अगर आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आप प्यार में हैं या नहीं, तो बताने के कई तरीके हैं। प्रेम के पीछे की जैविक प्रक्रियाएँ आपके व्यवहार में शारीरिक दुष्प्रभावों के साथ-साथ सूक्ष्म परिवर्तनों का कारण बनती हैं। अपने आप पर पूरा ध्यान देना और आप अपने साथी के साथ कैसे बातचीत करते हैं, यह आपको यह बताने में मदद कर सकता है कि क्या आप प्यार में हैं।
कदम
3 का भाग 1: अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना
चरण 1. अपने साथी पर अपनी राय का जायजा लें।
जाहिर है, आप अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसकी जांच करने से आपको यह बताने में मदद मिल सकती है कि क्या आप प्यार में हैं। हालाँकि, यह हमेशा उन तरीकों से नहीं होता है जिन पर आप विचार करेंगे। अपने पेट में तितलियों जैसे पारंपरिक कारकों पर विचार करने के अलावा, इस बात पर ध्यान दें कि आप एक व्यक्ति के रूप में उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
- क्या आपको लगता है कि आपका पार्टनर खास है? जब प्यार में होते हैं, तो लोग नकारात्मक को नज़रअंदाज़ या नज़रअंदाज़ करते हुए दूसरे व्यक्ति के सकारात्मक गुणों को बढ़ा देते हैं। आपको यह सोचना चाहिए कि आपका साथी किसी तरह निष्पक्ष रूप से विशेष है और अन्य लोगों से अलग है।
- क्या आप पाते हैं कि जब आप अलग होते हैं, तब भी आप अपने साथी को बहुत याद करते हैं, यहाँ तक कि थोड़े समय के लिए भी? जब लोग प्यार में होते हैं, खासकर शुरुआती दौर में, वे हर समय साथ रहना चाहते हैं। आप किसी व्यक्ति को कितना याद करते हैं, यह इस बात से संबंधित हो सकता है कि आप उससे कितने प्यार करते हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपने साथी को कितना याद करते हैं। यह इस बात का एक मजबूत संकेतक हो सकता है कि आप प्यार में हैं या नहीं।
- क्या आप अपने साथी को एक व्यक्ति के रूप में पसंद करते हैं? यह अजीब लगता है, लेकिन बहुत से लोगों के वासनापूर्ण संबंध होते हैं जो उन लोगों के साथ रोमांटिक प्रेम की तरह लगते हैं जिन्हें वे वास्तव में पसंद नहीं करते हैं। जब आप प्यार में होते हैं, तो आपको यह सोचना चाहिए कि आपके साथी का व्यक्तित्व वांछनीय है। एक अंतर्निहित दोस्ती, या कम से कम आपसी पसंद, प्यार के लिए एक महत्वपूर्ण पूर्ववर्ती है।
चरण 2. विचार करें कि क्या आप अपने साथी की सफलता का समर्थन करते हैं।
यदि आप प्यार में हैं तो आपको वास्तव में अपने साथी को सफल बनाना चाहिए। यदि आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप उसकी व्यक्तिगत जीत के लिए खुद को रोमांचित पाएंगे।
- लोग अक्सर दूसरों की, यहाँ तक कि करीबी दोस्तों की उपलब्धियों के सामने हीन भावना महसूस करते हैं, लेकिन रोमांटिक प्रेम की बात यह है कि जब आपका साथी सफल हो जाता है तो आपको यह हीन भावना महसूस नहीं होती है।
- भले ही आप सफल नहीं हुए हैं या हाल ही में असफलताओं का सामना करना पड़ा है, फिर भी आप अपने साथी की सफलता पर खुशी महसूस करेंगे। यह एक तरीका है जिससे रोमांटिक पार्टनर जुड़ाव महसूस करते हैं। आपके साथी की सफलता लगभग आपकी ही तरह महसूस होनी चाहिए।
चरण 3. अपने आप से पूछें कि क्या आपका साथी आपके निर्णयों में कारक है।
जब प्यार में होते हैं, तो लोग अपने पार्टनर के इर्द-गिर्द निर्णय लेने की अधिक संभावना रखते हैं। यह केवल बड़े निर्णयों पर लागू नहीं होता है, जैसे कि नौकरी करना है या किसी नए शहर में जाना है। यहां तक कि छोटे-छोटे फैसले भी आपके पार्टनर की पसंद पर आधारित हो सकते हैं।
- जब प्यार में हों, तो दैनिक प्राथमिकताएं भी आपको अपने साथी के बारे में सोचने पर मजबूर कर देंगी। उदाहरण के लिए, जब आप सुबह कपड़े पहनते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने लिए ऐसा पहनावा चुनें जो आपको लगता है कि आपका साथी आप पर पसंद करेगा।
- आप अपने साथी की रुचि के आधार पर नई चीजों का अनुभव करने के लिए खुद को तैयार पाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप सामान्य रूप से बाहर के व्यक्ति नहीं हैं, तो भी आप अचानक से लंबी पैदल यात्रा पर जाना चाह सकते हैं यदि आपका साथी इसे पसंद करता है। आप अपने सामान्य स्वाद के दायरे से बाहर संगीत सुनना और फिल्में देखना चाह सकते हैं, क्योंकि आपका साथी उनमें रुचि रखता है।
चरण 4. अपने भविष्य के बारे में सोचें।
जब आप प्यार में होते हैं, तो आप इसे लंबे समय तक महसूस करेंगे। जब आप अपने भविष्य के बारे में सपने देखते हैं, जैसे नई नौकरी या नए शहर में जाना, तो आप शायद अपने साथी को उन सपनों में शामिल करेंगे।
- अगर आप बच्चे चाहते हैं, तो क्या आप अपने साथी के साथ बच्चों के बारे में सोचते हैं? क्या आप मानते हैं कि वह एक अच्छा माता-पिता होगा या नहीं? क्या आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ या केवल अपने साथी के साथ बच्चे पैदा करने की कल्पना कर सकते हैं? क्या आप दोनों ने बच्चों या भविष्य पर चर्चा की है? अगर ऐसा है तो यह प्यार हो सकता है।
- क्या आप अपने साथी के साथ बूढ़े होने के बारे में सोचते हैं? क्या आप दोनों को साथ-साथ उम्र बढ़ने का विचार पसंद है? क्या आप सेवानिवृत्ति और 50वीं वर्षगांठ जैसी दूर की चीजों की कल्पना करते हैं?
- जब आप अपने भविष्य के लिए बड़े फैसले लेते हैं, तो क्या आपका पार्टनर इसमें शामिल होता है? क्या आप अपने साथी के समर्थन या उपस्थिति के बिना किसी नए शहर में जाने या नई नौकरी लेने की कल्पना नहीं कर सकते?
चरण 5. विचार करें कि आप अपने साथी की खामियों के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
जब आप प्यार के शुरुआती दौर में सकारात्मक गुणों को बढ़ाते हैं, तो अंततः आपको एहसास होगा कि आपका साथी त्रुटिपूर्ण है। आप उसकी खामियों के बारे में कैसा महसूस करते हैं, यह इस बात का सूचक हो सकता है कि आप प्यार में हैं या नहीं।
- यदि आप यह स्वीकार करने में सहज हैं कि आपके साथी में खामियां हैं, और उनके बावजूद उसे स्वीकार कर सकते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है। अपने साथी को पूर्ण मानने का विचार केवल इतने लंबे समय तक चलता है और आपको अच्छे गुणों के साथ-साथ बुरे गुणों को भी स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए। अपने साथी के बारे में नकारात्मक बातों को स्वीकार करने में सक्षम होने से आपको उसके प्रति प्रतिबद्ध रहने में मदद मिल सकती है।
- क्या आप अपने पार्टनर से उसकी कमियों के बारे में बात कर सकते हैं? क्या आप दोनों उनके बारे में हंस सकते हैं? क्या आप अपने साथी को उसकी खामियों से निपटने में मदद करना चाहते हैं यदि वे सफलता के रास्ते में आ रहे हैं? यदि आप अपने साथी को उसका सबसे अच्छा संस्करण बनाने में निवेश कर रहे हैं, तो यह एक संकेत है कि यह प्यार हो सकता है।
चरण 6. देखें कि क्या आप दोनों समझौता करते हैं।
जब लोग प्यार में होते हैं, तो वे समझौता करने को तैयार होते हैं। जब आप और आपका साथी असहमत होते हैं, तो आपको ऐसे निर्णय लेने में सक्षम होना चाहिए जो आप दोनों के लिए पारस्परिक रूप से लाभकारी हों। प्यार का मतलब है कि दूसरे व्यक्ति को सहज और खुश महसूस करना चाहते हैं, इसलिए यदि आप प्यार में हैं तो आपको समझौता करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
3 का भाग 2: अपने व्यवहार पर ध्यान देना
चरण 1. देखें कि क्या आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथी को पसंद करें।
जब आप किसी के साथ प्यार में होते हैं, तो आप उस प्रभाव में निवेशित होंगे जो वे मित्रों और परिवार के सदस्यों पर बनाते हैं। देखें कि जब आपका साथी आपके करीबी लोगों से मिलता है तो आपको कैसा लगता है। आप इस बात की कितनी परवाह करते हैं कि वे इस व्यक्ति को पसंद करते हैं या नहीं?
- आपका सामाजिक दायरा आपके रोमांटिक रिश्ते की सफलता में एक बड़ी भूमिका निभाता है। भले ही आप किसी को वास्तव में पसंद करते हों, अगर आपका परिवार या दोस्त नहीं करते हैं तो यह तनाव पैदा करता है। इसलिए, यदि आप प्यार में हैं, तो आप इस बात से बहुत प्रभावित होंगे कि आपका साथी दूसरों द्वारा कैसा महसूस किया जाता है।
- यदि आप अपने आप को इस बात पर पूरा ध्यान देते हुए पाते हैं कि आपके मित्र और परिवार के सदस्य आपके साथी के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, तो यह एक अच्छा संकेत है। इसका मतलब है कि आपने रिश्ते की सफलता में निवेश किया है और आप प्यार में हो सकते हैं।
चरण 2. विचार करें कि आप ईर्ष्या का अनुभव कैसे करते हैं।
ईर्ष्या वास्तव में एक रोमांटिक रिश्ते का एक स्वस्थ घटक है। हालाँकि, आप ईर्ष्या का अनुभव कैसे करते हैं यह महत्वपूर्ण है।
- विकासवादी रूप से बोलते हुए, ईर्ष्या समझ में आता है। इसका मतलब है कि आपको संभावित खतरों का संदेह है, जिसका अर्थ है कि आप अपने रिश्ते की सफलता के लिए प्रतिबद्ध हैं। यदि आप प्यार में हैं, तो आप खुद को अपने साथी के अन्य लोगों के साथ बातचीत से जलन महसूस कर सकते हैं और सार्वजनिक रूप से बाहर होने पर कुछ हद तक अपने आप को महसूस कर सकते हैं।
- हालांकि, अगर ईर्ष्या खुद को संदेह में प्रकट करती है तो ईर्ष्या विषाक्त हो सकती है। अविश्वास एक संकेत है कि आप वास्तव में प्यार में नहीं हो सकते हैं। क्या आपको अपने साथी के टेक्स्ट संदेशों और ईमेल की जांच करने की आवश्यकता महसूस होती है? यदि हां, तो आप अपने रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करना चाह सकते हैं।
चरण 3. मित्रों और परिवार के सदस्यों से पूछें कि क्या आप बदल गए हैं।
जब आप प्यार में होते हैं, तो आप खुद को बदलते हुए पाएंगे। जब आप अपने साथी के साथ होंगे तो छोटी चीजें, जैसे आपकी पसंद, साथ ही बड़े मामले, जैसे आपकी जीवन प्राथमिकताएं, बदल जाएंगी।
- जब आप प्यार में होते हैं, तो आप नई विशेषताओं को अपनाएंगे। आप अपने आप को अलग-अलग स्वाद विकसित करते हुए पाएंगे और आपके सेंस ऑफ ह्यूमर और स्टाइल जैसी चीजें थोड़ी बदल सकती हैं। हालाँकि, आपको यह अंतर महसूस नहीं हो सकता है, क्योंकि यह कुछ हद तक सूक्ष्म रूप से होता है।
- अपने करीबी लोगों से पूछें, जैसे कि दोस्तों और परिवार के सदस्यों से, कि क्या उन्होंने आपको बदलते हुए देखा है। क्या आपका व्यक्तित्व, स्वाद या शैली उस समय की तुलना में बिल्कुल अलग है जब संबंध शुरू हुआ था? अगर जवाब हां है, तो आप प्यार में पड़ सकते हैं।
चरण 4। देखें कि क्या आपको लगता है कि आप स्वयं को व्यक्त कर सकते हैं।
अगर आप किसी से प्यार करते हैं, तो आपको बदले में प्यार महसूस करना चाहिए। बहुत से लोग प्यार में महसूस करने का वर्णन इस भावना के रूप में करते हैं कि कोई दूसरा व्यक्ति उन्हें समझता है। अगर ऐसा है तो आपको अपने पार्टनर के सामने खुद को एक्सप्रेस करने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए।
- क्या आपको ऐसा लगता है कि आप निर्णय के डर के बिना अपने और अपनी समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं? क्या आप उन नकारात्मक भावनाओं को सामने ला सकते हैं जो आप महसूस कर रहे हैं, यहां तक कि स्वार्थी भी, बिना यह महसूस किए कि आपका साथी आपके बारे में कुछ कम सोचेगा?
- क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने साथी से बड़े मामलों पर भी असहमत हो सकते हैं? उदाहरण के लिए, यदि आपकी अलग-अलग धार्मिक या राजनीतिक मान्यताएँ हैं, तो क्या आपको लगता है कि आपका साथी आपके विश्वासों को साझा न करते हुए भी उनका सम्मान करता है?
- क्या आप अपने साथी के आस-पास रहने में सहज हैं? क्या आप अपने सेंस ऑफ ह्यूमर का इस्तेमाल कर सकते हैं, हंस सकते हैं, रो सकते हैं और उसके आसपास की भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं?
चरण 5. विचार करें कि क्या आप अपने साथी के आसपास खुश महसूस करते हैं।
हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है, बहुत से लोगों को एहसास होगा कि वे वास्तव में अपने साथी के आसपास सबसे खुश नहीं हैं। जबकि आपका साथी केवल एक चीज नहीं है जो आपको खुशी देता है, आपको उसकी उपस्थिति में उत्साह और वास्तविक आनंद का अनुभव करना चाहिए। जरूरी नहीं कि हर दिन बिल्कुल रोमांचकारी हो, लेकिन आपको अपने साथी को देखने के लिए तत्पर रहना चाहिए और हमेशा यह देखना चाहिए कि आप दोनों एक साथ मस्ती करते हैं। यहां तक कि छोटी-छोटी चीजें, जैसे टेलीविजन देखना, को भी अपने साथी की उपस्थिति से और अधिक सुखद बनाया जा सकता है।
- इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप दोनों एक साथ होते हैं तो आप हर पल आनंदित होते हैं। ऐसी अपेक्षा यथार्थवादी नहीं है; रिश्ते काम हैं, यहां तक कि अत्यधिक संगत लोगों के बीच भी, और कभी-कभी संघर्ष और असहमति होती है। हालांकि, शोध से पता चलता है कि सफल रिश्तों में सकारात्मक और नकारात्मक अनुभवों का अनुपात लगभग 20:1 है। मूल रूप से, आपको अपने साथी की उपस्थिति में अधिक से अधिक बार खुशी महसूस करनी चाहिए।
- अपने साथी के आस-पास लगातार नाखुश या व्यथित महसूस करना समस्याग्रस्त रिश्ते का एक संकेत है।
भाग ३ का ३: जैविक संकेतों को जानना
चरण 1. अपनी मानसिक प्रतिक्रिया की निगरानी करें।
जब आप प्यार में पड़ने लगते हैं तो आपका दिमाग तीन रसायनों, फेनिथाइलामाइन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन को स्रावित करता है। इन रसायनों का आपके भावनात्मक व्यवहार पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। डोपामाइन विशेष रूप से आपके मस्तिष्क के "इनाम" मार्गों से जुड़ा हुआ है, जिसका अर्थ है "प्यार में" कुछ ऐसा है जो आपका मस्तिष्क आनंद लेता है और अधिक अनुभव करना चाहता है।
- प्यार के शुरुआती चरणों के दौरान, आप एक बढ़े हुए मूड, उच्च आत्म-सम्मान और उन चीजों को करने की प्रवृत्ति को देख सकते हैं जो आपके लिए सामान्य से बाहर हैं। उदाहरण के लिए, आपको महंगे उपहार खरीदने जैसे भव्य रोमांटिक इशारे करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।
- आप अपने फोन, ई-मेल, या सोशल मीडिया पेजों की लगातार जाँच करते हुए खुद को व्यस्त पा सकते हैं, यह देखने के लिए कि क्या यह व्यक्ति किसी भी तरह से आप तक पहुँचा है।
- आप कुछ नकारात्मक भावनाओं का भी अनुभव कर सकते हैं। आपको अस्वीकृति का एक बड़ा डर हो सकता है और अचानक मूड का अनुभव हो सकता है। आप महत्वपूर्ण क्षणों को बार-बार दोहरा सकते हैं, इस चिंता में कि आपका पहला चुंबन बिल्कुल सही नहीं था या आपने कुछ ऐसा कहा जो रात के खाने में मूर्खतापूर्ण लगता है।
- प्यार के पीछे की मानसिक प्रतिक्रिया लालसा की तीव्र भावनाओं का कारण बन सकती है। यदि आप तीव्र लालसा महसूस करते हैं, थोड़े समय के अंतराल के बाद भी, आप प्रेम में हो सकते हैं।
चरण 2. शारीरिक परिवर्तनों के लिए देखें।
प्यार के दौरान दिमाग से निकलने वाले केमिकल के कारण कई तरह की शारीरिक प्रतिक्रियाएं भी होती हैं। यदि आप निम्न में से किसी एक का अनुभव करते हैं तो यह प्यार हो सकता है:
- बढ़ी हुई ऊर्जा
- भूख में कमी
- सिहरन
- एक रेसिंग दिल
- सांस लेने में दिक्क्त
चरण 3. अपनी शारीरिक इच्छाओं से अवगत रहें।
शारीरिक रूप से आप अपने साथी की इच्छा का अनुभव करेंगे। यह न केवल यौन इच्छा के रूप में होना चाहिए बल्कि पूरे दिन छूने और गले लगाने की इच्छा में भी प्रकट होना चाहिए।
- जब आप प्यार में होते हैं तो ऑक्सीटोसिन आपकी शारीरिक जरूरतों को पूरा करता है। इसे कभी-कभी कडलिंग हार्मोन के रूप में जाना जाता है। आप पाएंगे कि आप पूरे दिन अपने साथी को चूमना, गले लगाना और स्पर्श करना चाहते हैं। आप इस व्यक्ति के साथ हर समय भारी मात्रा में शारीरिक संपर्क करना चाहेंगे।
- जबकि किसी के प्यार में पड़ने के लिए सेक्स एक महत्वपूर्ण घटक है, यह संभवतः सबसे महत्वपूर्ण कारक नहीं होगा। प्यार में ज्यादातर लोग पाते हैं कि उनके साथी के साथ भावनात्मक संबंध केवल यौन संबंध से ज्यादा महत्वपूर्ण है। अगर आप प्यार में हैं, तो आपको लगेगा कि आपका रिश्ता सिर्फ सेक्स से ज्यादा है।
