता है, इसलिए अपनी नियुक्ति से पहले और बाद के दिनों में इससे दूर रहें।
चरण 2. अपने उपचार से 24 घंटे पहले शराब पीने से बचें।
शराब आपके खून को पतला करती है, जिससे आपके होठों के आसपास चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। होने वाली कोई भी चोट आमतौर पर हल्की और शायद ही ध्यान देने योग्य होती है, इसलिए यदि आप पहले 1 या 2 दिनों के लिए छोटे नीले धब्बे देखते हैं तो चिंता न करें। इसके बजाय पानी, डिकैफ़िनेटेड चाय और प्राकृतिक फलों के रस (क्रैनबेरी जूस से अलग) से हाइड्रेटेड रहने पर ध्यान दें।
शराब आपको डिहाइड्रेट भी करती है, जिससे आपका चेहरा थोड़ा फूला हुआ दिख सकता है।
चरण 3. उपचार से 2 दिन पहले अर्निका की गोलियां लें।
लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें, दिन में 1 या 2 गोलियां लें या दिन में 3 बार अपनी जीभ के नीचे 5 सबलिंगुअल छर्रों को घोलें। अर्निका एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो आपके होठों को उनके नए सुंदर आकार में तेजी से बसने में मदद करेगी।
- अगर आप ब्लड थिनर लेते हैं, तो अर्निका की गोलियां लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- आप किसी भी फार्मेसी या प्राकृतिक स्वास्थ्य स्टोर पर बिना प्रिस्क्रिप्शन के अर्निका खरीद सकते हैं।
- आप एक सामयिक जेल में अर्निका भी प्राप्त कर सकते हैं। कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि इंजेक्शन लगाने से एक घंटे पहले जेल को अपने होंठों में मालिश करने से सूजन और चोट लगने से बचने में मदद मिलती है।
चरण 4. चोट और सूजन को कम करने के लिए इंजेक्शन से ठीक पहले अपने होठों पर बर्फ लगाएं।
इससे पहले कि आप अपना इंजेक्शन लगवाएं, प्रक्रिया करने वाले डॉक्टर या नर्स से पूछें कि क्या आपके पास आइस पैक हो सकता है। इसे अपने होठों पर कुछ मिनटों के लिए या जब तक वे आपके होंठों को इंजेक्शन के लिए तैयार करने की सलाह देते हैं, तब तक लगाएं। शीतलन प्रभाव आपके होंठों के अंदर और आसपास की मांसपेशियों और ऊतकों को आराम करने में मदद करेगा ताकि बाद में सूजन कम हो।
सीधे अपने होठों पर बर्फ न लगाएं क्योंकि सीधी ठंड आपकी त्वचा को परेशान कर सकती है। डॉक्टर या नर्स शायद आपको आइस पैक लगाने के लिए एक कागज़ का तौलिया या अन्य कवर देंगे।
चरण 5. अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या आपको नियमित रूप से सर्दी-जुकाम होता है।
आपके होठों में सुइयां जाने वाले छिद्रों से कोल्ड सोर भड़क सकते हैं, इसलिए यदि आप प्रकोप के बारे में चिंतित हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। संभावना है, यह कोई समस्या नहीं होगी, लेकिन आपका डॉक्टर आपके अपॉइंटमेंट की सुबह एंटीवायरल दवा लेने की सलाह दे सकता है ताकि भड़कने से बचा जा सके।
यदि आपकी नियुक्ति के दिन आपको सर्दी-जुकाम है, तो बाद के समय के लिए पुनर्निर्धारित करें ताकि सर्दी-जुकाम ठीक हो सके।
विधि २ का ३: घरेलू देखभाल के निर्देशों का पालन करना
स्टेप 1. अपने होठों पर 5 से 10 मिनट के लिए दिन में 3 बार या आवश्यकतानुसार बर्फ लगाएं।
उपचार के ठीक बाद नर्स आपके होठों पर लगाने के लिए आपको एक आइस पैक या सेक देगी। एक बार जब आप घर पर हों, तो एक आइस पैक या बर्फ के बैग को एक पतले तौलिये में लपेटें और इसे एक बार में 5 से 10 मिनट के लिए अपने होठों पर रखें। इसे दिन में 3 बार या आवश्यकतानुसार करें।
- यदि आप अतिरिक्त सूजन के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं, तो किसी भी अतिरिक्त सूजन से छुटकारा पाने के लिए बाहर जाने से ठीक पहले अपने होठों पर बर्फ लगाएं।
- बर्फ को सीधे अपने होठों पर न रखें क्योंकि ठंडी बर्फ आपके होंठों पर और आसपास की संवेदनशील त्वचा को जम सकती है-जला सकती है।
चरण 2. अपने उपचार के बाद 24 घंटे तक व्यायाम करने से बचें।
अपने होठों में बहने वाले रक्त की मात्रा को बढ़ाने से बचने के लिए इसे एक दिन के लिए आराम से लें। हल्का, आसान चलना ठीक है, लेकिन ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपका दिल पंप हो जाए या आपको पसीना आए।
- पहले 24 घंटों के दौरान, फिलर आपके अपने ऊतकों से पानी को अवशोषित करेगा और आपके चेहरे की मांसपेशियों के अनुकूल होगा। व्यायाम इस प्रक्रिया को तेजी से होने का कारण बन सकता है अन्यथा, चोट लगने या लंबे समय तक सूजन की संभावना बढ़ जाती है।
- पसीने में बहुत सारे बैक्टीरिया भी होते हैं, जो इंजेक्शन साइटों को प्लग कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
चरण ३. २४ घंटों के लिए अपने होठों को मसलने या भूसे को चूसने से बचना चाहिए।
अपने होठों को चूमने या चूसने की स्थिति में ले जाने से यह प्रभावित हो सकता है कि आपके होठों में भराव सामग्री कैसे बैठती है। फिलर को जोस्ट करना या गलत आकार देना वह आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं क्योंकि इससे सूजन लंबे समय तक बनी रह सकती है। अपने नए पाउट को टिप-टॉप आकार में रखने के लिए बोलते, खाते और पीते समय अपने होठों को आराम देने का प्रयास करें।
इसका मतलब है कि तिनके के माध्यम से पीना, सिगरेट पीना, सीटी बजाना और चुंबन के साथ सेल्फी लेना कम से कम 24 घंटों के लिए बंद है।
चरण 4. अगले 2 दिनों तक अत्यधिक गर्मी से दूर रहें।
आपके उपचार के बाद 2 दिनों के लिए हॉट शावर, हॉट योगा, हॉट टब, स्टीम रूम और सौना सभी ऑफ-लिमिट हैं। गर्मी क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जिससे सूजन बढ़ सकती है। इसके बजाय, गर्म या गुनगुने टब या शॉवर में आराम करें। अगर पानी भाप छोड़ता है तो आप जानते हैं कि यह बहुत गर्म है।
यदि यह उस बिंदु तक गर्म है जहां आपको पसीना आ सकता है, तो एयर कंडीशनिंग में घर के अंदर रहें।
चरण 5. अपने उपचार के 48 घंटे बाद या निर्देशानुसार अपने होठों की मालिश करें।
अपने ऊपरी होंठ को अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ें और किसी भी गुच्छों को तोड़ने के लिए इसे धीरे से निचोड़ें। अपने होंठ के एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएँ, जैसे ही आप जाते हैं उसे निचोड़ते हुए। फिर, निचले होंठ पर मालिश दोहराएं। आप इसे दिन में ४ या ५ बार तक कर सकते हैं या फिर जितनी बार डॉक्टर सलाह दें। एक बोनस के रूप में, अपने होठों को थोड़ी मालिश करने से काफी आराम मिलता है!
उनकी मालिश करने का एक और तरीका है कि आप अपने अंगूठे और तर्जनी को अपने होंठ के केंद्र में पकड़ें, पकड़ें और धीरे से निचोड़ें क्योंकि आप अपनी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों से बाहर की ओर खिसकाते हैं।
चरण 6. उपचार के बाद 48 घंटे तक अपने सिर को हृदय से ऊपर उठाकर रखें।
रात को 2 से 3 तकियों पर अपना सिर टिकाएं ताकि सोते समय आपका सिर आपके धड़ के ऊपर रहे। विचार क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को कम करना है ताकि होंठ भराव धीरे से आपकी मांसपेशियों के ऊतकों में बस सके। यदि आपको सोते समय सोने में परेशानी होती है, तो 1 तकिए को हटाना ठीक है, बस यह सुनिश्चित करें कि आपका सिर बिस्तर पर सपाट नहीं है।
जरूरत पड़ने पर अस्थायी रूप से झुकना ठीक है, लेकिन लंबे समय तक अपने सिर को अपने दिल से नीचे न रखें।
चरण 7. अगले 2 सप्ताह तक हवाई जहाज में यात्रा न करें।
उड़ने से आपके शरीर पर दबाव बढ़ता है, जिससे आपके होठों में सूजन या चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है। यदि आप एक विमान पर जाते हैं, तो अतिरिक्त सूजन सूक्ष्म होगी और आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो थोड़ा अंतर देख सकते हैं। हालांकि, लंबी दूरी की यात्रा करने से बचना सबसे अच्छा है जब तक कि आपके होंठ अपने नए आकार में थोड़ा सा ख़राब न हो जाएं।
- यदि आपने यात्रा से पहले अपने होठों को मोटा करने की योजना बनाई है, तो यात्रा से 3 सप्ताह पहले या लौटने के बाद अपनी नियुक्ति को फिर से निर्धारित करें।
- कुछ डॉक्टर कहते हैं कि होंठों पर इंजेक्शन लगने के 1 सप्ताह के भीतर उड़ान भरना ठीक है, इसलिए अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि वे क्या सलाह देते हैं।
चरण 8. 2 से 3 सप्ताह बाद अपने डॉक्टर के साथ अनुवर्ती मुलाकात बुक करें।
अपनी प्रारंभिक नियुक्ति के 2 से 3 सप्ताह बाद अपने डॉक्टर को देखने की योजना बनाएं ताकि वे जांच सकें कि आपके होंठ कैसे आ रहे हैं। उन्हें अपने होठों के संबंध में पिछले कुछ हफ्तों में अनुभव की गई किसी भी चीज़ के बारे में बताएं। हल्की झुनझुनी संवेदनाओं से लेकर लालिमा, धक्कों या छोटे-छोटे घावों तक-उन्हें बताएं। ज्यादातर समय, ये चीजें प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा होती हैं।
हालांकि लिप फिलर्स से एलर्जी की प्रतिक्रिया होना दुर्लभ है, आपको अपने डॉक्टर को यह बताना चाहिए कि क्या आपको किसी खुजली, छाले, छीलने या दाने का अनुभव हुआ है।
विधि 3 में से 3: सूजन कम करने के लिए भोजन करना
चरण 1. हाइड्रेटेड रहने के लिए हर दिन लगभग 11 कप (2, 600 एमएल) पानी पिएं।
हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रति दिन 11 कप (2, 600 एमएल) से 15 कप (3, 500 एमएल) पानी पिएं और तेजी से ठीक होने के लिए खुद को तैयार करें। आप अपने वजन (पाउंड में) को 2 से विभाजित करके अपनी दैनिक अनुशंसित मात्रा पा सकते हैं। परिणाम यह है कि आपको प्रत्येक दिन कितने औंस पीना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 140 पाउंड (64 किग्रा) है, तो हर दिन 70 द्रव औंस (2, 100 एमएल) पानी पीने का लक्ष्य रखें।
- कॉफी, ब्लैक टी, वाइन, स्प्रिट और बीयर जैसे कैफीनयुक्त या अल्कोहलिक पेय को सीमित करें या उनसे बचें क्योंकि वे निर्जलीकरण और जल प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं।
चरण 2. अपने सोडियम सेवन को 1 चम्मच (2.1 से 4.2 ग्राम) से कम तक सीमित करें।
केवल एक चुटकी नमक के साथ पकाएं और टेबल पर अपने भोजन को नमक करने की इच्छा का विरोध करें। बहुत अधिक नमक आपको फूला हुआ बना सकता है, जो केवल आपके होठों में सूजन को बढ़ाएगा। हालांकि, सूजन से कोई भी अतिरिक्त सूजन कठोर नहीं होगी और बाधाएं हैं, अन्य लोगों को भी ध्यान नहीं दिया जाएगा।
- जमे हुए खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद सब्जियां, मसालों और ड्रेसिंग पर लेबल पढ़ें क्योंकि कुछ किस्मों में बहुत अधिक सोडियम होता है।
- ड्राइव-थ्रू या लोकप्रिय चेन रेस्तरां को छोड़ दें और जितनी बार आप कर सकते हैं पूरे खाद्य पदार्थों का उपयोग करके घर पर पकाएं।
- प्रति दिन सोडियम की अनुशंसित दैनिक मात्रा 2,300 मिलीग्राम है, जो 1 चम्मच (4.2 ग्राम) के बराबर है। हालांकि, आपका शरीर प्रति दिन 500 मिलीग्राम जितना कम काम कर सकता है, इसलिए आपके ठीक होने के पहले 2 से 3 दिनों के लिए नमक को रोकना ठीक है यदि आप नमकीन भोजन के बाद सूजन से ग्रस्त हैं।
चरण 3. सूजन और चोट को कम करने में मदद करने के लिए कुछ अनानास लें।
अनानस में ब्रोमेलैन नामक एक यौगिक होता है जो आपके शरीर में अतिरिक्त पानी को छोड़ने के लिए अन्य एंजाइमों को बढ़ावा देता है। सूजन-रोधी लाभों को प्राप्त करने के लिए अपनी नियुक्ति के बाद अनानास के टुकड़ों पर नाश्ता करें या अनानास का रस पिएं।
अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन एक हल्के, प्राकृतिक दर्द निवारक की तरह भी काम कर सकता है।
चरण 4. अपने ठीक होने में तेजी लाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां खाएं।
लाल अंगूर, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, गोजी बेरी, अनार, गहरे रंग के पत्तेदार साग, और शकरकंद में पोषक तत्व होते हैं जो आपके पूरे शरीर में सूजन को कम करते हुए मुक्त कणों से लड़ते हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को विटामिन सी और जिंक से भी बढ़ावा मिलेगा, जिससे फिलर्स को आपके होंठों की मांसपेशियों को आसानी से ढलने में मदद मिलेगी। भराव जितना बेहतर होगा, आपका मोटा नया पाउट उतना ही अधिक स्वाभाविक लगेगा।
यदि आप बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट युक्त फलों से युक्त एक स्मूदी बनाने की योजना बना रहे हैं, तो याद रखें कि उपचार के बाद पहले 24 घंटों के लिए इसे स्ट्रॉ से बाहर पीने से बचें।
चरण 5. सूजन से लड़ने के लिए स्वस्थ तेलों और नट्स के लिए ट्रांस वसा को स्वैप करें।
ट्रांस वसा अस्वास्थ्यकर (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं और आपके शरीर में सूजन को बढ़ावा देते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप अपने होठों में बहुत अंतर देखेंगे, लेकिन स्वस्थ, विरोधी भड़काऊ वसा से चिपके रहना सबसे अच्छा है ताकि आप जल्द ही अपना सर्वश्रेष्ठ देख और महसूस कर सकें। मक्खन और चरबी से पकाने के बजाय, अपने व्यंजनों में जैतून, कैनोला, नारियल, अंगूर के बीज या एवोकैडो तेल का उपयोग करें।
- बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता और पेकान जैसे मेवों में भी ओमेगा ३ और ओमेगा ६ फैटी एसिड होते हैं, जो आपके शरीर को अधिक ऊतक-चिकित्सा सफेद रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं।
- साबुत दूध, पनीर, आइसक्रीम और रेड मीट में भी ट्रांस फैट होता है, इसलिए जब तक आपके होंठ ठीक नहीं हो जाते, तब तक डेयरी और मीट से दूर रहें।
चरण 6. सूजन को दूर करने में मदद करने के लिए परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट पर साबुत अनाज चुनें।
बहुत सारे परिष्कृत अनाज खाने से आपके रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है, जिससे जल प्रतिधारण होता है और बदले में सूजन और सूजन हो जाती है। सफेद चावल, सफेद ब्रेड और नियमित पास्ता के बजाय, भूरे या काले चावल और साबुत अनाज वाली गेहूं की ब्रेड और पास्ता का विकल्प चुनें। साबुत अनाज में फाइबर उपचार को बढ़ावा दे सकता है, जिसका अर्थ है कि आप अपना नया पाउट जल्द ही दिखा सकते हैं!
जई, क्विनोआ, बाजरा, जौ, एक प्रकार का अनाज, फ़ारो और शर्बत, बिना भड़काऊ प्रभाव के साबुत अनाज और फाइबर पर लोड करने के सभी बेहतरीन तरीके हैं।
चरण 7. अपने होठों को जलन से बचाने के लिए मसालेदार भोजन न करें।
मसालेदार भोजन जैसे गर्म सॉस, मसालेदार मिर्च, और लाल मिर्च में कैप्साइसिन आपके होंठों को परेशान कर सकता है, जो पहले से ही थोड़ा संवेदनशील और सूजे हुए होने पर मददगार नहीं होता है। काली मिर्च ठीक है, बस अपनी नियुक्ति के बाद 5 से 7 दिनों के लिए गर्म सॉस को हटा दें।
Capsaicin (मसालेदार भोजन का स्वाद इतना गर्म बनाने वाला यौगिक) आपके शरीर में पैदा होने वाली गर्मी की मात्रा को बढ़ाता है। जब आपके होंठ ठीक हो रहे हों, तो बेहतर होगा कि आप अपने शरीर के तापमान को अनावश्यक रूप से बढ़ाने से बचें।
टिप्स
- अपने उपचार के बाद कुछ दिनों के लिए अपने होंठों में दर्द होने की अपेक्षा करें।
- विशेष आयोजनों से पहले 3 सप्ताह से पहले अपना इलाज कराने की योजना बनाएं ताकि आपके होंठ पूरी तरह से ठीक हो जाएं।
- तनाव सूजन को बढ़ावा दे सकता है, इसलिए अपनी पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान तनाव को कम करने का प्रयास करें। माइंडफुलनेस मेडिटेशन तनाव और सूजन को दूर करने का एक शानदार तरीका है। आप सैर के लिए भी जा सकते हैं, कोमल योग कर सकते हैं, और शांतिपूर्ण संगीत पढ़ने या सुनने जैसी आरामदेह गतिविधियाँ कर सकते हैं।
