इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन का उपयोग करने में कम प्रभावी हो जाता है; यह एक क्रमिक समस्या के रूप में शुरू होता है, और समय के साथ और अधिक गंभीर हो जाता है। कई वर्षों में, इंसुलिन प्रतिरोध मधुमेह, ऊंचा लिपिड स्तर, और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम जैसी कई पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इंसुलिन प्रतिरोध को अप्रत्यक्ष रूप से रक्त शर्करा परीक्षण, लिपिड परीक्षण, और नैदानिक लक्षणों और लक्षणों का मूल्यांकन करके परीक्षण किया जा सकता है जो इंसुलिन प्रतिरोध से संबंधित हो सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: रक्त शर्करा परीक्षण करना
चरण 1. अपने उपवास ग्लूकोज को मापें।
चिकित्सकों के लिए सीधे इंसुलिन प्रतिरोध के लिए परीक्षण करना बहुत चुनौतीपूर्ण है; इसलिए, इसका परीक्षण करने का सबसे आम तरीका अप्रत्यक्ष रूप से अन्य मात्राओं का आकलन करना है जो इंसुलिन प्रतिरोध की स्थिति का संकेत हो सकता है। एक प्रमुख संकेत है कि आप इंसुलिन प्रतिरोधी हो सकते हैं यदि आपका उपवास ग्लूकोज का स्तर ऊंचा है।
- आपको अपने परिवार के डॉक्टर (या किसी अन्य चिकित्सक) से "उपवास रक्त परीक्षण" के लिए एक फॉर्म प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। एक उपवास रक्त परीक्षण एक नियमित रक्त परीक्षण से अलग नहीं है, इसके अलावा इसके लिए यह आवश्यक है कि आप रक्त परीक्षण से आठ घंटे पहले तक (पानी को छोड़कर) कुछ भी न खाएं या पिएं।
- अधिकांश लोगों को रात भर उपवास करना (अर्थात खाने-पीने से परहेज करना) और सुबह सबसे पहले रक्त परीक्षण करवाना आसान लगता है।
- एक सामान्य उपवास ग्लूकोज माप 100mg/dL से कम है।
- यदि आपका उपवास ग्लूकोज 100-125 मिलीग्राम / डीएल के बीच है, तो आपको "प्री-डायबिटीज" है और संभवतः इंसुलिन प्रतिरोध है।
- यदि दो अलग-अलग परीक्षणों में यह 126 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर है, तो आपको मधुमेह का निदान किया जाएगा (और यह समझना महत्वपूर्ण है कि मधुमेह का निदान इंसुलिन प्रतिरोध का अधिक गंभीर रूप है)।
चरण 2. एक मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण प्राप्त करें।
आपके उपवास ग्लूकोज माप की जांच करने वाले रक्त परीक्षण के अलावा, आपका डॉक्टर आपको मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण प्राप्त करने की सलाह दे सकता है। इस परीक्षण के लिए यह भी आवश्यक है कि आप उपवास करें (परीक्षण से आठ घंटे पहले तक कुछ न खाएं)। अंतर यह है कि मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण में एक से तीन घंटे लगते हैं।
- गर्भावधि मधुमेह की जांच के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए यह एक नियमित परीक्षण है।
- परीक्षण शुरू होने से पहले आपका ग्लूकोज स्तर मापा जाता है।
- फिर आपको चीनी में उच्च पेय का सेवन करने का निर्देश दिया जाता है, और उसके बाद निर्धारित समय अंतराल पर आपके ग्लूकोज के स्तर की निगरानी जारी रहेगी ताकि यह देखा जा सके कि आपका शरीर आपके रक्तप्रवाह में ग्लूकोज लोड को कैसे प्रबंधित करता है।
- यदि आपका शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में सक्षम है (हार्मोन जो रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को कोशिकाओं के अंदर ले जाता है जहां इसकी आवश्यकता होती है), तो आपके परिणाम सामान्य होंगे।
- दूसरी ओर, यदि आपके शरीर ने इंसुलिन प्रतिरोध विकसित कर लिया है, तो आप अपने रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को अपनी कोशिकाओं में जल्दी और प्रभावी ढंग से नहीं ले जा पाएंगे, और यह आपके परीक्षण के परिणामों में एक ऊंचे ग्लूकोज स्तर के रूप में दिखाई देगा।
- आपके ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट में 140-200 mg/dL के बीच ग्लूकोज का परिणाम "प्री-डायबिटीज" और संभवतः कुछ हद तक इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत है।
- आपके मौखिक ग्लूकोज टॉलरेंस परीक्षण पर 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक ग्लूकोज का परिणाम मधुमेह का निदान है, जो इंसुलिन प्रतिरोध का अधिक गंभीर रूप है।
चरण 3. अपने HbA1c को मापने के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण करवाएं।
आपके रक्तप्रवाह में ग्लूकोज की मात्रा का मूल्यांकन करने के लिए अब उपलब्ध नए परीक्षणों में से एक एचबीए1सी (हीमोग्लोबिन ए1सी) कहलाता है। यह डॉक्टरों को आपके शर्करा के स्तर का तीन महीने का स्नैपशॉट देता है (यानी यह पिछले तीन महीनों में आपके रक्त प्रवाह में ग्लूकोज की औसत मात्रा को दर्शाता है)।
- डॉक्टर आमतौर पर A1c ब्लड टेस्ट या ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट का इस्तेमाल करेंगे, लेकिन दोनों का नहीं।
- यह एक अत्यधिक उपयोगी परीक्षण है क्योंकि यह एकमात्र ऐसा परीक्षण है जो आपके शरीर की ग्लूकोज को संसाधित करने की क्षमता का एक दीर्घकालिक प्रोफ़ाइल प्रदान करता है, जो आपके शरीर की प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग करने की क्षमता को दर्शाता है।
- यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध है, तो आपके रक्त प्रवाह में ग्लूकोज लोड को प्रबंधित करने की आपकी अक्षम क्षमता के कारण आपका HbA1c मान ऊंचा हो जाएगा।
- एक सामान्य HbA1c 5.6% से कम होता है।
- 5.7-6.4% के बीच एक HbA1c मान "प्री-डायबिटीज" और इंसुलिन प्रतिरोध का सूचक है।
- 6.5% से ऊपर का एचबीए1सी मान मधुमेह का निदान है, जो बाद की अवस्था है और इंसुलिन प्रतिरोध का अधिक गंभीर रूप है।
3 का भाग 2: लिपिड परीक्षण करना
चरण 1. अपने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को मापें।
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को आमतौर पर "खराब कोलेस्ट्रॉल" के रूप में जाना जाता है; दूसरे शब्दों में, जैसा कि नाम का तात्पर्य है, यह उस प्रकार का कोलेस्ट्रॉल नहीं है जिसका आप उच्च स्तर चाहते हैं। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का मूल्यांकन एक साधारण रक्त परीक्षण में किया जा सकता है, जिसके लिए आप अपने परिवार के डॉक्टर से अनुरोध प्राप्त कर सकते हैं। यह भी है एक उपवास रक्त परीक्षण, यह आवश्यक है कि आप परीक्षण से 12 घंटे पहले तक (पानी के अलावा) कुछ भी न खाएं या पिएं।
- एक ऊंचा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल रीडिंग (160 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर) भी इंसुलिन प्रतिरोध होने के काफी उच्च जोखिम से संबंधित है।
- जैसे, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल इंसुलिन प्रतिरोध होने की आपकी संभावना का आकलन करने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है।
चरण 2. अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर का परीक्षण करवाएं।
ऊंचा ट्राइग्लिसराइड का स्तर भी इंसुलिन प्रतिरोध से संबंधित एक जोखिम कारक है। सामान्य ट्राइग्लिसराइड का स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है, और सीमा रेखा का स्तर 150-200 मिलीग्राम / डीएल के बीच है। यदि आपका ट्राइग्लिसराइड्स 200 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर है, तो आपको इंसुलिन प्रतिरोध होने की संभावना है।
- आपको "लिपिड पैनल" के हिस्से के रूप में सभी लिपिड परीक्षण - एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल - एक समय में प्राप्त होने की संभावना है।
- इसलिए, यह करना आसान है क्योंकि आपको अपने प्रत्येक लिपिड मान का आकलन करने के लिए केवल एक रक्त परीक्षण के लिए जाना होगा, जो बदले में आपको इंसुलिन प्रतिरोध होने की संभावना के रूप में मूल्यवान जानकारी प्रदान करेगा।
चरण 3. अपने एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का मूल्यांकन करें।
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के विपरीत, एक "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" है - यह वह है जिसे आप उच्च स्तर पर रखना चाहते हैं क्योंकि यह शरीर में लाभकारी कार्य करता है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों में अक्सर सामान्य एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर से कम होता है; इसलिए, आपके रक्त परीक्षण पर आपके एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के परिणाम इंसुलिन प्रतिरोध होने की आपकी संभावना के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे।
- सामान्य एचडीएल कोलेस्ट्रॉल आमतौर पर पुरुषों के लिए 40-50 मिलीग्राम / डीएल और महिलाओं के लिए 50-59 मिलीग्राम / डीएल के बीच होता है।
- यदि आपका एचडीएल कोलेस्ट्रॉल पुरुषों के लिए 40 मिलीग्राम/डीएल और महिलाओं के लिए 50 मिलीग्राम/डीएल से कम है, तो आपको इंसुलिन प्रतिरोध होने का एक महत्वपूर्ण जोखिम है।
भाग 3 का 3: इंसुलिन प्रतिरोध का निदान
चरण 1. इंसुलिन प्रतिरोध के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए अपने सभी परीक्षण परिणामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यह आपके प्रयोगशाला परीक्षण परिणामों का योग है जो आपके इंसुलिन प्रतिरोध होने की संभावना को निर्धारित करता है। चूंकि इंसुलिन प्रतिरोध का परीक्षण विभिन्न अप्रत्यक्ष मापों (जैसे रक्त ग्लूकोज के स्तर के साथ-साथ रक्त लिपिड स्तर का परीक्षण) द्वारा किया जाता है, यह इन विभिन्न परीक्षण परिणामों का संयोजन है जो इंसुलिन प्रतिरोध के अंतिम निदान की ओर जाता है।
- यदि आपके रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स ऊंचा है, और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो गया है, तो आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध होने की सबसे अधिक संभावना है।
- अपने सभी परीक्षण परिणामों पर जाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट बुक करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आधिकारिक तौर पर इंसुलिन प्रतिरोध का निदान करने के लिए चिकित्सा प्रशिक्षण और अनुभव वाला व्यक्ति है। आपका डॉक्टर परीक्षण के परिणामों को पढ़ और व्याख्या कर सकता है, और यदि आवश्यक हो तो साथ में आप एक उपचार योजना के साथ आ सकते हैं।
चरण 2. इंसुलिन प्रतिरोध के संकेतों और लक्षणों का मूल्यांकन करें।
प्रयोगशाला परीक्षणों के अलावा, ऐसे संकेत और लक्षण भी हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत दे सकते हैं। इसमे शामिल है:
- मोटापा
- कमर की परिधि में वृद्धि
- बढ़ी हुई प्यास
- पेशाब में वृद्धि
- थकान
- धुंधली दृष्टि या अन्य दृष्टि समस्याएं
चरण 3. इंसुलिन प्रतिरोध के लिए जांच करवाएं।
आप सोच रहे होंगे: इंसुलिन प्रतिरोध के लिए किसे परीक्षण करवाना चाहिए? यदि आपके पास नैदानिक संकेत और इंसुलिन प्रतिरोध (ऊपर वर्णित) के लक्षण हैं, तो आपको परीक्षण के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
- यदि आपकी आयु 45 वर्ष से अधिक है, तो आप अपने रक्त शर्करा की नियमित जांच के लिए पात्र हैं (इंसुलिन प्रतिरोध के आकलन के लिए अप्रत्यक्ष तरीकों में से एक)। यदि प्रारंभिक परीक्षण के बाद आपके परिणाम सामान्य हैं, तो आप हर तीन साल में दोबारा जांच के लिए पात्र हैं।
- यदि आपके पास निम्न जोखिम कारकों में से कोई भी है, तो आप इंसुलिन प्रतिरोध के लिए स्क्रीनिंग परीक्षणों के लिए भी पात्र हैं: एक बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 25 से अधिक (यानी यदि आप अधिक वजन वाले हैं), एक गतिहीन जीवन शैली, उच्च रक्तचाप, ऊंचा कोलेस्ट्रॉल, ए हृदय रोग का इतिहास, पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम) का इतिहास, यदि आपका कोई करीबी रिश्तेदार है जिसे मधुमेह का निदान किया गया है, और / या यदि आपने जन्म के समय 9 पाउंड से अधिक वजन वाले बच्चे को जन्म दिया है (एक बड़ा सामान्य शिशु की तुलना में यह एक संकेत है कि आपका रक्त शर्करा नियंत्रण खराब हो सकता है)।
चरण 4. अपने डॉक्टर से उन जोखिमों के बारे में बात करें जिनसे इंसुलिन प्रतिरोध आपको पूर्वसूचक कर सकता है।
लोग पूछ सकते हैं: हम इंसुलिन प्रतिरोध के बारे में चिंता क्यों करते हैं? इसका उत्तर यह है कि इंसुलिन प्रतिरोध स्वास्थ्य समस्याओं के एक समूह का हिस्सा है जो अक्सर साथ-साथ चलते हैं। यदि आपके पास एक है, तो आपके पास दूसरों के होने (या विकसित होने) की अधिक संभावना है, क्योंकि इन चल रही स्वास्थ्य स्थितियों में से प्रत्येक के लिए जोखिम कारक बहुत समान हैं और अक्सर अतिव्यापी होते हैं। स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना उचित है कि इंसुलिन प्रतिरोध आपके होने का जोखिम बढ़ाता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- दिल की बीमारी
- उच्च रक्त चाप
- मधुमेह
- जिगर की बीमारी
- पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस)
