पित्ताशय की थैली का दौरा पड़ना एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है। कुछ मामलों में, आपको सर्जरी कराने की आवश्यकता हो सकती है, चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं, खासकर यदि आपकी पित्ताशय की थैली जटिलताएं पैदा कर रही है। फिर भी, यदि आपको केवल मामूली हमले हो रहे हैं, तो आप अन्य विकल्पों को आज़माने में सक्षम हो सकते हैं। अपने चिकित्सक को पहले देखना हमेशा एक अच्छा विचार है, और वे सुझाव दे सकते हैं कि आप दवाएं लें या अपने पित्त पथरी को कम करने के लिए ध्वनि तरंग चिकित्सा करें। घर पर, आप अपना आहार बदल सकते हैं और अपने पित्ताशय की थैली को ठीक करने में मदद करने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ५: अपने डॉक्टर को देखना
स्टेप 1. अगर आपको अचानक पेट में दर्द हो तो डॉक्टर के पास जाएं।
आम तौर पर, दर्द आपके पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में या केंद्र में सीधे ब्रेस्टबोन के नीचे होगा। यह दर्द एक ही बार में आ सकता है और फिर तेजी से बढ़ सकता है। आप अपने दाहिने कंधे में या अपने कंधे के ब्लेड के बीच में दर्द के साथ-साथ उल्टी और मतली का भी अनुभव कर सकते हैं।
यदि आपको दर्द इतना अधिक है कि आपको आराम से होने में परेशानी हो रही है या इन लक्षणों के साथ तेज बुखार है, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ। पीलिया (त्वचा का पीला पड़ना और आपकी आंखों का सफेद भाग) भी एक लक्षण है जिसके लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है।
चरण 2. शारीरिक परीक्षा के लिए तैयार रहें।
डॉक्टर आपसे आपके लक्षणों के बारे में सवाल पूछेंगे, इसलिए इस बारे में बात करने के लिए तैयार हो जाइए कि लक्षण कब आए, वे क्या हैं और आपको कितनी बार हैं। इसके अलावा, वे यह देखने के लिए आपके पेट के क्षेत्र को महसूस कर सकते हैं कि दर्द कहाँ है और क्या यह किसी और चीज़ के कारण हो सकता है।
- उदाहरण के लिए, डॉक्टर यह सुनिश्चित करना चाह सकते हैं कि दर्द एपेंडिसाइटिस जैसी किसी चीज से नहीं आ रहा है।
- आपका डॉक्टर इमेजिंग परीक्षण भी कर सकता है, जैसे सीटी स्कैन, एमआरआई, एक एचआईडीए स्कैन, या एक ईआरसीपी स्कैन।
चरण 3. यदि आपका डॉक्टर अल्ट्रासाउंड का अनुरोध करता है तो 8 घंटे का उपवास करें।
कुछ इमेजिंग परीक्षणों के साथ, जैसे कि अल्ट्रासाउंड, वे चाहते हैं कि आप खाली पेट अंदर जाएं ताकि यह देखना आसान हो कि क्या हो रहा है। आमतौर पर, आप इन उपवासों में केवल पानी पी सकते हैं, लेकिन सटीक निर्देशों के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
अल्ट्रासाउंड के साथ, वे आम तौर पर आपके पेट पर एक जेल लगाएंगे और आपके पित्ताशय की थैली को देखने के लिए उसके ऊपर एक छड़ी जैसी डिवाइस चलाएंगे। यह चोट नहीं पहुंचाएगा।
चरण 4. अन्य मुद्दों की जांच के लिए रक्त परीक्षण की अपेक्षा करें।
एक रक्त परीक्षण से पता चल सकता है कि क्या आपको अपने पित्ताशय की थैली से जटिलताएं हो रही हैं, जैसे संक्रमण या अग्नाशयशोथ। आपके पित्ताशय की थैली की जटिलताओं के कारण भी आपको पीलिया हो सकता है।
रक्त परीक्षण के लिए, एक तकनीशियन आपके रक्त को सुई से खींचेगा और फिर उसे परीक्षण के लिए भेज देगा।
विधि 2 का 5: चिकित्सा हस्तक्षेप की कोशिश करना
चरण 1. पित्त पथरी को भंग करने के लिए ursodeoxycholic एसिड की गोलियों या अन्य दवाओं पर चर्चा करें।
यह उपचार कभी-कभी उन लोगों के लिए उपयोग किया जाता है जिनकी सर्जरी नहीं हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको इस उपचार को आजमाने दे सकता है, लेकिन ध्यान रखें, यह हमेशा प्रभावी नहीं होता है। साथ ही, इस उपचार को काम करने में लंबा समय लग सकता है।
- प्रभावी होने से पहले आपको इन दवाओं को 2 साल तक लेने की आवश्यकता हो सकती है, यदि वे कभी भी हों।
- पित्त पथरी के लिए निर्धारित विशिष्ट दवाएं ursodiol (Actigall) और chenodiol (Chenix) हैं। इन दवाओं को लेने से रोकने के बाद गैल्स्टोन फिर से आ सकते हैं।
चरण 2. पूछें कि क्या आपके लिए कोई विकल्प है तो लिथोट्रिप्सी।
यह उपचार पित्त पथरी को तोड़ने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है। यह केवल एक क्लिनिक या अस्पताल में किया जाता है, और इस प्रक्रिया को करने वाली मशीनें उतनी सामान्य नहीं हैं। हालांकि, यह पित्त पथरी के इलाज के लिए एक गैर-सर्जिकल विकल्प हो सकता है।
- आमतौर पर, इस उपचार का उपयोग केवल उन लोगों के लिए किया जाता है जिनके पास छोटे, मुलायम पत्थर होते हैं।
- इस उपचार के बाद पित्ताशय की पथरी फिर से हो सकती है।
चरण 3. यह देखने के लिए प्रतीक्षा करें कि क्या आपको कोई दूसरा हमला हुआ है।
यदि आपको केवल हल्का दौरा पड़ता है, तो संभव है कि आपको फिर से लक्षण न हों। वास्तव में, लगभग एक तिहाई लोगों पर दूसरा हमला नहीं होता है। आप यह देखने के लिए इंतजार कर सकते हैं कि क्या आपको सर्जरी की आवश्यकता है या नहीं, यह तय करने से पहले आपकी स्थिति में सुधार होता है या बिगड़ जाता है।
विधि 3 का 5: अपना आहार बदलना
चरण 1. वसा पर वापस कटौती करें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं।
वसायुक्त खाद्य पदार्थ कुछ पित्त पथरी में योगदान कर सकते हैं, इसलिए अपने सेवन को सीमित करना एक अच्छा विचार है। हालांकि, बहुत अधिक कटौती करने से आपका वजन बहुत जल्दी गिर सकता है, जो कि एक अच्छा विचार नहीं है। इसलिए वसायुक्त भोजन कम मात्रा में करें।
अपने आहार में वसा की उचित मात्रा क्या है, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे सुझाव दे सकते हैं कि आप नट्स, एवोकाडो, वनस्पति तेल और जैतून के तेल जैसे स्वस्थ वसा पर ध्यान दें।
चरण 2. अपने आहार से डेयरी उत्पादों को काटने पर चर्चा करें।
कुछ प्रकार के पित्त पथरी के साथ, डेयरी उत्पाद उन्हें बदतर बना सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या आपके लिए यह मामला है, और यदि आप कर सकते हैं, तो अपना सेवन कम करें या इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से हटा दें।
डेयरी उत्पादों में गाय का दूध, पनीर, दही, आइसक्रीम और मक्खन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
चरण 3. अपने आहार में फाइबर बढ़ाएँ।
बढ़ी हुई फाइबर सर्जरी की आवश्यकता की संभावना को कम कर सकती है। सब्जियों, फलों और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में फाइबर पाया जाता है, इसलिए इनमें से अधिक को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
- हर दिन कम से कम 5 सर्विंग फल और सब्जियां खाने का लक्ष्य रखें। आपको ताजे फल और सब्जियां खाने की जरूरत नहीं है। जमे हुए और डिब्बाबंद के उतने ही स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। बस बिना चीनी और कम सोडियम वाले विकल्पों का चुनाव करना सुनिश्चित करें।
- साबुत अनाज में साबुत गेहूं की रोटी, साबुत गेहूं का पास्ता, दलिया, बुलगुर, क्विनोआ, जौ और एक प्रकार का अनाज शामिल हैं, बस कुछ ही नाम रखने के लिए।
चरण ४. प्रति सप्ताह ४-५ १-औंस (२८-ग्राम) नट्स खाएं।
बादाम, अखरोट, पेकान, पिस्ता और मूंगफली सहित किसी भी प्रकार का अखरोट ठीक है। पूरे हफ्ते नट्स खाने से आपको सर्जरी की जरूरत पड़ने की संभावना कम हो सकती है।
वैज्ञानिकों को बिल्कुल यकीन नहीं है कि नट्स आपको पित्ताशय की थैली की सर्जरी से बचने में क्यों मदद करते हैं, लेकिन यह फाइबर, बायोएक्टिव घटकों, मैग्नीशियम और फाइटोस्टेरॉल के कारण होने की संभावना है जिसमें नट्स होते हैं। Phytosterols कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं, जबकि मैग्नीशियम आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो दोनों पित्त पथरी के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं।
चरण 5. अगर आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है तो वजन कम करने से बचने की कोशिश करें।
स्वस्थ वजन होने पर पित्त पथरी के साथ मदद मिल सकती है, तेजी से वजन कम करने से आपको उनके होने की आशंका बढ़ सकती है। इसलिए, यदि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो धीमी, स्थिर गति से चलें।
- अपने डॉक्टर से बात करें कि जरूरत पड़ने पर आपको कितनी तेजी से वजन कम करना चाहिए। 6 महीनों में अपने शरीर के वजन का केवल 5-10% कम करने का लक्ष्य रखें।
- धीरे-धीरे वजन कम करना न केवल तेजी से वजन घटाने की तुलना में सुरक्षित है, बल्कि अंततः अधिक प्रभावी है। यदि आप प्रति सप्ताह १-२ पाउंड (०.४५–०.९१ किग्रा) की दर से वजन कम करते हैं, तो आप वजन कम रखने की अधिक संभावना रखते हैं, यदि आप इसे और अधिक तेजी से खो देते हैं।
- सफलतापूर्वक वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन और व्यायाम की आदतों सहित लंबी अवधि की जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता होगी।
विधि ४ का ५: जीवन शैली में परिवर्तन करना
चरण 1. मादक पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
कुछ अल्कोहल ठीक है, जब तक आप अनुशंसित सीमा के भीतर रहते हैं। हालांकि, अधिक मात्रा में सेवन न करने का प्रयास करें, खासकर यदि आपके जिगर की स्थिति आपके पित्ताशय की थैली की बीमारी में योगदान दे रही है।
अधिकांश सिफारिशों के अनुसार, महिलाएं एक दिन में 1 ड्रिंक तक और पुरुष 2 तक पी सकते हैं।
चरण 2. पित्त पथरी होने की संभावना को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करें।
आप शायद जानते हैं कि धूम्रपान के साथ बहुत सारे जोखिम होते हैं। आप शायद नहीं जानते होंगे कि यह आपके पित्ताशय की थैली की समस्याओं में योगदान कर सकता है। अपने जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान बंद करें।
- छोड़ने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप निकोटीन पैच या गम को छोड़ने में मदद करने के लिए कोशिश कर सकते हैं।
- अपने दोस्तों और परिवार के साथ छोड़ने पर चर्चा करें ताकि वे तंबाकू से दूर रहने में आपकी मदद कर सकें।
चरण 3. सप्ताह के अधिकांश दिनों में दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
व्यायाम आपके पित्त के उत्पादन को बढ़ाकर, आगे पित्त पथरी के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। आपको एक बार में 30 मिनट करने की ज़रूरत नहीं है! पूरे दिन में 10 मिनट की वेतन वृद्धि का प्रयास करें।
- व्यायाम का मतलब जिम जाना नहीं है। दोपहर के भोजन के समय टहलने की कोशिश करें, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ लें, और दुकान पर आगे पार्किंग करें। गृहकार्य और बागवानी को भी व्यायाम के रूप में गिना जा सकता है।
- आपको क्या पसंद है यह देखने के लिए विभिन्न अभ्यासों का प्रयास करें। यदि दौड़ना आपके बस की बात नहीं है, तो तैराकी या बास्केटबॉल का प्रयास करें। यदि आप बाइकिंग में नहीं हैं, तो ज़ुम्बा या योग का प्रयास करें।
- यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप अपना समय बढ़ाकर 45 मिनट प्रतिदिन कर सकते हैं।
विधि 5 में से 5: वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का प्रयास करें।
कुछ समग्र चिकित्सा चिकित्सकों का मानना है कि प्रोबायोटिक्स पित्त पथरी के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। अपने आहार में प्रोबायोटिक दही, केफिर, सौकरकूट या किमची, कोम्बुचा या कच्चा पनीर जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें।
यदि आप गर्भवती हैं, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है, या अन्य गंभीर स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ खाने के जोखिमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 2. अपने डॉक्टर से पूरक आहार लेने के बारे में पूछें।
वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ पित्ताशय की थैली के लक्षणों के उपचार और रोकथाम के लिए विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों और पूरक आहार की सलाह देते हैं। अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दूध थीस्ल, सिंहपर्णी जड़, हल्दी, दौनी आवश्यक तेल, पित्त लवण, या लाइपेज एंजाइम जैसे प्राकृतिक उपचारों को आजमाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- किसी भी जड़ी-बूटी या आहार सप्लिमेंट को आज़माने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। उन्हें बताएं कि क्या आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, कोई अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं, या वर्तमान में कोई अन्य पूरक या दवाएं ले रही हैं।
- यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि क्या हर्बल सप्लीमेंट वास्तव में पित्ताशय की थैली के रोगों के उपचार में सहायक होते हैं। उदाहरण के लिए, जिगर और पित्ताशय की थैली की स्थिति के इलाज के लिए दूध थीस्ल के उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत निश्चित प्रमाण नहीं हैं।
चरण 3. कृत्रिम रूप से तैयार त्वचा देखभाल उत्पादों को प्राकृतिक तेलों से बदलें।
स्किनकेयर उत्पादों में कुछ सामान्य रसायन, जैसे कि फ़ेथलेट्स और पैराबेंस, आपके हार्मोन के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकते हैं। हार्मोन असंतुलन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकता है, जिसमें पित्ताशय की थैली रोग भी शामिल है। इन उत्पादों को अधिक प्राकृतिक विकल्पों से बदलने का प्रयास करें, जैसे:
- नारियल का तेल
- एक प्रकार का वृक्ष मक्खन
- आवश्यक तेल, जैसे क्लैरी सेज, जीरियम, और थाइम
- आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधानी बरतें, क्योंकि इनमें से कुछ-जैसे लैवेंडर और चाय के पेड़ के तेल-आपके हार्मोन संतुलन को भी बाधित कर सकते हैं।
मैं पित्ताशय की थैली के दर्द को कैसे कम कर सकता हूं?
घड़ी
टिप्स
- जबकि सर्जरी डरावनी (और महंगी) हो सकती है, आमतौर पर लैप्रोस्कोपिक दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है कि आपकी रिकवरी काफी जल्दी होगी।
- यदि आप महिला हैं, 40 वर्ष से अधिक उम्र की हैं, गर्भवती हैं, गतिहीन हैं, कुछ जातीय समूहों (जैसे, यदि आप मूल अमेरिकी या मैक्सिकन अमेरिकी हैं) से संबंधित हैं, या वसा में उच्च आहार खाते हैं, तो आपको पित्त पथरी विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है। और कोलेस्ट्रॉल या फाइबर में कम। कुछ चिकित्सीय स्थितियां (जैसे मधुमेह या यकृत रोग) और दवाएं (जैसे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या मौखिक गर्भनिरोधक) भी आपको जोखिम में डाल सकती हैं।
- अधिक वजन होने या तेजी से वजन कम करने से आपके पित्त पथरी के विकास की संभावना बढ़ सकती है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से बात करें।
