आपको हो सकता है या आपको विश्वास हो कि आपको ट्राइमेथिलमिन्यूरिया (टीएमएयू) है, जो एक दुर्लभ विकार है जिसके कारण शरीर से लगातार दुर्गंध निकलती है जिसे अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने से रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, अलग-अलग कदम उठाकर दुर्गंध को कम करना संभव हो सकता है। इन सभी विधियों ने TMAU वाले लोगों के लिए काम नहीं किया है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग है, लेकिन कुछ ने कम से कम लक्षणों को कम किया है।
कदम
चरण 1. अपना आहार बदलें।
अंडे, रेड मीट, फलियां जैसे उच्च कोलीन वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें। आप इस खाद्य सूची के साथ कोलीन में भोजन के कोलाइन स्तर का पता लगा सकते हैं।
चरण 2. प्रोबायोटिक्स लें।
स्वस्थ और लाभकारी बैक्टीरिया रखने के लिए अपनी आंत की संस्कृति को बदलना पाचन एंजाइमों को बेहतर बनाने और सिस्टम में ट्राइमेथाइलमाइन को डिटॉक्सीफाई करने में सक्षम होने के एक अच्छे तरीके के रूप में देखा जाता है।
चरण 3. पूरक आहार लें।
विटामिन बी2, जिंक, केल्प की गोलियां, या कॉपर क्लोरोफिलिन लेने से टीएमएयू के लक्षणों को कम करने में मिली-जुली सफलता मिली है।
चरण 4. शराब और कैफीन से दूर रहें।
कॉफी और बीयर को TMAU वाले लोगों की गंध की समस्या को बढ़ाने के लिए सूचित किया गया है।
चरण 5. ऐसे साबुन से धोएं जिनमें अम्लता कम हो।
शरीर के लिए ऐसे साबुन खोजें जिनका पीएच स्तर 5.5-6.5 के बीच हो जो शरीर की सतह पर ट्राइमेथिलैमाइन को तोड़ने या धोने में मदद करें। कपड़े धोने के लिए भी उसी स्तर के डिटर्जेंट का उपयोग करें।
चरण 6. तनावपूर्ण चीजों और पसीने से बचने की कोशिश करें।
ज्यादा पसीना बहाने से कोई फायदा नहीं होता। शांत रहना भी एक अच्छा विचार है।
चरण 7. फिट रहने की कोशिश करें।
अधिक वजन वाले लोगों के शरीर पर अतिरिक्त तनाव हो सकता है जिससे शरीर के लिए कुशलता से काम करना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक फैटी लीवर सिस्टम से अपशिष्ट / विषाक्त पदार्थों को खत्म करना अधिक कठिन बना देगा। एक हल्का व्यक्ति जो एक अच्छे आहार का पालन करता है, उसका पाचन तंत्र भी बेहतर होता है और बहुत अधिक लाभकारी बैक्टीरिया होता है।
चरण 8. धैर्य रखें।
एक स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन का निर्णय लेते समय, आपके शरीर पर इसका प्रभाव पड़ने में समय लग सकता है। कुछ लोगों में अपने सिस्टम को कम करने के लिए कार्रवाई करने में 6 महीने बाद तक महत्वपूर्ण बदलाव नहीं देखे जा सकते हैं।
चरण 9. पता करें कि क्या आपको कोई खाद्य संवेदनशीलता है।
हर किसी का शरीर उसके खाने के अनुसार अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ लोगों को दुग्ध उत्पादों, गेहूं, बीन्स, समुद्री भोजन आदि के प्रति अधिक प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है। जो आपके पेट में गड़गड़ाहट करता है और आपके शरीर से अधिक पसीना आता है, उसे खत्म करने का प्रयास करें।
