एलिजाबेथिंगिया एनोफेलिस नामक बैक्टीरिया इंसानों में गंभीर संक्रमण का कारण बन सकता है। हालांकि इस बैक्टीरिया से संक्रमण दुर्लभ है, लक्षण आमतौर पर वृद्ध वयस्कों को प्रभावित करते हैं और बहुत गंभीर हो सकते हैं। कई लोगों को बुखार, सांस लेने में तकलीफ, ठंड लगना और सेल्युलाइटिस का अनुभव होता है। इस जीवाणु संक्रमण का कारण अभी भी अज्ञात है (हालांकि अभी भी सीडीसी द्वारा इसकी जांच की जा रही है)। डॉक्टर और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता रक्त परीक्षण द्वारा एलिजाबेथिंगिया संक्रमण का निदान कर सकते हैं और फिर एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इसका सफलतापूर्वक इलाज कर सकते हैं। हालांकि, इस हानिकारक बैक्टीरिया से बचने की कोशिश करने के लिए सावधानी बरतें, खासकर यदि 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं।
कदम
भाग 1 का 4: अन्य लोगों और पर्यावरण से संदूषण से बचना
चरण 1. अस्पतालों और अन्य स्वास्थ्य सुविधाओं में सावधान रहें।
संक्रमण के सबसे बड़े स्थलों में से एक की पहचान की गई है जो अस्पताल और स्वास्थ्य सुविधाएं हैं। यह सबसे अधिक संभावना इस तथ्य के कारण है कि बड़ी संख्या में लोग पहले से ही बीमार हैं।
- अगर आप अस्पताल में काम करते हैं, अस्पताल में किसी के पास जा रहे हैं, या खुद भर्ती हैं, तो खुद को बीमार होने से बचाने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें। इन सुविधाओं में कई, कई रोगाणु और बैक्टीरिया हैं और आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें।
- जब आप किसी स्वास्थ्य देखभाल केंद्र में जाते हैं, तो तुरंत अपने हाथ धो लें या किसी हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। जब आप सुविधा से बाहर निकलें तो भी यही प्रक्रिया दोहराएं।
- यदि आप इन सुविधाओं में असहज हैं, तो एलिजाबेथकिंगिया संक्रमण जैसे संक्रमण से खुद को बचाने में मदद करने के लिए चेहरे या मुंह का मुखौटा मांगें।
- यदि आप गर्भवती हैं, एक छोटा बच्चा है, 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, या एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो अस्पताल या अन्य स्वास्थ्य सुविधा में न जाएं, जहां एलिजाबेथिंगिया संक्रमण का प्रकोप हुआ है।
चरण 2. अपने हाथ नियमित रूप से धोएं।
किसी भी प्रकार के सर्दी, फ्लू या संक्रमण से नियमित और उचित हाथ धोना सबसे अच्छा बचाव है। सुनिश्चित करें कि आप बार-बार अपने हाथ धो रहे हैं और उचित तकनीक का पालन कर रहे हैं।
- आपको खाने से पहले और बाद में, स्वास्थ्य सुविधा में जाने से पहले और बाद में, बाथरूम का उपयोग करने से पहले और बाद में और छींकने या खांसने के बाद अपने हाथ धोने चाहिए।
- अपने हाथ धोने के लिए, एक नल चालू करके शुरू करें और गर्म पानी को अपने हाथों पर चलने दें।
- अपने हाथों में थोड़ा सा साबुन निचोड़ें और इसे झागदार झाग में बदल दें। अपनी उंगलियों, कलाइयों और हाथों के ऊपरी हिस्से को अच्छी तरह से स्क्रब करें। यहां तक कि अपने नाखूनों के नीचे भी जाएं। कम से कम 20 सेकेंड तक स्क्रब करें।
- अपने हाथों से साबुन और झाग को तब तक धोएं जब तक वे पूरी तरह से साफ और साबुन मुक्त न हो जाएं।
- हैंड ड्रायर या पेपर टॉवल से सुखाएं। सावधान रहें कि नल या दरवाज़े के हैंडल को छूकर अपने हाथों को दोबारा दूषित न करें। आपकी मदद के लिए एक कागज़ के तौलिये का उपयोग करें।
चरण 3. अपने साथ हैंड सैनिटाइज़र की एक बोतल रखें।
यदि आपको लगता है कि आपको संक्रमण होने की अधिक संभावना है या आप ऐसे क्षेत्र में हैं, जिन्हें पहले से ही एलिजाबेथिंगिया संक्रमण है, तो अपने साथ हैंड सैनिटाइज़र की एक बोतल रखना बुद्धिमानी हो सकती है।
- यदि आपके पास एक सिंक तक पहुंच नहीं है या आप पर कुछ भी चाहते हैं, तो कई बार अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र कीटाणुओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
- सीडीसी अनुशंसा करता है कि आपके पास कम से कम 60% अल्कोहल वाला सैनिटाइज़र हो। यह आपके हाथों पर कीटाणुओं को मारने में एक अच्छा काम करता है। ध्यान दें कि यह गर्म पानी और साबुन जितना प्रभावी नहीं है।
- हैंड सैनिटाइज़र का ठीक से उपयोग करने के लिए, अपने हाथों की हथेली पर सैनिटाइज़र की एक छोटी बूंद निचोड़कर शुरू करें।
- सैनिटाइज़र को अपने पूरे हाथों पर रगड़ें (अपने हाथों और कलाइयों के पिछले हिस्से को सुनिश्चित करें)। अच्छी तरह से तब तक रगड़ें जब तक कि उत्पाद सूख न जाए और आपके हाथों पर कुछ भी न बचे। इसके बाद हाथ धोने की जरूरत नहीं है।
चरण 4. यदि आप बीमार हैं या आपके साथ कोई बीमार व्यक्ति है तो अतिरिक्त सावधानी बरतें।
यदि आप वर्तमान में बीमार हैं (या उच्च जोखिम वाले हैं) या आपके तत्काल परिवार में कोई बीमार व्यक्ति है, तो सुनिश्चित करें कि आप अतिरिक्त सावधानी बरतें। बीमार होने का मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया गया है और आप एलिजाबेथिंगिया संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।
- यदि आप वर्तमान में बीमार हैं या उच्च जोखिम में हैं (जैसे गर्भवती होना या 65 वर्ष से अधिक होना), तो हो सके तो स्वास्थ्य सुविधाओं से दूर रहें। साथ ही हमेशा हैंड सैनिटाइजर साथ रखें।
- जरूरत पड़ने पर फेस मास्क भी पहनें। चाहे आप बीमार हों या अस्पताल में किसी से मिलने जा रहे हों, साधारण फेस मास्क पहनकर अपनी सुरक्षा करें।
भाग 2 का 4: भोजन और पानी से संक्रमण से बचना
चरण 1. सभी उत्पादों को धोकर साफ करें।
एलिजाबेथिंगिया बैक्टीरिया दुनिया भर में मिट्टी, पानी और जलाशयों में पाया जाता है। चूंकि हमारी खाद्य प्रणालियों की कई वस्तुएं पानी और मिट्टी के संपर्क में आती हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप फलों और सब्जियों को धोने जैसी सुरक्षित खाद्य प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें।
- खाने या पकाने से पहले अपनी सारी उपज को धो लें। यहां तक कि अगर कोई दिखाई देने वाली गंदगी नहीं है या यदि आपने जैविक उत्पाद खरीदे हैं, तो हर फल और सब्जी को धोना महत्वपूर्ण है।
- ठंडे बहते पानी के नीचे फलों और सब्जियों को धो लें। आप चाहें तो उत्पाद क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि बहता पानी अकेले ठीक काम करता है। फलों और सब्जियों पर डिश सोप, ब्लीच या हैंड सोप का प्रयोग न करें।
- यदि आपके फलों या सब्जियों की बाहरी त्वचा सख्त या सख्त है, तो सभी गंदगी और मलबे को साफ करने और हटाने में मदद करने के लिए स्क्रब ब्रश का उपयोग करें।
- अपने सभी उत्पादों को धोने के बाद सुखाएं और उचित रूप से स्टोर करें। साथ ही अपने इस्तेमाल किए गए सभी बर्तनों और अपने हाथों को धोकर इस प्रक्रिया को पूरा करें।
चरण 2. मांस को उचित तापमान पर पकाएं।
फलों और सब्जियों को धोने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रोटीन को सुरक्षित रखते हैं। साथ ही, उन्हें उचित तापमान पर पकाएं।
- सभी प्रोटीन को रेफ्रिजरेटर के तल पर एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्टोर करें। उन्हें किसी भी ताजे फल और सब्जियों के ऊपर न रहने दें।
- मांस के पूरे टुकड़े (जैसे पोर्क टेंडरलॉइन) को 145F तक पकाएं, पोल्ट्री को 165F तक पकाएं और पिसे हुए मांस को 160F तक पकाएं।
- इसके अलावा, खाद्य पदार्थों को या तो 140F से ऊपर या 40F से कम बैक्टीरिया के रूप में रखना सुनिश्चित करें, यहां तक कि एलिजाबेथिंगिया बैक्टीरिया भी उन तापमानों के बीच जीवित रह सकते हैं।
चरण 3. बोतलबंद या शुद्ध पानी से चिपके रहें।
एलिजाबेथिंगिया को संदूषण के स्रोत के रूप में तरल पदार्थ और पानी से जोड़ा गया है। यदि आप बीमार हैं, एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली है या 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो पीने के लिए केवल बोतलबंद पानी का उपयोग करने पर विचार करें।
- एलिजाबेथकिनिगिया संक्रमण तरल पदार्थ और पानी के माध्यम से फैल सकता है। यदि आप एक जोखिम वाले व्यक्ति हैं, तो कोशिश करें कि नल के पानी का उपयोग न करें, अज्ञात स्रोतों से पानी पिएं, या अन्य देशों में नल का पानी पिएं।
- केवल बोतलबंद पानी, उबला हुआ और साफ पानी या शुद्ध पानी का उपयोग करें जो पीने के लिए पानी शुद्ध करने वाली प्रणाली से गुजरा हो।
- यदि आप पानी की गुणवत्ता के बारे में अनिश्चित हैं, तो इसे तब तक पीने से बचना सबसे अच्छा है जब तक आपको शुद्ध जल स्रोत नहीं मिल जाता।
भाग ३ का ४: एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ संक्रमण से बचना
चरण 1. एक स्वस्थ, संतुलित आहार लें जिसमें फलों और सब्जियों की मात्रा अधिक हो।
फल और सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं। दुबला प्रोटीन के साथ, प्रत्येक भोजन के साथ फलों या सब्जियों की 1-3 सर्विंग्स खाने का एक अच्छा विचार है। अतिरिक्त शर्करा की अपनी खपत को सीमित करें।
यदि आप चिंतित हैं कि आप पर्याप्त पोषक तत्व नहीं खा रहे हैं, तो एक विटामिन या पूरक आपकी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में आपकी सहायता कर सकता है। हालांकि, अपने आहार में विटामिन या पूरक जोड़ने से पहले, पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. रोजाना व्यायाम करें।
एक ऐसा व्यायाम चुनें जो आपको पसंद हो, जैसे चलना, डांस क्लास लेना, तैरना, मार्शल आर्ट क्लास लेना या कोई मनोरंजक खेल खेलना। हर दिन लगभग 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें।
एक नया व्यायाम आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
चरण 3। स्वस्थ वजन बनाए रखें।
अतिरिक्त वजन उठाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर जोर पड़ता है और इससे मधुमेह जैसी स्थिति हो सकती है। आप अपने वजन को स्वस्थ श्रेणी में रखकर अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं।
आप अपने डॉक्टर से बात करके, बीएमआई चार्ट का उपयोग करके, या अपने शरीर में वसा प्रतिशत का परीक्षण करवाकर अपने लिए एक स्वस्थ वजन सीमा पा सकते हैं।
चरण 4. तनाव कम करने की तकनीकों का अभ्यास करें।
तनाव आपके इम्यून सिस्टम के साथ-साथ आपके दिमाग पर भी भारी पड़ता है। हालाँकि, यह भी जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। तनाव कम करने के तरीके सीखकर आप अपने ऊपर इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं।
- ध्यान का प्रयास करें।
- हल्का व्यायाम जैसे टहलना, योगा या डांस करना।
- अपने विचारों के माध्यम से काम करने के लिए एक पत्रिका रखें।
- उन स्थितियों को फिर से परिभाषित करना सीखें जो आपके अनुरूप नहीं हैं ताकि आप तनावग्रस्त न हों।
- अपना ख्याल।
- अपने काम का बोझ कम करें।
- अपने शौक के साथ रहो।
चरण 5. अपने हाथों को बार-बार धोएं।
अपने हाथों को साफ करने के लिए साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें। जब आप उन्हें धोते हैं तो दो बार अपने लिए "हैप्पी बर्थडे" गाना गाना एक अच्छा विचार है। यह सुनिश्चित करेगा कि आप उन्हें उचित समय के लिए धो लें।
आप हैंड सैनिटाइज़र भी ले जाना चाह सकते हैं।
चरण 6. अपने मादक पेय पदार्थों को सीमित करें।
कम मात्रा में शराब पीना ज्यादातर लोगों के लिए ठीक है, लेकिन अत्यधिक शराब पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंच सकता है। यदि आप शराब पीते हैं तो 1 या 2 सर्विंग्स पर ही रहें, और सप्ताह के हर दिन न पियें।
चरण 7. धूम्रपान न करें।
धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। कुल मिलाकर यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है।
अगर आपको छोड़ने में मदद चाहिए तो अपने डॉक्टर से बात करें। आप इसे छोड़ने में मदद करने के लिए गम, पैच या दवा का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं।
भाग ४ का ४: यदि आप बीमार हो जाते हैं तो कार्रवाई करना
चरण 1. अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपको लगता है कि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं जो एलिज़ाबेथकिंगिया संक्रमण के लक्षणों और लक्षणों से संबंधित हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- इस संक्रमण के लक्षणों में सांस की तकलीफ, बुखार, ठंड लगना और लाल या सूजी हुई त्वचा शामिल हैं। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो अपने चिकित्सक को फोन करें या इलाज के लिए तत्काल देखभाल सुविधा पर जाएँ।
- यह ट्रैक करने में मददगार होगा कि आपको अपने चिकित्सक के लिए कितने समय से लक्षण हैं। इस बारे में बात करें कि उन्होंने पहली बार कब शुरू किया, क्या वे खराब हो गए, और आप उन्हें कितने दिनों से अनुभव कर रहे हैं।
- यदि आप इस संक्रमण के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो सीडीसी और आपके डॉक्टर को यह बताकर इसका कारण जानने में मदद करें कि क्या आप अन्य लोगों के आसपास थे जो बीमार थे या असामान्य भोजन किया था।
चरण 2. खुद को दूसरों से अलग करें।
हालांकि स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को नहीं लगता कि यह विशेष बैक्टीरिया अत्यधिक विषाणु है, लेकिन खुद को दूसरों से अलग करना महत्वपूर्ण है। आप दूसरे लोगों को बीमार कर सकते हैं।
- भले ही आपने एलिजाबेथिंगिया संक्रमण के लिए सकारात्मक रक्त परीक्षण किया हो या नहीं, यदि आप किसी भी प्रकार के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो खुद को दूसरों से अलग करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखें कि अन्य लोग आपके जैसे ही बर्तन, प्लेट, कप, पेन और पेंसिल का उपयोग न करें।
- विशेष रूप से, शिशुओं और छोटे बच्चों, जो बीमार हैं, जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्ग वयस्कों से दूर रहें।
चरण 3. पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।
जब भी आप बीमार हों, तो अपने शरीर को यथासंभव स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। एलिजाबेथिंगिया संक्रमण जैसे बैक्टीरिया आपको भयानक महसूस करा सकते हैं और आपको सामान्य मात्रा में तरल पदार्थ पीने से हतोत्साहित कर सकते हैं।
- जब भी आपके शरीर को बुखार होता है, तो यह एक संक्रमण का संकेत है, लेकिन यह भी एक संकेत है कि आपको अपने सभी स्पष्ट, हाइड्रेटिंग तरल पदार्थों को बनाए रखने की आवश्यकता है।
- जब आप बीमार होते हैं तो हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को किसी भी वायरस या बैक्टीरिया से अधिक प्रभावी ढंग से बचाव करने में मदद मिलती है जिसे आपने अनुबंधित किया है।
- स्वास्थ्य पेशेवर आपको बीमार होने पर कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। हाइड्रेटिंग तरल पदार्थों के साथ रहना सुनिश्चित करें और शराब, सोडा, या कैफीनयुक्त कॉफी जैसे पेय से दूर रहें।
चरण 4. दवा लेने के निर्देश दिए गए हैं।
हालांकि इस बात का कोई निर्णायक सबूत नहीं है कि एलिजाबेथिंगिया संक्रमण कहां से आ रहा है, लेकिन इसका एक प्रभावी उपचार है। जब तक आप अपनी एंटीबायोटिक दवा सही ढंग से लेते हैं, तब तक आप इस संक्रमण से ठीक हो जाएंगे।
- आपका डॉक्टर आपको आपके शरीर में बैक्टीरिया को हराने में मदद करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स देगा। अपने डॉक्टर के आदेशों का सही ढंग से पालन करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप संक्रमण से छुटकारा नहीं पा सकते हैं।
- एक आम गलती जो लोग करते हैं, वह यह है कि जब वे बेहतर महसूस करते हैं, तो उन्हें लगता है कि वे अपनी एंटीबायोटिक दवाओं को रोक सकते हैं। यह सच नहीं है और इससे एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया हो सकते हैं। निर्धारित सभी गोलियों के साथ तब तक जारी रखें जब तक वे चले नहीं जाते।
- निर्देशित होने पर भोजन के साथ एंटीबायोटिक्स लेना सुनिश्चित करें। कभी-कभी, ये दवाएं आपके पेट पर कठोर हो सकती हैं और पेट में दर्द या ऐंठन का कारण बन सकती हैं। भोजन के साथ मिश्रित, ये एंटीबायोटिक्स आम तौर पर कम परेशान होते हैं।
टिप्स
- हालांकि इस बैक्टीरिया से संक्रमण दुर्लभ है, रिपोर्ट किए गए मामलों की संख्या में वृद्धि हुई है। यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं या काम करते हैं जहां अन्य लोग संक्रमित हो गए हैं, तो सावधानी बरतना सुनिश्चित करें।
- अगर आपको लगता है कि आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
