सॉकर मोजे के कई अलग-अलग ब्रांड हैं। प्रत्येक ब्रांड का अपना प्रकार का प्रदर्शन और सुरक्षात्मक तकनीक होती है। आपके स्तर के आधार पर, आप कोच या टीम को विशिष्ट रंगों या किसी एक ब्रांड को पहनने की आवश्यकता हो सकती है। आप एक विशिष्ट प्रकार का जुर्राब भी चुन सकते हैं जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करता हो। शोध करें और उस प्रकार के जुर्राब के लिए एक बजट बनाएं जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। जैसे ही आप अपने मोज़े चुनते हैं, निर्माण, सामग्री, प्रौद्योगिकी, लागत और सही पिंडली गार्ड पर ध्यान दें।
कदम
3 का भाग 1: प्रमुख घटकों की तलाश
चरण 1. आकलन करें कि पसीना या नमी नियंत्रण है या नहीं।
फ़ुटबॉल एक बहुत ही शारीरिक खेल है जो अक्सर बाहर खेला जाता है। बारिश और आपके पसीने के बीच, आपके मोज़े बेहद नम हो सकते हैं। कई ब्रांडों के पास पसीने और नमी को दूर करने की तकनीक है। अत्यधिक नमी से स्वच्छता, गंध संबंधी समस्याएं और प्रदर्शन सभी प्रभावित हो सकते हैं। प्रत्येक ब्रांड की अपनी पेटेंट तकनीक होती है:
- प्यूमा तकनीक को ड्राईसेल, कूलप्लस यार्न और कूलसेल के रूप में जाना जाता है।
- Nike तकनीक को Dri-Fit कहा जाता है।
- एडिडास तकनीक को क्लिमाकूल और क्लिमालाइट कहा जाता है।
- आर्मर तकनीक के तहत आर्मरड्राई और हीटगियर के रूप में जाना जाता है
चरण 2. वह लंबाई खोजें जो आरामदायक हो।
प्रत्येक खिलाड़ी एक अलग जुर्राब लंबाई के साथ सहज है। एक आधिकारिक मैच में, आपको अपने मोजे कम से कम अपने पिंडली गार्ड से ऊपर रखने की आवश्यकता हो सकती है। व्यवहार में आप पा सकते हैं कि एक छोटी लंबाई अधिक गति के लिए अनुमति देती है। ठंड का मौसम आपके निर्णय को भी प्रभावित कर सकता है। यहां कुछ उपयोगी विवरण दिए गए हैं जो आपको मिल सकते हैं:
- ओटीसी का अर्थ है मोज़े जो बछड़े के ऊपर आते हैं। ये मोज़े सबसे लंबे होते हैं जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं और आमतौर पर आपके घुटने के ऊपर पहने जाते हैं।
- क्रू मोज़े को संदर्भित करता है जो आपके बछड़े से थोड़ा ऊपर आते हैं।
- लो-कट मोज़े को संदर्भित करता है जो आपके बछड़े के नीचे और आपके टखने से थोड़ा ऊपर होते हैं।
- नो-शो उन मोज़े को संदर्भित करता है जो आपके टखने के नीचे होते हैं और मूल रूप से आपके जूते के साथ नहीं देखे जा सकते हैं।
चरण 3. आपके बाएं और दाएं पैर के लिए अलग-अलग डिज़ाइन किए गए मोजे में निवेश करें।
उच्च अंत प्रौद्योगिकी में निवेश करें जो प्रत्येक पैर के लिए रणनीतिक समर्थन, कुशनिंग और आराम पैदा करे। इन मोज़ों में आमतौर पर एक एल या आर होता है जो इंगित करता है कि किस पैर पर जुर्राब रखना है।
चरण 4. अपनी पसंद को निजीकृत करें।
विभिन्न तकनीकी विशिष्टताओं में से चुनें, जिनमें शामिल हैं: रिब्ड एंकल सपोर्ट, एंटी-ओडर टेक्नोलॉजी, मेश वेंटिलेशन, एच्लीस कुशनिंग और आर्क सपोर्ट। उदाहरण के लिए, यदि आप घायल हो गए हैं या आप पाते हैं कि आपके जूते उस क्षेत्र को परेशान करते हैं जब आप कुछ आंदोलनों को करते हैं तो आपको एच्लीस कुशनिंग की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 5. अपनी टीम के मानकों का पालन करें।
टीम के रंग चुनने की अतिरिक्त जिम्मेदारी टीम प्रशासकों और कोचों की हो सकती है। उन्हें निर्माण और पसीने के नियंत्रण पर भी विचार करना चाहिए क्योंकि इन मोजे को टिकाऊ होने और स्वच्छता और प्रदर्शन के साथ खिलाड़ी के मुद्दों को रोकने की आवश्यकता होगी। अपना अंतिम निर्णय लेने से पहले प्राकृतिक सामग्री के विरुद्ध सिंथेटिक सामग्री के अनुपात के बारे में सोचें।
सिंथेटिक सामग्री अधिक खिंचाव प्रदान करती है और पसीने और नमी को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। सिंथेटिक सामग्री में पॉलिएस्टर और स्पैन्डेक्स शामिल हैं। प्राकृतिक सामग्री गर्मी और बढ़ी हुई कुशनिंग प्रदान कर सकती है। इन सामग्रियों में कपास और भांग शामिल हैं। सिंथेटिक और प्राकृतिक सामग्री दोनों का मिश्रण सबसे अच्छा काम करता है। अंतिम खरीदारी करने से पहले अपनी टीम के बजट को भी ध्यान में रखें।
चरण 6. ऐसे प्रशिक्षण मोजे चुनें जो आरामदायक हों।
यदि आप अभ्यास करते समय शिन गार्ड नहीं पहनते हैं, तो आपके पास बहुत अधिक जुर्राब विकल्प हैं। क्रू सॉक्स प्रशिक्षण के लिए बहुत लोकप्रिय हैं। नो-शो और लो-कट सॉक्स कार्डियो या जिम ट्रेनिंग के लिए लोकप्रिय हैं।
आपको अपने आराम और फिट की जरूरतों को पूरा करने के लिए सही आकार और सही सामग्री का चयन करना होगा। प्रशिक्षण कठिन हो सकता है और गलत फिट से दर्दनाक फफोले हो सकते हैं। आपकी त्वचा भी कुछ सामग्री से आसानी से चिढ़ सकती है।
चरण 7. मोजे की सही मात्रा के लिए एक बजट बनाएं।
यदि आप एक टीम में हैं, तो आपको अपने घर और बाहर दोनों जगह फ़ुटबॉल किट के लिए दो जोड़े की आवश्यकता होगी। यदि आप टूर्नामेंट में खेलते हैं, तो आप एक दिन में या एक सप्ताह के अंत में कई खेलों में खेलने की संभावना रखते हैं। सप्ताह के दौरान आप कितनी बार प्रशिक्षण देने का इरादा रखते हैं, इसके आधार पर प्रशिक्षण में कम से कम पांच जोड़े की आवश्यकता हो सकती है। उच्च-स्तरीय खिलाड़ी हर दिन या एक ही दिन में दो या तीन बार प्रशिक्षण ले सकते हैं।
अगर आप अपने इस्तेमाल किए हुए मोजे को बिना साफ किए लगातार पहनते हैं, तो आपको फफोले, एथलीट फुट या पैर की गंभीर क्षति हो सकती है। ध्यान रखें कि ठंड के मौसम के लिए आपको अतिरिक्त मोजे की भी आवश्यकता होगी, यदि आप एक जोड़ी को नुकसान पहुंचाते हैं, या यदि एक ताजा जोड़ी आपके प्रदर्शन में मदद करती है। आप कपड़े धोने में एक भी जुर्राब खो सकते हैं या विशिष्ट गतिविधियों के लिए विशिष्ट जोड़े का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शूट आउट के लिए एक विशेष जोड़ी का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 8. अपनी स्थिति का पता लगाएं।
हर स्थिति में खिलाड़ी अलग-अलग मोज़े की लंबाई पसंद करते हैं। यदि आप आगे हैं और आक्रामक रूप से हमला करते हैं, तो आप चाहते हैं कि आपके मोज़े कम हों या आपके त्वरित आंदोलनों और गेंद को संभालने के लिए अतिरिक्त दर्द हो। गोलकीपर ऐसे मोज़े पसंद कर सकते हैं जो ठंडे मौसम में खेलते समय अधिक मोटे और लंबे हों।
3 का भाग 2: अपने मोज़े पहनना
चरण 1. मैच खेलने की तैयारी करें।
मैच खेलने के लिए आमतौर पर आपके पास ऐसे मोज़े होने चाहिए जो आपके पिंडली गार्ड को पूरी तरह से ढक दें। आप अपने मोजे अपने घुटनों के ऊपर खींच सकते हैं या उन्हें नीचे मोड़ सकते हैं। जब तक आप अपने लीग के नियमों का पालन करते हैं, यह व्यक्तिगत प्राथमिकता है।
ठंड के मौसम में अपने मोजे को अपने घुटनों के ऊपर खींचना फायदेमंद हो सकता है लेकिन कुछ खिलाड़ियों के लिए बोझिल साबित हो सकता है।
चरण 2. अपने पिंडली गार्ड को यह निर्देशित करने दें कि आप अपने मोज़े कैसे पहनते हैं।
कुछ पिंडली गार्डों में टखने की सुरक्षा अंतर्निहित होती है और इससे पहले कि आप अपने मोज़े उनके ऊपर रखें, आपको उन्हें अपने पैर से जोड़ना होगा। यदि आपके पिंडली गार्ड में टखने की सुरक्षा नहीं है, तो पहले अपने मोज़े और क्लैट लगाएं। जैसे ही आप अपने मोज़े अपने पिंडली गार्ड के ऊपर रखते हैं, अपने गार्ड को समायोजित करें।
छोटे खिलाड़ी आमतौर पर अंतर्निहित टखने की सुरक्षा के साथ पिंडली गार्ड पसंद करते हैं।
चरण 3. अपने गार्ड को जगह दें।
अपना पिंडली गार्ड सेट करें ताकि यह आपके प्रदर्शन को बाधित न करे। आप इसे ऊपर और नीचे दोनों तरफ टेप लपेटकर जगह में बंद कर सकते हैं। गार्ड स्लीव्स भी हैं जो आपके जुर्राब के नीचे पहनी जाती हैं और आपके गार्ड को आपके पैर से लगाती हैं।
अलग-अलग ब्रांडों में खरीद पर आपके शिन गार्ड के साथ गार्ड स्लीव्स हो सकते हैं जबकि अन्य अलग से बेचे जाते हैं।
चरण 4. फफोले कम करें।
खिलाड़ी दो जोड़ी जुराबें पहन सकते हैं क्योंकि डबल परत फफोले को रोकने में मदद कर सकती है। बस मोज़े की दूसरी जोड़ी लें और इसे अपने पिंडली गार्ड और पहली जोड़ी मोज़े के ऊपर पहनें। मोजे की दूसरी जोड़ी पहली परत को समायोजित करने के लिए सही आकार की होनी चाहिए और इतनी बड़ी नहीं होनी चाहिए कि वह स्लाइड करे।
बहुत छोटे फिट होने वाले मोज़े आपके पैरों में परिसंचरण को काट सकते हैं; इसके विपरीत, बहुत बड़े मोज़े आपके पैरों को आपके जूते के अंदर खिसका सकते हैं, जिससे फफोले बन जाते हैं।
चरण 5. मैच खेलने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मोजे को वैयक्तिकृत करें।
कई खिलाड़ी अपनी टीम द्वारा जारी मोज़े लेते हैं और पैर काट देते हैं। जुर्राब के शेष शीर्ष भाग को लें और इसे अपने पसंदीदा प्रकार के जुर्राब के ऊपर पहनें। इस तरह आप अपने क्लैट में गैर-टीम जारी किए गए मोजे की तकनीक से लाभान्वित होते हुए भी अपनी टीम के रंगों का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम हैं।
अपने लीग से पूछें कि क्या आपके मोज़े के लिए कोई रंग की आवश्यकता है क्योंकि कुछ लोग चाहते हैं कि पैर का हिस्सा और बछड़ा वाला हिस्सा आधिकारिक मैचों के लिए एक ही रंग का हो।
भाग ३ का ३: सही शिन गार्ड का चयन
चरण 1. सही सामग्री चुनें।
आपके पिंडली गार्ड टिकाऊ और हल्के दोनों होने चाहिए। वे आम तौर पर सदमे प्रतिरोधी पॉलीप्रोपाइलीन, फोम और प्लास्टिक के संयोजन से बने होते हैं। सुनिश्चित करें कि वे आपके प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेंगे और कड़ी मेहनत का सामना करने में सक्षम हैं।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आपके पिंडली गार्ड हल्के हैं।
भारी पिंडली गार्ड आपके प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं जिससे गेंद को संभालना या हिलना मुश्किल हो जाता है। यदि वे टखने के वजन की तरह महसूस करते हैं, तो वे बहुत भारी हो सकते हैं। आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे आपको टैकल से बचाने के लिए पर्याप्त कमजोर और ठोस नहीं हैं।
चरण 3. निचले टखने के पैड या वियोज्य टखने के मोज़े से बचें।
जबकि शुरुआती उनके लिए विकल्प चुन सकते हैं, वियोज्य टखने के मोज़े या निचले टखने के पैड अधिक अनुभवी खिलाड़ियों के लिए असहज या प्रतिबंधात्मक महसूस कर सकते हैं। ये पैड बहुत अधिक नमी भी सोख सकते हैं। कई खिलाड़ी इसे स्थापित करने के लिए नीचे और ऊपर दोनों तरफ वेल्क्रो स्ट्रैप वाले पिंडली गार्ड पसंद करते हैं।
चरण 4. अपने शिन गार्ड को जगह पर रखें।
अपने पिंडली गार्ड को अपने पैर को नीचे खिसकने या नीचे के चारों ओर टेप लपेटकर ढीले होने से रोकें। अपने पिंडली गार्ड को अपने पैर और टखने के ऊपर से धक्का देने से बचें। कई पिंडली गार्ड में केवल शीर्ष के लिए वेल्क्रो होता है ताकि आप नीचे की ओर अपनी पसंद के अनुसार टेप कर सकें।
अपने टेप को आधे समय के दौरान रीफ़्रेश करें जब आप एक मैच खेल रहे हों यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह जगह पर रहता है। यदि आपके पास एक टीम ट्रेनर है, तो चोट को रोकने में मदद करने के लिए अपने पैरों और टखनों को टेप करने के लिए कहें।
चरण 5. जितनी बार संभव हो पिंडली गार्ड पहनें।
शिन गार्ड के साथ खेलने की आदत डालें ताकि आप आधिकारिक मैच के दौरान उनके साथ सहज महसूस करें। जबकि आप उनके बिना प्रशिक्षण ले सकते हैं, उनके साथ फुटबॉल से संबंधित कोई भी गतिविधि करके अपना प्रदर्शन बढ़ाएं।
टिप्स
आपके कौशल स्तर और प्रशिक्षण सत्र के लिए बजट। यदि आप अभी भी शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको महंगे मोज़े में निवेश करने की ज़रूरत नहीं है जो विशिष्ट प्रदर्शन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि आप साल में केवल कुछ ही गेम खेलेंगे तो आपको कई जोड़ी मोज़े में निवेश करने की ज़रूरत नहीं है।
चेतावनी
- जबकि अत्यधिक कुशल खिलाड़ी निपटने का उचित तरीका जान सकते हैं, इस समय की गर्मी अत्यधिक आक्रामक नाटकों का कारण बन सकती है जो चोट का कारण बन सकती हैं। खेल भावना या कौशल पर भरोसा न करें। शिन गार्ड गलत समय या संदिग्ध नाटकों से चोटों को रोक सकते हैं।
- टैकल किसी भी कोण पर और किसी भी समय होता है। आप पिंडली के गार्ड के साथ भी अपने बछड़े, टखने, पैर या अपने निचले शरीर के किसी अन्य हिस्से को घायल कर सकते हैं। खिलाड़ियों के आकार और गति के आधार पर आपको गंभीर चोट लग सकती है या हड्डी टूट भी सकती है। खुद को सुरक्षित रखने के लिए हर जरूरी सावधानी बरतें।
