हम सभी जानते हैं कि सूरज हमारी त्वचा के लिए कितना बुरा है, लेकिन हम में से कितने लोग "फिसल गए" हैं और सन ब्लॉक लगाना भूल गए हैं? हो सकता है कि आपने इसे स्वयं कई बार किया हो। अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण (यूवीआर) आपके डीएनए को सीधे नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि थोड़े समय के लिए सूरज के कम गहन संपर्क से आपको एक अच्छा टैन मिल सकता है (पराबैंगनी विकिरण से आपकी रक्षा करने के लिए त्वचा की रंजकता में वृद्धि), किसी भी प्रकार का लंबे समय तक यूवीआर एक्सपोजर किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है, और अत्यधिक जोखिम से बचा जाना चाहिए त्वचा कैंसर को रोकने के लिए। जबकि सनबर्न दर्दनाक हो सकता है, अधिकांश सनबर्न को सतही फर्स्ट-डिग्री बर्न माना जाता है - जले का सबसे हल्का वर्गीकरण। यदि आप पहले से ही धूप के संपर्क में आ चुके हैं और आपको एक असहज सनबर्न है, तो आप त्वचा को होने वाली वर्तमान क्षति को उलट नहीं सकते हैं, लेकिन आप इसे ठीक करने की अनुमति देते हुए दर्द को दूर कर सकते हैं। सौभाग्य से, लगभग सभी सनबर्न का इलाज घर पर किया जा सकता है।
कदम
3 का भाग 1 अपने सनबर्न का इलाज
चरण 1. जले हुए स्थान को अच्छी तरह धो लें।
हल्के साबुन और गुनगुने/ठंडे पानी का प्रयोग करें।
- आप प्रभावित क्षेत्र पर एक ठंडे, नम तौलिये का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन किसी भी रगड़ से बचें जो त्वचा को परेशान कर सकता है। तौलिये को धीरे से त्वचा पर लगाएं। सुनिश्चित करें कि पानी का तापमान बहुत ठंडा नहीं है, क्योंकि इससे जलने के तुरंत बाद त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है (अत्यधिक ठंड के साथ जली हुई त्वचा को ठंडा करना भी तेजी से उपचार धीमा कर देता है और शीर्ष पर शीतदंश की चोट की संभावना बढ़ जाती है। जलाना)।
- अगर जलन लगातार बनी रहती है, तो आप बार-बार नहाकर या ठंडे (हल्के ठंडे) पानी से स्नान करके इससे राहत पा सकते हैं।
- अपने आप को शॉवर से पूरी तरह से न सुखाएं, लेकिन उपचार में सहायता के लिए थोड़ी नमी रहने दें।
चरण 2. यदि आपके जले हुए छाले हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
यदि आपकी जलन बहुत गंभीर है, तो आपको फफोले से फफोले और पस निकलने का सामना करना पड़ सकता है। बहते पानी और हल्के साबुन से धोकर क्षेत्र को साफ रखना महत्वपूर्ण है। आपकी त्वचा के फफोले का मतलब है कि आप दूसरी डिग्री जल चुके हैं और संक्रमण एक चिंता का विषय बन जाता है। अगर आपकी जलन में छाले पड़ रहे हैं और मवाद निकल रहा है तो डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है। आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स लिख सकता है और यदि आवश्यक हो तो फफोले पॉप कर सकता है।
- सनबर्न के इलाज के लिए सिल्वर सल्फाडियाज़िन (1% क्रीम, थर्माज़ीन) का उपयोग किया जा सकता है। यह समझौता और क्षतिग्रस्त त्वचा के क्षेत्रों के आसपास संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए एक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है। इस दवा का प्रयोग अपने चेहरे पर न करें।
- जबकि आप स्वयं फफोले को फोड़ने के लिए ललचा सकते हैं, आप संक्रमण का एक उच्च जोखिम चलाते हैं। चूंकि त्वचा पहले से ही क्षतिग्रस्त है, इसलिए यह बैक्टीरिया के संक्रमण से प्रभावी ढंग से नहीं लड़ती है। अपने चिकित्सक को फफोले का इलाज करने देना सबसे अच्छा है, क्योंकि वह एक बाँझ वातावरण और उपकरण प्रदान कर सकता है।
स्टेप 3. कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
यदि आपके पास पहले से तैयार कंप्रेस नहीं है, तो बर्फ के ठंडे पानी में एक तौलिया डुबोएं और धूप से झुलसी जगह पर लगाएं।
ढके हुए कोल्ड कंप्रेस को दिन में कई बार 10-15 मिनट के लिए लगाएं।
स्टेप 4. एलोवेरा जेल को प्रभावित जगह पर लगाएं।
एलोवेरा जेल या सोया आधारित मॉइस्चराइज़र सबसे अच्छा विकल्प हैं क्योंकि वे जलन को शांत करेंगे। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि एलोवेरा जले को तेजी से ठीक करने में मदद करता है। उपलब्ध वैज्ञानिक साहित्य की समीक्षा में, एलोवेरा से इलाज करने वाले मरीज एलोवेरा के बिना इलाज करने वालों की तुलना में लगभग नौ दिन पहले (औसतन) ठीक हो गए।
- आम तौर पर, चिकित्सा पेशेवर सलाह देते हैं कि मुसब्बर का उपयोग मामूली जलन और त्वचा की जलन के लिए किया जाता है, और इसे कभी भी खुले घाव पर नहीं लगाना चाहिए।
- सोया आधारित मॉइस्चराइज़र के लिए, लेबल पर कार्बनिक और प्राकृतिक अवयवों की तलाश करें। एक अच्छा उदाहरण ब्रांड एवीनो है, जो आमतौर पर ज्यादातर दुकानों में पाया जाता है। सोया एक ऐसा पौधा है जिसमें प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग क्षमता होती है, जो आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा को नमी बनाए रखने और ठीक करने में मदद करती है।
- बेंज़ोकेन या लिडोकेन युक्त लोशन या क्रीम से बचें। जबकि एक बार अतीत में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है, ये जलन और एलर्जी का कारण बन सकते हैं। पेट्रोलियम तेल (जिसे वैसलीन ब्रांड के नाम से भी जाना जाता है) का उपयोग करने से बचें। पेट्रोलियम आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और त्वचा के भीतर गर्मी को फंसा सकता है, जिससे आपकी त्वचा का ठीक से इलाज नहीं हो पाता है।
चरण 5. अपने जले को साफ और नमीयुक्त रखें।
इत्र के साथ कठोर लोशन से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे अधिक जलन हो सकती है।
- एलोवेरा, सोया मॉइस्चराइजर या ओटमील के साथ माइल्ड लोशन का इस्तेमाल जारी रखें। इन उत्पादों को वर्तमान में कई डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और वे आपकी त्वचा को कम से कम जलन के साथ मॉइस्चराइज रखने में मदद करेंगे ताकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ठीक हो सके।
- यदि आप अभी भी जलन महसूस कर रहे हैं तो पूरे दिन ठंडे स्नान या स्नान करना जारी रखें। त्वचा को नमीयुक्त रहने में मदद करने के लिए आप कई बार शॉवर या स्नान कर सकते हैं।
चरण 6. जब आपकी त्वचा ठीक हो रही हो तो धूप से बचें।
आगे सूर्य के संपर्क में आने से अतिरिक्त नुकसान हो सकता है, जिसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। आपकी त्वचा को सुरक्षा की आवश्यकता होती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि जब यह धूप या किसी अन्य अत्यधिक यूवीआर के संपर्क में आती है तो इसे ढक कर रखें।
- अपने सनबर्न पर ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को परेशान न करें (विशेष रूप से ऊन और कश्मीरी से बचें)।
- कोई "सर्वश्रेष्ठ" कपड़ा नहीं है, लेकिन एक ढीला-ढाला, आरामदायक और सांस लेने वाला कपड़ा (जैसे कपास) आपको आरामदायक रखेगा और धूप से कुछ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
- अपने चेहरे को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद करने के लिए एक टोपी पहनें। आपके चेहरे की त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील होती है और इसे टोपी से धूप से बचाना एक अच्छा विचार है।
- जब आप सुरक्षात्मक कपड़ों और कपड़ों पर विचार कर रहे हों, तो कपड़े को तेज रोशनी में पकड़ना एक अच्छा परीक्षण है। सबसे सुरक्षात्मक कपड़ों में बहुत कम प्रकाश प्रवेश होगा।
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बाहर रहने से बचें। ये सनबर्न के लिए पीक आवर्स हैं।
चरण 7. धैर्य रखें।
सनबर्न अपने आप ठीक हो जाएगा। अधिकांश सनबर्न कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक अपने आप ठीक हो जाएंगे। यदि आप ब्लिस्टरिंग के साथ सेकंड-डिग्री बर्न हैं जो 3 सप्ताह के उपचार के समय के करीब है, तो आप एक लंबी समय-सीमा की उम्मीद कर सकते हैं। सेकेंड-डिग्री ब्लिस्टरिंग बर्न के लिए चिकित्सकीय ध्यान के साथ उचित उपचार के परिणामस्वरूप सबसे तेजी से ठीक होने में समय लगेगा। सनबर्न आमतौर पर स्कारिंग (यदि कोई हो) के कम से कम सबूत के साथ पूरी तरह से ठीक हो सकता है।
3 का भाग 2: दर्द का प्रबंधन
चरण 1. आवश्यकतानुसार ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
खुराक पर सभी निर्माताओं के निर्देशों का पालन करें।
- इबुप्रोफेन - यह एक ओवर-द-काउंटर दवा है जो सूजन, लालिमा और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। सनबर्न के लिए इबुप्रोफेन आमतौर पर वयस्कों द्वारा 400mg खुराक में हर 6 घंटे में थोड़े समय के लिए लिया जाता है। अपने डॉक्टर या निर्माता के लेबल द्वारा बताए गए निर्देशों का पालन करें। 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को इबुप्रोफेन नहीं लेना चाहिए। बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
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नेपरोक्सन - यदि इबुप्रोफेन ने आपके लिए काम नहीं किया है तो आपका डॉक्टर वैकल्पिक रूप से इस दवा को लिख सकता है। उल्टा यह है कि एक बार शुरू होने पर विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक प्रभाव लंबे समय तक चलेगा। नेपरोक्सन एलेव जैसी ओवर-द-काउंटर दवा में पाया जा सकता है।
नेपरोक्सन एक गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) है और इस तरह पेट में कुछ परेशानी पैदा कर सकता है।
चरण 2. दर्द को दूर करने के लिए सिरके का प्रयोग करें।
सिरके में एसिटिक एसिड दर्द, खुजली और सूजन को कम करता है। गुनगुने पानी में एक कप सफेद साइडर सिरका डालें और भिगोएँ। वैकल्पिक रूप से, अपने सनबर्न के सबसे दर्दनाक हिस्सों पर एक सिरका भिगोकर सूती तलछट डालें। डब, पोंछो मत। आप जले के बाहर किसी भी प्रकार का घर्षण नहीं जोड़ना चाहते हैं।
चरण 3. अपने सनबर्न पर कुछ विच हेज़ल लगाएं।
इस विरोधी भड़काऊ कसैले के साथ एक कपड़े या सूती धुंध गीला करें और दर्द और खुजली को कम करने के लिए 20 मिनट के लिए दिन में तीन या चार बार त्वचा पर लगाएं।
विच हेज़ल के बहुत कम दुष्प्रभाव होते हैं और यह बच्चों के साथ उपयोग करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
भाग ३ का ३: सन बर्न्स के खतरे को समझना
चरण 1. अगर आपको लगता है कि आपको सूरज की विषाक्तता है तो डॉक्टर को देखें।
सन पॉइज़निंग एक शब्द है जिसका उपयोग गंभीर सनबर्न और यूवी किरणों (फोटोडर्माटाइटिस) के प्रति प्रतिक्रियाओं का वर्णन करने के लिए किया जाता है। यदि आपकी त्वचा में छाले हो जाते हैं, यदि जलन बहुत दर्दनाक है, या बुखार और अत्यधिक प्यास या थकान के साथ है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। ये अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति के संकेत हो सकते हैं। एक आनुवंशिक संवेदनशीलता हो सकती है जो इसका कारण बनती है। इसके अतिरिक्त, चयापचय संबंधी कारण नियासिन या विटामिन बी3 की कमी के कारण हो सकते हैं। इस लेख में विशिष्ट लक्षणों और उपचारों का वर्णन किया गया है, लेकिन सबसे गंभीर लक्षणों में चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है:
- फफोले - आप अपनी त्वचा के खुजली और उभरे हुए क्षेत्रों का अनुभव कर सकते हैं जहाँ आप अत्यधिक धूप के संपर्क में थे
- चकत्ते - फफोले या धक्कों के साथ, ऐसे चकत्ते देखना आम है जिनमें खुजली हो भी सकती है और नहीं भी। ये चकत्ते एक्जिमा के समान हो सकते हैं
- सूजन - अत्यधिक धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों में दर्द और लालिमा हो सकती है
- मतली, बुखार, सिरदर्द और ठंड लगना - ये लक्षण प्रकाश संवेदनशीलता और गर्मी के संपर्क के संयोजन के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकते हैं।
- यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपके सनबर्न की गंभीरता के आगे मूल्यांकन के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
चरण 2. त्वचा कैंसर से सावधान रहें।
त्वचा कैंसर के दो सबसे आम रूप - बेसल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा - सीधे सूर्य के संपर्क से संबंधित हैं। ये कैंसर मुख्य रूप से चेहरे, कान और हाथों पर बनते हैं। मेलेनोमा के लिए एक व्यक्ति का जोखिम - त्वचा कैंसर का सबसे गंभीर रूप - पांच या अधिक सनबर्न होने पर दोगुना हो जाता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आपके पास गंभीर सनबर्न है, तो आपको मेलेनोमा के लिए अधिक जोखिम होता है।
चरण 3. हीटस्ट्रोक से सावधान रहें।
हीटस्ट्रोक तब होता है जब शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने में विफल रहता है, और शरीर का तापमान बढ़ना जारी रहता है। चूंकि सूरज के संपर्क में आने से अत्यधिक सनबर्न और हीट स्ट्रोक दोनों हो सकते हैं, बहुत से लोग जो अत्यधिक सनबर्न का अनुभव करते हैं, उनमें भी हीटस्ट्रोक का खतरा होता है। हीटस्ट्रोक के प्राथमिक लक्षण हैं:
- गर्म, लाल, शुष्क त्वचा
- तेज, मजबूत नाड़ी
- अत्यधिक शरीर का तापमान
- उलटी अथवा मितली
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टिप्स
- जले हुए स्थान पर सीधे धूप से तब तक बचें जब तक वह ठीक न हो जाए।
- शीतल रहें। एयर कंडीशनिंग पर रखो। यदि आपके पास A/C नहीं है, तो एक से अधिक पंखे का उपयोग करें।
- कभी-कभी पूरी तरह से सनबर्न दिखने में 48 घंटे तक का समय लग जाता है।
- जले का इलाज करने के लिए बर्फ का प्रयोग न करें क्योंकि इससे संवेदनशील त्वचा को अधिक नुकसान होता है। जलने की प्रक्रिया को रोकने के लिए हमेशा ठंडे बहते पानी का उपयोग करें।
- हमेशा एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन, एसपीएफ़ 30 या उच्चतर पहनें। फिर से आवेदन करना याद रखें, खासकर पसीने के बाद या पानी में जाने के बाद।
- हल्के सनबर्न के लिए, आप मेकअप के साथ लाली छुपा सकते हैं या इसे कपड़ों से ढक सकते हैं।
