समाज और मीडिया द्वारा लड़कियों पर "आदर्श" शरीर प्राप्त करने के दबाव के कारण किशोर लड़कियां खाने के विकारों के विकास के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। नतीजतन, पुरुषों की तुलना में आठ गुना अधिक महिलाएं खाने के विकार विकसित करती हैं, जिनमें से अधिकांश किशोर पीड़ित हैं। बुलिमिया, बिंगिंग और एनोरेक्सिया सभी गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं, और इन विकारों की पहचान करने में सक्षम होना माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता, रिश्तेदार आदि के रूप में किशोर लड़कियों पर प्रभाव डालने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है।
कदम
विधि 1 में से 2: खाने के विकार के लक्षणों की तलाश करना
चरण 1. नाटकीय वजन परिवर्तन देखें।
खाने के विकारों, विशेष रूप से एनोरेक्सिया और बुलिमिया के साथ वजन कम होना आम है। वजन शुरुआती बिंदु से नाटकीय रूप से गिर सकता है, या स्वस्थ वजन से नीचे गिर सकता है। इसके विपरीत, द्वि घातुमान खाने के विकार वाले लोगों का वजन तेजी से बढ़ेगा। नाटकीय वजन परिवर्तन की अनुपस्थिति को सबूत के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए कि कोई समस्या नहीं है।
- खाने के विकार रातों-रात विकसित नहीं होते। किसी भी जिम्मेदार वयस्क को किशोर के खतरनाक रूप से कम या अधिक वजन होने से पहले किसी समस्या की पहचान करने का लक्ष्य रखना चाहिए। लंबी अवधि में वजन में वृद्धिशील परिवर्तन भी हो सकते हैं, जिससे समस्या के रूप में पता लगाना मुश्किल हो सकता है जब आप किशोर को अच्छी तरह से जानते हैं और उसे बार-बार देखते हैं।
- हर वजन परिवर्तन खाने के विकार से जुड़ा नहीं होता है। जैसे-जैसे किशोर बढ़ते हैं, उनका वजन कम हो सकता है या उनका वजन बढ़ सकता है। यदि आप अन्य लक्षणों के साथ नाटकीय रूप से वजन घटाने को देखते हैं, तो अपनी चिंताओं के साथ किशोर लड़की का सामना करने पर विचार करें।
- जब एक किशोर लड़की अपने सामान्य वजन से 15% या उससे अधिक होती है, तो उसे खाने की बीमारी हो सकती है।
चरण 2. शारीरिक गिरावट से सावधान रहें।
खाने के विकार पूरे शरीर पर कहर ढाते हैं। प्रत्येक खाने का विकार विभिन्न शारीरिक लक्षणों को प्रकट करता है। वजन घटाने के अलावा, नाटकीय रूप से वजन घटाने वाले व्यक्ति अन्य शारीरिक लक्षणों को प्रकट कर सकते हैं, जैसे:
- भंगुर बाल और नाखून
- सूखी, पीली त्वचा
- मांसपेशियों की बर्बादी, सुस्ती और ऊर्जा की सामान्य हानि
- स्पर्श करने के लिए ठंडा होना
- शरीर के बालों में वृद्धि
चरण 3. शुद्धिकरण के साक्ष्य की तलाश करें।
बुलिमिया वाली किशोर लड़कियां प्रेरित उल्टी (शुद्धिकरण) के माध्यम से अपने पेट से भोजन निकाल देंगी। यदि आप घर पर माता-पिता हैं और अपनी बेटी को पीछे हटते हुए सुनते या देखते हैं, या बाथरूम में उल्टी की गंध का पता लगाते हैं, तो वह बुलिमिया से पीड़ित हो सकती है।
- यदि पता चला है, तो वह उल्टी को एक बीमारी के रूप में बहाना कर सकती है, जैसे कि स्व-प्रेरित शुद्धिकरण के बजाय पेट फ्लू। अगर उसे छींक आ रही है, भरी हुई है, खाँसी है, और/या उसका तापमान है, तो वह ईमानदार है; लेकिन याद रखें, फ्लू हमेशा उल्टी के साथ नहीं होता है। अगर उल्टी का कोई कारण नहीं है, जैसे कि फूड पॉइज़निंग, तो उसे खाने की बीमारी हो सकती है।
- एक किशोर लड़की जो शुद्ध करती है, उल्टी को नाली में धोने और गंध को कम करने के लिए हर दिन कई बार स्नान कर सकती है।
चरण 4. रेचक या आहार गोलियों के लिए नजर रखें।
आहार की गोलियां शरीर में वसा के अवशोषण को अवरुद्ध करती हैं या भूख को कम करती हैं, जबकि जुलाब मल त्याग को प्रोत्साहित करते हैं। दोनों को खाने के विकार वाले व्यक्तियों द्वारा अपने शरीर से भोजन को बाहर रखने और कैलोरी के अवशोषण को प्रतिबंधित करने के लिए नियोजित किया जा सकता है।
चरण 5. अत्यधिक खाने की आदतों की तलाश करें।
खाने के विकार वाली एक किशोर लड़की एक समय में बड़ी मात्रा में भोजन कर सकती है, लेकिन अन्य समय में लंबे समय तक खाने से इंकार कर देती है। वह बहुत कम खा सकती है, या अपने खाने के बारे में बहुत सख्त नियम लागू कर सकती है जैसे केवल निश्चित समय पर खाना या केवल कुछ प्रकार का खाना खाना। नियमित रूप से उपवास या भोजन छोड़ना भी खाने के विकार का संकेत दे सकता है।
- वैकल्पिक रूप से, एक लड़की जो द्वि घातुमान करती है वह पूरे दिन लगातार नाश्ता कर सकती है और नियमित रूप से एक बैठक में 5,000–15,000 कैलोरी का उपभोग कर सकती है।
- यदि आपके पास फ्रिज से बड़ी मात्रा में भोजन गायब हो गया है, तो किशोर द्वि घातुमान खा सकता है।
चरण 6. खाने की आदतों में अचानक बदलाव के लिए देखें।
खाने की आदतें जल्दी और नाटकीय रूप से बदल सकती हैं, या समय के साथ धीरे-धीरे बदल सकती हैं। एक लड़की जो अचानक "आहार", वसा रहित, या कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के अलावा कुछ भी खाने से इंकार कर देती है, उसे खाने का विकार हो सकता है। वैकल्पिक रूप से, एक लड़की जो विशेष रूप से मिठाई, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाती है, या केवल सोडा पीती है, वह द्वि घातुमान खाने वाली हो सकती है।
उदाहरण के लिए: यदि आप देखते हैं कि वह अब अपना पसंदीदा जंक फूड नहीं खाती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि उसे खाने की बीमारी है।
चरण 7. एक बढ़ी हुई गतिविधि के लिए देखें।
शरीर की छवि के मुद्दे गहन व्यायाम के माध्यम से किसी आदर्श शरीर के प्रकार तक पहुंचने की इच्छा के रूप में प्रकट हो सकते हैं। शायद उसने अपनी कसरत की दिनचर्या को एक घंटे से बढ़ाकर तीन या चार घंटे तक उत्तरोत्तर अधिक गहन व्यायाम कर दिया है?
जबकि नियमित व्यायाम अच्छा है, अगर आपको लगता है कि किशोरी की व्यायाम की आदतें हाथ से निकल रही हैं और उसके सामाजिक या शैक्षणिक जीवन में हस्तक्षेप कर रही हैं, तो उससे अपनी चिंताओं के बारे में बात करने पर विचार करें।
चरण 8. भोजन के संबंध में जुनूनी व्यवहारों पर ध्यान दें।
इनमें कुछ अवयवों को खाने से इनकार करना, भागों को ठीक से मापना, या प्रत्येक वस्तु जो वह खाती या पीती है उसमें कैलोरी गिनना शामिल हो सकता है। ये व्यवहार भोजन के साथ अत्यधिक और अस्वास्थ्यकर व्यस्तता का सुझाव देते हैं जो खाने के विकार का संकेत दे सकता है।
अगर उसने डाइट कुकबुक पढ़ना, टीवी पर कुकिंग शो देखना या ऑनलाइन कम कैलोरी वाली नई रेसिपी पढ़ना शुरू कर दिया है, तो उसे ऑब्सेसिव फूड डिसऑर्डर हो सकता है। चूंकि ये व्यवहार स्वस्थ हो सकते हैं और स्वाभाविक रूप से खाने के विकार के अस्तित्व के संकेत नहीं हैं, इसलिए आपको उन्हें केवल खाने के विकार के संकेतों पर विचार करना चाहिए, यदि वह अन्य चेतावनी संकेत भी प्रदर्शित करता है।
विधि २ का २: खाने के विकार को उजागर करने के लिए अपने किशोर के साथ संवाद करना
चरण 1. उसे डॉक्टर या परामर्शदाता से बात करें।
सामान्य चिकित्सक एक निश्चित निदान प्रदान करने में मदद कर सकते हैं कि क्या एक किशोर को खाने का विकार है या नहीं। लंबे समय तक किशोर के वजन की निगरानी करना और गले की स्थिति जैसी आंतरिक विशेषताओं की जांच करना (जो कि पेट में एसिड के साथ बार-बार संपर्क के कारण सूजन या जलन हो सकती है) ऐसे सुराग हैं जो डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए उपयोग कर सकते हैं कि आपका किशोर खाने से निपट रहा है या नहीं विकार।
- अपनी किशोरी लड़की के खाने के विकार का पता लगाने के बाद, उसका पूरी तरह से चिकित्सकीय मूल्यांकन करवाना आपकी पहली प्रतिक्रिया होनी चाहिए। उपचार के सर्वोत्तम तरीके का पता लगाने के लिए एक नैदानिक चिकित्सक के साथ-साथ एक मनोचिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए। खाने के विकारों में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर उसके ठीक होने में मदद कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो नुस्खे लिख सकते हैं।
- कुछ मामलों में, परिवार परामर्श आवश्यक हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किशोर लड़की को उसके परिवार का सक्रिय समर्थन प्राप्त करने की अनुमति देता है और परामर्शदाता को खाने के विकार से लड़ने में लड़की की प्रगति की एक पूर्ण, अधिक उद्देश्यपूर्ण तस्वीर देता है।
चरण 2. तय करें कि आपको उससे सीधे बात करनी चाहिए या उसके माता-पिता से बात करनी चाहिए।
यदि आप एक शिक्षक, कोच, या अन्य वयस्क प्राधिकारी व्यक्ति हैं जो लड़की के माता-पिता नहीं हैं, तो आप किशोर लड़की से सीधे बात कर सकते हैं लेकिन आपको सभी मामलों में अपनी चिंताओं को उसके माता-पिता तक पहुंचाना चाहिए, या तो सीधे या इसके साथ बात करने के अलावा लड़की। वे उसके ठीक होने के रास्ते पर उसकी सहायता करने की दीर्घकालिक जिम्मेदारी लेने के लिए सबसे अच्छी तरह सुसज्जित होंगे।
- खाने के विकार के बारे में किसी लड़की का सामना करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप वास्तव में कौन हैं, लेकिन आप अपनी चिंताओं को कैसे व्यक्त करते हैं। बातचीत को ऐसी जगह पर करें जहां लड़की अपने घर की तरह सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करे। (इस कारण से, यह सबसे अच्छा है कि परिवार के किसी सदस्य ने लड़की को उसके खाने के विकार के बारे में बताया।)
- अगर आप या किशोर लड़की खाना खा रहे हैं या थकी हुई या भावनात्मक स्थिति में हैं तो इस मुद्दे पर चर्चा न करें।
- खाने के विकार के कारण लड़की को होने वाली शर्म या शर्मिंदगी के प्रति संवेदनशील रहें, और उसकी आदतों के बारे में उसका सामना करते समय हमेशा कोमल और समझदार बनें। उसके खाने के विकार के लिए उसे दोष न दें; इसके बजाय, व्यक्त करें कि आप उसके बारे में चिंतित हैं और उससे उसकी भावनाओं के बारे में पूछें।
चरण 3. पूछें कि क्या वह अनियमित मासिक धर्म का अनुभव कर रही है।
यह पता लगाना कि क्या उसे नियमित मासिक धर्म हो रहा है, यह पता लगाने का एक अच्छा तरीका है कि क्या उसे खाने की बीमारी है। लड़कियों में वजन कम होने के साथ-साथ दो या दो से अधिक पीरियड्स स्किप होना एक अच्छा संकेत है कि उसे ईटिंग डिसऑर्डर है। याद रखें, हालांकि, वजन बढ़ना और पीरियड्स मिस होना भी गर्भावस्था का संकेत दे सकता है।
माता या पिता की तुलना में परिवार की किसी अन्य सहानुभूति रखने वाली महिला सदस्य से आने पर यह प्रश्न अधिक संवेदनशील लग सकता है।
चरण 4. सुनिए कि वह क्यों नहीं खा रही है, या अपना आहार बदलने के बहाने सुनें।
यदि किशोर लड़की अक्सर जटिल या विरोधाभासी कारणों का उपयोग करती है कि वह एक निश्चित तरीके से क्यों खा रही है, तो हो सकता है कि वह इस तथ्य को कवर कर रही हो कि उसे एक विकार विकसित हो गया है। उदाहरण के लिए, वह दावा कर सकती है कि उसने भोजन से पहले एक बड़ा नाश्ता खा लिया है और इसलिए उसे रात का खाना खाने की ज़रूरत नहीं है, या यह दावा कर सकती है कि वह बाद में किसी मित्र के घर भोजन करेगी।
चरण 5. शरीर की छवि के मुद्दों पर ध्यान दें।
अगर एक किशोर लड़की लगातार अपने वजन के बारे में सोचती है और सोचती है कि वास्तव में स्वस्थ वजन होने पर उसका वजन अधिक है, तो संभव है कि वह खाने के विकार से भी जूझ रही हो। अन्य शरीर की छवि के संकेतों में बहुत छोटे आकार के कपड़े खरीदना ("प्रेरणा खरीदारी" के रूप में जाना जाता है) और बहुत पतली हस्तियों और मॉडल ("थिंस्पो" या "थिनस्पिरेशन") की छवियां एकत्र करना शामिल है।
- वह शरीर की कथित खामियों के लिए बार-बार दर्पण की जांच भी कर सकती है।
- वह बार-बार "प्रो-एना" (प्रो-एनोरेक्सिया) या "प्रो-मिया" (प्रो-बुलिमिया) फ़ोरम या टम्बलर या अन्य ऑनलाइन सोशल मीडिया पर पेज कर सकती है।
चरण 6. उसके वजन और खाने की आदतों से संबंधित घृणा के भावों को सुनें।
वह कह सकती है कि उसे खाने से नफरत है, या काश वह पतली होती। वह लगातार शिकायत कर सकती है कि वह मोटी या पिलपिला है। वह कितना खाती है (चाहे वह बहुत अधिक हो या बहुत कम हो) के बारे में घृणा, अपराधबोध या शर्म भी व्यक्त कर सकती है।
चरण 7. मूड में बदलाव पर ध्यान दें।
लड़की का मूड बदल सकता है, और वह अत्यधिक मिजाज से पीड़ित हो सकती है। एक किशोर लड़की के लिए कुछ मिजाज सामान्य है, लेकिन खाने की आदतों के अलावा मिजाज, या अत्यधिक मिजाज जब खाने की दिनचर्या से विचलित होने के लिए कहा जाता है, तो यह संकेत हो सकता है कि कुपोषण जो खाने के विकार में शामिल होता है, उसके व्यवहार के पैटर्न को बदल रहा है।
चरण 8. भोजन के समय चिंता के लक्षण देखें।
चिंता से ग्रस्त किशोर लड़कियां भोजन से संबंधित चिंता से पीड़ित हो सकती हैं। वह भोजन और खाने के बारे में बातचीत के दौरान बेचैनी या तनाव के लक्षण दिखा सकती है। वह खाने के कार्य के दौरान बेचैनी भी दिखा सकती है, और परिवार या दोस्तों के साथ भोजन करने से मना कर सकती है।
भोजन से संबंधित क्रोध के रूप में चिंता प्रकट हो सकती है। वह बहुत असुरक्षित हो सकती है, क्रोधित हो सकती है, या भोजन, खाने या वजन बढ़ने/नुकसान के बारे में बातचीत से हट सकती है।
टिप्स
- कुछ खाने से इनकार करना सामान्य किशोर विद्रोह और स्वयं के दावे का लक्षण हो सकता है, या यह खाने के विकार का लक्षण हो सकता है। अपनी बेटी के खाने की आदतों की सावधानीपूर्वक निगरानी करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह पर्याप्त और ठीक से खा रही है।
- यदि आप आहार लेते हैं और अपने वजन पर ध्यान देते हैं, तो आपके बच्चे भी हो सकते हैं। किशोरावस्था के दौरान अपने व्यवहार से अवगत रहें और वयस्क और किशोर शरीर के बीच अंतर के बारे में सक्रिय रूप से उनसे बात करें। अपने शरीर, उसके शरीर या दूसरों की उपस्थिति पर टिप्पणी न करने का प्रयास करें।
- समस्या के स्पष्ट होते ही अपने किशोर की मदद लें। एक मनोचिकित्सक और एक सामान्य चिकित्सक दोनों से चिकित्सा निदान उसे ठीक होने के पथ पर स्थापित करेगा।
- खाने के विकार से पीड़ित अपनी किशोर लड़की का हमेशा समर्थन करें। उसे दिखाओ कि तुम उसके लिए वहाँ हो।
चेतावनी
- यह मत सोचो कि लड़की को खाने का विकार नहीं हो सकता क्योंकि वह भारी है। खाने के विकार एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, न कि शरीर के आकार की समस्या। कई लड़कियों को विभिन्न आकारों में खाने के विकार होते हैं।
- यदि आप उसे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो यह न पूछें कि क्या उसे खाने की बीमारी है। यह उसे परेशान करेगा और उसे अधिक रक्षात्मक और गुप्त बना देगा।
